如何快(kuai)速提升(sheng)自己(ji)雜文隨筆

　　先放一張倪(ni)妮圖，開始今天的(de)內容。初識(shi)倪(ni)妮是在(zai)《金陵十三(san)釵》，作為新人她的(de)表現(xian)堪(kan)稱完美，演技不(bu)錯，古裝(zhuang)扮(ban)相也非(fei)常有女人味。

　　但是，剛出(chu)道的倪妮穿衣打(da)扮并不好看，也沒(mei)有什(shen)么氣質。微博上充斥著(zhu)大量對她(ta)的不滿(man)，說她(ta)沒(mei)什(shen)么水平(ping)，不應該進娛樂圈，或是說她(ta)靠緋(fei)聞炒作獲得關注，自己沒(mei)什(shen)么實力…

　　早期(qi)倪(ni)妮確(que)實長相不出(chu)(chu)眾，氣質(zhi)平平。又爆出(chu)(chu)了(le)大量對她不利的黑料。結果可想而知。就(jiu)(jiu)在以為倪(ni)妮從(cong)此一蹶不振，在娛樂圈銷聲匿(ni)跡的時候，倪(ni)妮以全新的形象示人(ren)，年輕了(le)，也更(geng)佳(jia)有氣質(zhi)了(le)。就(jiu)(jiu)這(zhe)樣(yang)，她突然圈粉(fen)無數，資源和閃(shan)光燈全回(hui)來了(le)……

　　不(bu)得不(bu)說，和(he)之前判若(ruo)兩人(ren)。站在安吉寶貝身(shen)邊氣場也完全不(bu)輸。

　　因此，學會(hui)提(ti)升自己，是很(hen)重要的(de)(de)，也(ye)是一種聰明的(de)(de)做法(fa)。提(ti)升既(ji)有外在的(de)(de)也(ye)有內在的(de)(de)，這里先說外在的(de)(de)。

　　外在提升(sheng)無(wu)非是減肥，護膚化妝及提升(sheng)衣品。

　　減肥(fei)其實(shi)不難(nan)，就(jiu)是(shi)管住嘴邁開腿(tui)。很(hen)多人知道這個道理但就(jiu)是(shi)沒辦法堅持。那只能(neng)是(shi)動力(li)還(huan)不夠。如果(guo)明天出門就(jiu)遇到(dao)吳彥祖或者你偶像了呢？減肥(fei)動力(li)是(shi)不是(shi)會強一(yi)些？

　　運動健(jian)身是比(bi)較健(jian)康的(de)減肥(fei)方式。包(bao)括(kuo)有氧(yang)和無氧(yang)。有氧(yang)負(fu)(fu)責減脂，無氧(yang)負(fu)(fu)責塑形。如果(guo)有專業(ye)的(de)教(jiao)練來幫忙，那(nei)效果(guo)應該是會事半功倍了(le)。

　　少(shao)(shao)吃(chi)不是(shi)說不吃(chi)，而(er)是(shi)減少(shao)(shao)飯量(liang)，飲食清淡。如果減少(shao)(shao)飯量(liang)做不到，可以試(shi)試(shi)少(shao)(shao)量(liang)多(duo)(duo)餐。用(yong)蔬菜水果沙(sha)拉(la)代(dai)替零食。三分練，七分吃(chi)，在飲食上一(yi)定要多(duo)(duo)加注意。

　　還有就是(shi)肌(ji)肉(rou)腿(tui)可能很(hen)難減，我的建議是(shi)按(an)摩加拉(la)伸，長(chang)期堅持，腿(tui)的形(xing)狀會越(yue)來越(yue)好看。

　　護膚是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)`。臉上(shang)最好是(shi)不要(yao)有瑕疵。有也沒關系，想(xiang)辦(ban)法用一(yi)些安全的(de)(de)(de)護膚品(pin)把痘痘等去掉。實在(zai)不行可以找(zhao)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)醫院。除此(ci)之外(wai)，出門一(yi)定記得涂防曬。一(yi)白遮百(bai)丑。平(ping)時可以跟著化(hua)妝(zhuang)(zhuang)博主學學化(hua)妝(zhuang)(zhuang)，一(yi)個成功的(de)(de)(de)妝(zhuang)(zhuang)容可以體現女人的(de)(de)(de)精致。

　　穿衣之道其實是(shi)(shi)需(xu)要實踐的(de)。首先可(ke)以在網上大量找時尚公眾號，了解當(dang)下流行。然后可(ke)以去(qu)商場里試各種衣服，找到合適自己的(de)款(kuan)式。楊(yang)冪不(bu)就說過(guo)嗎，她成為街拍達(da)人也是(shi)(shi)通(tong)過(guo)大量的(de)買(mai)(mai)買(mai)(mai)買(mai)(mai)才達(da)成的(de)。最后，最好是(shi)(shi)在能力范圍內買(mai)(mai)最好的(de)，淘寶爆(bao)款(kuan)雖(sui)然好看(kan)但是(shi)(shi)欠缺了質感(gan)。

　　健康的身材加上(shang)精(jing)致的臉(lian)蛋和適(shi)合(he)的衣服，外在(zai)的提升可以說是非常之(zhi)大了。持之(zhi)以恒，就離心中的女神形象不遠了。

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