暑假游泳課心得(de)體會通用

　　當我們(men)心(xin)中積(ji)累了不少感(gan)想(xiang)和見(jian)解時，寫一篇(pian)心(xin)得(de)體(ti)會(hui)，記錄下(xia)來，這樣就可以通過不斷總(zong)結(jie)，豐富我們(men)的思想(xiang)。那么心(xin)得(de)體(ti)會(hui)怎么寫才能(neng)感(gan)染讀者(zhe)呢？下(xia)面是小編為(wei)大家收集的暑假游泳(yong)課心(xin)得(de)體(ti)會(hui)通用，歡(huan)迎(ying)大家分(fen)享。

暑假游泳課心得體會通用1

　　時光飛逝，轉眼間(jian)，一個(ge)學期的(de)(de)游(you)泳(yong)課(ke)已經接近了尾(wei)聲，雖然自己現在(zai)還很(hen)難游(you)出很(hen)遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷(duan)的(de)(de)努力，但是(shi)與之前的(de)(de)自己相比，已經有了很(hen)大的(de)(de)突破(po)，真(zhen)的(de)(de)十分感謝老師細心認(ren)真(zhen)的(de)(de)教導。

　　開學時(shi)，我(wo)(wo)懷著一絲好奇(qi)與(yu)向(xiang)往選擇了游泳，之前從沒(mei)下過水的(de)(de)我(wo)(wo)對(dui)此既有些(xie)害怕也有些(xie)向(xiang)往，我(wo)(wo)希望能在大學學會游泳這項必需的(de)(de)技能，這對(dui)自己(ji)(ji)和他人都是有好處的(de)(de)。在好奇(qi)中，我(wo)(wo)開始了自己(ji)(ji)的(de)(de)游泳課(ke)。

　　第一(yi)(yi)(yi)(yi)節課(ke)上，我就感(gan)受到游泳(yong)絕對不(bu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)件容易(yi)的(de)事，對游泳(yong)知(zhi)識(shi)完全空白(bai)的(de)我不(bu)但不(bu)會(hui)游泳(yong)，甚至對水(shui)有著一(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)出自心底的(de)恐(kong)懼。下(xia)水(shui)后，每當(dang)自己的(de)手不(bu)能(neng)接(jie)觸(chu)到岸邊時(shi)，我就感(gan)到十(shi)分(fen)的(de)慌張，很(hen)難讓自己放松(song)下(xia)來，但是(shi)(shi)隨(sui)著課(ke)程(cheng)的(de)不(bu)斷深入(ru)與不(bu)斷地(di)練習(xi)，這種(zhong)恐(kong)懼感(gan)在(zai)(zai)(zai)不(bu)斷地(di)減少，我開始(shi)努力嘗(chang)(chang)試著讓自己漂起(qi)(qi)來。一(yi)(yi)(yi)(yi)開始(shi)，感(gan)到在(zai)(zai)(zai)水(shui)中(zhong)很(hen)難保持平衡，很(hen)難控制自己的(de)身體(ti)，但是(shi)(shi)無論水(shui)多么的(de)冰冷入(ru)骨，老師都會(hui)一(yi)(yi)(yi)(yi)直陪伴(ban)在(zai)(zai)(zai)我們身旁，指導我們，保護我們，只(zhi)要看到老師在(zai)(zai)(zai)身邊，我便能(neng)感(gan)受到一(yi)(yi)(yi)(yi)份信心與安全感(gan)。在(zai)(zai)(zai)不(bu)斷地(di)嘗(chang)(chang)試與努力后，雖然對身體(ti)的(de)控制并不(bu)是(shi)(shi)很(hen)好，但我終于能(neng)成(cheng)功的(de)漂起(qi)(qi)來了。

　　在之后的(de)(de)學(xue)習(xi)(xi)中(zhong)，我(wo)(wo)們開(kai)始學(xue)習(xi)(xi)蛙泳的(de)(de)基本動作(zuo)(zuo)(zuo)，手上的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)與腿上的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)先是(shi)在岸上練(lian)習(xi)(xi)，之后再到(dao)水中(zhong)進行分解練(lian)習(xi)(xi)。蛙泳的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)看似簡單，但是(shi)到(dao)水中(zhong)卻很難控制自(zi)(zi)己的(de)(de)身體，尤(you)其(qi)當(dang)自(zi)(zi)己沉(chen)入水中(zhong)時就(jiu)忍不住會(hui)有一(yi)些緊張(zhang)，很難把動作(zuo)(zuo)(zuo)做到(dao)位，總是(shi)還沒把動作(zuo)(zuo)(zuo)做好就(jiu)有些慌張(zhang)了，之后就(jiu)會(hui)有一(yi)點(dian)嗆水，很難再繼續(xu)游下去。每次上課，老師都會(hui)一(yi)遍遍的(de)(de)給(gei)我(wo)(wo)們示范，在一(yi)邊不斷(duan)糾正(zheng)我(wo)(wo)們的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)，教我(wo)(wo)們蛙泳的(de)(de)技巧，甚至手把手的(de)(de)教導我(wo)(wo)們。

　　蛙泳的(de)動(dong)作分為(wei)手上和腿(tui)(tui)上的(de)兩個方面，蹬(deng)蛙泳腿(tui)(tui)的(de)技巧很(hen)難掌(zhang)握，需要多加練(lian)習(xi)。在剛開始練(lian)習(xi)時(shi)，總(zong)是(shi)很(hen)用力(li)的(de)蹬(deng)腿(tui)(tui)，但(dan)是(shi)卻只前進很(hen)短(duan)的(de)一段距離，總(zong)是(shi)蹬(deng)腿(tui)(tui)蹬(deng)得很(hen)累，但(dan)是(shi)效(xiao)果(guo)卻并不(bu)理想，后來在不(bu)斷(duan)地觀摩中，我發現自己的(de)動(dong)作做的(de)有(you)些(xie)不(bu)標(biao)準(zhun)，所以才(cai)(cai)會效(xiao)果(guo)很(hen)差，隨著自己的(de)不(bu)斷(duan)練(lian)習(xi)，已經能蹬(deng)蛙泳腿(tui)(tui)前進一小段距離了。蛙泳的(de)換(huan)氣(qi)也是(shi)很(hen)難的(de)'，總(zong)是(shi)掌(zhang)握不(bu)好時(shi)機，每(mei)當換(huan)氣(qi)不(bu)成功就會喝進去(qu)很(hen)多的(de)水，這時(shi)就會很(hen)慌張，很(hen)難再繼(ji)續(xu)游(you)下去(qu)。換(huan)氣(qi)需要不(bu)斷(duan)地練(lian)習(xi)，找(zhao)到感覺(jue)后才(cai)(cai)能找(zhao)準(zhun)換(huan)氣(qi)的(de)時(shi)機，換(huan)氣(qi)換(huan)好后才(cai)(cai)能調整好呼吸的(de)節奏，才(cai)(cai)能有(you)力(li)氣(qi)游(you)下去(qu)。

　　自(zi)己(ji)練(lian)習(xi)時，身旁總是有(you)許多的(de)同(tong)學，大(da)(da)家會在(zai)(zai)(zai)水中(zhong)互相讓(rang)路，在(zai)(zai)(zai)有(you)人需要幫(bang)助(zhu)(zhu)時熱心幫(bang)助(zhu)(zhu)，有(you)時大(da)(da)家甚至會開一些玩笑，讓(rang)緊張的(de)神經能(neng)得(de)到(dao)一些放松，讓(rang)自(zi)己(ji)能(neng)在(zai)(zai)(zai)筋疲(pi)力盡時能(neng)有(you)動力繼續游(you)(you)下去。游(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地(di)練(lian)習(xi)。只有(you)勤加練(lian)習(xi)，才能(neng)不斷地(di)進(jin)步，雖然我(wo)現在(zai)(zai)(zai)游(you)(you)得(de)并不好，但(dan)是我(wo)會在(zai)(zai)(zai)今后的(de)日子里(li)盡我(wo)自(zi)己(ji)最大(da)(da)的(de)努力，不但(dan)要把蛙泳(yong)(yong)(yong)游(you)(you)好，還要爭取學會自(zi)由(you)泳(yong)(yong)(yong)，仰泳(yong)(yong)(yong)等多種泳(yong)(yong)(yong)姿，在(zai)(zai)(zai)水中(zhong)盡情的(de)遨游(you)(you)。

　　謝謝老師耐心的(de)指引和專業的(de)教(jiao)導(dao)，您的(de)認真與負責(ze)讓(rang)我(wo)十(shi)分敬佩，不(bu)但讓(rang)我(wo)體(ti)(ti)會到了(le)游(you)泳(yong)的(de)樂趣，還對(dui)我(wo)們的(de)身體(ti)(ti)素質作出(chu)了(le)嚴格的(de)要(yao)求，鼓勵我(wo)們多(duo)鍛(duan)煉。也(ye)許游(you)泳(yong)對(dui)我(wo)來說還并(bing)不(bu)容(rong)易，但是我(wo)一定會努力(li)讓(rang)游(you)泳(yong)成為我(wo)生命中(zhong)一抹最絢(xuan)麗(li)的(de)色彩。

暑假游泳課心得體會通用2

　　記得小時(shi)候父母說游泳(yong)會很危險(xian)，不同意我(wo)去學游泳(yong)，所以(yi)我(wo)一(yi)(yi)直不敢去學游泳(yong)。但隨(sui)著我(wo)漸漸長大(da)，當有一(yi)(yi)次遇到一(yi)(yi)人(ren)溺水呼喊救(jiu)命而自(zi)己卻幫不上什(shen)么忙(mang)時(shi)，才慢慢意識到游泳(yong)是一(yi)(yi)門非(fei)常實用的運(yun)動項目(mu)，所以(yi)我(wo)下定決心在大(da)學期間我(wo)一(yi)(yi)定要學會游泳(yong)。所以(yi)這學期我(wo)堅持(chi)選擇了游泳(yong)。

　　或許(xu)真的(de)(de)因(yin)為自己之(zhi)前完全不(bu)會游泳(yong)，所(suo)以每次(ci)學做(zuo)蛙泳(yong)動(dong)(dong)作時(shi)我(wo)都怕會落后(hou)別人(ren)，因(yin)此身體也總(zong)是(shi)(shi)跟心情(qing)那么緊張不(bu)懂(dong)得(de)(de)放松(song)，每次(ci)自己所(suo)做(zuo)的(de)(de)動(dong)(dong)作都總(zong)是(shi)(shi)不(bu)得(de)(de)要領。比如(ru)在地面上練習模擬水中蹬腿動(dong)(dong)作時(shi)我(wo)的(de)(de)腳總(zong)是(shi)(shi)僵硬著，經常不(bu)是(shi)(shi)踢的(de)(de)幅度不(bu)夠大就(jiu)是(shi)(shi)沒(mei)勾到(dao)位。當手劃(hua)水動(dong)(dong)作然后(hou)加上腿和呼吸一整套動(dong)(dong)作連起來做(zuo)時(shi)，我(wo)就(jiu)做(zuo)得(de)(de)更糟糕了(le)(le)，做(zuo)了(le)(le)手上的(de)(de)動(dong)(dong)作卻忘了(le)(le)腳上的(de)(de)動(dong)(dong)作了(le)(le)，都不(bu)知道要做(zuo)什么了(le)(le)或怎么做(zuo)了(le)(le)，總(zong)是(shi)(shi)連貫不(bu)起來。

　　可(ke)(ke)想(xiang)而知，當(dang)我真正(zheng)下水練習時由(you)于基本動(dong)作(zuo)沒學好，而身(shen)(shen)(shen)體(ti)也(ye)(ye)總是太(tai)僵硬，太(tai)緊張沒怎(zen)么放松，所以盡(jin)管有塑料板輔助我游泳(yong)，我的(de)(de)下半身(shen)(shen)(shen)還(huan)是會下沉漂不起(qi)來(lai)。一開(kai)始盡(jin)管雖(sui)然(ran)老(lao)師(shi)經(jing)常(chang)跟(gen)我說(shuo)最重(zhong)要的(de)(de)是身(shen)(shen)(shen)體(ti)要放松，這樣(yang)身(shen)(shen)(shen)體(ti)才可(ke)(ke)能(neng)協調(diao)平衡。身(shen)(shen)(shen)體(ti)也(ye)(ye)才會很容易(yi)漂起(qi)來(lai)，但我還(huan)是由(you)于身(shen)(shen)(shen)體(ti)太(tai)過僵硬而漂不起(qi)來(lai)。但后來(lai)老(lao)師(shi)還(huan)是不厭其(qi)煩地不斷跟(gen)我講身(shen)(shen)(shen)體(ti)保持平衡的(de)(de)重(zhong)要性(xing)，所以漸漸的(de)(de)'我的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)也(ye)(ye)慢(man)慢(man)放松了，開(kai)始體(ti)會到了身(shen)(shen)(shen)體(ti)放松所帶來(lai)的(de)(de)協調(diao)感和(he)身(shen)(shen)(shen)體(ti)漂在(zai)水上的(de)(de)感覺。因(yin)此(ci)我的(de)(de)下半身(shen)(shen)(shen)也(ye)(ye)開(kai)始能(neng)漂起(qi)來(lai)了，那(nei)時自己真的(de)(de)有一種(zhong)欣慰的(de)(de)感覺。

　　經過(guo)一學(xue)期(qi)的游泳課學(xue)習(xi)，在(zai)學(xue)習(xi)蛙泳要(yao)領方面我知道了(le)一開(kai)始學(xue)習(xi)游泳追求(qiu)的不是快(kuai)，關鍵(jian)(jian)是要(yao)學(xue)會怎樣能(neng)(neng)如何輕易地換氣(qi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)領，關鍵(jian)(jian)是要(yao)做到手(shou)(shou)(shou)、呼(hu)吸以(yi)(yi)及(ji)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)相互協調，身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)要(yao)做到放松千萬(wan)不能(neng)(neng)太(tai)緊張和太(tai)僵硬。具(ju)體(ti)(ti)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上，手(shou)(shou)(shou)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)：手(shou)(shou)(shou)不能(neng)(neng)劃(hua)得過(guo)后(hou)(hou)(hou)在(zai)要(yao)保持在(zai)下半身(shen)(shen)(shen)(shen)以(yi)(yi)上。換氣(qi)時(shi)機要(yao)把握好，最好當(dang)手(shou)(shou)(shou)開(kai)始劃(hua)的時(shi)候就馬上以(yi)(yi)下巴先行(xing)的姿勢進行(xing)快(kuai)速(su)(su)抬頭吸氣(qi)。另外做蹬腿動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)時(shi)，要(yao)注意(yi)腳(jiao)尖要(yao)盡(jin)量勾起來，然后(hou)(hou)(hou)踢的幅(fu)度要(yao)盡(jin)量大和快(kuai)，踢完(wan)后(hou)(hou)(hou)要(yao)迅速(su)(su)地把腳(jiao)并攏。最后(hou)(hou)(hou)我覺得最重要(yao)的就是手(shou)(shou)(shou)、腳(jiao)、呼(hu)吸以(yi)(yi)及(ji)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)這一整套動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的配合了(le)，手(shou)(shou)(shou)、腳(jiao)、呼(hu)吸以(yi)(yi)及(ji)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)的動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)這四個動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)每個動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)在(zai)一輪(lun)回(hui)中都只做一次為好，而且當(dang)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)重新平衡時(shi)才進行(xing)下一輪(lun)回(hui)。

　　最后我覺得(de)在這學期(qi)的(de)游泳課(ke)上(shang)最重要的(de)就是明白了(le)一(yi)個道理(li)：當自己遇(yu)到新困難(nan)時，不要總是想著怕自己會比別人做(zuo)不好而緊張失措，這樣只(zhi)會讓自己更(geng)心(xin)(xin)煩，這樣也(ye)就不能(neng)靜下心(xin)(xin)來去認(ren)真學習和(he)接受新事物了(le)。因此這次(ci)體育(yu)課(ke)讓我真正懂得(de)了(le)一(yi)個人只(zhi)有保持好的(de)心(xin)(xin)態，靜下心(xin)(xin)來才(cai)能(neng)更(geng)好地做(zuo)好一(yi)件事。

暑假游泳課心得體會通用3

　　得(de)知我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)學(xue)校三年級以上(shang)有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)門非常(chang)有(you)趣的(de)課程，就特別激動(dong)，那(nei)就是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)非常(chang)喜愛(ai)的(de)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)課。聽老(lao)師(shi)(shi)說除了(le)(le)刮風下(xia)雨和那(nei)些(xie)生(sheng)病的(de)同(tong)(tong)學(xue)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)都(dou)要堅持(chi)去游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)，天冷(leng)也不(bu)例(li)外！今(jin)天，我(wo)(wo)(wo)(wo)期盼已久的(de)`游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)課到(dao)了(le)(le)，我(wo)(wo)(wo)(wo)迫(po)不(bu)及(ji)待(dai)地拿著(zhu)(zhu)(zhu)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)用(yong)具向操場跑去，在(zai)(zai)老(lao)師(shi)(shi)的(de)帶(dai)領下(xia)，同(tong)(tong)學(xue)們(men)(men)們(men)(men)排著(zhu)(zhu)(zhu)整齊的(de)隊伍向游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)走(zou)去。在(zai)(zai)去游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)的(de)路上(shang)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)交頭(tou)(tou)(tou)接(jie)(jie)耳地議論起來(lai)(lai)：今(jin)天學(xue)什(shen)么呢？游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)里(li)冷(leng)不(bu)冷(leng)？……我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)說著(zhu)(zhu)(zhu)笑(xiao)著(zhu)(zhu)(zhu)便到(dao)了(le)(le)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)。進了(le)(le)男更衣室，我(wo)(wo)(wo)(wo)迅速脫完(wan)(wan)了(le)(le)衣服，穿上(shang)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)褲(ku)，拿起游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)板向游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)奔去。進了(le)(le)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)里(li)才發現，其實游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)里(li)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點兒(er)也不(bu)冷(leng)。老(lao)師(shi)(shi)先(xian)讓我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)站好隊，然后做熱身(shen)運(yun)動(dong)，接(jie)(jie)著(zhu)(zhu)(zhu)，老(lao)師(shi)(shi)讓我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)坐在(zai)(zai)池(chi)沿(yan)邊上(shang)練(lian)(lian)習打水(shui)(shui)(shui)(shui)。現在(zai)(zai)外面天氣很冷(leng)，雖然是(shi)(shi)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)，但(dan)打在(zai)(zai)身(shen)上(shang)也有(you)些(xie)涼！隨后，老(lao)師(shi)(shi)又讓我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)趴(pa)在(zai)(zai)池(chi)沿(yan)邊打水(shui)(shui)(shui)(shui)，并且提出一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)技術要求，就是(shi)(shi)腿一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定要繃直。練(lian)(lian)習完(wan)(wan)打水(shui)(shui)(shui)(shui)，終于要下(xia)水(shui)(shui)(shui)(shui)運(yun)動(dong)了(le)(le)。我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)挨(ai)著(zhu)(zhu)(zhu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)，沿(yan)著(zhu)(zhu)(zhu)池(chi)邊開始(shi)練(lian)(lian)習向前(qian)撲(pu)水(shui)(shui)(shui)(shui)和滑行……就這(zhe)樣(yang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)撲(pu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)滑了(le)(le)兩三圈(quan)。接(jie)(jie)下(xia)來(lai)(lai)練(lian)(lian)習的(de)是(shi)(shi)讓有(you)些(xie)同(tong)(tong)學(xue)頭(tou)(tou)(tou)疼的(de)項目：悶水(shui)(shui)(shui)(shui)。有(you)的(de)同(tong)(tong)學(xue)水(shui)(shui)(shui)(shui)面還(huan)沒到(dao)耳根，頭(tou)(tou)(tou)就抬(tai)起來(lai)(lai)了(le)(le)；還(huan)有(you)的(de)同(tong)(tong)學(xue)連(lian)臉(lian)都(dou)不(bu)敢碰水(shui)(shui)(shui)(shui)，就算他(ta)悶到(dao)了(le)(le)臉(lian)面，還(huan)是(shi)(shi)會被水(shui)(shui)(shui)(shui)嗆(qiang)了(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)。因為(wei)夏(xia)天爸爸帶(dai)我(wo)(wo)(wo)(wo)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)時候，練(lian)(lian)習過悶水(shui)(shui)(shui)(shui)，所以我(wo)(wo)(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點兒(er)也不(bu)害怕。只見我(wo)(wo)(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)閉眼(yan)，先(xian)用(yong)鼻子吸一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大口氣，然后頭(tou)(tou)(tou)往水(shui)(shui)(shui)(shui)里(li)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)沉，在(zai)(zai)水(shui)(shui)(shui)(shui)里(li)用(yong)嘴巴吐氣，快吐完(wan)(wan)氣時頭(tou)(tou)(tou)向上(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)抬(tai)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次成功的(de)悶水(shui)(shui)(shui)(shui)完(wan)(wan)成了(le)(le)。許多同(tong)(tong)學(xue)和我(wo)(wo)(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣(yang)，都(dou)完(wan)(wan)成了(le)(le)悶水(shui)(shui)(shui)(shui)練(lian)(lian)習。就這(zhe)樣(yang)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)邊歡笑(xiao)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)邊練(lian)(lian)習，同(tong)(tong)學(xue)們(men)(men)的(de)笑(xiao)聲(sheng)在(zai)(zai)游(you)(you)(you)(you)泳(yong)(yong)(yong)館(guan)里(li)回(hui)蕩(dang)……

　　隨著老師(shi)的一(yi)聲命令，下課時(shi)間到(dao)了(le)，第一(yi)節游泳(yong)課就這樣(yang)結束了(le)，我和同學們依依不舍地離開了(le)游泳(yong)館。游泳(yong)使我獲(huo)得(de)了(le)健(jian)康，我也從游泳(yong)中(zhong)得(de)到(dao)了(le)快(kuai)樂！

暑假游泳課心得體會通用4

　　光(guang)陰荏苒，不知不覺中，一(yi)學(xue)期的(de)(de)學(xue)習(xi)生活(huo)已經走(zou)向尾(wei)聲。很幸運的(de)(de)選到了李忠老師(shi)的(de)(de)課，通過一(yi)學(xue)期的(de)(de)學(xue)習(xi)，收獲良多。

　　伏(fu)爾泰曾說：“生(sheng)(sheng)命在(zai)(zai)于運動。”達芬奇(qi)亦言：“運動是(shi)一切生(sheng)(sheng)命的(de)(de)源泉。”作為學生(sheng)(sheng)總是(shi)埋頭學習，如(ru)果不經常活動四肢，對健康是(shi)一種傷害，也是(shi)一件極(ji)其痛苦的(de)(de)事情(qing)，最終是(shi)不利于學習的(de)(de)。所以體(ti)(ti)育(yu)(yu)的(de)(de)重要性不言而喻。而對于我們(men)(men)這些往往會忽視(shi)體(ti)(ti)育(yu)(yu)的(de)(de)大學生(sheng)(sheng)們(men)(men)來說，上(shang)(shang)好體(ti)(ti)育(yu)(yu)課顯得尤為關鍵。大學體(ti)(ti)育(yu)(yu)是(shi)高(gao)校(xiao)重要的(de)(de)教(jiao)育(yu)(yu)內容之一，是(shi)學生(sheng)(sheng)在(zai)(zai)接受學校(xiao)體(ti)(ti)育(yu)(yu)系(xi)統教(jiao)育(yu)(yu)的(de)(de)基礎(chu)上(shang)(shang)，繼續增強和(he)完善大學生(sheng)(sheng)的(de)(de)身(shen)(shen)心素(su)質，使我們(men)(men)具有(you)健康的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)和(he)良好的(de)(de)意志(zhi)品質以保(bao)證順利學習，因(yin)為“身(shen)(shen)體(ti)(ti)是(shi)革命的(de)(de)本錢”。

　　“生(sheng)命在(zai)于(yu)運(yun)(yun)動”，作(zuo)為(wei)(wei)國之棟(dong)梁的當代大學生(sheng)，體育運(yun)(yun)動對于(yu)我(wo)們(men)的重要性(xing)不言而喻(yu)了。古人說，腰纏萬(wan)貫(guan)，不如(ru)一技在(zai)身，而游(you)泳(yong)，作(zuo)為(wei)(wei)一種技能(neng)，那已經直接(jie)與(yu)安全甚至是生(sheng)命相掛(gua)鉤，尤(you)為(wei)(wei)重要。所以，我(wo)覺得自(zi)己很(hen)幸運(yun)(yun)，可以選上游(you)泳(yong)課。

　　游泳課是實(shi)(shi)打實(shi)(shi)的上(shang)。由(you)老師(shi)(shi)示范(fan)，指定(ding)任務(wu)，課上(shang)的一個半(ban)小時利用(yong)得很充(chong)分，也(ye)得到了充(chong)足(zu)的鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)。我(wo)最(zui)想稱(cheng)贊的就(jiu)是課上(shang)的練(lian)習(xi)時間很充(chong)足(zu)，也(ye)可以及時請教老師(shi)(shi)，有利于我(wo)們學習(xi)。對于不太會花其他時間在鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)上(shang)的我(wo)來(lai)說，體育課能(neng)讓我(wo)適時地放松一下身(shen)心，也(ye)是難得的鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)。

　　這(zhe)學(xue)(xue)期(qi)的游泳(yong)課我(wo)(wo)(wo)上得很(hen)開心，也(ye)很(hen)認真(zhen)，課余時間也(ye)不忘去游泳(yong)館(guan)練(lian)習(xi)雖然(ran)我(wo)(wo)(wo)學(xue)(xue)得有(you)(you)點(dian)慢，有(you)(you)些動作的幅度太小，體力(li)耐力(li)都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我(wo)(wo)(wo)一(yi)直為自己能夠全力(li)以赴，認認真(zhen)真(zhen)的學(xue)(xue)習(xi)一(yi)項運(yun)動而自豪。不過，我(wo)(wo)(wo)現在游得不快，也(ye)不會踩水，希望(wang)通過暑假的.努力(li)，游得熟(shu)練(lian)，學(xue)(xue)會踩水。

　　我認為體育(yu)鍛(duan)煉的目的是(shi)使身心舒服(fu)，循(xun)序漸進(jin)。每個人都知道怎(zen)樣(yang)對自己的身體最(zui)好(hao)，而不(bu)是(shi)依靠一個標(biao)準把人給分開，。在屬于(yu)自己的狀態內達到(dao)更(geng)好(hao)，這樣(yang)才最(zui)好(hao)。

　　最后(hou)，提點(dian)小小的(de)建議。由于(yu)淺水區域過于(yu)小，課(ke)余去練習的(de)時候太擁擠，無(wu)法達到(dao)理(li)想(xiang)的(de)效果(guo)。我希望學校可以完善游(you)泳設(she)施和設(she)備，讓我們更好(hao)地(di)享受到(dao)游(you)泳的(de)樂趣。

　　“每天鍛煉一小時，健康工作五十(shi)年”，不(bu)應僅僅是個口(kou)號(hao)，我們每個人都應該(gai)有所行動，積極(ji)投身(shen)到鍛煉身(shen)體的行列中來(lai)，以提高自己的身(shen)體素(su)質。

　　保持一個(ge)好的身(shen)體狀態(tai)，無論是(shi)對學習還是(shi)生活都是(shi)大(da)有裨益的。

暑假游泳課心得體會通用5

　　十幾周過去了(le)，游(you)泳課也要迎(ying)來最終的(de)(de)考試了(le)，說(shuo)實(shi)話(hua)，這短時間的(de)(de)游(you)泳課我(wo)確(que)實(shi)學到了(le)很多東西，從一開(kai)始的(de)(de)不知蛙(wa)泳為何物(wu)到現在的(de)(de)基本掌握(wo)了(le)蛙(wa)泳的(de)(de)要領，對于(yu)自己取得的(de)(de)成(cheng)績我(wo)還是(shi)挺滿意的(de)(de)，當然能夠(gou)取得如此(ci)的(de)(de)成(cheng)果也要謝(xie)謝(xie)老(lao)師的(de)(de)悉心(xin)教(jiao)導，在此(ci)謝(xie)謝(xie)趙歌老(lao)師了(le)。

　　其實(shi)(shi)我(wo)(wo)以前就(jiu)非常(chang)(chang)喜歡游(you)(you)泳，但那(nei)時我(wo)(wo)們那(nei)沒有游(you)(you)泳館，只能在(zai)水庫里撲騰(teng)幾下，也沒有游(you)(you)泳的(de)(de)概念，只是(shi)大家在(zai)一(yi)起(qi)鬧著(zhu)玩而已。后來和(he)學過游(you)(you)泳的(de)(de)同(tong)學一(yi)起(qi)去游(you)(you)泳我(wo)(wo)才發現了(le)差距所在(zai)，和(he)同(tong)學相比我(wo)(wo)的(de)(de)速度簡直(zhi)如(ru)一(yi)只烏龜般緩慢，因而就(jiu)非常(chang)(chang)渴望能學會(hui)游(you)(you)泳，能夠像一(yi)名(ming)真正的(de)(de)運動員(yuan)一(yi)樣在(zai)泳池里縱橫馳騁。于是(shi)我(wo)(wo)每(mei)一(yi)學期(qi)都會(hui)提交游(you)(you)泳的(de)(de)志(zhi)愿，但是(shi)學校(xiao)的(de)(de)游(you)(you)泳課實(shi)(shi)在(zai)太(tai)受(shou)歡迎了(le)，直(zhi)到(dao)這(zhe)學期(qi)我(wo)(wo)才有幸(xing)選到(dao)了(le)游(you)(you)泳。

　　雖(sui)說選上了(le)(le)(le)(le)但(dan)一(yi)(yi)開始完全沒有整明白(bai)上課地點在(zai)哪，問了(le)(le)(le)(le)很(hen)多人他(ta)們也(ye)(ye)不知道嘉園(yuan)游泳館(guan)在(zai)哪，結果第(di)一(yi)(yi)節課很(hen)遺憾(han)的曠掉了(le)(le)(le)(le)，還好第(di)一(yi)(yi)節課僅僅教(jiao)了(le)(le)(le)(le)換(huan)氣(qi)(qi)，沒有落下(xia)太(tai)多，到了(le)(le)(le)(le)第(di)二節課老(lao)(lao)師同樣把換(huan)氣(qi)(qi)的要(yao)領講(jiang)了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)遍(bian)，隨(sui)后便是(shi)(shi)我(wo)(wo)們自(zi)己(ji)下(xia)水(shui)體驗。因(yin)為我(wo)(wo)沒有正規(gui)的學過游泳，也(ye)(ye)一(yi)(yi)直沒有換(huan)氣(qi)(qi)的習(xi)慣，剛(gang)開始還有點緊(jin)張(zhang)，總是(shi)(shi)感(gan)覺很(hen)不自(zi)然(ran)，換(huan)氣(qi)(qi)的節奏把握(wo)得不太(tai)好，老(lao)(lao)師看到這種情況便告(gao)訴我(wo)(wo)們要(yao)放松，要(yao)學會去感(gan)受再(zai)說水(shui)中的感(gan)覺，慢慢地我(wo)(wo)便可以自(zi)如(ru)的'換(huan)氣(qi)(qi)了(le)(le)(le)(le)。接著老(lao)(lao)師教(jiao)了(le)(le)(le)(le)下(xia)潛，漂浮，同樣一(yi)(yi)開始也(ye)(ye)由于沒有掌握(wo)要(yao)領，所以每次都只漂浮了(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)小段(duan)距離便停下(xia)來了(le)(le)(le)(le)，但(dan)隨(sui)著老(lao)(lao)師的講(jiang)解和自(zi)己(ji)的思考，也(ye)(ye)慢慢掌握(wo)了(le)(le)(le)(le)。

　　接下(xia)來的幾周(zhou)老(lao)師(shi)只交了浮(fu)板練(lian)習(xi)，之(zhi)所以(yi)(yi)練(lian)習(xi)這(zhe)么長(chang)時(shi)(shi)間是(shi)(shi)因為這(zhe)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)主要在于體(ti)會腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，而腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)(shi)蛙(wa)泳(yong)的主要動(dong)(dong)力(li)來源(yuan)，一個(ge)人(ren)有(you)的快不(bu)快主要便是(shi)(shi)靠(kao)腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)了。每個(ge)人(ren)領一塊浮(fu)板下(xia)水(shui)，雙手握(wo)住浮(fu)板前端，雙臂置于浮(fu)板上，頭部保(bao)持露(lu)在水(shui)面(mian)上再配合(he)以(yi)(yi)腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)具(ju)體(ti)來說就(jiu)是(shi)(shi)按照(zhao)“收”（大腿(tui)(tui)保(bao)持平(ping)行(xing)，收小腿(tui)(tui)），“翻”（小腿(tui)(tui)收緊以(yi)(yi)后(hou)翻開腳腕），“蹬”（再用力(li)向后(hou)蹬），“夾”（蹬完(wan)以(yi)(yi)后(hou)兩(liang)腿(tui)(tui)再夾緊）的順序(xu)使自己前進，當然進行(xing)腿(tui)(tui)部動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)時(shi)(shi)要注(zhu)意在分開腿(tui)(tui)時(shi)(shi)幅度(du)要小一點，最(zui)好(hao)是(shi)(shi)只分開小腿(tui)(tui)，大腿(tui)(tui)與肩部保(bao)持平(ping)行(xing)，這(zhe)樣有(you)助(zhu)于我們更有(you)效率的游(you)泳(yong)，同(tong)時(shi)(shi)蹬腿(tui)(tui)要注(zhu)意往后(hou)蹬，不(bu)要往下(xia)蹬，或者(zhe)向四周(zhou)蹬腿(tui)(tui)。

　　自(zi)然我(wo)(wo)(wo)開始練(lian)(lian)習(xi)時(shi)(shi)(shi)感(gan)覺不太(tai)自(zi)然，游(you)(you)(you)得(de)也(ye)不快，有時(shi)(shi)(shi)候甚至會嗆水(shui)，但(dan)通(tong)過聽老(lao)師(shi)的(de)(de)(de)(de)分析(xi)示范以(yi)(yi)及觀(guan)察(cha)掌握得(de)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)同學(xue)再(zai)加上(shang)(shang)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)思考(kao)和(he)課(ke)外的(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)才(cai)逐(zhu)漸學(xue)會了(le)(le)這(zhe)個動(dong)作(zuo)。再(zai)接著便(bian)是手(shou)(shou)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)(de)配合(he)加換氣(qi)(qi)(qi)了(le)(le)，具體(ti)的(de)(de)(de)(de)步驟就是便(bian)是“劃(hua)水(shui)時(shi)(shi)(shi)腿(tui)(tui)不動(dong)，收(shou)手(shou)(shou)時(shi)(shi)(shi)收(shou)腿(tui)(tui)，伸手(shou)(shou)后蹬(deng)腿(tui)(tui)”，同時(shi)(shi)(shi)還(huan)要注意“淺劃(hua)水(shui)，窄蹬(deng)腿(tui)(tui)”，也(ye)就是說收(shou)手(shou)(shou)時(shi)(shi)(shi)盡(jin)量(liang)(liang)離身體(ti)遠(yuan)一(yi)(yi)點，蹬(deng)腿(tui)(tui)時(shi)(shi)(shi)幅度小一(yi)(yi)點，換氣(qi)(qi)(qi)也(ye)要由原來的(de)(de)(de)(de)水(shui)下吐氣(qi)(qi)(qi)水(shui)上(shang)(shang)吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)改(gai)為現(xian)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)水(shui)上(shang)(shang)快速(su)呼氣(qi)(qi)(qi)吸(xi)氣(qi)(qi)(qi)，而(er)(er)抬頭換氣(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)(shi)盡(jin)量(liang)(liang)收(shou)著下巴，頭放(fang)入水(shui)中(zhong)時(shi)(shi)(shi)將頭埋入雙(shuang)臂下以(yi)(yi)減少水(shui)的(de)(de)(de)(de)阻力(li)。說真的(de)(de)(de)(de)當把動(dong)作(zuo)和(he)在(zai)(zai)一(yi)(yi)起時(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)還(huan)真不習(xi)慣，開始時(shi)(shi)(shi)總(zong)是手(shou)(shou)忙腳(jiao)亂的(de)(de)(de)(de)，毫無節(jie)奏可言，經(jing)常(chang)游(you)(you)(you)到中(zhong)途時(shi)(shi)(shi)由于嗆水(shui)和(he)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)不規范而(er)(er)使得(de)自(zi)己停下來了(le)(le)，當時(shi)(shi)(shi)還(huan)真是有點氣(qi)(qi)(qi)餒，還(huan)好(hao)老(lao)師(shi)一(yi)(yi)直在(zai)(zai)鼓勵我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)，告訴我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)已經(jing)游(you)(you)(you)得(de)相當的(de)(de)(de)(de)好(hao)了(le)(le)，讓我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)不要急(ji)，慢慢來，于是我(wo)(wo)(wo)平(ping)復下心情更加努力(li)的(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)，練(lian)(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)同時(shi)(shi)(shi)也(ye)會時(shi)(shi)(shi)不時(shi)(shi)(shi)觀(guan)察(cha)其(qi)它的(de)(de)(de)(de)人，將它們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)和(he)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)相比較(jiao)，好(hao)的(de)(de)(de)(de)方面自(zi)然繼續(xu)發(fa)揚，而(er)(er)自(zi)己不足的(de)(de)(de)(de)方面通(tong)過詢問他人和(he)自(zi)己思考(kao)也(ye)慢慢地改(gai)正(zheng)了(le)(le)，幾周(zhou)以(yi)(yi)后我(wo)(wo)(wo)總(zong)算(suan)有點感(gan)覺了(le)(le)，能(neng)夠較(jiao)自(zi)如的(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)水(shui)池中(zhong)“遨游(you)(you)(you)”，速(su)度也(ye)還(huan)算(suan)可以(yi)(yi)，在(zai)(zai)老(lao)師(shi)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)次(ci)提前測試的(de)(de)(de)(de)80中(zhong)又出(chu)了(le)(le)1分25秒(miao)的(de)(de)(de)(de)成績，雖然不知道這(zhe)個成績能(neng)得(de)多(duo)少分，但(dan)總(zong)應該不算(suan)太(tai)差吧，應該勉(mian)強能(neng)夠為這(zhe)學(xue)期的(de)(de)(de)(de)游(you)(you)(you)泳課(ke)交一(yi)(yi)份滿意的(de)(de)(de)(de)答卷(juan)吧。

　　游泳可(ke)以說是一項技術(shu)性很強的運動，沒有系(xi)統的指導和有針對性的練習(xi)(xi)很難學(xue)(xue)得好。總結(jie)一學(xue)(xue)期(qi)來的學(xue)(xue)習(xi)(xi)體會(hui)，我覺(jue)得要(yao)想學(xue)(xue)好游泳，迅速掌握游泳技術(shu)，要(yao)注意一下(xia)幾個(ge)方面(mian)：

　　一是(shi)要(yao)認真(zhen)聽老(lao)師的(de)講解(jie)。老(lao)師會(hui)從一開始就(jiu)對蛙(wa)泳的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)進(jin)行(xing)悉心(xin)講解(jie)和指導，一有錯誤(wu)及時(shi)糾正(zheng)。這也(ye)(ye)是(shi)學習(xi)游泳的(de)最佳時(shi)期，過了最初的(de)那(nei)一個時(shi)間(jian)段(duan)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)就(jiu)會(hui)固(gu)定，以后想改進(jin)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)也(ye)(ye)會(hui)比(bi)較(jiao)困難。因此要(yao)嚴格按照老(lao)師的(de)要(yao)求練習(xi)，讓每一個動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)都做到位(wei)。

　　二(er)是在(zai)課下要(yao)主(zhu)動去學(xue)，多(duo)看(kan)網上(shang)的(de)(de)(de)視頻教學(xue)，看(kan)書(shu)上(shang)的(de)(de)(de)技術講(jiang)解(jie)。最重要(yao)的(de)(de)(de)是要(yao)多(duo)練(lian)習(xi)，為(wei)了多(duo)練(lian)習(xi)我便時(shi)常約同學(xue)去游(you)泳(yong)池陪我練(lian)習(xi)游(you)泳(yong)，畢竟要(yao)理論聯系實(shi)際嘛(ma)，游(you)泳(yong)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)也(ye)要(yao)注意其他人的(de)(de)(de)游(you)泳(yong)動作。將游(you)泳(yong)的(de)(de)(de)動作姿勢記住(zhu)，才能去好(hao)好(hao)模仿進而熟練(lian)掌握。

　　三是要(yao)(yao)勤(qin)于思考，不能只限于練動作，還要(yao)(yao)多思考這(zhe)樣(yang)做動作的合理之處。這(zhe)樣(yang)才(cai)能真正理解(jie)動作要(yao)(yao)領，才(cai)能明白(bai)為什(shen)么(me)要(yao)(yao)這(zhe)樣(yang)游(you)，為什(shen)么(me)不那樣(yang)游(you)，才(cai)能知道怎么(me)才(cai)能學得又(you)(you)快(kuai)又(you)(you)好(hao)。

　　四是(shi)要找(zhao)到(dao)游(you)泳(yong)的感覺，最好的游(you)泳(yong)運(yun)動員在(zai)水(shui)中游(you)的是(shi)必(bi)定(ding)會感覺非(fei)常(chang)舒服，我想所謂(wei)的水(shui)性好便是(shi)能夠與水(shui)融為一體，相遇(yu)而一般(ban)在(zai)水(shui)中暢游(you)吧(ba)。

　　游(you)泳(yong)(yong)課雖然要(yao)結束(shu)了(le)，但是我(wo)以(yi)后(hou)還會繼續(xu)練習游(you)泳(yong)(yong)，畢竟我(wo)現在只會蛙泳(yong)(yong)而(er)且僅僅算是基(ji)本(ben)掌握要(yao)領(ling)，與真正的(de)高手(shou)還有(you)(you)好(hao)大的(de)差距，同時如果有(you)(you)機會也一定要(yao)學會自由泳(yong)(yong)，仰泳(yong)(yong)，甚(shen)至是蝶(die)泳(yong)(yong)，爭(zheng)取(qu)做一個(ge)全能型(xing)的(de)“選(xuan)手(shou)”。而(er)且游(you)泳(yong)(yong)也是一項對人身體(ti)非常有(you)(you)益的(de)運動，以(yi)前曾(ceng)在一本(ben)讀物上了(le)解到游(you)泳(yong)(yong)和(he)牛(niu)奶是目前為止對人身體(ti)最無害的(de)兩種(zhong)東西，游(you)泳(yong)(yong)額諸(zhu)多好(hao)處包括：

　　1、增強(qiang)心(xin)肌功能(neng)；

　　2、增強抵抗(kang)力；

　　3、減肥；

　　4、健美形體；

　　5、加強肺部功(gong)能；

　　6、護膚。

　　既然(ran)游(you)泳有(you)如(ru)此多(duo)的好處(chu)，我想它一定會伴隨我一生的。

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