女人的補血計劃

女人的補血計劃

　　如果把女人比喻為花(hua)朵，那么(me)血液(ye)就如同花(hua)枝中的水分，在不間(jian)斷的循環中為肌膚(fu)帶來氧氣(qi)和(he)營養物(wu)(wu)質，運(yun)走二氧化碳及代謝(xie)產物(wu)(wu)。只有血液(ye)通暢(chang)了，花(hua)才能開得(de)更旺，才能成為一朵健康、紅潤(run)的玫瑰。

　　讓女人一輩子白里透紅

　　都說美麗(li)(li)總是(shi)要(yao)付出一些代(dai)價(jia)，要(yao)么時間，要(yao)么精(jing)力，要(yao)么銀子。可是(shi)，我不在乎付出多少，只希(xi)望，能夠在暗戀的(de)他經(jing)過(guo)的(de)那一刻，盡情展現紅潤(run)光澤，釋放自己最美麗(li)(li)的(de)瞬間，換(huan)來(lai)他的(de)駐(zhu)足，和內心(xin)微(wei)微(wei)的(de)悸動。

　　紅潤的(de)(de)女人，不(bu)會被時間左右——二十(shi)(shi)歲是嬌艷的(de)(de)，三十(shi)(shi)歲是嫵媚(mei)的(de)(de)，四十(shi)(shi)歲是脫(tuo)俗的(de)(de)。。。。。。與其花大價錢買(mai)化妝(zhuang)品遮住萎(wei)黃的(de)(de)臉色，不(bu)如見證一下(xia)漢方美顏文(wen)化的(de)(de)神奇，看我們的(de)(de)中草(cao)藥，如何讓你處處盡(jin)顯妖嬈(rao)！

　　從20 ~40 歲都要遵循的補血計劃

　　1 卵泡期

　　生理期的第1~第9天

　　◎補血原因：此時(shi)卵(luan)泡開(kai)始在卵(luan)巢內成長，同(tong)時(shi)卵(luan)巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵(luan)泡發育成熟，應以補血養陰為主，同(tong)時(shi)注意補腎(shen)。

　　◎ 中藥幫幫忙：枸杞是(shi)一種性味(wei)(wei)甘、平，具有補(bu)肝腎、明(ming)目、潤肺(fei)功效的(de)補(bu)陰(yin)藥。常(chang)常(chang)被(bei)當作滋補(bu)調養和抗衰老的(de)良藥。想迅速(su)恢復氣色同(tong)時好好調養自己？ 很簡單，一碗枸杞銀耳(er)(er)羹就(jiu)(jiu)搞定啦！事先將(jiang)一小(xiao)塊銀耳(er)(er)泡軟泡開，去根(gen)后(hou)放(fang)在鍋里大火(huo)燉10分(fen)(fen)鐘(zhong)，水量(liang)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)漫過銀耳(er)(er)就(jiu)(jiu)可以，然后(hou)加入10？15個枸杞，改小(xiao)火(huo)慢(man)慢(man)煮，大概二三十分(fen)(fen)鐘(zhong)銀耳(er)(er)變透明(ming)后(hou)關火(huo)。如果喜(xi)歡(huan)更黏的(de)話，那么就(jiu)(jiu)煮到滿意為(wei)止，最后(hou)根(gen)據自己的(de)喜(xi)好放(fang)點冰(bing)糖調調味(wei)(wei)道就(jiu)(jiu)大功告成了。

　　TIPS ：枸(gou)(gou)杞(qi)溫熱身體的效(xiao)果相(xiang)當強，正在感(gan)冒發(fa)燒(shao)、身體有(you)炎癥(zheng)、腹瀉的人(ren)最(zui)好別吃(chi)。一(yi)般(ban)來說，健(jian)康的成年人(ren)每天吃(chi)20克左右的枸(gou)(gou)杞(qi)子就夠了(le)，不要過(guo)量(liang)。

　　2 排卵期

　　生理期的第10~第12天

　　◎補血原因：卵泡(pao)成熟后便排(pai)(pai)出(chu)卵子，經輸(shu)卵管由卵巢送往子宮。要促發排(pai)(pai)卵，應在養精(jing)血的(de)基礎上加入通絡、行氣(qi)、活血的(de)藥物。

　　◎ 中藥幫幫忙：有一(yi)味(wei)藥，補血(xue)的(de)作用(yong)和人們(men)熟知的(de)四物湯(tang)不相上(shang)下，那就是丹參(can)(can)。除(chu)補血(xue)之外，它還能活(huo)血(xue)調(diao)經，清(qing)心除(chu)煩，止痛安神。事先將(jiang)500 克海蜇(zhe)皮用(yong)鹽(yan)(yan)水浸泡起(qi)來備(bei)用(yong)。把丹參(can)(can)洗(xi)凈(jing)切片兒，15克就夠了，再切點姜片，蔥段，一(yi)起(qi)放(fang)(fang)到燉(dun)鍋內，加(jia)水用(yong)大火(huo)加(jia)熱(re)，水開后(hou)(hou)轉小(xiao)火(huo)煲20分鐘，這個時候海蜇(zhe)皮已經泡得差不多了，撈出(chu)來切成段放(fang)(fang)入(ru)鍋里，最后(hou)(hou)放(fang)(fang)上(shang)鹽(yan)(yan)，味(wei)精，香油，調(diao)味(wei)就可以(yi)了。如果放(fang)(fang)點料(liao)酒味(wei)道會更好哦！

　　TIPS ：丹(dan)參(can)畏堿水，煲的(de)時候一定不能放堿。大劑(ji)量丹(dan)參(can)可能會(hui)引起人(ren)體(ti)過敏，表現(xian)為全身(shen)皮膚瘙癢，皮疹(zhen)，蕁麻疹(zhen)，有的(de)還伴有胸悶憋氣，呼吸困(kun)難，甚至惡寒(han)，頭暈(yun)，惡心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用(yong)量，一般為9~15克。

　　3 黃體期

　　生理期的第13~第21天

　　◎補血原因：此時(shi)(shi)為排卵(luan)后期，若沒有受精則(ze)子宮內膜停止生長(chang)，此時(shi)(shi)應(ying)陰陽并補，而以補腎(shen)陽為主。以便增加(jia)黃體功能，創造一個好的受孕環境，為孕卵(luan)著床準備(bei)條件。即使這(zhe)一次(ci)未(wei)懷(huai)孕，也(ye)是為下次(ci)月經打下物質基(ji)礎。

　　◎中藥幫幫忙：熟地味(wei)甘、性溫、質潤(run)，可入肝(gan)經、腎(shen)經，具有補(bu)血滋陰，補(bu)精益(yi)髓(sui)的功效。

　　在粥里(li)面適量加點熟(shu)(shu)地(di)，可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)地(di)補血滋陰，留住健康(kang)和(he)美麗。將30克(ke)熟(shu)(shu)地(di)用紗布包裹后(hou)放(fang)入(ru)砂鍋中(zhong)，加入(ru)300毫(hao)升的(de)清水(shui)浸泡30分(fen)鐘(zhong)，再用大火(huo)熬煮(zhu)(zhu)。煮(zhu)(zhu)沸數次以(yi)后(hou)，若見藥汁呈(cheng)棕黃(huang)色且藥香撲鼻時，可放(fang)入(ru)粳(jing)米并改用小火(huo)熬煮(zhu)(zhu)，將粳(jing)米熬至爛熟(shu)(shu)，去掉熟(shu)(shu)地(di)即(ji)成(cheng)。注意，熟(shu)(shu)地(di)有效的(de)成(cheng)分(fen)很(hen)難(nan)用開水(shui)沖泡出來，所(suo)以(yi)最好(hao)(hao)的(de)方法是和(he)米一塊(kuai)熬粥，爛熟(shu)(shu)之后(hou)再取出。

　　TIPS ：本(ben)品(pin)性(xing)質滋膩粘滯，較(jiao)生地(di)更(geng)甚，有礙消化(hua)，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。

　　4 月經期

　　生理期的第22~第28天

　　◎補血原因：子(zi)宮內膜(mo)(mo)無法(fa)繼續成長就會日(ri)漸(jian)剝落(luo)，血液和破碎黏(nian)膜(mo)(mo)便由子(zi)宮經陰道(dao)排出。此時因勢利導，用活血調經法(fa)，以求(qiu)行經通暢。

　　◎ 中藥幫幫忙：肉(rou)(rou)桂(gui)是溫補藥(yao)材，能(neng)溫中補陽、散寒止痛、活血(xue)通經、促進血(xue)液循環，有(you)了它(ta)，還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營(ying)養美味(wei)的(de)肉(rou)(rou)桂(gui)牛肉(rou)(rou)，不僅(jin)解(jie)了饞蟲(chong)，還趕跑了痛經！材料(liao)很(hen)簡單(dan)，肉(rou)(rou)桂(gui)4克，牛肉(rou)(rou)250克，佐料(liao)就是平時(shi)(shi)家里用的(de)生姜、精鹽、黃(huang)酒、味(wei)精和蔥。把肉(rou)(rou)桂(gui)洗凈(jing)，切成2厘米(mi)長，1 厘米(mi)寬的(de)條，牛肉(rou)(rou)切成塊(kuai)兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shi)(shi)燉菜(cai)一樣，加入佐料(liao)燉熟就成啦！想(xiang)讓顏色(se)更(geng)鮮亮，還可以稍微加點胡(hu)蘿卜(bu)和枸杞。

　　TIPS

　　桂皮性熱(re)，適(shi)合(he)天涼時節食用，夏(xia)季忌食桂皮。

　　由于桂皮(pi)性熱活血，易損胎氣，所以孕婦(fu)一定要慎食。

　　有手足心發熱(re)、口干(gan)咽噪(zao)等陰虛火(huo)旺癥(zheng)狀(zhuang)的美眉不宜食(shi)用。月經量過多或是經常(chang)流鼻血的血熱(re)型(xing)美眉也不宜食(shi)用。

　　盆腔(qiang)炎、咽疼及其它熱病患者應(ying)忌(ji)食(shi)。失血的美眉也應(ying)禁食(shi)。

　　健康孕媽媽的補血心經

　　◎補血原因：孕(yun)婦經常會出現缺鐵(tie)性貧(pin)血，這主要是因為孕(yun)期的(de)女性對鐵(tie)的(de)需(xu)求比懷孕(yun)前增加(jia)近(jin)4倍。長(chang)時間(jian)的(de)鐵(tie)攝入(ru)不足(zu)，使孕(yun)婦體內的(de)游離(li)鐵(tie)和鐵(tie)儲備有所減(jian)少。女人10月懷胎，不但自(zi)身需(xu)要充足(zu)的(de)血液來滋養，胎兒更(geng)需(xu)要依靠母(mu)親的(de)血來供養，否則不僅影響(xiang)自(zi)己(ji)，還會影響(xiang)到(dao)寶寶。

　　◎ 中藥幫幫忙：紅棗(zao)的(de)補(bu)血(xue)(xue)(xue)功效相信(xin)大家都知道，它養血(xue)(xue)(xue)保血(xue)(xue)(xue)，改善血(xue)(xue)(xue)液循環，若(ruo)經常食用，好(hao)處自然是(shi)不勝枚舉。準(zhun)媽媽們怕(pa)影響寶寶不敢亂(luan)用藥(yao)，吃(chi)點(dian)紅棗(zao)準(zhun)沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血(xue)(xue)(xue)，還有滋補(bu)強力的(de)功效。花生(sheng)米剝去(qu)紅衣，加(jia)水煮(zhu)于六成(cheng)熟，再煮(zhu)熟幾粒紅棗(zao)，取出紅棗(zao)去(qu)皮、核，與花生(sheng)一起(qi)(qi)碾成(cheng)泥調人粥中。看起(qi)(qi)來好(hao)像很(hen)麻煩，其(qi)實只要同步進行(xing)，也(ye)就(jiu)是(shi)煮(zhu)一鍋粥的(de)時間。

　　TIPS

　　過量食用有損消化功能，一定(ding)要(yao)適量，每天3~5個就夠了。紅棗含糖很(hen)多，有糖尿病(bing)的準媽媽們可(ke)要(yao)少吃。

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