腳扭(niu)傷腫(zhong)了應該(gai)怎么消腫(zhong)
生活中，腳扭傷(shang)的(de)情(qing)況相信很(hen)多(duo)人都經歷過。男孩(hai)子(zi)(zi)喜歡(huan)運(yun)動(dong)，打(da)球一(yi)不小心就會崴到腳，疼(teng)得呲牙(ya)咧嘴的(de)。女孩(hai)子(zi)(zi)都喜歡(huan)穿高跟鞋，上班或者逛街的(de)時候，也很(hen)容(rong)易(yi)扭到腳。扭傷(shang)以后就會出現腳踝(huai)部腫脹(zhang)、疼(teng)痛、跛行，甚至(zhi)不能走路。下(xia)面瑞(rui)文網小編為大家整理了腳扭傷(shang)腫了應該怎么消腫，歡(huan)迎瀏覽。
如果(guo)不小心腳(jiao)踝(huai)扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)腫了怎么辦(ban)呢?腳(jiao)扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)時一定要停止活(huo)動，更不能(neng)隨意地按(an)揉，而是應該想辦(ban)法(fa)把腳(jiao)墊高，最好高于(yu)心臟，使血液回(hui)流，減輕腫脹和疼痛(tong)，然后(hou)判(pan)斷一下傷(shang)勢的嚴(yan)重(zhong)(zhong)程(cheng)度。如果(guo)腳(jiao)扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)后(hou)能(neng)持(chi)重(zhong)(zhong)站立(li)，勉強走(zou)路，說明扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)為輕度，可自(zi)己處置;如果(guo)腳(jiao)扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)后(hou)足踝(huai)活(huo)動時有劇痛(tong)，不能(neng)持(chi)重(zhong)(zhong)站立(li)或挪步，按(an)著(zhu)疼的地方在(zai)骨(gu)頭上(shang)，并逐(zhu)漸腫起來，說明可能(neng)扭(niu)(niu)(niu)傷(shang)到骨(gu)頭，應立(li)即去醫(yi)院(yuan)拍片(pian)診治。
扭傷腳腫(zhong)了怎么(me)消腫(zhong)，如果不是嚴重到需要去醫院，在家(jia)中學會了正確的.冷敷(fu)和熱敷(fu)，自己很容易就解(jie)決了，下面介紹兩個(ge)經典老(lao)偏方(fang)。
1、學會正確使用熱敷和冷敷
將浸有(you)冷水的(de)(de)毛(mao)巾，放于腳(jiao)部(bu)受傷的(de)(de)地方，感覺毛(mao)巾不再(zai)涼時，再(zai)用冷水浸濕一下，另外也可(ke)以將冰塊放入(ru)塑料袋(dai)中(zhong)進(jin)行外敷，每次(ci)30分鐘左右，當然(ran)用涼水直接沖也可(ke)以。
冷(leng)敷能使血(xue)(xue)管(guan)收縮，減輕局部充血(xue)(xue)，降低組(zu)織溫度，起到止(zhi)血(xue)(xue)、消腫、鎮痛的作用。因此在(zai)急性(xing)扭傷后，應施行(xing)局部冷(leng)敷，并且(qie)越(yue)早越(yue)好。抬高(gao)患肢可加(jia)快血(xue)(xue)液、淋巴液回流，不至于(yu)使血(xue)(xue)液淤積于(yu)血(xue)(xue)管(guan)損傷處。
將(jiang)冷(leng)水浸泡(pao)過(guo)的毛巾(jin)放于傷部(bu)，每3分鐘左右更換1次，也(ye)可以將(jiang)冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自(zi)來水沖洗，沖洗時間一般(ban)在4～5分鐘，不(bu)宜太長。如果踝部(bu)扭傷已超(chao)過(guo)48小時，則應改用熱(re)敷療法。此時熱(re)敷能改善血液(ye)和淋巴液(ye)循環，有(you)利于傷處(chu)淤(yu)血和滲(shen)出液(ye)的吸收。
熱(re)敷方法是將(jiang)熱(re)水或熱(re)醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無(wu)熱(re)感時(shi)進行更(geng)換。每(mei)(mei)天1～2次，每(mei)(mei)次熱(re)敷約30分鐘即可(ke)。
2、通過飲食治療扭傷
取核(he)桃仁500克(ke)、板栗仁250克(ke)，將其一起搗(dao)爛(lan)，然(ran)后(hou)搓成丸(wan)，每(mei)次9克(ke)，每(mei)日3次嚼著(zhu)吃(chi)(chi)。對(dui)扭傷(shang)很有(you)療效。可不要小看(kan)這(zhe)些平時(shi)常吃(chi)(chi)的干果，它(ta)們(men)對(dui)于恢(hui)復肌肉損傷(shang)很有(you)幫助(zhu)。
傷后不建(jian)議馬(ma)上使勁(jing)揉搓腫(zhong)(zhong)起來(lai)的部位(wei)，因(yin)為這(zhe)樣很容易(yi)把(ba)局部的小血(xue)管弄破，形成血(xue)腫(zhong)(zhong)。扭傷后，在飲食上也要特別注意(yi)，最好(hao)以(yi)清(qing)淡為主(zhu)，燥熱和(he)辛辣食物建(jian)議暫(zan)時(shi)不要吃啦，盡(jin)量少下地活動。需要提(ti)醒的是，休息時(shi)一定要把(ba)腳(jiao)墊(dian)高一點，略高于心臟，這(zhe)樣可(ke)以(yi)減輕(qing)腫(zhong)(zhong)脹和(he)疼痛。
學會正確(que)的冷敷(fu)和(he)熱敷(fu)，并(bing)配合飲食，治療(liao)小扭傷，效果非常好(hao)。即使以后再面(mian)對(dui)突發(fa)的扭傷情形，也不用擔心了。
【腳扭(niu)傷腫(zhong)了應該(gai)怎么消(xiao)腫(zhong)】相(xiang)關文章(zhang)：
10-05
應該醒悟了作文09-03
批復應該怎么寫12-05
聲明應該怎么寫12-01
CAI課件應該怎么制作05-12
燒傷后應該怎么處理08-06
材料作文應該怎么寫02-24
會議總結應該怎么寫10-05