1、餐前或餐后對上(shang)帝表示感謝。

2、感(gan)恩(en)是一種處世哲學，也是生(sheng)活(huo)中的大智慧。一個(ge)智慧的人，不(bu)(bu)應該為自己(ji)沒有(you)的東西斤斤計較，也不(bu)(bu)應該一味索取和(he)使(shi)自己(ji)的私欲(yu)膨脹。學會感(gan)恩(en)，為自己(ji)已有(you)的而感(gan)恩(en)，感(gan)謝生(sheng)活(huo)給予你(ni)的一切。這樣你(ni)才(cai)會有(you)一個(ge)積極的人生(sheng)觀，才(cai)會有(you)一種健康的心態。

3、感恩是(shi)你(ni)對一個(ge)沒(mei)有關系(xi)或者關系(xi)不夠親密(mi)的人給予你(ni)幫助所產生(sheng)的一種虧欠心理(li)。

4、感(gan)恩是(shi)對親人朋友的(de)一種回饋(kui)心理。是(shi)一個(ge)人所需要擁有(you)的(de)品質(zhi)。

5、對(dui)他人給予的恩(en)惠(hui)表示感謝。

6、帶著一(yi)顆真誠的心去報答，感謝別(bie)人。

相關文獻：

1、《三國志·吳志·駱統傳》："饗賜之日，可人(ren)人(ren)別(bie)進，問其(qi)燥濕，加以(yi)密意，誘諭使言(yan)，察其(qi)志趣(qu)，令(ling)皆感恩戴義，懷欲報之心。"

2、唐 陳潤 《闕題(ti)》詩："丈(zhang)夫不感恩(en)，感恩(en)寧(ning)有(you)淚(lei)。心(xin)頭感恩(en)血，一滴染天地(di)。"

3、《三國(guo)演義》第(di)三九回：" 飛得免(mian)誅戮(lu)，感恩無地，豈肯走乎！"

4、老舍 《茶館》第二(er)幕："您多給美(mei)言幾句，我感恩不盡(jin)！"

5、唐朝詩人李紳(shen)《憫農》 誰知盤中餐(can)，粒(li)粒(li)皆辛(xin)苦

6、《東(dong)周(zhou)列國(guo)志》第一百零(ling)八回(hui)："將吏感(gan)恩，愿為(wei)郊力，屢屢請(qing)戰(zhan)，輒以醇(chun)酒灌之(zhi)。"

7、明 施耐庵《水滸》第十(shi)九回(hui)《林沖水寨大并火 晁蓋(gai)梁山小奪(duo)泊》我等雖(sui)是不才，非為草木，豈(qi)不見頭領錯(cuo)愛之心(xin)，顧盼之意？感恩(en)不淺！

【大(da)方廣如(ru)來(lai)不(bu)思議境界(jie)經】供(gong)(gong)養父母(mu)和(he)尚尊師(shi)及世(shi)間中曾致饒(rao)益賴其恩(en)者。應(ying)念倍增(zeng)報恩(en)供(gong)(gong)養。何以故(gu)。以知恩(en)者。雖在(zai)生死。不(bu)壞善(shan)根(gen)。不(bu)知恩(en)者。善(shan)根(gen)斷滅(mie)。作諸(zhu)惡(e)業(ye)。故(gu)諸(zhu)如(ru)來(lai)。稱(cheng)贊知恩(en)。毀背恩(en)者。又常愍濟諸(zhu)苦眾生。菩薩由此廣大(da)善(shan)根(gen)。永不(bu)退失。若人(ren)有能勤修福德(de)。常念報恩(en)。悲(bei)愍眾生。則為菩提已(yi)在(zai)其手。

人(ren)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)生(sheng)中(zhong)(zhong)，小(xiao)而言(yan)(yan)之(zhi)，從小(xiao)時候(hou)起，就領(ling)受(shou)了父母的(de)(de)(de)養(yang)育(yu)(yu)之(zhi)恩，等到(dao)(dao)上(shang)學，有(you)老(lao)師的(de)(de)(de)教育(yu)(yu)之(zhi)恩，工(gong)作以(yi)后，又有(you)領(ling)導、同事(shi)的(de)(de)(de)關(guan)懷、幫助之(zhi)恩，年(nian)紀大(da)了之(zhi)后，又免不了要接受(shou)晚(wan)輩的(de)(de)(de)贍(shan)養(yang)、照顧之(zhi)恩；大(da)而言(yan)(yan)之(zhi)，作為單個的(de)(de)(de)社(she)(she)(she)會成員(yuan)，我們(men)(men)都(dou)生(sheng)活在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)個多層(ceng)次的(de)(de)(de)社(she)(she)(she)會大(da)環境(jing)(jing)之(zhi)中(zhong)(zhong)，都(dou)首先從這(zhe)個大(da)環境(jing)(jing)里(li)獲得了一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)生(sheng)存條件(jian)和發展(zhan)機會，也就是說(shuo)，社(she)(she)(she)會這(zhe)個大(da)環境(jing)(jing)是有(you)恩于(yu)我們(men)(men)每個人(ren)的(de)(de)(de)。感(gan)(gan)(gan)(gan)恩，說(shuo)明(ming)一(yi)(yi)(yi)個人(ren)對自己(ji)與(yu)他人(ren)和社(she)(she)(she)會的(de)(de)(de)關(guan)系有(you)著(zhu)正(zheng)確的(de)(de)(de)認(ren)(ren)識；報恩，則是在(zai)(zai)(zai)這(zhe)種正(zheng)確認(ren)(ren)識之(zhi)下(xia)產生(sheng)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種責任感(gan)(gan)(gan)(gan)。沒(mei)有(you)社(she)(she)(she)會成員(yuan)的(de)(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩和報恩，很(hen)難想(xiang)象一(yi)(yi)(yi)個社(she)(she)(she)會能夠正(zheng)常發展(zhan)下(xia)去。在(zai)(zai)(zai)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣中(zhong)(zhong)，人(ren)們(men)(men)對許多事(shi)情都(dou)可以(yi)平心靜氣；在(zai)(zai)(zai)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣中(zhong)(zhong)，人(ren)們(men)(men)可以(yi)認(ren)(ren)真、務實地從最(zui)細(xi)小(xiao)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)件(jian)事(shi)做(zuo)(zuo)起；在(zai)(zai)(zai)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣中(zhong)(zhong)，人(ren)們(men)(men)自發地真正(zheng)做(zuo)(zuo)到(dao)(dao)嚴于(yu)律己(ji)寬(kuan)以(yi)待人(ren)；在(zai)(zai)(zai)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣中(zhong)(zhong)，人(ren)們(men)(men)正(zheng)視錯誤(wu)，互(hu)相幫助；在(zai)(zai)(zai)感(gan)(gan)(gan)(gan)恩的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣中(zhong)(zhong)，人(ren)們(men)(men)將不會感(gan)(gan)(gan)(gan)到(dao)(dao)自己(ji)的(de)(de)(de)孤獨……

人(ren)生(sheng)(sheng)道路，曲(qu)折(zhe)坎(kan)坷(ke)，不(bu)知有(you)(you)多(duo)少艱難險阻，甚至(zhi)遭遇(yu)挫折(zhe)和(he)失(shi)敗。在危困時刻，有(you)(you)人(ren)向你(ni)伸(shen)出(chu)溫暖的(de)雙手，解(jie)除生(sheng)(sheng)活的(de)困頓；有(you)(you)人(ren)為你(ni)指點迷津(jin)，讓你(ni)明(ming)確前(qian)進的(de)方向；甚至(zhi)有(you)(you)人(ren)用肩膀(bang)、身軀把你(ni)擎起來，讓你(ni)攀上(shang)人(ren)生(sheng)(sheng)的(de)高峰(feng)……你(ni)最終戰勝了苦(ku)難，揚帆遠航，駛向光明(ming)幸福的(de)彼岸。那么，你(ni)能不(bu)心存感(gan)激嗎？你(ni)能不(bu)思回(hui)(hui)報(bao)(bao)嗎？感(gan)恩的(de)關(guan)鍵(jian)在于回(hui)(hui)報(bao)(bao)意識。回(hui)(hui)報(bao)(bao)，就是(shi)對哺育、培(pei)養、教導、指引(yin)、幫助、支持乃至(zhi)救護自己的(de)人(ren)心存感(gan)激，并(bing)通過自己十倍(bei)、百倍(bei)的(de)付(fu)出(chu)，用實際行(xing)動予以報(bao)(bao)答。

一(yi)切情(qing)緒之中最有(you)威力的便是(shi)愛(ai)心(xin)，但它以(yi)不(bu)同(tong)的面貌呈現出(chu)來。感(gan)恩(en)也是(shi)一(yi)種愛(ai)，因而安東尼?羅(luo)賓喜歡通過(guo)思想或行動，主(zhu)動表達出(chu)自己的感(gan)恩(en)之情(qing)，同(tong)時也好好珍惜上天(tian)賜給(gei)他(ta)的、人(ren)(ren)們給(gei)予他(ta)的、人(ren)(ren)生經歷的。如果我們常心(xin)存感(gan)恩(en)，人(ren)(ren)生就會(hui)過(guo)得再快樂不(bu)過(guo)了，因此請好好經營(ying)你那值(zhi)得經營(ying)的人(ren)(ren)生，讓它充滿了芬(fen)芳。

感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)是(shi)積(ji)極(ji)向上的(de)(de)(de)(de)(de)思考和謙卑(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)態度，它是(shi)自發性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)行為。當(dang)一(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)懂得感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)時，便會將感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)化做一(yi)種充(chong)滿愛意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)行動(dong)，實(shi)踐于生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中。一(yi)顆感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)，就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)個(ge)和平的(de)(de)(de)(de)(de)種子(zi)，因為感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)不是(shi)簡單的(de)(de)(de)(de)(de)報恩(en)(en)，它是(shi)一(yi)種責任(ren)、自立、自尊和追(zhui)求一(yi)種陽光人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)精神境界！感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)是(shi)一(yi)種處世哲學(xue)，感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)是(shi)一(yi)種生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)智慧，感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)更是(shi)學(xue)會做人(ren)(ren)(ren)，成(cheng)就(jiu)(jiu)陽光人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)支點。從成(cheng)長的(de)(de)(de)(de)(de)角度來看，心(xin)理(li)學(xue)家們(men)(men)普遍認同這樣一(yi)個(ge)規(gui)律：心(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變(bian)(bian)(bian)，態度就(jiu)(jiu)跟(gen)(gen)著(zhu)改(gai)變(bian)(bian)(bian)；態度的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變(bian)(bian)(bian)，習(xi)慣(guan)(guan)就(jiu)(jiu)跟(gen)(gen)著(zhu)改(gai)變(bian)(bian)(bian)；習(xi)慣(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變(bian)(bian)(bian)，性(xing)(xing)格(ge)就(jiu)(jiu)跟(gen)(gen)著(zhu)改(gai)變(bian)(bian)(bian)；性(xing)(xing)格(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變(bian)(bian)(bian)，人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)就(jiu)(jiu)跟(gen)(gen)著(zhu)改(gai)變(bian)(bian)(bian)，愿感(gan)(gan)(gan)恩(en)(en)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)改(gai)變(bian)(bian)(bian)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)態度，愿誠懇的(de)(de)(de)(de)(de)態度帶(dai)動(dong)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)，愿良好的(de)(de)(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)升華我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)格(ge)，愿健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)格(ge)收獲我(wo)們(men)(men)美麗的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)！

朋(peng)友(you)相(xiang)聚，酒(jiu)甜(tian)歌(ge)美，情(qing)濃意深，我(wo)(wo)(wo)(wo)感(gan)恩(en)(en)(en)上蒼，給了(le)我(wo)(wo)(wo)(wo)這(zhe)么多的(de)(de)好(hao)朋(peng)友(you)，我(wo)(wo)(wo)(wo)享受著(zhu)(zhu)朋(peng)友(you)的(de)(de)溫(wen)暖(nuan)，生活(huo)的(de)(de)香醇，如歌(ge)的(de)(de)友(you)情(qing)。走出家門，我(wo)(wo)(wo)(wo)走向自(zi)然(ran)。放眼花(hua)紅草綠(lv)，鶯飛燕(yan)舞，我(wo)(wo)(wo)(wo)感(gan)恩(en)(en)(en)大自(zi)然(ran)的(de)(de)無(wu)盡美好(hao)，感(gan)恩(en)(en)(en)上天(tian)(tian)的(de)(de)無(wu)私給予(yu)，感(gan)恩(en)(en)(en)大地的(de)(de)寬(kuan)容(rong)浩博。 生活(huo)的(de)(de)每(mei)一天(tian)(tian)，我(wo)(wo)(wo)(wo)都充滿著(zhu)(zhu)感(gan)恩(en)(en)(en)情(qing)懷，我(wo)(wo)(wo)(wo)學會了(le)寬(kuan)容(rong)，學會了(le)承接，學會了(le)付出，懂得(de)了(le)回報。所以，每(mei)天(tian)(tian)，我(wo)(wo)(wo)(wo)都有一個好(hao)心情(qing)，我(wo)(wo)(wo)(wo)幸福(fu)的(de)(de)生活(huo)著(zhu)(zhu)每(mei)一天(tian)(tian)。我(wo)(wo)(wo)(wo)懂得(de)，學會了(le)感(gan)恩(en)(en)(en)，才會在(zai)生活(huo)中發現美好(hao)，用微笑去對(dui)(dui)待(dai)(dai)(dai)每(mei)一天(tian)(tian)，用微笑去對(dui)(dui)待(dai)(dai)(dai)世界，對(dui)(dui)待(dai)(dai)(dai)人生，對(dui)(dui)待(dai)(dai)(dai)朋(peng)友(you)，對(dui)(dui)待(dai)(dai)(dai)困難。寬(kuan)容(rong)和(he)感(gan)動(dong)可以化腐朽為神奇，化冰峰為春暖(nuan)，化干戈(ge)為玉(yu)帛。

對于(yu)生活心存感(gan)恩(en)(en)，你就不會(hui)有太多的(de)抱怨，世上沒(mei)有十(shi)全十(shi)美的(de)事物(wu)。比抱怨更重(zhong)要的(de)是自己為改變這一切做了(le)哪些(xie)努力。感(gan)恩(en)(en)之(zhi)心足(zu)以(yi)稀釋(shi)我(wo)們心中的(de)狹(xia)隘和(he)蠻橫，還可以(yi)幫助我(wo)們度過最大(da)的(de)痛苦和(he)災(zai)難。常懷(huai)感(gan)恩(en)(en)之(zhi)心，我(wo)們就可以(yi)逐漸原(yuan)諒那些(xie)曾(ceng)和(he)你有過結怨甚至觸及你心靈痛處(chu)的(de)那些(xie)人，會(hui)使(shi)我(wo)們已有的(de)人生資源(yuan)變得更加深厚，使(shi)我(wo)們的(de)心胸更加寬(kuan)闊(kuo)。

因此，感(gan)(gan)(gan)恩(en)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)條(tiao)人(ren)生(sheng)基本(ben)的(de)(de)(de)(de)準則，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種人(ren)生(sheng)質量的(de)(de)(de)(de)體(ti)現(xian)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)切生(sheng)命美好(hao)的(de)(de)(de)(de)基礎(chu)。感(gan)(gan)(gan)恩(en)是(shi)(shi)生(sheng)活中的(de)(de)(de)(de)大(da)(da)智慧，能使(shi)我(wo)們感(gan)(gan)(gan)受到大(da)(da)自(zi)然的(de)(de)(de)(de)美妙、生(sheng)活的(de)(de)(de)(de)美好(hao)，能保持我(wo)們的(de)(de)(de)(de)積極(ji)、健康、陽光的(de)(de)(de)(de)良好(hao)心(xin)態。懷有感(gan)(gan)(gan)恩(en)之情，對別人(ren)、對環境(jing)就會少一(yi)(yi)(yi)份挑剔，多(duo)一(yi)(yi)(yi)份欣賞和(he)感(gan)(gan)(gan)激。感(gan)(gan)(gan)恩(en)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種美好(hao)的(de)(de)(de)(de)情感(gan)(gan)(gan)，是(shi)(shi)病入道義上的(de)(de)(de)(de)凈化劑、事(shi)業上的(de)(de)(de)(de)原動力(li)和(he)內驅力(li)，是(shi)(shi)人(ren)的(de)(de)(de)(de)高貴之所在。感(gan)(gan)(gan)恩(en)將(jiang)使(shi)你的(de)(de)(de)(de)心(xin)和(he)你所企盼的(de)(de)(de)(de)事(shi)物(wu)聯系得更緊，感(gan)(gan)(gan)恩(en)將(jiang)使(shi)你對生(sheng)活、對一(yi)(yi)(yi)切美好(hao)事(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)信念(nian)，從而一(yi)(yi)(yi)生(sheng)被美好(hao)的(de)(de)(de)(de)事(shi)物(wu)包圍。常懷感(gan)(gan)(gan)恩(en)之心(xin)，我(wo)們便(bian)能夠生(sheng)活在一(yi)(yi)(yi)個(ge)感(gan)(gan)(gan)恩(en)的(de)(de)(de)(de)世界，這個(ge)世界一(yi)(yi)(yi)定是(shi)(shi)非常美好(hao)的(de)(de)(de)(de)，我(wo)們的(de)(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)也(ye)會變得更加美好(hao)。

在佛法中(zhong)，經常說"報四重恩(en)(en)(en)"：一、感(gan)念(nian)(nian)(nian)佛陀攝受我(wo)以正(zheng)法之恩(en)(en)(en)；二、感(gan)念(nian)(nian)(nian)父母生養撫育我(wo)之恩(en)(en)(en)；三(san)、感(gan)念(nian)(nian)(nian)師長啟我(wo)懵懂(dong)，導我(wo)入真理之恩(en)(en)(en)；四、感(gan)念(nian)(nian)(nian)施(shi)主供(gong)(gong)養滋潤我(wo)色身之恩(en)(en)(en)。我(wo)們感(gan)念(nian)(nian)(nian)眾生曠劫供(gong)(gong)我(wo)所需之恩(en)(en)(en)，感(gan)念(nian)(nian)(nian)自然界，太陽(yang)供(gong)(gong)我(wo)光明與熱能，空氣供(gong)(gong)我(wo)呼(hu)吸，花草樹木供(gong)(gong)我(wo)賞悅。

感(gan)(gan)恩是一(yi)束(shu)金色(se)的陽(yang)光(guang),能融化冰雪,讓(rang)我們(men)學(xue)會感(gan)(gan)恩,讓(rang)這束(shu)陽(yang)光(guang)照(zhao)耀(yao)在我們(men)大家(jia)的心(xin)底!