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怎么控制心理焦慮
焦(jiao)慮(lv)(lv)是人在(zai)面臨當前的或可能出現的某種威脅、危險(xian)時產(chan)生的緊張、不(bu)安、焦(jiao)慮(lv)(lv)、痛(tong)苦的情緒(xu)體(ti)驗，如(ru)何控(kong)制(zhi)心(xin)理焦(jiao)慮(lv)(lv)。教師，作為(wei)對社(she)會、對家長、對年輕一代負有高度(du)責任的群體(ti)，必然要承受心(xin)理焦(jiao)慮(lv)(lv)引起的緊張和(he)痛(tong)苦。教師如(ru)何控(kong)制(zhi)心(xin)理焦(jiao)慮(lv)(lv)的程度(du)呢？
產生焦慮是(shi)正常的(de)，但焦慮的(de)程度(du)需要有(you)效(xiao)的(de)控制。焦慮程度(du)過高(gao)，人的(de)身(shen)體經(jing)常處于緊張(zhang)狀(zhuang)態，容易產生恐慌反應(ying)(ying)，使(shi)人缺(que)乏隨機應(ying)(ying)變(bian)的(de)能力(li)，阻礙(ai)教(jiao)(jiao)師發揮創造性；但如果焦慮水平過低，人的(de)身(shen)體處于麻木狀(zhuang)態，不易激動(dong)，缺(que)乏激勵(li)力(li)量。應(ying)(ying)當使(shi)焦慮達到中等程度(du)，才會激勵(li)教(jiao)(jiao)師努(nu)力(li)改(gai)變(bian)現狀(zhuang)，改(gai)善和提高(gao)心理健康水平，有(you)效(xiao)地(di)完成教(jiao)(jiao)育(yu)教(jiao)(jiao)學任務，達到教(jiao)(jiao)育(yu)教(jiao)(jiao)學目標。
解決知識老化與新知識要求之間的矛盾
教師(shi)(shi)應客觀(guan)地認識(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)我(wo)和現(xian)(xian)實(shi)，改變傳(chuan)統的(de)“師(shi)(shi)道尊(zun)嚴”觀(guan)念，放下架子，擺正位(wei)置。樹立正確的(de)學(xue)(xue)生(sheng)觀(guan)，懂(dong)得(de)(de)尊(zun)重和悅(yue)納學(xue)(xue)生(sheng)，從而(er)形成(cheng)融洽的(de)師(shi)(shi)生(sheng)關系。教師(shi)(shi)要(yao)(yao)努力提高自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)業務素養，防(fang)止知識(shi)(shi)老化最(zui)有效(xiao)的(de)方法就(jiu)是(shi)堅持終身學(xue)(xue)習，積極參(can)加業務進修，開闊自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)知識(shi)(shi)面(mian)，了解更多的(de)教改信(xin)息，掌握更多的(de)教學(xue)(xue)技巧和現(xian)(xian)代教育技術，教育論文《如(ru)何控制心理焦慮》。博學(xue)(xue)、謙虛、真誠的(de)老師(shi)(shi)會永遠贏得(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)的(de)尊(zun)重和愛戴。同(tong)時，教師(shi)(shi)要(yao)(yao)懂(dong)得(de)(de)善待自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)，對自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)不(bu)要(yao)(yao)過(guo)分苛求(qiu)，不(bu)要(yao)(yao)過(guo)度追求(qiu)自(zi)(zi)(zi)我(wo)實(shi)現(xian)(xian)和自(zi)(zi)(zi)尊(zun)。
增強競爭意識和進取精神
隨著(zhu)改革的(de)不斷深入(ru)，各(ge)(ge)級各(ge)(ge)類學校開始(shi)實施聘任制。新的(de)用人制度(du)將有利于發(fa)揮(hui)教師的(de)各(ge)(ge)種才干。教師可以(yi)(yi)尋找自(zi)(zi)己向往的(de)學校，尋找展示(shi)自(zi)(zi)己才華(hua)的(de)舞臺，不像以(yi)(yi)前那(nei)樣調動(dong)(dong)起(qi)來很麻(ma)煩。教師應具備(bei)長遠的(de)眼光，加(jia)強自(zi)(zi)身(shen)的(de)職(zhi)業素質，與其整天患得患失，心神(shen)不寧，不如行動(dong)(dong)起(qi)來，扎(zha)扎(zha)實實開展教科研(yan)活(huo)動(dong)(dong)，提高(gao)自(zi)(zi)身(shen)的(de)業務水平。要發(fa)揚拼(pin)搏精神(shen)，勇敢面對(dui)落后就要被淘汰(tai)的(de)競爭壓力。同時，應該相信各(ge)(ge)級教育(yu)（www.xfhttp.com－雪風(feng)網絡xfhttp教育(yu)網）主管部門，對(dui)于部分曾對(dui)教育(yu)做(zuo)出貢獻的(de)落聘教師一(yi)定會(hui)做(zuo)好(hao)各(ge)(ge)項善(shan)后工作(zuo)。只要教師具備(bei)競爭意(yi)識和進(jin)取精神(shen)，保持良好(hao)的(de)心態，要相信是“金子”在哪(na)里(li)都會(hui)閃光！
建立健康的自我形象
就教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)而言，要建(jian)立健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)我形(xing)象(xiang)，就必須認同教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)身份，不(bu)為(wei)外界對(dui)教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)評價所(suo)動，不(bu)為(wei)教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)經濟(ji)、政(zheng)治地位的(de)(de)(de)(de)變化所(suo)動。心理健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)一個標志(zhi)就是個體(ti)(ti)(ti)能全身心地投入(ru)本(ben)職(zhi)工(gong)作(zuo)，最大限度(du)地發揮(hui)(hui)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)智慧和能力，并從(cong)工(gong)作(zuo)中(zhong)獲(huo)得滿足(zu)和樂趣(qu)。即使(shi)一位才華橫溢的(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)，如在(zai)工(gong)作(zuo)中(zhong)整天怨天尤人，滿腹(fu)牢騷，斤斤計較(jiao)，那(nei)么他也(ye)很難發揮(hui)(hui)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)潛質(zhi)。缺乏成(cheng)就體(ti)(ti)(ti)驗也(ye)會(hui)使(shi)他經常(chang)感(gan)(gan)到心里的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力。教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)應改變思維方式，增(zeng)加積(ji)(ji)極(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒體(ti)(ti)(ti)驗，任(ren)何事情(qing)都(dou)有積(ji)(ji)極(ji)和消極(ji)兩個方面，若能從(cong)積(ji)(ji)極(ji)的(de)(de)(de)(de)角(jiao)度(du)看問題(ti)，易使(shi)人增(zeng)強信心，振奮斗志(zhi)，產生(sheng)樂觀的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒體(ti)(ti)(ti)驗。教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)應相信隨著(zhu)社(she)會(hui)的(de)(de)(de)(de)發展，政(zheng)府(fu)會(hui)提高教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)社(she)會(hui)地位和工(gong)資待遇，使(shi)教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)這一職(zhi)業(ye)(ye)(ye)最終成(cheng)為(wei)真正意(yi)義上受(shou)人尊敬的(de)(de)(de)(de)職(zhi)業(ye)(ye)(ye)，從(cong)而減(jian)少教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)心理不(bu)平衡感(gan)(gan)，建(jian)立起職(zhi)業(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)豪感(gan)(gan)，最終提高教(jiao)(jiao)師(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)職(zhi)業(ye)(ye)(ye)滿意(yi)感(gan)(gan)。
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