英國養生(sheng)專家總結的(de)養生(sheng)原(yuan)則

英國養生專家總結的養生原則

　　本文導讀：現在許多人都崇尚養(yang)生(sheng)，那么在日(ri)常的生(sheng)活中如(ru)何(he)才(cai)能(neng)真(zhen)正做到養(yang)生(sheng)呢？那么外(wai)國(guo)的專(zhuan)家又是如(ru)何(he)看待養(yang)生(sheng)的呢？

　　前列腺介紹前(qian)列(lie)(lie)腺炎(yan)是成年男性(xing)的(de)常見病之一。雖然它不是一種直接威脅生(sheng)命(ming)的(de)疾病，但嚴重影響患者…[詳(xiang)細]前(qian)列(lie)(lie)腺的(de)病因|前(qian)列(lie)(lie)腺的(de)癥狀|前(qian)列(lie)(lie)腺的(de)治療|前(qian)列(lie)(lie)腺的(de)預防(fang)搜索：前(qian)列(lie)(lie)腺

　　現在(zai)許多(duo)人都意識到(dao)生(sheng)(sheng)活養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)重要性。但(dan)是具體如何(he)來做多(duo)數的(de)人都不是了(le)解，而且不同(tong)國家的(de)養(yang)生(sheng)(sheng)方式也(ye)有(you)所不同(tong)。那么在(zai)英國是如何(he)養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)呢?下面給(gei)大家介紹(shao)英養(yang)生(sheng)(sheng)專家總結(jie)的(de)養(yang)生(sheng)(sheng)原則，供大家參考。

　　少喝果汁

　　英國營(ying)養(yang)學家艾瑪·威爾在日(ri)常生活中只吃水(shui)果，很少喝(he)果汁(zhi)。她認(ren)為，果汁(zhi)尤(you)其是添加(jia)了砂糖(tang)、甜味劑(ji)、酸味劑(ji)、香(xiang)料(liao)等成分的瓶裝果汁(zhi)中，含有大量的糖(tang)分和熱量，常喝(he)果汁(zhi)易患(huan)肥(fei)胖(pang)癥(zheng)。

　　不要經常抱怨疼痛

　　英國整(zheng)形外科醫生約翰·羅(luo)爾斯說(shuo)，有些人(ren)(ren)只出現了非常輕微的疼痛癥狀，卻不(bu)停(ting)地向別人(ren)(ren)抱怨;有些人(ren)(ren)有嚴(yan)重的病痛，卻生活得很快樂。因此(ci)，人(ren)(ren)們應盡量保持樂觀的心態。

　　大量地補充維生素D

　　英國皮膚科醫生(sheng)尼克·羅(luo)伊(yi)說(shuo)，現代人長時間待在室內，很容易因日照時間不(bu)足而使體內缺乏(fa)維生(sheng)素D，從而導(dao)致骨軟(ruan)化病、骨質疏松癥、多發性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。

　　每天花5分鐘時間放松跟腱

　　英國骨科醫生羅(luo)伊(yi)·圖德瓊斯認為，放松跟腱的具體操(cao)作方(fang)法是，在下樓(lou)時，先(xian)將腳尖點在下一階樓(lou)梯(ti)上，然后讓腳后跟慢(man)慢(man)下落。

　　盡量避免使用電動工具

　　英國聽力專家保羅·達羅克認(ren)為，人們在使用(yong)電動工具時，往往會產生大量的噪(zao)音，從而可能會導致永(yong)久性(xing)的聽力損傷(shang)。

　　晚上8時以后不吃東西

　　倫敦大學附屬(shu)醫(yi)院的胃(wei)腸病醫(yi)生馬太·班克(ke)斯認為，人們(men)在晚(wan)上8時以后吃東(dong)西，會增(zeng)加患胃(wei)食管返流癥(zheng)的幾率。

　　（責任(ren)編輯：林森）

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