大寒與養生

大寒與養生1

　　1、冬季(ji)吃點(dian)生姜，身體暖(nuan)和不怕風霜;新鮮蔬(shu)菜水果，多(duo)多(duo)益善不怕上(shang)火;鍛(duan)煉注意場所，遇上(shang)霧(wu)霾記得(de)閃躲。大寒到，朋友添衣保暖(nuan)，愿你心情美麗無限!

　　2、北風呼嘯大(da)寒(han)到，天寒(han)地滑出行難，小心慢行放心上，平(ping)平(ping)安(an)安(an)是第一，保暖工作做充足，謹防感(gan)冒身安(an)康，一條(tiao)祝福(fu)送溫暖，大(da)寒(han)快樂福(fu)相伴(ban)，身康體健笑開懷!

　　3、寒潮涌(yong)動天(tian)地間，祝福語能保暖(nuan)。萬(wan)語千言送身(shen)邊，情意暖(nuan)暖(nuan)來防寒。早睡晚起美姿顏(yan)，溫補鍛煉身(shen)康健(jian)。只愿(yuan)老友樂無邊，大寒時節(jie)笑連(lian)連(lian)。

　　4、健康需要(yao)保養(yang)，飲食不要(yao)隨(sui)便，有空多多鍛煉，千萬不要(yao)偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋(peng)友時常聚(ju)會(hui)，綻放快樂笑臉。大寒到，愿幸福為你(ni)吶“寒”!

　　5、送(song)走小寒(han)又到大寒(han)，季(ji)節(jie)變遷(qian)祝福依然。冰凍憂傷快(kuai)樂滿(man)滿(man)，吹散磨難幸福無限(xian)。養精蓄(xu)銳勤加鍛煉(lian)，滋(zi)補調養健康永遠(yuan)。愿你大寒(han)快(kuai)樂翩翩。

　　6、雪花飄起來，眷戀著你(ni)的情懷(huai)，風吹掃霧霾(mai)，晴(qing)空萬(wan)里(li)心(xin)愉快，心(xin)有千(qian)萬(wan)結(jie)，癡癡的為你(ni)等待，期(qi)待雪花開，銀裝素(su)裹情常在。愿你(ni)大寒笑開懷(huai)，好(hao)運幸(xing)福(fu)迎面來!

　　7、雪(xue)(xue)花飛舞從天降，老(lao)天無情人間暖。花開花落誰無枯，人間自(zi)有情誼燃。老(lao)天下雪(xue)(xue)我送碳，它刮大風我來擋。黑夜我來送光明，解除煩惱短信傳。愿(yuan)大寒愉悅!

　　8、寒風(feng)呼(hu)(hu)呼(hu)(hu)，雪花(hua)飄(piao)飄(piao)，臘梅朵朵，綻放(fang)芬芳，短信條條，發送祝福：祝福好友(you)，冬季吉祥，身體棒(bang)棒(bang)，迎(ying)風(feng)斗霜，精(jing)神煥發，大寒快樂(le)!

　　9、大(da)寒(han)節氣(qi)，我(wo)的(de)(de)祝福(fu)(fu)上氣(qi)不接(jie)下(xia)氣(qi)，爬上高高的(de)(de)24層節氣(qi)頂峰，舉起幸(xing)福(fu)(fu)的(de)(de)旗(qi)幟(zhi)，興高采烈祝福(fu)(fu)你，好(hao)運連連，好(hao)夢圓(yuan)圓(yuan)，冬日吉祥，事事順利。

　　10、心情(qing)暢(chang)，身體壯，勤勤奮(fen)奮(fen)把錢賺，喜事(shi)多，好(hao)事(shi)連，開(kai)開(kai)心心笑開(kai)臉，過大寒(han)，又一年，快快樂(le)樂(le)過新年，天氣變，要保(bao)暖，真真切切送祝愿，愿你大寒(han)節氣注(zhu)意保(bao)暖!

　　11、大(da)寒(han)節氣(qi)雪紛紛，風(feng)急天高水成冰(bing)。路上(shang)行人寒(han)徹骨(gu)，衣透難抵北風(feng)寒(han)。借問(wen)避寒(han)何良(liang)方?濁(zhuo)酒一杯(bei)送君(jun)前。暖腸暖胃暖心(xin)懷，祝你大(da)寒(han)暖如春(chun)。

　　12、大寒(han)節氣(qi)(qi)，天寒(han)地凍(dong)。氣(qi)(qi)溫多(duo)變(bian)，捉摸不定。打(da)開窗(chuang)戶(hu)，透透空氣(qi)(qi)。鍛煉身體(ti)，趕(gan)走(zou)寒(han)氣(qi)(qi)。適當(dang)進補，守護陽氣(qi)(qi)。生(sheng)活規(gui)律，氣(qi)(qi)度超凡。祝你如意(yi)，少生(sheng)閑氣(qi)(qi)。大寒(han)平安，一團喜氣(qi)(qi)。

　　13、寒(han)寒(han)的(de)(de)(de)(de)天氣，吹著(zhu)(zhu)冷(leng)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)風(feng)，冷(leng)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)風(feng)，帶著(zhu)(zhu)濃(nong)濃(nong)的(de)(de)(de)(de)情，濃(nong)濃(nong)的(de)(de)(de)(de)情，含著(zhu)(zhu)暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的(de)(de)(de)(de)溫，暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的(de)(de)(de)(de)`溫，包著(zhu)(zhu)熱(re)(re)(re)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)心，愿你(ni)大(da)寒(han)節氣暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)!

　　14、寒(han)風(feng)再大，心(xin)(xin)暖，則體暖;溫度再低，心(xin)(xin)晴(qing)，則身健。不(bu)論天(tian)氣如何變化，請時刻保持一顆明(ming)媚(mei)的(de)心(xin)(xin)，祝你大寒(han)節過得開(kai)心(xin)(xin)!

　　15、大(da)寒到了(le)，青山隱去(qu)了(le)蒼翠，但(dan)依然(ran)巍峨;綠樹(shu)凋謝了(le)容顏，但(dan)依然(ran)挺拔;原野失去(qu)了(le)生機，但(dan)依然(ran)廣闊(kuo);季節帶來(lai)了(le)嚴寒，但(dan)情意依然(ran)溫暖。真心(xin)祝福你大(da)寒快(kuai)樂!

　　16、送你(ni)臘梅花兒綻，迎風傲(ao)雪(xue)英姿展。送你(ni)片片雪(xue)絨花，柔情溫(wen)馨在里面。送你(ni)祝福語康，驅走煩惱去惆悵。愿你(ni)大寒多(duo)魅力(li)，笑(xiao)口(kou)常(chang)開事如意!

　　17、大(da)雪越(yue)(yue)(yue)積越(yue)(yue)(yue)厚，情誼越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)深。大(da)風越(yue)(yue)(yue)刮越(yue)(yue)(yue)寒(han)，思念越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)濃。天氣越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)凍，牽(qian)掛越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)強(qiang)。陽光越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)冷，我的愛戀越(yue)(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)(yue)熱烈。朋友：愿你大(da)寒(han)像梅花，綻(zhan)放美麗人人夸!

　　18、一(yi)份關(guan)懷(huai)，驅散嚴(yan)寒，溫暖(nuan)入心(xin);一(yi)份關(guan)心(xin)，趕跑寒冷，溫馨相伴;一(yi)份關(guan)愛(ai)，拉近你我，溫情永(yong)在(zai);大寒到，送你一(yi)聲問候，包(bao)含(han)滿滿的關(guan)切，愿你幸(xing)福安康，大寒快樂!

　　19、用心編寫一(yi)(yi)條短信，溫(wen)暖(nuan)心情(qing)。用愛(ai)搭建(jian)一(yi)(yi)座(zuo)橋(qiao)梁，寬胸暢心。用情(qing)編織一(yi)(yi)件衣(yi)服，暖(nuan)身保健。用意建(jian)造(zao)一(yi)(yi)所房屋，安居樂業。愿你大寒喜笑顏(yan)開(kai)!

　　20、冰(bing)封大河雪(xue)積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉(bi)門溫暖保，自燒暖氣燃(ran)氣耗。維(wei)修(xiu)保證好管道，一旦(dan)泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安(an)全(quan)保。愿大寒舒心(xin)!

　　21、寒流(liu)入侵氣勢洶，祝福不(bu)斷暖融融。此條短信真不(bu)同，溫暖幸福在其中。字(zi)里行間情意濃，驅散(san)冰霜(shuang)數萬重。君若(ruo)安(an)好我心寬，大(da)寒時節無它念。大(da)寒快樂。

　　22、風起云涌大(da)雪(xue)降，茫(mang)茫(mang)原野天(tian)地寒(han)。鄉下取暖煤(mei)炭爐，多加注(zhu)(zhu)意(yi)有(you)危(wei)險。煙筒(tong)吸口要完(wan)善，注(zhu)(zhu)意(yi)泄漏有(you)煤(mei)煙。適當開窗換(huan)空氣(qi)，晚間睡覺重安全。大(da)寒(han)天(tian)冷注(zhu)(zhu)意(yi)煤(mei)煙!

　　23、朔(shuo)風凜冽大寒(han)(han)到，寒(han)(han)潮入侵氣(qi)溫降。加衣保暖很(hen)重要(yao)，多(duo)(duo)多(duo)(duo)鍛煉骨(gu)骼(ge)強(qiang)。合(he)理溫補百病消，早(zao)睡晚起(qi)鑄健康。一季無憂開懷(huai)笑，大寒(han)(han)快樂心芬芳(fang)。大寒(han)(han)快樂。

　　24、大(da)寒駕到祝福忙，勸君設立養(yang)生堂。養(yang)心護(hu)腎銳(rui)氣藏，諸(zhu)事(shi)看淡心芬芳。滋補調養(yang)切(qie)莫忘，枸(gou)杞羊肉煲靚湯(tang)。戶外運(yun)動益(yi)健康(kang)，活(huo)絡(luo)筋骨睡得香。愿友大(da)寒時節健康(kang)快樂。

　　25、收集冬日的(de)陽(yang)光，為(wei)你驅(qu)除嚴寒;采摘傲雪的(de)臘梅，為(wei)你送去(qu)芬芳;編(bian)織溫暖的(de)圍(wei)巾(jin)，對(dui)你傳(chuan)遞情意;傳(chuan)輸幸福的(de)短信，對(dui)你表達祝福：大寒快樂!

　　26、大寒(han)(han)(han)夜晚天(tian)最寒(han)(han)(han)，活動中心少去(qu)玩。天(tian)黑路凹有危險，要去(qu)約友(you)(you)去(qu)陪伴。雪(xue)天(tian)容易受(shou)風寒(han)(han)(han)，戴好口(kou)罩(zhao)穿(chuan)衣暖(nuan)(nuan)。朋友(you)(you)扶持相(xiang)(xiang)來往，夕陽紅花(hua)結伴綻。愿你大寒(han)(han)(han)心里暖(nuan)(nuan)，找(zhao)個老伴相(xiang)(xiang)依(yi)纏!

　　27、大寒(han)(han)到來笑哈(ha)哈(ha)，滿天飄著(zhu)大雪花(hua)。天寒(han)(han)地凍(dong)都不怕，雪中(zhong)游戲和(he)玩耍。堆個(ge)雪人沒(mei)有牙，打(da)回雪仗樂(le)開(kai)花(hua)。健(jian)健(jian)康(kang)康(kang)身體棒，人人都把你來夸。大寒(han)(han)到了(le)，祝你健(jian)健(jian)康(kang)康(kang)，快樂(le)到家!

　　28、寒(han)風吹不散我的(de)思(si)念(nian)，情誼冰花在窗上(shang)盛開，祝福雪片將(jiang)(jiang)憂愁覆蓋，溫馨文字將(jiang)(jiang)叮嚀送上(shang)，大寒(han)到了，注意防(fang)寒(han)保暖(nuan)，愿身(shen)體健(jian)康，快樂隨行(xing)!

　　29、一份祝福送(song)身旁，萬千寒(han)潮能抵擋。增添快(kuai)樂送(song)溫暖(nuan)，驅散(san)冰霜綻笑顏。真情厚(hou)意記心(xin)間(jian)，勝似春風潤心(xin)田。只愿(yuan)親友大(da)寒(han)好，生活快(kuai)樂無煩惱。

　　30、又是一(yi)年一(yi)度大寒來到(dao)，寒涼的(de)氣息將你我圍繞(rao)。抵御(yu)寒流我有制(zhi)勝法寶，傳(chuan)授于君伴你溫(wen)暖歡笑。常飲靚湯(tang)容(rong)顏美麗姣俏，適當鍛煉生活一(yi)片美好。愿你大寒快樂。

　　31、浪漫雪(xue)花飄飛舞(wu)，盡展風(feng)姿(zi)瀟(xiao)灑處。翩翩起(qi)舞(wu)跳舞(wu)蹈，優美(mei)舞(wu)姿(zi)人羨慕。飄飄搖擺(bai)虞美(mei)人，人見人愛贊口(kou)夸。瞬間世界美(mei)倫(lun)幻，讓人美(mei)樂使人歡。愿你大(da)寒竟展風(feng)采!

　　32、冬來(lai)要注意(yi)：洗澡次數不宜多，熱粥香濃可常喝，溫暖(nuan)房間莫久待，霧氣彌漫要閃躲，圍巾別當(dang)口罩用，早(zao)晨洗頭做(zuo)法(fa)錯。大(da)寒到，多保重，愿你健康好生活!

　　33、大寒季節近(jin)年關，千(qian)家萬(wan)戶備(bei)春忙。大雪封(feng)陸路難行，泥水四濺防滑拌(ban)。一條短信(xin)遙遞傳(chuan)，真情摯愛在(zai)里面。放(fang)假(jia)早(zao)日歸故里，父(fu)母(mu)焦心兒女盼。愿你早(zao)日回家鄉，早(zao)了老人心意愿。

　　34、呼嘯的(de)(de)寒(han)風中(zhong)夾著我(wo)的(de)(de)暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)叮嚀，注意保(bao)暖(nuan)(nuan)(nuan);紛飛的(de)(de)雪花里裹(guo)著我(wo)的(de)(de)溫切關(guan)懷，小心出行;寒(han)冷的(de)(de)空氣中(zhong)融著我(wo)的(de)(de)炙熱心愿(yuan)，健(jian)康平安;大寒(han)到，愿(yuan)你健(jian)康相伴(ban)，大寒(han)快(kuai)樂(le)!

　　35、門窗玻璃霜花綻(zhan)，精雕細琢(zhuo)美倫幻(huan)。探身(shen)(shen)(shen)滿目白(bai)雪茫，寒風襲身(shen)(shen)(shen)打(da)寒顫。回身(shen)(shen)(shen)急忙加衣(yi)裳，防寒大衣(yi)羽絨(rong)裝(zhuang)。狐皮(pi)帽子裘絨(rong)巾，牛皮(pi)靴子耳套裝(zhuang)。愿君大寒好身(shen)(shen)(shen)體，陽光燦爛展魅(mei)力!

大寒與養生2

　　1、過了大(da)寒，又是一年；關(guan)愛身體，膳食合理；遇事豁達，不(bu)發脾氣(qi)；健康常伴，幸(xing)福陪你(ni)；幸(xing)運常在，吉祥如(ru)意；人生在世，開(kai)心(xin)第(di)一！

　　2、冷冷的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)大寒(han)節氣，暖暖的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)念你心(xin)意，短短的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)祝福話(hua)語，長長的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)思念滿(man)地，呼呼的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)北風卷地，滴滴的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)我的(de)(de)關懷：裹嚴實點，多喝開水！

　　3、大寒(han)一來，氣(qi)溫陡降(jiang)，寒(han)潮(chao)洶涌，不(bu)可不(bu)防(fang)。愿君保(bao)重(zhong)，多加衣裳(shang)，適當鍛煉，增(zeng)加營養(yang)。滋補得法，身心健(jian)康(kang)。心情愉悅，走過寒(han)冬！

　　4、大寒(han)節氣，享(xiang)受(shou)一杯暖茶，享(xiang)受(shou)一份溫(wen)暖，快樂就(jiu)是(shi)如此簡(jian)單。大寒(han)節氣，閱(yue)讀(du)一條信(xin)息，露出(chu)一張笑臉，幸福就(jiu)是(shi)如此簡(jian)單。

　　5、大(da)寒(han)(han)(han)到，送你抗(kang)寒(han)(han)(han)新(xin)裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集(ji)”粒粒冰霜，編織透亮棉帽(mao)；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大(da)寒(han)(han)(han)里，祝你幸福美滿，萬事(shi)遂(sui)心愿，大(da)寒(han)(han)(han)快樂！

　　6、大寒來臨冷風起(qi)，腰腿保暖多穿衣，飲食(shi)漸趨(qu)清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱(re)氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補(bu)肝益腎功效提，溫馨關懷送給(gei)你，快樂安康(kang)都聚齊(qi)！

　　7、大寒來臨，養(yang)生有(you)道，加(jia)衣(yi)御寒，切(qie)莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山(shan)藥(yao)羊肉，煲湯(tang)原(yuan)料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免(mian)疫(yi)，熱水泡腳，趕走失眠，關(guan)懷送上，安康常(chang)伴(ban)！

　　8、大(da)寒(han)大(da)寒(han)，防(fang)風御寒(han)，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大(da)棗，山楂(zha)泡水，健(jian)(jian)脾消滯，山藥(yao)熬粥，暖胃首(shou)選，生姜紅糖，遠離風寒(han)，適量運動，慢跑登(deng)山。關懷送上，愿你康健(jian)(jian)！

　　9、大(da)寒(han)節氣又來到，防(fang)寒(han)防(fang)凍有(you)訣竅，穿上溫馨做的(de)棉(mian)襖，捂上真心織的(de)手套，戴上關(guan)心編的(de)小帽(mao)，溫暖(nuan)牌的(de)圍巾要系牢(lao)，經常微微笑，心情保(bao)持好，朋友(you)之間(jian)多關(guan)照，短(duan)信問候(hou)我(wo)先到，祝你(ni)大(da)寒(han)心情妙！

　　10、風(feng)吹來(lai)(lai)雪(xue)，天氣好(hao)(hao)冷(leng)，天空好(hao)(hao)美，你穿得好(hao)(hao)浪費；我發(fa)來(lai)(lai)短信，你心好(hao)(hao)暖，說(shuo)我好(hao)(hao)體貼，你真的'好(hao)(hao)陶醉；大寒來(lai)(lai)了，要多(duo)喝(he)開水，要多(duo)運動，要多(duo)睡。親，這(zhe)短信溫馨不？

　　11、大(da)寒(han)(han)節(jie)氣(qi)冰(bing)寒(han)(han)起，大(da)地風霜凍皴裂；防寒(han)(han)保暖多鍛(duan)煉(lian)，寒(han)(han)風寒(han)(han)冰(bing)心(xin)不寒(han)(han)；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴(ban)你旁；大(da)寒(han)(han)問(wen)候暖意濃，暖你身(shen)心(xin)快(kuai)樂在；大(da)寒(han)(han)時節(jie)祝福情，愿你幸福又安(an)康。大(da)寒(han)(han)快(kuai)樂！

　　12、大寒到，外(wai)要多穿衣服御嚴(yan)寒，多吃蔥姜蒜自(zi)然防寒，內外(wai)皆保暖(nuan)；大寒到，打(da)個電話提醒你保暖(nuan)，發個信息祝(zhu)福(fu)你健康，里外(wai)滿幸福(fu)；祝(zhu)你大寒身(shen)體健康，傷(shang)風感冒(mao)遠躲。

　　13、關注天氣(qi)勤(qin)加衣，鍛(duan)煉身(shen)體留健康(kang)，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩(wo)，送上(shang)短(duan)信來問候，愿你活蹦亂跳身(shen)體好(hao)，歡歡喜喜心情(qing)好(hao)，平(ping)平(ping)安安度大寒(han)。

　　14、大寒到了，看在(zai)你(ni)冷得發抖的(de)份上，潑你(ni)一盆(pen)熱水：愿你(ni)天天溫暖周周精(jing)彩月月發財(cai)季(ji)季(ji)舒暢歲(sui)歲(sui)吉祥(xiang)時時順意(yi)刻刻平安事(shi)事(shi)如意(yi)渾身(shen)濕透(tou)！

　　15、大(da)寒天氣寒，送你三溫(wen)暖(nuan)：身上衣腹中食心中情。記(ji)得(de)添衣御寒，飽食保(bao)暖(nuan)，最(zui)重要(yao)的(de)是(shi)，愿(yuan)友(you)情帶(dai)給你最(zui)貼(tie)心的(de)溫(wen)暖(nuan)，消去冬天的(de)嚴寒。

　　16、大寒(han)到，“屏(ping)蔽”寒(han)冷(leng)的(de)(de)彷徨，“隔離”寒(han)風的(de)(de)莽撞，“撫平”寒(han)戰的(de)(de)猛(meng)闖，“拋棄”寒(han)冬的(de)(de)憂傷，祝福送上，溫暖吉祥(xiang)。祝大寒(han)快樂，心(xin)想事成(cheng)，萬事如(ru)意！

　　18、冷的(de)是天氣(qi)，暖的(de)是友情，用的(de)是真(zhen)心，發的(de)是短信，給的(de)是關懷(huai)，送的(de)是祝福，大寒天氣(qi)到(dao)了，注意防寒保暖，愿你快樂到(dao)永遠。

　　19、大寒(han)節，寒(han)流襲(xi)，寒(han)風(feng)吹，雪(xue)花飄，雪(xue)中行，雪(xue)原(yuan)上，找快(kuai)樂，堆雪(xue)人(ren)，滾雪(xue)球，打雪(xue)仗(zhang)，滑雪(xue)撬祝福你，身(shen)心爽，暖洋洋，冬吉(ji)祥，樂逍(xiao)遙！

　　20、大(da)寒格外寒，雪(xue)花(hua)枝頭鬧，飄飄灑(sa)(sa)灑(sa)(sa)純(chun)凈送到；寒氣(qi)愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花(hua)吹開(kai)，短信發出，祝福送到，愿你大(da)寒快樂，身體健康，萬事(shi)如意！

　　21、北風乍起，吹(chui)不斷深(shen)深(shen)思念；霧鎖重(zhong)樓，掩不住友(you)誼長遠；冰封(feng)萬里，凍不住深(shen)情(qing)厚誼；雪舞漫天，隔不斷情(qing)意綿綿。大寒到了，愿友(you)誼之(zhi)花盛開，友(you)誼之(zhi)樹常青，愿你幸福(fu)，快樂平安！

　　22、一條圍(wei)脖，暖(nuan)(nuan)頭(tou)；一雙(shuang)(shuang)手套，暖(nuan)(nuan)手；一雙(shuang)(shuang)棉靴，暖(nuan)(nuan)腳(jiao)；一碗(wan)熱餃，暖(nuan)(nuan)胃；一壺好酒，暖(nuan)(nuan)身；一句問(wen)候，暖(nuan)(nuan)心；大寒(han)節(jie)氣，祝福朋(peng)友：冬日吉祥，暖(nuan)(nuan)洋(yang)洋(yang)。

　　23、大寒(han)(han)節(jie)氣今(jin)來到(dao)，短信一條祝您(nin)好，貼心關懷我(wo)送到(dao)，晨(chen)起(qi)鍛煉堅持(chi)好，保暖(nuan)防寒(han)(han)別感(gan)冒(mao)，晚上(shang)睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到(dao)，幸福快樂(le)健(jian)康(kang)保。大寒(han)(han)節(jie)氣，祝您(nin)健(jian)康(kang)！

　　24、大(da)(da)寒(han)大(da)(da)寒(han)，冬天不愁，人家(jia)有(you)空調，你有(you)我的問候(hou)。大(da)(da)寒(han)節氣，用我溫(wen)暖的問候(hou)融化你的憂(you)愁，用我熱情的文(wen)字(zi)燃(ran)燒你的快樂，祝你幸福健康。

　　25、大寒(han)大寒(han)，寒(han)冷(leng)的(de)頂點(dian)(dian)，煩(fan)惱的(de)終點(dian)(dian)，快樂的(de)起點(dian)(dian)，好運的(de)焦點(dian)(dian)，成(cheng)功的(de)熱(re)點(dian)(dian)，平安的(de)關注點(dian)(dian)，幸福的(de)落(luo)腳點(dian)(dian)，愿你每天開(kai)心(xin)點(dian)(dian)，日(ri)子過得瀟灑點(dian)(dian)。

　　26、大寒(han)到了，祝(zhu)福你：流感病毒(du)不(bu)來擾，健康時刻把你抱(bao)；寒(han)流霜凍不(bu)入(ru)侵(qin)，溫暖洋溢暖身心；憂(you)煩苦(ku)悶皆成空，開心快樂過一冬(dong)！

　　27、大寒到了，一條短信(xin)，無(wu)盡相(xiang)思(si)，無(wu)限(xian)祝福，雖(sui)然(ran)只是一毛錢，卻包(bao)含十(shi)(shi)(shi)分情意，愿你(ni)十(shi)(shi)(shi)分溫暖，十(shi)(shi)(shi)分快樂，十(shi)(shi)(shi)分健康(kang)，十(shi)(shi)(shi)分幸運，十(shi)(shi)(shi)分有錢，十(shi)(shi)(shi)分幸福！

　　28、大(da)(da)(da)(da)寒到了，小的給各位大(da)(da)(da)(da)哥大(da)(da)(da)(da)姐(jie)大(da)(da)(da)(da)爺大(da)(da)(da)(da)拿大(da)(da)(da)(da)帥哥大(da)(da)(da)(da)美女送去大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)的祝福(fu)，祝大(da)(da)(da)(da)家大(da)(da)(da)(da)紅(hong)大(da)(da)(da)(da)紫大(da)(da)(da)(da)富大(da)(da)(da)(da)貴(gui)大(da)(da)(da)(da)智大(da)(da)(da)(da)勇(yong)大(da)(da)(da)(da)吉大(da)(da)(da)(da)利(li)，大(da)(da)(da)(da)寒心情大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)的好！

　　29、大寒(han)已至(zhi)(zhi)，新年伊(yi)始，教你健身(shen)拇指操：拿出手機，編寫短(duan)(duan)信，拇指有(you)節(jie)奏(zou)運動，可通經脈暖氣血，利(li)國利(li)民，有(you)益身(shen)心，多發短(duan)(duan)信至(zhi)(zhi)親朋(peng)好友，效果立(li)顯。

　　30、大寒(han)到(dao)，送(song)你(ni)一(yi)(yi)把“抗寒(han)”寶劍(jian)，擊敗(bai)所有“寒(han)兵”，給(gei)你(ni)一(yi)(yi)個“退寒(han)”鐵鍬，鏟(chan)除一(yi)(yi)切“寒(han)瘤”，拿來一(yi)(yi)頂“阻寒(han)”頭盔，隔(ge)開陣(zhen)陣(zhen)“寒(han)意”，“送(song)你(ni)一(yi)(yi)句(ju)“驅寒(han)”咒語：我的關心總在這里！

大寒與養生3

　　1、雞湯

　　寒冷的冬(dong)天來碗熱騰騰的雞(ji)湯(tang)是多么酸爽的事情啊。雞(ji)湯(tang)是很多南(nan)京人(ren)大(da)寒養生的必(bi)備食物(wu)，大(da)寒已是農(nong)歷四九前后，傳統(tong)的一(yi)(yi)九一(yi)(yi)只雞(ji)食俗仍被不少市民(min)家庭所推崇，南(nan)京人(ren)選擇的多為老母雞(ji)，或單燉、或添加參須、枸(gou)杞、黑木耳等合燉，寒冬(dong)里(li)喝(he)雞(ji)湯(tang)真是一(yi)(yi)種享受。

　　2、八寶飯

　　民(min)間有大寒節氣吃(chi)糯(nuo)米(mi)的(de)說(shuo)法，因為糯(nuo)米(mi)能夠補養(yang)(yang)人體正(zheng)氣，吃(chi)了后會周身發熱，起到御寒、養(yang)(yang)胃、滋補的(de)作(zuo)用。而(er)糯(nuo)米(mi)制作(zuo)的(de)`食品，最典(dian)型(xing)的(de)就是八(ba)寶飯。糯(nuo)米(mi)蒸熟(shu)，拌以(yi)糖、豬油、桂(gui)(gui)花(hua)，倒入裝有紅(hong)棗、薏米(mi)、蓮子、桂(gui)(gui)圓(yuan)肉等(deng)果料的(de)器具(ju)內，蒸熟(shu)后再澆上(shang)糖鹵汁即成。味道(dao)甜(tian)美，是節日和待客佳品。

　　3、紅薯

　　地瓜(gua)這種不起眼的食物卻是御寒(han)的佳(jia)品。紅薯(shu)富含膳(shan)食纖維、胡蘿卜素、維生(sheng)素以及鉀、鎂等多(duo)種營養素。天冷時，喝(he)一碗剛(gang)出鍋的紅薯(shu)粥(zhou)或吃一個熱乎(hu)乎(hu)的烤(kao)紅薯(shu)，都有(you)助于(yu)抵抗寒(han)冷。

　　4、紅豆

　　紅豆(dou)(dou)是種能(neng)補(bu)血(xue)又能(neng)去火的食物(wu)。紅豆(dou)(dou)的粗(cu)纖維物(wu)質豐(feng)富(fu)對于降血(xue)脂、降血(xue)壓有(you)很好的功(gong)效。紅豆(dou)(dou)葉子治小便頻數，遺尿;花清(qing)熱，止(zhi)渴，醒酒，解(jie)毒等功(gong)效。另外紅豆(dou)(dou)水提取(qu)液臟活動功(gong)能(neng)等功(gong)效;同時又富(fu)含(han)鐵質，能(neng)行氣(qi)補(bu)血(xue)，非常適合心血(xue)。讓(rang)你冬天手(shou)腳不(bu)在(zai)寒(han)冷。

　　5、梨

　　大(da)寒(han)養生離不開(kai)梨(li)，梨(li)清熱止咳，尤其適(shi)合冬季內熱的人(ren)食用。對(dui)于體質(zhi)較(jiao)差，尤其脾(pi)胃虛(xu)寒(han)的人(ren)，不宜(yi)生吃(chi)梨(li)。

　　6、橘子

　　橘(ju)子是冬季的(de)水果，大(da)寒養生吃橘(ju)子能夠(gou)輔助(zhu)治療高脂血癥、動脈硬化及多種(zhong)心血管疾病，還具(ju)有(you)開胃理氣、止(zhi)咳潤肺、解酒(jiu)醒神的(de)功效，主治嘔(ou)逆食少(shao)、口干舌燥、肺熱咳嗽(sou)、飲酒(jiu)過多。

大寒與養生4

　　菜譜一：白胡椒煲豬肚湯

　　原料(liao)：白胡椒(jiao)、豬肚(du)、味精、鹽、白芝麻和醬(jiang)油。

　　做法：

　　1.把豬肚(du)反復(fu)用水沖洗凈(jing)；

　　2.把白胡(hu)椒打碎，放入(ru)豬肚內，并留少許(xu)水分；

　　3.把(ba)豬(zhu)肚頭尾(wei)用(yong)線扎(zha)緊，慢火煲(bao)1個小時以上至豬(zhu)肚酥軟，加鹽(yan)調味(wei)即可(ke)食用(yong)。另(ling)外(wai)，湯(tang)煲(bao)好后(hou)的豬(zhu)肚酥爛(lan)滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻(ma)和鮮(xian)醬油，是(shi)一道非常不錯的冷(leng)盤。

　　溫馨提示：可(ke)以(yi)用于治療(liao)(liao)胃寒、心腹冷痛。其實，這(zhe)道湯煲好(hao)以(yi)后呈現牛(niu)奶般(ban)的(de)乳白色，具有(you)不一般(ban)的(de)飲食藥療(liao)(liao)效果，而且還非常美味，可(ke)以(yi)作為冬天的(de)一道家常菜。

　　關(guan)鍵詞(ci)：腰膝酸軟、渾身乏力

　　菜譜二：羊肉燉白蘿卜

　　原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

　　制作方法：

　　1.將白蘿卜、羊(yang)肉洗(xi)凈切塊備用；

　　2.鍋(guo)內放(fang)入適(shi)量清水將羊肉入鍋(guo)，開(kai)鍋(guo)后(hou)五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉(diao)；

　　3.重新(xin)換(huan)水燒開后放入(ru)羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將(jiang)白蘿卜入(ru)鍋至熟。

　　溫(wen)馨提示(shi)：益(yi)氣補虛(xu)，溫(wen)中暖下。對腰膝酸(suan)軟(ruan)，困倦乏力，脾胃虛(xu)寒者更為適宜。

　　關鍵詞：增強機(ji)體免疫(yi)功能

　　菜譜三：炒雙菇

　　原料：水發香菇、鮮(xian)蘑菇等量，植物油(you)、醬油(you)、白(bai)糖、水淀粉、味(wei)精、鹽、黃(huang)酒、姜末、鮮(xian)湯、麻油(you)適量。

　　制作方法：

　　1.香菇、鮮蘑(mo)洗凈切(qie)片；

　　2.炒(chao)鍋(guo)燒(shao)(shao)熱(re)入(ru)油(you)，下雙菇煸(bian)炒(chao)后，放姜(jiang)、醬油(you)、糖(tang)、黃酒繼續煸(bian)炒(chao)，使之入(ru)味，加(jia)入(ru)水燒(shao)(shao)開；

　　3.放味(wei)精、鹽，用水淀粉勾(gou)芡，淋上麻油，裝(zhuang)盤即(ji)可。

　　溫馨(xin)提示(shi)：補(bu)益腸(chang)胃，化痰散寒(han)。這道菜可增強機體(ti)免疫(yi)功能，對高血脂(zhi)患者更為適宜。

　　關鍵詞：補充維生素(su)、開胃

　　菜譜四：小白蘿卜泡菜

　　原料：白蘿(luo)卜、蔥、蒜末(mo)、辣椒醬、水、鹽、糖。

　　制作方法：

　　1.將小白蘿卜(帶葉莖部分)及(ji)蔥(cong)洗凈，徹底瀝干水后，用鹽水腌約1~2天備用；

　　2.將蒜末和辣椒醬攪拌(ban)均(jun)勻；

　　3.將腌(a)好的'白蘿卜(bu)洗去鹽分后瀝干，并(bing)加入做法2的材料(liao)(liao)一起(qi)攪拌均勻(yun)，放在干凈無水的容器中，再把調味(wei)料(liao)(liao)倒入即可；

　　4.容(rong)器加(jia)蓋密(mi)封(feng)，放在冰箱冷藏(zang)約(yue)3~5天待(dai)其入(ru)味即可(ke)，約(yue)可(ke)保存(cun)1~2周。

　　溫馨提示：這道菜(cai)維生素(su)含量(liang)(liang)豐富，其維生素(su)A的含量(liang)(liang)是(shi)(shi)同量(liang)(liang)綠菜(cai)花的3倍以上，鈣的含量(liang)(liang)是(shi)(shi)菠菜(cai)的4倍，并且是(shi)(shi)不錯的餐前開(kai)胃小菜(cai)。

　　大寒養生常用藥膳

　　姜羊肉湯

　　配(pei)料：當(dang)歸(gui)30克(ke)、生姜30克(ke)、羊肉(rou)500克(ke)。

　　做法：將當(dang)歸(gui)、生姜清水洗(xi)凈順切(qie)大(da)片(pian)備用(yong)，羊肉剔去筋(jin)膜(mo)，洗(xi)凈切(qie)塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出(chu)晾涼備用(yong)。砂鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當(dang)歸(gui)和姜片(pian)，在大(da)火上燒(shao)沸后，打去浮沫，改用(yong)文(wen)火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出(chu)當(dang)歸(gui)、姜片(pian)，喝湯食肉。

　　功效：溫中，補血，散寒。

　　紅杞田七雞

　　配料(liao)：枸(gou)杞子15克(ke)、三七10克(ke)、母(mu)雞1只、姜20克(ke)、蔥30克(ke)、紹酒(jiu)30克(ke)、胡椒、味精適(shi)量(liang)。

　　做法：活雞(ji)(ji)宰(zai)殺(sha)后處理干凈，枸(gou)杞(qi)子洗凈，三(san)(san)七4克研末，6克潤軟(ruan)切片(pian)，生(sheng)姜(jiang)切大片(pian)，蔥切段備用。雞(ji)(ji)入(ru)沸水(shui)鍋內焯去血水(shui)，撈(lao)出淋干水(shui)分，然后把枸(gou)杞(qi)子、三(san)(san)七片(pian)、姜(jiang)片(pian)、蔥段塞入(ru)雞(ji)(ji)腹內，把雞(ji)(ji)放入(ru)氣鍋內，注入(ru)少(shao)量清湯，下胡(hu)椒(jiao)粉(fen)、紹酒；再把三(san)(san)七粉(fen)撒在(zai)雞(ji)(ji)脯上，蓋(gai)好(hao)鍋蓋(gai)，沸水(shui)旺火(huo)上籠蒸2小(xiao)時左右(you)，出鍋時加味精調味即可。

　　功效(xiao)：補虛益血。其(qi)性溫和，老年人及(ji)久病(bing)體虛，月經、產后(hou)血虛者均可食用。

　　糖醋胡蘿卜絲

　　配(pei)料：胡蘿卜半斤，姜、糖、醋(cu)、鹽(yan)、味精(jing)、植物油適量(liang)。

　　做(zuo)法：胡蘿卜洗凈切絲(si)(si)，生姜切絲(si)(si)備用。炒(chao)(chao)鍋(guo)燒熱放(fang)油(熱鍋(guo)涼(liang)油)隨即下姜絲(si)(si)，煸(bian)炒(chao)(chao)出香味(wei)倒入胡蘿卜絲(si)(si)，煸(bian)炒(chao)(chao)2分鐘后，放(fang)醋、糖、繼續煸(bian)炒(chao)(chao)至八成熟，加入鹽(yan)至菜熟后入味(wei)精調味(wei)，盛盤即可。

　　功效：下氣補中，利胸(xiong)膈(ge)，調腸(chang)胃(wei)，安五臟(zang)。

　　牛奶粥

　　配(pei)料：牛(niu)奶半(ban)斤(jin)，粳米100克。

　　做(zuo)法：粳米淘洗(xi)干(gan)凈，放(fang)入(ru)鍋內倒(dao)入(ru)清水(shui)，大火煮(zhu)費后，改用(yong)文火煮(zhu)至六成熟，加入(ru)牛奶，繼續煮(zhu)至成粥(zhou)。

　　功效：潤(run)肺(fei)通(tong)腸，補虛養(yang)血。

大寒與養生5

　　1.驅散(san)寒潮，每周吃1 次羊肉

　　1月的(de)時候在一年中最冷的(de)時間(jian)，此時風和寒(han)是主(zhu)要氣候特征。飲食(shi)上(shang)應該要多吃(chi)溫散(san)風寒(han)的(de)食(shi)物，以防(fang)御(yu)風寒(han)邪氣的(de)侵(qin)擾。這類食(shi)物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還(huan)有羊(yang)肉。

　　中醫專(zhuan)家認為在溫熱食物中，羊肉性(xing)價比是最高餓，可以(yi)用山藥、當(dang)歸、胡(hu)蘿卜、芡實搭配，佐以(yi)生姜、大蔥等調料，每周吃一次，這樣更有利于安(an)然(ran)的度過寒冬。

　　2.進補，個性養(yang)腎(shen)飲食(shi)

　　中醫認為冬季(ji)進補重在補腎(shen)，腎(shen)的.機能強健，可以調節(jie)身體(ti)用來(lai)應對(dui)各種侵擾，但補腎(shen)的方法(fa)要因人(ren)而(er)異。

　　如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)冒虛(xu)汗、精神疲乏，應(ying)該(gai)多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如(ru)果(guo)頭昏眼(yan)花、心悸(ji)失眠、面(mian)色萎(wei)黃，要用當歸(gui)、阿膠、首烏(wu)補腎血;如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)午后低熱(re)、兩頰潮(chao)紅、比較(jiao)多，宜用冬蟲(chong)夏草(cao)、銀耳(er)補腎陰(yin);如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)手足冰涼、怕冷，可用鹿(lu)茸、肉蓯蓉補腎陽。

　　3.注意保暖

　　大寒(han)節(jie)(jie)氣(qi)繼小(xiao)寒(han)之后，這兩個(ge)節(jie)(jie)氣(qi)氣(qi)溫(wen)都是比(bi)較偏低的，我們在身體保健方面一定(ding)要避免受寒(han)，注意(yi)做(zuo)好保暖工作(zuo)，出門(men)最好能(neng)帶上帽子、圍巾，注意(yi)做(zuo)好頭部保暖，以免寒(han)氣(qi)從(cong)頭部侵入到(dao)身體內部。

　　4.早睡晚起

　　我(wo)們習慣上(shang)都是(shi)(shi)早睡(shui)早起(qi)，但是(shi)(shi)在(zai)大(da)寒節氣，如(ru)果能做(zuo)到(dao)(dao)早睡(shui)晚起(qi)，是(shi)(shi)有(you)益于身體健康的，晚上(shang)盡量能在(zai)十點(dian)前就入睡(shui)，早上(shang)能睡(shui)到(dao)(dao)六點(dian)以后是(shi)(shi)最好的，因(yin)為早睡(shui)可以養(yang)好人體內的陽氣，而晚起(qi)對(dui)于固陰非(fei)常有(you)利(li)。

大寒與養生6

　　感冒介(jie)紹感(gan)冒(mao)(mao)，總體上分為普通(tong)感(gan)冒(mao)(mao)和(he)流行感(gan)冒(mao)(mao)，在這里先討論普通(tong)感(gan)冒(mao)(mao)。普通(tong)感(gan)冒(mao)(mao)，祖國醫學稱&q…[詳(xiang)細]感(gan)冒(mao)(mao)的.病因|感(gan)冒(mao)(mao)的癥狀|感(gan)冒(mao)(mao)的治療(liao)|感(gan)冒(mao)(mao)的預防(fang)搜索：感(gan)冒(mao)(mao)

　　芪杞燉子雞

　　原料(liao)：童子雞1只(約500克(ke))，黃芪30克(ke)，枸杞子30克(ke)，白術10克(ke)，調料(liao)適量。

　　做法：將童子雞(ji)洗凈，切為小塊(kuai)，加入諸(zhu)補益中藥和蔥姜蒜鹽(yan)酒(jiu)等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝(he)湯(tang)。

　　功(gong)效：有補中(zhong)益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用(yong)，適用(yong)于體質(zhi)虛弱、易患風寒感(gan)冒(mao)者。

　　羊肉燉白蘿卜

　　原料：白蘿卜、羊(yang)肉、姜、料酒、食鹽適量。

　　做法：將(jiang)(jiang)白蘿(luo)卜、羊(yang)肉(rou)洗凈切塊備用;鍋(guo)內放入適(shi)量清水將(jiang)(jiang)羊(yang)肉(rou)入鍋(guo)，開(kai)鍋(guo)后(hou)五六分鐘撈出羊(yang)肉(rou)，把水倒掉;重新(xin)換水燒(shao)開(kai)后(hou)放入羊(yang)肉(rou)、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將(jiang)(jiang)白蘿(luo)卜入鍋(guo)至熟。

　　功(gong)效：益氣(qi)補虛(xu)，溫(wen)中暖下(xia)。對腰膝酸(suan)軟，困倦乏力，脾(pi)胃虛(xu)寒(han)者更為適宜。

大寒與養生7

　　大寒養生我(wo)們從起居(ju)日常生活等為大家一一道來：

　　大寒養生(sheng)運動(dong)，在冬季(ji)，運動(dong)鍛煉(lian)是養生(sheng)的精髓所在。因(yin)為這也是有(you)老話的。俗話說，“冬天動(dong)一(yi)動(dong)，少鬧一(yi)場病(bing)”。

　　在“大寒”節氣里，氣候一(yi)冷(leng)一(yi)熱很容易感冒。所以如果要運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)話，最好等(deng)到太陽出來以后再進行戶(hu)外鍛煉。由于戶(hu)外氣溫比室內低(di)，人的(de)(de)韌帶(dai)彈性和關節柔韌性都沒有之前的(de)(de)靈活，為避免造成(cheng)運(yun)動(dong)(dong)損傷。專家(jia)建議冬天(tian)在運(yun)動(dong)(dong)前先要做一(yi)些運(yun)動(dong)(dong)前的(de)(de)熱身準備(bei)。

　　有氧運動最適宜

　　冬季可循序漸進地進行一些(xie)有(you)氧運動，比如(ru)快走(zou)、慢跑、跳繩(sheng)、踢毽子、打太極拳、打籃(lan)球等，既運動了肢(zhi)(zhi)體，也(ye)加強了氣(qi)血循環運行，使氣(qi)血旺盛(sheng)，氣(qi)機通暢，血脈(mo)順和，全身(shen)四肢(zhi)(zhi)百骸才(cai)能(neng)溫暖(nuan)。中(zhong)(zhong)、老年人可在居(ju)室中(zhong)(zhong)堅持臉部(bu)、手部(bu)、足部(bu)的(de)'冷水(shui)浴(yu)法(fa)，來增強機體的(de)抗寒(han)能(neng)力。大寒(han)時節的(de)運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待(dai)日出后再進行為好。

　　建議女性經(jing)常跳(tiao)(tiao)繩(sheng)，“跳(tiao)(tiao)繩(sheng)是很好的(de)有氧運動，讓肢(zhi)體(ti)很快(kuai)熱(re)起(qi)來，而且氣血(xue)循環也得到了加強”。氣血(xue)旺盛，自然(ran)四肢(zhi)就不容易發涼，身體(ti)含氧量高(gao)，也有利于滋養臟器(qi)及大腦(nao)。有的(de)人膝(xi)關節不好，可(ke)以改為原地踏(ta)步，跺著腳走(zou)，對于改善足(zu)部(bu)血(xue)液循環立竿(gan)見影。

　　哮喘病人少出門

　　大寒期間也是(shi)感(gan)冒(mao)、肺(fei)炎(yan)(yan)、哮(xiao)喘等呼吸系(xi)統疾病的(de)高(gao)發(fa)期;有心(xin)(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管基礎(chu)疾病、哮(xiao)喘、肺(fei)氣腫的(de)人要格外(wai)注意。由于持續的(de)低溫，使(shi)得皮膚血(xue)管收縮(suo)，血(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)的(de)工作(zuo)量增大，容易(yi)誘發(fa)高(gao)血(xue)壓(ya)和(he)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病。干燥(zao)寒冷的(de)氣候，還(huan)容易(yi)使(shi)老(lao)年人患感(gan)冒(mao)、肺(fei)氣腫和(he)支氣管炎(yan)(yan)。

　　這些病(bing)(bing)癥(zheng)都會加(jia)重冠(guan)心病(bing)(bing)的(de)癥(zheng)狀，并可(ke)誘(you)發心絞(jiao)痛(tong)。所以，有心腦血管病(bing)(bing)史的(de)老(lao)年人(ren)在此(ci)節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出(chu)(chu)門，避免感(gan)冒。外出(chu)(chu)時(shi)一定(ding)加(jia)穿外套，戴(dai)上(shang)口罩、帽(mao)子(zi)、圍巾。哮喘(chuan)病(bing)(bing)人(ren)要盡(jin)量少出(chu)(chu)門，最近門診上(shang)哮喘(chuan)病(bing)(bing)發的(de)老(lao)病(bing)(bing)號也(ye)明顯增加(jia)，“這個時(shi)候，哮喘(chuan)病(bing)(bing)人(ren)出(chu)(chu)來一個喘(chuan)一個”。

　　現在(zai)你對大寒(han)養(yang)生需要(yao)注意(yi)哪些有一(yi)(yi)定(ding)了解了吧!養(yang)生本(ben)來就是一(yi)(yi)件很講(jiang)究的(de)事(shi)，所以寒(han)冷的(de)季節(jie)需要(yao)注意(yi)的(de)事(shi)項更是要(yao)多(duo)一(yi)(yi)些。為了讓我的(de)養(yang)生起事(shi)事(shi)半功倍的(de)效果(guo)，讓我們一(yi)(yi)起動(dong)起來吧!

大寒與養生8

　　1、會大范圍的出現雨雪天氣和大風降溫(wen)

　　在(zai)大(da)寒節氣(qi)(qi)期間，大(da)氣(qi)(qi)環流比(bi)較(jiao)穩定，環流調整周期大(da)約為20天左右。此種(zhong)環流調整時，常出(chu)(chu)現大(da)范圍雨雪天氣(qi)(qi)和大(da)風(feng)降溫(wen)。當東經80度以西(xi)為長波脊，東亞為沿(yan)海大(da)槽，我國受西(xi)北(bei)風(feng)氣(qi)(qi)流控制及不(bu)斷補充(chong)的`冷空(kong)氣(qi)(qi)影(ying)響便會出(chu)(chu)現持續低(di)(di)溫(wen)。在(zai)我國部分地(di)區(qu)，大(da)寒不(bu)如小寒冷，但是，在(zai)某(mou)些年份和沿(yan)海少數(shu)地(di)方，全(quan)年最(zui)低(di)(di)氣(qi)(qi)溫(wen)仍然會出(chu)(chu)現在(zai)大(da)寒節氣(qi)(qi)內(nei)。所以，應繼(ji)續做好農作物(wu)防寒，特別應注意(yi)保護(hu)牲畜(chu)安全(quan)過冬。

　　2、是一年中雨水最(zui)少的(de)時(shi)候

　　大(da)寒(han)(han)時節(jie)(jie)，中國南方大(da)部分(fen)地(di)區(qu)(qu)平(ping)均(jun)氣溫多(duo)為6℃至(zhi)8℃，比小寒(han)(han)高出近1℃。“小寒(han)(han)大(da)寒(han)(han)，冷成一(yi)團”的(de)(de)諺語，說明大(da)寒(han)(han)節(jie)(jie)氣也是一(yi)年(nian)中的(de)(de)寒(han)(han)冷時期。小寒(han)(han)、大(da)寒(han)(han)是一(yi)年(nian)中雨(yu)水最少(shao)的(de)(de)時段。常年(nian)大(da)寒(han)(han)節(jie)(jie)氣，中國南方大(da)部分(fen)地(di)區(qu)(qu)雨(yu)量(liang)僅較(jiao)前期略(lve)有增加，華南大(da)部分(fen)地(di)區(qu)(qu)為5至(zhi)10毫米，西北高原山(shan)地(di)一(yi)般(ban)只有1至(zhi)5毫米。

　　3、寒潮出現頻繁

　　大(da)寒這時期寒潮南(nan)下頻(pin)繁，是我國大(da)部(bu)地區一(yi)年(nian)中的相當冷時期，鐵路(lu)、郵電、石油、海(hai)上(shang)運輸等部(bu)門要特別注意及早(zao)采取預防大(da)風降溫、大(da)雪等災(zai)害性天氣的措施。農業(ye)上(shang)要加強(qiang)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

大寒與養生9

　　1、橘子

　　冬季來(lai)了，天氣寒冷(leng)，從(cong)養生角度來(lai)說宜吃(chi)溫性補腎的水果(guo)，滿(man)大(da)街黃澄(cheng)澄(cheng)的橘子正適合。橘子的果(guo)肉富含維生素C、檸檬酸、膳(shan)食纖維及(ji)果(guo)膠，可(ke)輔助治(zhi)療高(gao)脂血(xue)癥、動脈(mo)硬化及(ji)多種心血(xue)管(guan)疾病，還(huan)具有開胃理氣、止咳潤肺(fei)、解酒醒神(shen)的功效，主治(zhi)嘔逆食少、口干舌燥、肺(fei)熱(re)咳嗽、飲酒過度等病癥。

　　一般來說，每(mei)天(tian)(tian)吃3個橘子就(jiu)能滿(man)足一個人一天(tian)(tian)對維生素(su)C的(de)(de)需要(yao)量。胃寒(han)、冬天(tian)(tian)怕冷、貧血、月經量多的(de)(de)人比較適(shi)合吃橘子，特別對經常服(fu)用降壓藥的(de)(de)老年患者有補鉀的(de)(de)功效。

　　2、蘋果

　　大寒節(jie)氣是容易抑郁的(de)時節(jie)，不妨常(chang)吃蘋(pin)果(guo)。身體在(zai)制造多巴胺(an)和腎上腺素等快(kuai)樂荷爾蒙時，維(wei)他(ta)(ta)命(ming)C是重要元素之一(yi)。缺乏(fa)維(wei)他(ta)(ta)命(ming)會令人抵(di)抗力減低，嚴重還(huan)會導致抑郁。多吃蘋(pin)果(guo)及(ji)其他(ta)(ta)含維(wei)他(ta)(ta)命(ming)C的(de)水果(guo)，均有(you)助提升情緒。由于將近一(yi)半的(de)維(wei)他(ta)(ta)命(ming)C都是分布在(zai)果(guo)皮(pi)上，因此(ci)連皮(pi)吃效果(guo)更佳。

　　但由于蘋(pin)果(guo)在(zai)栽種(zhong)過程中可(ke)能(neng)使用了大量農藥(yao)，在(zai)食用蘋(pin)果(guo)時假(jia)如不仔細清洗(xi)，滯留在(zai)蘋(pin)果(guo)表(biao)皮(pi)(pi)的化(hua)肥農藥(yao)可(ke)能(neng)導致(zhi)白血病等(deng)多種(zhong)疾病，所以，假(jia)如不能(neng)保證(zheng)蘋(pin)果(guo)的“天然”，吃蘋(pin)果(guo)前(qian)最好(hao)洗(xi)凈(jing)、削皮(pi)(pi)。

　　3、橙子

　　橙子(zi)被稱為“療疾佳(jia)果(guo)”，含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)(su)C、鈣、磷(lin)、鉀、胡蘿(luo)卜素(su)(su)、檸(ning)檬酸、橙皮甙以及醛、醇(chun)、烯(xi)類等(deng)物(wu)質。橙子(zi)多纖維(wei)又低卡路里，含有天(tian)然糖分，是(shi)代(dai)替(ti)正餐或糖果(guo)、蛋糕、曲(qu)奇等(deng)甜(tian)品的最佳(jia)選擇，嗜甜(tian)而又要減肥者可以吃橙子(zi)來滿足對(dui)甜(tian)食的欲望。

　　吃橙(cheng)(cheng)子先后1小時內(nei)不要喝(he)牛奶，因為牛奶中(zhong)的(de)(de)蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化(hua)吸(xi)引(yin)。橙(cheng)(cheng)子味(wei)美但不要吃得過量。吃完橙(cheng)(cheng)子應(ying)及時刷牙漱口，免(mian)得對口腔牙齒有害(hai)。不要用(yong)橙(cheng)(cheng)皮(pi)泡水飲用(yong)，因為現在(zai)的(de)(de)橙(cheng)(cheng)皮(pi)上(shang)一般都(dou)含有保鮮(xian)劑，很難(nan)用(yong)水洗(xi)凈。

　　4、梨

　　冬季(ji)，最容(rong)易(yi)唇干口渴、皮膚干澀。我國(guo)醫(yi)學(xue)認為(wei)，梨性微寒味(wei)甘，能生津止渴、潤燥(zao)(zao)化痰、潤腸通(tong)便等(deng)。現(xian)在正是吃(chi)梨的季(ji)節，素有“百果之宗”的`梨，其梨汁對秋冬干燥(zao)(zao)癥(zheng)更有其獨特的療(liao)效。尤(you)其適合(he)冬季(ji)內熱的人食用。

　　對于體質較差(cha)，尤(you)其脾胃虛(xu)寒的(de)人，不宜生吃(chi)梨，而熟吃(chi)梨也能(neng)起(qi)到清熱止咳的(de)效(xiao)果，但最好煮成梨水，并且(qie)要把梨肉也吃(chi)下去(qu)，才(cai)能(neng)保證(zheng)足夠(gou)的(de)營養攝入(ru)。

　　5、甘蔗

　　甘蔗清熱(re)潤燥，是冬(dong)季養(yang)生祛(qu)火(huo)的(de)(de)食(shi)療佳品，對(dui)于(yu)緩解冬(dong)燥引起(qi)的(de)(de)咳嗽效果非常(chang)好。甘蔗滋補清熱(re)，含有(you)豐富的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分，適宜于(yu)冬(dong)季發熱(re)和內熱(re)的(de)(de)病人食(shi)用。對(dui)低血(xue)糖、大便干結、小(xiao)便不利、反胃嘔吐、虛熱(re)咳嗽和高熱(re)煩(fan)渴(ke)等病癥有(you)一定的(de)(de)療效。

　　老人牙(ya)口不(bu)好、孩(hai)子的牙(ya)齒還未發(fa)育完(wan)全，適當喝(he)點甘蔗(zhe)(zhe)汁不(bu)錯，但對于(yu)正常成年人，最好直(zhi)接啃著吃，不(bu)但更有利(li)于(yu)營(ying)養物質的吸收，而且(qie)因為甘蔗(zhe)(zhe)纖(xian)維較多，反(fan)復咀嚼，還能清除(chu)留(liu)在口腔及牙(ya)縫中的一些(xie)垢(gou)污(wu)，清潔牙(ya)齒，而且(qie)也是對牙(ya)齒和口腔肌肉的一種鍛煉。

　　6、柚子

　　柚(you)子(zi)堪稱是冬(dong)季(ji)(ji)的(de)(de)最佳水果。它具有(you)健胃消(xiao)食(shi)、化痰(tan)止(zhi)咳(ke)等(deng)(deng)功(gong)效，經常食(shi)用，對高血壓、糖尿病等(deng)(deng)有(you)輔助治療作(zuo)用。柚(you)子(zi)的(de)(de)維生(sheng)素(su)C含量(liang)高，可以(yi)(yi)預防(fang)感冒，美容(rong)肌(ji)膚。冬(dong)天蔬菜(cai)水果較(jiao)其他季(ji)(ji)節種類少，而柚(you)子(zi)則可以(yi)(yi)在(zai)冬(dong)季(ji)(ji)給(gei)我(wo)們補充(chong)充(chong)足的(de)(de)維生(sheng)素(su)C。柚(you)子(zi)的(de)(de)VC含量(liang)高達23mg，維生(sheng)素(su)C不僅(jin)可以(yi)(yi)增強免疫(yi)力(li)，還可以(yi)(yi)促膠(jiao)原蛋白合成，美容(rong)皮膚。

　　在服(fu)用(yong)降(jiang)(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)藥期間，不要吃柚(you)子(zi)(zi)或飲用(yong)柚(you)子(zi)(zi)汁，否(fou)則可(ke)產生血壓(ya)(ya)驟降(jiang)(jiang)(jiang)等嚴重(zhong)的(de)毒副反應。專家說，服(fu)用(yong)降(jiang)(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)藥時，如果同時吃柚(you)子(zi)(zi)，就好比服(fu)用(yong)過(guo)量的(de)降(jiang)(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)藥，使血壓(ya)(ya)明(ming)顯大(da)幅(fu)下降(jiang)(jiang)(jiang)，甚至可(ke)誘(you)發心(xin)絞痛、心(xin)肌梗死或中風。

　　7、獼猴桃

　　獼(mi)猴(hou)桃(tao)有(you)“維(wei)生(sheng)素(su)C之(zhi)王”的(de)美(mei)譽，雖然比不過(guo)大棗(zao)，但卻比常吃(chi)的(de)梨(li)、蘋(pin)果、桃(tao)、橙子、山楂都(dou)要(yao)豐(feng)富。獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)E含(han)量也很高，但主要(yao)存在于(yu)獼(mi)猴(hou)桃(tao)籽里，因(yin)此吃(chi)獼(mi)猴(hou)桃(tao)要(yao)將(jiang)籽細細嚼碎，才有(you)利于(yu)吸(xi)收。此外，獼(mi)猴(hou)桃(tao)富含(han)膳食纖(xian)維(wei)，可通(tong)便排毒，所以有(you)減肥瘦身的(de)作(zuo)用。

　　除了直接吃還可(ke)做沙拉，將獼猴(hou)桃與(yu)柿子椒、小西紅柿、蘋果(guo)等其他水(shui)果(guo)切塊放在一起，加入(ru)適量酸奶即可(ke)，清爽可(ke)口又營養豐富。不過提醒，獼猴(hou)桃是一種(zhong)寒(han)性水(shui)果(guo)，脾胃虛(xu)寒(han)者、月經(jing)不調者建議少吃。

　　8、柿子

　　柿子(zi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)維(wei)他(ta)命(ming)和礦物質有(you)利于(yu)美顏，紅(hong)柿中(zhong)(zhong)維(wei)他(ta)命(ming)C的(de)(de)含量更是蘋果的(de)(de)10倍，可(ke)預防感冒，同(tong)時富(fu)含維(wei)他(ta)命(ming)A，可(ke)預防多種眼(yan)疾。其次，紅(hong)柿中(zhong)(zhong)富(fu)含胡蘿卜(bu)素，每100克紅(hong)柿中(zhong)(zhong)含有(you)139毫克的(de)(de)胡蘿卜(bu)素，是桃(tao)子(zi)的(de)(de)13倍、甜瓜的(de)(de)2倍，胡蘿卜(bu)素可(ke)防止老化與抗癌。

　　建議紅(hong)柿該如何食用？不妨將紅(hong)柿、食醋、檸檬汁(zhi)、蜂蜜(mi)與(yu)橄欖油混合(he)調制，可(ke)制成(cheng)紅(hong)柿汁(zhi)，也可(ke)用來(lai)作為沙拉和(he)涼(liang)菜涼(liang)拌(ban)。新鮮柿子較(jiao)寒(han)，所以身體(ti)虛弱、脾腎虛寒(han)、外感風寒(han)時(shi)忌食。

大寒與養生10

　　1、大寒(han)小寒(han)，凍(dong)成一(yi)(yi)團，抱個(ge)火爐，不(bu)斷取暖，一(yi)(yi)條短信，牽掛(gua)不(bu)斷，特別(bie)提醒，注意防寒(han)，傳我心愿，健康無邊，祝你(ni)幸福(fu)，直到永遠。

　　2、天氣(qi)變得非常快，寒(han)流(liu)悄悄趕過來。白天衣服要(yao)(yao)添厚(hou)，晚(wan)上被子要(yao)(yao)蓋(gai)嚴(yan)。美麗無須要(yao)(yao)凍(dong)人(ren)，保暖防寒(han)身體健。寒(han)冬(dong)自(zi)己要(yao)(yao)珍(zhen)重，勿忘朋友送關懷(huai)。大寒(han)時(shi)節天氣(qi)冷，祝你快樂多(duo)溫暖!

　　3、不(bu)必(bi)刻意(yi)記起(qi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)人，不(bu)必(bi)故意(yi)思念一(yi)(yi)(yi)個(ge)人，不(bu)必(bi)有(you)意(yi)祝福一(yi)(yi)(yi)個(ge)人。選(xuan)一(yi)(yi)(yi)個(ge)平(ping)常的(de)日子，即使(shi)(shi)沒(mei)(mei)有(you)陽(yang)光;送一(yi)(yi)(yi)句平(ping)淡(dan)的(de)問候，即使(shi)(shi)沒(mei)(mei)有(you)味道：大寒快樂(le)。

　　4、大寒(han)節氣又來到，蠟梅盛開寒(han)霜(shuang)傲(ao)。陣(zhen)陣(zhen)余(yu)寒(han)雖(sui)未(wei)了，暖(nuan)暖(nuan)陽春(chun)把(ba)手(shou)招。家家枝頭喜鵲鬧，世(shi)間處處人歡(huan)笑。街頭個(ge)個(ge)春(chun)裝俏(qiao)，人人身(shen)邊幸福繞。大寒(han)過后春(chun)來到，祝愿開心把(ba)你(ni)抱!

　　5、北風搖曳大寒到(dao)，千里冰(bing)花(hua)訴美(mei)妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫(xie)紛(fen)芳(fang)，漫(man)天飛雪(xue)舞吉祥(xiang)，一條短信傳真情，大寒到(dao)，愿你幸福快樂，平(ping)安相(xiang)伴!

　　6、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著(zhu)(zhu)初春的歡欣和(he)(he)山(shan)野馨香，帶著(zhu)(zhu)白云的寄(ji)托和(he)(he)盛夏夢想，帶著(zhu)(zhu)旅(lv)途(tu)的歡暢和(he)(he)我(wo)輕輕的囑咐：大寒至，天氣依(yi)舊(jiu)冷，記得(de)保(bao)暖!

　　7、大(da)寒節氣，享(xiang)受一杯(bei)暖茶(cha)，享(xiang)受一份(fen)溫暖，快(kuai)樂就(jiu)是(shi)如(ru)(ru)此簡(jian)單(dan)。大(da)寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就(jiu)是(shi)如(ru)(ru)此簡(jian)單(dan)。

　　8、用(yong)拼搏能散去(qu)寒(han)意;用(yong)勇敢(gan)能驅趕(gan)冷意;用(yong)堅持能戰勝(sheng)凍意;用(yong)毅力能俘虜冰意;用(yong)成功(gong)能升起暖(nuan)意;用(yong)舒心能散發(fa)溫意;用(yong)團聚能保(bao)持順意;用(yong)喜慶能增(zeng)添美意。祝愿你大(da)寒(han)不(bu)寒(han)溫暖(nuan)常伴(ban)!

　　9、管她(ta)大(da)寒(han)日雪(xue)花飛舞(wu)，絕招一出保你(ni)視若無睹。先來一碗姜(jiang)湯，必定(ding)身(shen)體健康。再來一瓶燒酒(jiu)，溫暖時刻都有(you)。早睡晚起，窩里(li)保重身(shen)體。棉褲棉衣，幸福(fu)與你(ni)相依(yi)。祝大(da)寒(han)日大(da)喜(xi)!

　　10、藍(lan)藍(lan)的天(tian)空飄著(zhu)白白的云(yun)，白白的云(yun)朵揚著(zhu)濃(nong)濃(nong)的情(qing)，濃(nong)濃(nong)的情(qing)藏(zang)著(zhu)深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你(ni)，愿你(ni)大寒暖暖，快樂多(duo)多(duo)!

　　11、寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)節(jie)氣冰封(feng)不了(le)我火熱(re)的(de)(de)(de)(de)問候，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)氣息凝固不了(le)我溫暖(nuan)的(de)(de)(de)(de).情(qing)意，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)風(feng)霜(shuang)凍結不了(le)我融融的(de)(de)(de)(de)祝(zhu)福(fu)，愿這個寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)(de)大寒(han)節(jie)日里(li)你擁著火熱(re)的(de)(de)(de)(de)愛(ai)情(qing)，守著溫暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)親情(qing)，伴著融融的(de)(de)(de)(de)友情(qing)，過(guo)一(yi)個暖(nuan)暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)大寒(han)。

　　12、圣旨到：大(da)寒已至(zhi)(zhi)，新年(nian)初(chu)始，需(xu)活動拇指。令你多發(fa)短(duan)信至(zhi)(zhi)親(qin)朋好友以通經脈、暖氣血，此(ci)乃利國民(min)身心(xin)健康之大(da)計也。不奉旨行(xing)事者，遂(sui)收手(shou)機。欽此(ci)!

　　13、又是一陣(zhen)冷(leng)空氣，身體保(bao)暖要(yao)注意(yi)，大(da)衣棉衣不可棄，體育(yu)鍛煉要(yao)堅持;晚上睡覺要(yao)按時，忙碌(liu)工作要(yao)休息;大(da)寒已(yi)至祝福你，生活幸(xing)福又愜意(yi)!

　　14、大寒(han)風(feng)蕭蕭，祝(zhu)福情(qing)飄飄，工作(zuo)要忙碌，身體也(ye)得顧，競(jing)爭(zheng)壓力(li)大，溝(gou)通不落下，大寒(han)祝(zhu)你(ni)友情(qing)暖(nuan)著手，親情(qing)暖(nuan)著心，愛情(qing)不離(li)分。

　　15、三九四(si)九凍死狗，大寒防凍絕(jue)招有：忙碌之(zhi)余多打球;叫(jiao)上朋友喝(he)點酒;加(jia)油(you)整個小兩口，冷(leng)了也好牽牽手，偶爾還能(neng)摟一摟，幸(xing)福一生到白頭!祝大寒快樂!

　　16、金樽飲盡愁(chou)萬(wan)千，素(su)袖揮來(lai)云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來(lai)觀大寒，冬夜不見圓月(yue)現(xian)，萬(wan)里鄉愁(chou)渡山關。

　　17、大寒節氣(qi)(qi)到，天氣(qi)(qi)驟變冷，防(fang)(fang)寒與防(fang)(fang)病(bing)，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物(wu)，防(fang)(fang)御冷氣(qi)(qi)候，加強做(zuo)鍛煉，身(shen)體素質棒。

　　18、蕭(xiao)蕭(xiao)北(bei)風吹來(lai)陣陣寒(han)意，短(duan)短(duan)信息(xi)傳(chuan)來(lai)長長祝福，冷冷大寒(han)迎來(lai)深深關懷(huai)，愿你快(kuai)樂連(lian)連(lian)，健康長長，錢包滿滿!

　　19、元旦過完大(da)寒到，短(duan)信關(guan)懷祝福飄，保暖(nuan)措施(shi)要(yao)做好(hao)，毛衣圍巾不(bu)可少，身體鍛煉必須要(yao)，飲食健(jian)康(kang)要(yao)確保。祝你大(da)寒心情妙!

　　20、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行(xing)防(fang)滑需謹(jin)慎，多(duo)添衣物要記牢，早(zao)睡早(zao)起好習(xi)慣，運(yun)動(dong)鍛煉強身體，簡(jian)短信息提醒您，大(da)寒節氣(qi)防(fang)感冒!祝大(da)寒快樂!

大寒與養生11

　　1、用無憂(you)水，煮一碗熱乎乎的麻辣燙(tang)，里面放上幸福，快(kuai)樂加健康。愿你(ni)吃了一來(lai)可(ke)以(yi)御(yu)寒，二來(lai)可(ke)以(yi)解饞。嘿嘿，豬、祝你(ni)大寒快(kuai)樂。

　　2、歲月凋(diao)蝕山川(chuan)(chuan)，山川(chuan)(chuan)產生(sheng)距(ju)離，距(ju)離拉長思念(nian)(nian)，思念(nian)(nian)連接彼此(ci)，彼此(ci)傳遞短(duan)信(xin)，短(duan)信(xin)訴我真情，祝你：事業(ye)順利路平坦，平安健康過大寒。

　　3、紛(fen)飛的(de)雪花使(shi)我(wo)思緒萬千，遠方(fang)的(de)朋(peng)友(you)你(ni)可(ke)安好(hao)?狂風襲擊讓(rang)我(wo)夢縈(ying)魂(hun)牽(qian)，朋(peng)友(you)你(ni)可(ke)要穿暖戴好(hao)啊!北方(fang)的(de)氣候特別(bie)寒冷(leng)。愿朋(peng)友(you)大寒有個好(hao)身體，來日(ri)方(fang)長(chang)再聊天(tian)，多保重!

　　4、寒(han)(han)風吹不(bu)散(san)我(wo)的思念，情誼冰花在窗(chuang)上盛開(kai)，祝福雪片將(jiang)憂愁(chou)覆蓋，溫馨文字將(jiang)叮嚀(ning)送上，大寒(han)(han)到了，注(zhu)意防寒(han)(han)保暖，愿身(shen)體(ti)健康(kang)，快樂隨行!

　　5、又(you)是(shi)一(yi)陣冷空氣，身體(ti)保(bao)暖要注意，體(ti)育鍛煉要堅持(chi)，棉衣(yi)外套不(bu)可棄;晚上(shang)睡(shui)覺要按時，忙碌工(gong)作要休息(xi)，大寒已至囑(zhu)咐(fu)你，多(duo)穿衣(yi)裳多(duo)甜蜜(mi)。

　　6、短信到(dao)(dao)，開(kai)顏笑，眼(yan)前(qian)寒冷即刻消;問候(hou)傳，心里暖，冰雪融化風不嘯;祝(zhu)福繞，好運到(dao)(dao)，萬事(shi)順利(li)成功抱。大(da)寒到(dao)(dao)了，祝(zhu)你健康如意!大(da)寒快樂!

　　7、"大(da)雪壓青松，青松挺且直。要知松高潔，待到雪化時(shi)。"大(da)寒(han)節氣，祝福青松風(feng)骨的你(ni)，幸福快(kuai)(kuai)樂，瀟灑漂亮，事事順心(xin)，吉祥如意(yi)!祝大(da)寒(han)快(kuai)(kuai)樂!

　　8、大(da)寒(han)到了，送你一(yi)件大(da)衣，用它(ta)為你裹住幸福，兜滿財(cai)富，扣緊(jin)健康(kang)，阻隔一(yi)切煩惱，讓(rang)你每天都(dou)身體暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)，心情棒棒!

　　9、星(xing)(xing)星(xing)(xing)眨(zha)眼，日(ri)歷(li)翻翻，冬已(yi)深深到大寒(han)，小寒(han)大寒(han)，冷成(cheng)冰(bing)團，短信(xin)郵寄，略表思念(nian)。穿透(tou)電波，載(zai)著祝愿(yuan)，帶(dai)上溫馨，到你身邊(bian)。愿(yuan)你平安(an)三九天。

　　10、雪過終會天晴，讓(rang)煩惱冰凍三尺，看快樂(le)遍(bian)地晶瑩，讓(rang)健康明媚心情(qing)，與好運攜手前(qian)行。大(da)寒時節到，就讓(rang)心事隨(sui)著雪花融化，愿你幸福(fu)，笑顏如花!

　　11、大(da)寒節氣風(feng)雪狂，天寒地凍惹人忙。室外行(xing)走需注意，謹防跌(die)倒濕衣裳;開車備(bei)(bei)好防滑鏈，不可大(da)意把人傷;棚舍加固是大(da)事，減少倒塌(ta)雪災防;屋外水管要保(bao)暖，免得凍壞(huai)水直淌。愿你大(da)寒之日準備(bei)(bei)好，平安無憂幸福漾!

　　12、關切(qie)繞(rao)線，真情抽絲，縫制溫(wen)暖(nuan)的冬被;好(hao)運(yun)添柴(chai)，快(kuai)樂(le)生活(huo)，搭建火熱的烤爐;手(shou)指連(lian)"心"，短信(xin)傳意(yi)，真誠祝你大寒(han)溫(wen)馨(xin)如意(yi)，歡樂(le)開懷(huai)!

　　13、大(da)寒(han)到(dao)了，青山(shan)隱去(qu)了蒼翠，但(dan)依然(ran)巍峨(e);綠樹凋謝了容顏(yan)，但(dan)依然(ran)挺拔;原(yuan)野失(shi)去(qu)了生機(ji)，但(dan)依然(ran)廣(guang)闊(kuo);季節帶(dai)來了嚴寒(han)，但(dan)情意依然(ran)溫(wen)暖(nuan)。真心祝福你大(da)寒(han)快樂(le)!

　　14、大(da)(da)寒(han)到，送(song)(song)你愛心棉衣帽，送(song)(song)你溫馨棉手套，送(song)(song)你關心小(xiao)口罩(zhao)，送(song)(song)你真心小(xiao)情調(diao)，送(song)(song)你一個大(da)(da)擁抱，送(song)(song)去溫暖與安好，大(da)(da)寒(han)短信(xin)來(lai)報道，捎去幸福和吉兆。

　　15、大(da)寒(han)大(da)寒(han)，冬天不(bu)愁，人家有(you)空(kong)調，你(ni)有(you)我(wo)(wo)的問候。大(da)寒(han)節氣，用我(wo)(wo)溫暖的'問候融化你(ni)的憂愁，用我(wo)(wo)熱情的文字燃燒你(ni)的快樂，祝你(ni)幸(xing)福健康。

　　16、天氣(qi)變得非常快，寒流(liu)悄悄趕過來。白天衣服(fu)要(yao)添厚，晚上被子(zi)要(yao)蓋嚴。美麗(li)無須要(yao)凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要(yao)珍重，勿(wu)忘朋友送關懷(huai)。大寒時節天氣(qi)冷，祝你快樂(le)多溫(wen)暖!

　　17、大寒(han)(han)(han)(han)到(dao)來(lai)天地寒(han)(han)(han)(han)，冰霜雨雪不曾斷。縱然寒(han)(han)(han)(han)流肆意飄，怎(zen)擋情意暖心(xin)潮。祝福(fu)短信似(si)暖陽，伴君快樂幸福(fu)長。一季(ji)無憂心(xin)歡暢，愛情事業永芬芳。大寒(han)(han)(han)(han)快樂!

　　18、北風颯颯大寒至，祝福短信傳情(qing)意(yi)，天(tian)氣寒冷(leng)要添衣(yi)，晚上睡覺要按時(shi)，溫熱食物要多吃(chi)，身體煅煉要堅持(chi)。祝大寒心(xin)情(qing)美麗(li)，快樂(le)時(shi)刻伴著你!

　　19、大(da)寒大(da)寒，冷成(cheng)冰團。今天(tian)(tian)是大(da)寒節(jie)氣(qi)，送你三把(ba)火(huo)，愿(yuan)你事業(ye)紅紅火(huo)火(huo)，財(cai)運又旺又火(huo)，愛情熱烈(lie)似火(huo)，在(zai)這"四(si)九"寒天(tian)(tian)溫暖你的(de)心!

　　20、大寒節氣到，養(yang)生(sheng)最重(zhong)要;新(xin)鮮(xian)食(shi)番茄，補血(xue)助容顏;感冒吃生(sheng)梨，潤肺又化痰(tan);芹菜(cai)別(bie)過量(liang)，血(xue)壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。

　　21、大寒節氣來到，溫馨祝福送上(shang)。天已冷到盡頭，愛你沒(mei)有盡頭。幸(xing)福層(ceng)層(ceng)加碼，平(ping)安步步提升。祝你好遠相(xiang)伴，開心快樂不斷。

　　22、大(da)寒到(dao)了(le)(le)，我(wo)送你(ni)一(yi)件大(da)衣為你(ni)御寒，它的(de)兩只袖筒里裝滿(man)(man)(man)了(le)(le)溫暖，三個(ge)口袋里塞滿(man)(man)(man)了(le)(le)健(jian)康，四條拉鏈上(shang)(shang)掛滿(man)(man)(man)了(le)(le)幸運，五(wu)個(ge)圖案上(shang)(shang)印(yin)滿(man)(man)(man)了(le)(le)快樂，六層(ceng)棉布里注滿(man)(man)(man)了(le)(le)喜悅(yue)，七個(ge)紐(niu)扣上(shang)(shang)縫滿(man)(man)(man)了(le)(le)幸福，我(wo)還(huan)要送你(ni)八字祝(zhu)福：祝(zhu)你(ni)大(da)寒健(jian)康快樂!

　　23、雪花綻放飄吉祥，風吹楊柳紅梅放。人老(lao)(lao)體弱不勝(sheng)寒(han)，保健進補家(jia)里(li)養。出門(men)行進子孫(sun)攙，小心摔跤(jiao)把滑防。喝點紅酒健身暖，驅去嚴(yan)寒(han)度"大(da)寒(han)"祝老(lao)(lao)前輩：大(da)寒(han)身體強壯，別忘戴好(hao)穿暖。清福任你盡享，如同賽過神仙。

　　24、大(da)寒(han)節氣到，溫馨(xin)祝福(fu)到：棉(mian)襖身上(shang)穿，出門戴(dai)手套(tao);多(duo)喝(he)粥，多(duo)吃菜，外出圍巾要系牢;心情(qing)要愉悅，臉上(shang)微微笑(xiao);早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起(qi)多(duo)鍛(duan)煉(lian)，大(da)寒(han)養生身體好。

　　25、北風呼嘯大寒(han)到，天寒(han)地滑出行難，小心慢行放心上，平(ping)平(ping)安安是第一，保(bao)暖(nuan)工作做充足，謹防(fang)感冒身安康，一條祝福送溫暖(nuan)，大寒(han)快樂福相伴，身康體健笑開(kai)懷(huai)!

　　26、雪(xue)海皚原(yuan)不足奇(qi)，深雪(xue)沒膝難行移(yi)。清風(feng)帶上(shang)我(wo)的情，捎去(qu)問候表(biao)我(wo)意。雪(xue)花送去(qu)我(wo)祝(zhu)福(fu)，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安(an)健康就是福(fu)。愿大寒吉祥!

　　27、天(tian)氣變得好快，冷氣悄悄趕(gan)來。白天(tian)衣服(fu)要(yao)添，晚上被子要(yao)蓋。美麗無須凍人(ren)，保暖不忘防寒(han)。寒(han)冬善自(zi)珍(zhen)重，勿忘朋(peng)友(you)關懷(huai)。大寒(han)時節，祝(zhu)你溫暖!

　　28、大寒節氣到，防寒有訣(jue)竅，穿(chuan)上厚棉襖(ao)，戴上暖手套，圍巾(jin)要系牢(lao)，心情保(bao)持好，經常微(wei)微(wei)笑，親(qin)人(ren)常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信(xin)我先到。

　　29、風(feng)徐(xu)徐(xu)，吹來的(de)(de)不(bu)只是寒冷(leng)，還(huan)有(you)我的(de)(de)思念;臘梅朵朵，綻放的(de)(de)不(bu)只是芬芳，還(huan)有(you)我的(de)(de)關懷;短信條(tiao)條(tiao)，發來的(de)(de)不(bu)只是文(wen)字，還(huan)有(you)我的(de)(de)祝福：大寒快樂(le)!

　　30、風(feng)徐徐，吹來的(de)(de)不(bu)只(zhi)是(shi)寒(han)冷，還有(you)我的(de)(de)思念;臘梅朵(duo)朵(duo)，綻放(fang)的(de)(de)不(bu)只(zhi)是(shi)芬芳，還有(you)我的(de)(de)關懷;短信條條，發(fa)來的(de)(de)不(bu)只(zhi)是(shi)文字，還有(you)我的(de)(de)祝福(fu)：大寒(han)快樂(le)!

　　31、大寒(han)節(jie)氣到，送(song)(song)你(ni)(ni)一碗發散風寒(han)湯(tang)，愿(yuan)你(ni)(ni)從此遠(yuan)離感冒，防風御寒(han)能力強(qiang);送(song)(song)你(ni)(ni)一碗八(ba)寶飯，愿(yuan)你(ni)(ni)氣血轉旺，脾胃調和精神安;送(song)(song)你(ni)(ni)一碗芪杞燉子(zi)雞，愿(yuan)你(ni)(ni)體質加強(qiang)，陰陽相(xiang)濟，抗病能力得(de)提高(gao)。這三種食物，愿(yuan)你(ni)(ni)大寒(han)常(chang)吃保健康。

　　32、大寒大寒防(fang)風御寒;早(zao)喝(he)人(ren)參黃芪酒晚服杞(qi)菊地黃丸;出門要(yao)保(bao)暖衣服要(yao)多添;飲食要(yao)滋補(bu)營養要(yao)全(quan)面(mian)。在此送(song)上(shang)良好祝福(fu)：大寒快樂，健康無邊!

　　33、煩了，抬頭看看天上云卷云舒;累了，低頭看看地上花(hua)開(kai)花(hua)謝(xie)謝(xie);倦了，展目看看江中(zhong)潮起(qi)潮落;冷了，凝(ning)神(shen)看看我(wo)的祝福：大寒到了，請(qing)多(duo)保重!

　　34、八戒(jie)，大寒節到了(le)，多注意保暖。師父凍傷住進了(le)醫院(yuan)，悟凈打起了(le)吊(diao)瓶，我躲在花果(guo)山洞里不(bu)敢(gan)出(chu)來，請(qing)多注意身體不(bu)要感冒。祝(zhu)你快樂。

　　35、大(da)寒北風(feng)吹，寒氣(qi)身邊繞(rao)。添衣(yi)防感冒(mao)，健康(kang)人(ren)歡(huan)笑。心中別煩(fan)惱，情誼如(ru)陽照。好運(yun)天天罩，如(ru)意身邊保。幸福又美滿，和諧(xie)無爭(zheng)吵。快樂(le)不用(yong)找，珍惜(xi)每一(yi)秒。祝福要送到，問候不可少(shao)。大(da)寒快樂(le)!

　　36、大寒(han)大寒(han)寒(han)一(yi)寒(han)，一(yi)陣冬雨不等閑(xian)，冬去春來尤料(liao)峭，牽掛不斷(duan)掛嘴(zui)邊，一(yi)條短信傳(chuan)問候，順(shun)便提醒到大寒(han)，天冷別忘添衣裳，身體康健是關鍵。

　　37、不必刻意記(ji)起一(yi)個人，不必故意思念(nian)一(yi)個人，不必有意祝福(fu)一(yi)個人。選(xuan)一(yi)個平常的`日子，即使(shi)沒(mei)有陽光;送一(yi)句平淡(dan)的問候，即使(shi)沒(mei)有味道：大寒快(kuai)樂。

　　38、大寒節氣(qi)，我的(de)(de)祝福(fu)上氣(qi)不接下氣(qi)，爬上高高的(de)(de)24層節氣(qi)頂峰(feng)，舉起幸福(fu)的(de)(de)旗幟，興高采烈祝福(fu)你(ni)，好運連連，好夢圓圓，冬(dong)日吉祥，事事順利。

　　39、元旦過完大(da)寒到(dao)，短信關(guan)懷祝福飄，保暖(nuan)措施要(yao)做好，毛(mao)衣圍巾不可(ke)少，身(shen)體鍛煉必須要(yao)，飲(yin)食健(jian)康要(yao)確保。祝你大(da)寒心情妙!

　　40、"大(da)寒(han)(han)大(da)寒(han)(han)，凍成一團，抱個火(huo)爐(lu)，不(bu)斷取暖，一條短信，牽掛不(bu)斷，特別提醒，注意(yi)防寒(han)(han)，傳我心(xin)愿，健(jian)康無邊，祝你幸福，直到永(yong)遠。"大(da)寒(han)(han)快樂(le)!

　　41、大寒時節(jie)送你(ni)"抗(kang)寒三寶"：一、多(duo)跑(pao)跑(pao)，增強身體素質，才(cai)能更(geng)好的(de)(de)對抗(kang)寒冷;二(er)、多(duo)加衣，"盔甲"結實，才(cai)能百寒不侵;三、注意(yi)飲食，保證充足(zu)的(de)(de)熱量供應。祝你(ni)度過一個快樂的(de)(de)冬(dong)天。

　　42、大(da)寒節氣到，心情要變好，苦(ku)悶要凍(dong)跑(pao)，憂愁要凍(dong)牢，煩惱(nao)要凍(dong)傷，憂郁要凍(dong)僵，把開(kai)心、快樂、高興、喜悅的(de)溫情釋放，讓你(ni)的(de)心暖洋洋，愿你(ni)的(de)美滿生活長又長!

　　43、華燈(deng)初上，此夜風寒(han)凝重，許我(wo)溫情一縷，融入你的心間;大寒(han)即至，寒(han)流必定肆(si)虐，容(rong)我(wo)問候一聲，愿(yuan)(yuan)你謹防保暖。健(jian)康平安(an)，是我(wo)心愿(yuan)(yuan)。

　　44、大寒(han)(han)(han)不如大寒(han)(han)(han)寒(han)(han)(han)，大寒(han)(han)(han)之(zhi)后天漸暖(nuan);這天記(ji)得來防寒(han)(han)(han)，火爐(lu)邊上來取暖(nuan);歡喜(xi)快樂在人間(jian)，如意好(hao)運來身(shen)邊;短(duan)信一條我祝愿，愿你大寒(han)(han)(han)開心無極(ji)限!

　　45、大寒(han)大寒(han)，冷成冰團。今天是大寒(han)節(jie)氣，送你(ni)三把火(huo)(huo)，愿你(ni)事業紅(hong)紅(hong)火(huo)(huo)火(huo)(huo)，財運(yun)又(you)旺又(you)火(huo)(huo)，愛情熱烈似火(huo)(huo)，在這"四九"寒(han)天溫暖你(ni)的心!

　　46、大(da)(da)寒到頂(ding)點，日后天漸暖;記得多(duo)加衣，健康(kang)在身邊;幸(xing)福多(duo)笑臉，輕松把錢(qian)賺;祝福收不斷，時時能開顏;福運永流(liu)傳，大(da)(da)寒樂無邊!

　　47、門窗玻璃霜花(hua)綻，精雕細琢美(mei)倫幻。探身滿(man)目白(bai)雪茫，寒風襲身打寒顫。回(hui)身急忙加衣裳，防寒大衣羽絨(rong)裝。狐皮帽子(zi)(zi)裘絨(rong)巾，牛皮靴子(zi)(zi)耳(er)套裝。愿君大寒好(hao)身體，陽光燦爛展魅力!

　　48、憂也(ye)一天(tian)，樂也(ye)一天(tian)，轉眼又(you)是大寒天(tian);哭也(ye)是一天(tian)，笑也(ye)是一天(tian)，有朋友在的日子就有溫暖。天(tian)寒地(di)凍，愿你多多鍛(duan)煉，身康體健!

　　49、一九二九不(bu)出手，寒冬隨(sui)著關愛(ai)走;三九四(si)九冰(bing)上(shang)走，祝福短(duan)信(xin)少不(bu)了;雖然期盼五六九，大寒節氣肯定有(you)，大寒節氣至(zhi)，保暖莫待(dai)遲。

　　50、雪，舞出溫馨;霧，彌漫(man)情意;風，鼓蕩思念;鐘(zhong)，敲來平安;新年，送出問候(hou);祝福，溫暖心靈：愿你(ni)在春的腳步聲中暢享快(kuai)樂幸(xing)福!大寒快(kuai)樂!

　　51、親(qin)愛的，大(da)寒(han)(han)節到了。我用真情融(rong)化飄揚的雪花、用真愛驅走刺(ci)骨的寒(han)(han)冷，用真心點(dian)燃愛的火焰。祝福(fu)親(qin)愛的你(ni)大(da)寒(han)(han)不寒(han)(han)，愛的溫(wen)暖陪(pei)你(ni)每一天。

　　52、健康需要保養，飲食(shi)不要隨便，有空多(duo)多(duo)鍛(duan)煉，千(qian)萬不要偷(tou)懶，壓力及(ji)時排解，每天心情燦爛，朋(peng)友(you)時常聚會(hui)，綻放快(kuai)樂(le)笑(xiao)臉。大寒到(dao)，愿(yuan)幸福為(wei)你吶"寒"!

　　53、天氣變(bian)得(de)好(hao)快，冷氣悄(qiao)悄(qiao)趕來(lai)。白(bai)天衣服要添，晚上(shang)被子要蓋(gai)。美麗(li)無須(xu)凍人(ren)，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關(guan)懷(huai)。大(da)寒時節，祝(zhu)你溫暖!

　　54、大(da)寒大(da)寒，防風(feng)御寒，想來想去，短信送你(ni)，除了說聲，注(zhu)意身體，其實有點，真的(de)愛你(ni)，我(wo)的(de)傻瓜(gua)，注(zhu)意身體。大(da)寒快(kuai)樂!

　　55、冬(dong)季忌食苦寒(han)的(de)食物，因為苦寒(han)之物有(you)瀉(xie)的(de)作用，易傷陽氣，擾亂(luan)閉藏之氣，有(you)損脾胃;大(da)寒(han)之物，易引起腹瀉(xie)，多吃就會對身體無益。

　　56、一年最冷是(shi)大寒，我的祝福記(ji)心間，加(jia)衣保暖出入安，心情舒暢(chang)別愁煩，工作上進做(zuo)貢獻，家人(ren)愛人(ren)一肩擔，對了，記(ji)著我想(xiang)你哦，快(kuai)快(kuai)回復快(kuai)樂添。大寒快(kuai)樂。

　　57、大寒(han)過(guo)去立(li)春(chun)來，春(chun)天一(yi)到百花開;一(yi)聲春(chun)雷驚午夢，正是好友短信來!冬去春(chun)來立(li)春(chun)時，辭舊迎新好運(yun)勢;立(li)桿見影好運(yun)來，溫馨祝(zhu)福(fu)齊齊來!

　　58、關(guan)注天氣勤加衣，鍛煉身體(ti)留健(jian)康，外出不忘帶棉(mian)帽，回(hui)家急鉆暖被窩，送(song)上(shang)短信來問候，愿你活蹦亂跳身體(ti)好(hao)，歡(huan)歡(huan)喜喜心情好(hao)，平平安安度大(da)寒。大(da)寒快樂!

　　59、用(yong)熱情為(wei)你(ni)(ni)煲一(yi)碗滋補的(de)(de)靚湯，用(yong)溫暖為(wei)你(ni)(ni)燃(ran)一(yi)團(tuan)幸福的(de)(de)、火焰(yan)，用(yong)快(kuai)樂為(wei)你(ni)(ni)植一(yi)盆綠色的(de)(de)藤蘿，用(yong)真心為(wei)你(ni)(ni)送一(yi)條祝(zhu)福的(de)(de)短信(xin)。愿你(ni)(ni)大(da)寒(han)快(kuai)樂。

　　60、日子過得好快，大(da)寒(han)悄悄到(dao)來;白天(tian)出門(men)多穿衣，晚(wan)上睡覺(jue)要把(ba)厚被蓋;每(mei)天(tian)熱水泡泡腳，早起晨(chen)練更(geng)應該;寒(han)冬臘月(yue)多珍重(zhong)，身體健(jian)康全家樂開懷。大(da)寒(han)時節，祝你幸福快樂!

　　61、大寒到(dao)了(le)，送(song)你(ni)一件大衣，用(yong)它為你(ni)裹住幸福(fu)，兜滿財富，扣(kou)緊健康，阻隔一切(qie)煩惱(nao)，讓你(ni)每天都身(shen)體暖暖，心(xin)情棒(bang)棒(bang)!

　　62、這些天溫度有些低，囑咐朋友多添衣;風(feng)兒冷冷吹人臉，注意防寒保身體;從來沒將(jiang)你(ni)忘記，大寒更來告訴你(ni)：快(kuai)快(kuai)樂樂來度日，健健康康到(dao)永遠!

　　63、大(da)寒(han)節(jie)氣到(dao)，防寒(han)有訣竅，穿上厚棉襖(ao)，戴上暖手套，圍巾(jin)要(yao)系牢，心情保持(chi)好，經常微(wei)微(wei)笑，親(qin)人常擁抱，朋友多關照，問候(hou)需(xu)趁早，短信(xin)我先(xian)到(dao)。

　　64、圍巾裹住溫暖，棉衣抵(di)御(yu)風寒，祝(zhu)福送上平安，問候帶著(zhu)笑(xiao)容(rong)甜甜，時(shi)至大寒，思念綿延，注(zhu)意保暖，愿你好運連連!

　　65、寒風是(shi)刺骨的(de)(de)，信息是(shi)祝(zhu)福的(de)(de)，大寒是(shi)寒冷的(de)(de)，祝(zhu)福是(shi)溫暖(nuan)的(de)(de)，保(bao)暖(nuan)是(shi)必須(xu)的(de)(de)，必須(xu)要(yao)鍛煉(lian)的(de)(de)，鍛煉(lian)是(shi)強(qiang)身(shen)的(de)(de)，身(shen)體是(shi)重要(yao)的(de)(de)，重點是(shi)飲(yin)食的(de)(de)，食物(wu)要(yao)溫熱的(de)(de)，溫暖(nuan)是(shi)心里的(de)(de)，心情是(shi)愉快的(de)(de)，大寒要(yao)快樂的(de)(de)。

　　66、大(da)寒到，送上我的祝福，打(da)一個(ge)噴(pen)嚏就說明(ming)(ming)我想(xiang)你了，打(da)兩個(ge)噴(pen)嚏就證(zheng)明(ming)(ming)我很想(xiang)你，打(da)三個(ge)噴(pen)嚏就是你感冒了豬，大(da)寒寒冷(leng)的天氣注意保護好自(zi)己(ji)。祝大(da)寒快樂!

　　67、風雪是冷的(de)(de)，誠摯(zhi)關心"熱氣(qi)騰(teng)騰(teng)"，外面是冷的(de)(de)，美好內心"熾熱無比"，天(tian)氣(qi)是冷的(de)(de)，深深祝福(fu)"暖意無限"：愿你大寒氣(qi)候里好好照顧自己，保(bao)持健康身體!

　　68、大寒來了(le)，白(bai)天(tian)短(duan)了(le)，夜晚(wan)長(chang)了(le)，天(tian)氣冷了(le)，思念(nian)強了(le)，距離遠(yuan)了(le)，牽掛多了(le)，忙碌少了(le)，想你(ni)的時候就多了(le)，這個冬(dong)(dong)天(tian)用(yong)心(xin)為(wei)(wei)你(ni)生火，用(yong)情(qing)為(wei)(wei)你(ni)取暖，用(yong)愛為(wei)(wei)你(ni)升溫，用(yong)心(xin)愿為(wei)(wei)你(ni)暖身，祝你(ni)溫暖過(guo)冬(dong)(dong)!

　　69、天(tian)氣(qi)寒冷想送你厚厚的(de)(de)(de)圍巾(jin)，讓你圈住心底(di)的(de)(de)(de)溫馨，抵擋住冷氣(qi)的(de)(de)(de)侵(qin)襲。親愛的(de)(de)(de)朋友，我對你的(de)(de)(de)關心是(shi)濃濃的(de)(de)(de)情誼!大寒到來，記得天(tian)冷加(jia)衣(yi)!

　　70、一陣寒(han)風，是我心中的(de)(de)思(si)念，帶(dai)著(zhu)濃厚的(de)(de)情(qing)意，帶(dai)著(zhu)美(mei)好的(de)(de)祝愿，送來我一聲(sheng)輕輕的(de)(de)囑(zhu)咐：大寒(han)將至，天氣寒(han)冷，記得添件衣裳(shang)!

　　71、藍(lan)藍(lan)的天(tian)空(kong)飄著白白的云(yun)，白白的云(yun)朵(duo)揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深(shen)深(shen)的祝福(fu)，深(shen)深(shen)的祝福(fu)送給(gei)遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂(le)多多!

　　72、不(bu)(bu)必(bi)刻意(yi)記起一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人，不(bu)(bu)必(bi)故意(yi)思(si)念一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人，不(bu)(bu)必(bi)有(you)意(yi)祝福一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人。選一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)平常的日子，即使沒有(you)陽光;送一(yi)(yi)(yi)句平淡的問(wen)候，即使沒有(you)味道：大寒快樂(le)。

　　73、A級通緝令(ling)：姓名(ming)：嚴(yan)寒(han)。年齡(ling)：。相貌：至今不(bu)知。相關情況：它于(yu)(yu)近(jin)期潛入大家身邊，于(yu)(yu)大寒(han)前開展"恐怖"活動。使人打噴嚏，感冒，發燒。如有人能提(ti)供關于(yu)(yu)它的線索，獎勵大寒(han)時節快樂一個，健康(kang)一個，幸福(fu)一個，以及(ji)我的祝福(fu)一份：祝你大寒(han)快樂溫暖，健康(kang)幸福(fu)!

　　74、大寒大寒又一年，雪花飄飄落人間，心情舒(shu)暢身體健，事(shi)業發達把錢賺，喜事(shi)連連無(wu)極(ji)限，快樂幸福繞身邊，大寒到：預示(shi)天寒，注意保(bao)暖。

　　75、大(da)寒駕到(dao)祝福(fu)忙，勸君設立(li)養(yang)(yang)生(sheng)堂。養(yang)(yang)心(xin)護腎銳氣藏(zang)，諸事看淡心(xin)芬芳。滋補(bu)調(diao)養(yang)(yang)切(qie)莫(mo)忘，枸杞羊肉煲靚湯(tang)。戶外運(yun)動益健(jian)康，活絡(luo)筋骨睡得(de)香。愿友大(da)寒時節健(jian)康快樂。

　　76、天氣變得好快，冷(leng)氣悄悄趕來。白(bai)天衣服(fu)要添，晚上被子要蓋。美(mei)麗(li)無(wu)須凍人，保暖不(bu)忘防寒。寒冬善自珍(zhen)重，勿忘朋友關懷。大(da)寒時節(jie)，祝你溫暖!

　　77、冰(bing)寒(han)的(de)天(tian)，讓天(tian)地充(chong)滿寒(han)意;心中(zhong)的(de)情(qing)，讓寒(han)意變為(wei)暖(nuan)意;腦中(zhong)的(de)思(si)，讓暖(nuan)意送去情(qing)意;遠方的(de)你，愿情(qing)意帶(dai)給你無限溫暖(nuan)。大寒(han)節氣，保重(zhong)身體，愿你安康(kang)!

　　78、一(yi)份關(guan)(guan)懷，驅散嚴(yan)寒(han)，溫暖入心;一(yi)份關(guan)(guan)心，趕跑寒(han)冷，溫馨相伴;一(yi)份關(guan)(guan)愛，拉近你(ni)我(wo)，溫情永在;大寒(han)到，送你(ni)一(yi)聲問候，包含滿滿的(de)關(guan)(guan)切(qie)，愿你(ni)幸(xing)福安康，大寒(han)快樂!

　　79、大寒天冷，愿你(ni)溫(wen)暖;時(shi)時(shi)順(shun)意(yi)，刻刻平安;短信祝(zhu)福，真(zhen)誠永遠(yuan);朋友(you)牽(qian)掛，一直陪伴;還望你(ni)能，笑容滿面;開(kai)心時(shi)時(shi)，如意(yi)天天;健康永在，美夢無邊!

　　80、大(da)寒節氣，加了一件又一件的(de)(de)，是(shi)棉襖;剝(bo)了一層少一層的(de)(de)，是(shi)煩惱;樂得(de)一聲更比(bi)一聲響(xiang)的(de)(de)，是(shi)歡(huan)笑(xiao);問候一次(ci)更比(bi)一次(ci)純的(de)(de)，是(shi)情意。朋(peng)友(you)，祝你一切都好!

　　81、雪(xue)過終會(hui)天(tian)晴，讓煩惱冰凍三尺，看快樂(le)遍地晶瑩，讓健康明媚心情(qing)，與好運攜手前行(xing)。大寒時節到(dao)，就讓心事隨著雪(xue)花融化，愿你幸福，笑顏(yan)如花!

　　82、二(er)十四節(jie)氣快過完，大寒最后才來到，雪花(hua)飄飄梅含笑(xiao)，福(fu)如(ru)(ru)東(dong)海好運到，福(fu)音如(ru)(ru)歌樂逍遙(yao)，福(fu)滿新(xin)堂皆歡笑(xiao)，福(fu)運把你(ni)來環繞，祝你(ni)開心(xin)快樂每一秒(miao)!

　　83、大(da)雪(xue)封山(shan)行路(lu)難，寒風凜冽撲臉面。太陽代表心一片(pian)，送(song)出(chu)(chu)陽光把君暖。思念牽(qian)掛絲(si)絲(si)長，情(qing)深(shen)誼(yi)厚訴衷(zhong)腸。天(tian)寒地凍添衣裳，出(chu)(chu)行定要路(lu)滑防。祝君大(da)寒多鍛煉(lian)，身體健康最(zui)唯棒。愿(yuan)你冬季喜笑(xiao)顏(yan)，快樂如意好心愿(yuan)。

　　84、冷冷的(de)(de)是(shi)大寒(han)節氣，暖(nuan)暖(nuan)的(de)(de)是(shi)念你心意，短短的(de)(de)是(shi)祝福(fu)話語，長長的(de)(de)是(shi)思念滿地，呼呼的(de)(de)是(shi)北風(feng)卷(juan)地，滴滴的(de)(de)是(shi)我的(de)(de)關懷：裹(guo)嚴實(shi)點，多喝開水!大寒(han)快樂!

　　85、寒風蕭蕭天(tian)氣冷，心(xin)(xin)兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大(da)寒冷冷關(guan)懷暖(nuan)，愿你身體暖(nuan)暖(nuan)和和，工作順順利利，生活開開心(xin)(xin)心(xin)(xin)!

　　86、大(da)寒節(jie)氣(qi)，莫要生氣(qi)，節(jie)省精力，保(bao)養陽氣(qi)，防著寒氣(qi);早睡晚起(qi)，有(you)(you)益身體;心若有(you)(you)氣(qi)，調節(jie)情(qing)志，力保(bao)和氣(qi)，健康(kang)得利;常吃溫食，保(bao)暖注意(yi)，頭(tou)腳勿凍，外出加衣;順應自然，一(yi)切如意(yi)。祝你大(da)寒節(jie)氣(qi)健康(kang)快樂。

　　87、我(wo)不(bu)懼朔風的(de)勁吹(chui)，不(bu)畏寒(han)霜(shuang)的(de)侵襲，不(bu)怕飛雪的(de)冰凍，直面寒(han)流的(de)到來，只為給親愛(ai)的(de)你一份溫暖(nuan)的(de)祝(zhu)福(fu)，伴(ban)你過大寒(han)，天(tian)冷(leng)了注意保暖(nuan)防寒(han)。祝(zhu)大寒(han)快(kuai)樂(le)!

　　88、我(wo)的熱情如(ru)(ru)火般(ban)(ban)熾熱，我(wo)的思念如(ru)(ru)玉般(ban)(ban)赤(chi)誠，我(wo)的祝(zhu)福如(ru)(ru)花般(ban)(ban)嫣(yan)然，我(wo)的短(duan)信如(ru)(ru)陽般(ban)(ban)溫(wen)暖，我(wo)的惦念如(ru)(ru)水般(ban)(ban)浩蕩，大寒(han)到了，愿你快(kuai)樂幸福。

　　89、大寒(han)到來(lai)溫暖瘦，發條短信來(lai)問候。無奈困惑全放走，開心(xin)快樂不(bu)憂愁(chou)。幸福健(jian)康(kang)齊聯手，永遠把(ba)你放心(xin)頭。愿你大寒(han)快樂享不(bu)夠(gou)。

　　90、厚厚小帽(mao)，腦袋保護(hu)(hu)好;暖(nuan)暖(nuan)大(da)衣，身體包裹好;隨(sui)身手(shou)套，雙手(shou)呵護(hu)(hu)好;毛毛大(da)鞋，雙腳(jiao)照顧好。不要我(wo)總叨叨，照做(zuo)就好!大(da)寒節，祝你開開心心!

　　91、一年最冷是大(da)寒(han)，我(wo)的祝福記(ji)心間(jian)，加衣(yi)保暖(nuan)出入安，心情舒暢別愁煩，工作上進(jin)做貢獻，家(jia)人愛人一肩擔，對了，記(ji)著我(wo)想你哦，快(kuai)快(kuai)回復快(kuai)樂添。大(da)寒(han)快(kuai)樂。

　　92、風雪是冷的(de)，誠摯關心(xin)"熱(re)氣(qi)騰(teng)騰(teng)"，外面是冷的(de)，美好內心(xin)"熾熱(re)無比"，天(tian)氣(qi)是冷的(de)，深深祝(zhu)福"暖意無限"：愿(yuan)你(ni)大(da)寒氣(qi)候里好好照(zhao)顧自己，保持健康身體!

　　93、日子匆匆大寒到，溫馨祝(zhu)福隨之(zhi)到。大寒以是年末(mo)時(shi)，新的一年心情好。發個短信(xin)表祝(zhu)愿，愿你(ni)幸福永相(xiang)伴!

　　94、你如青(qing)松傲風霜，你像寒(han)梅(mei)芬芳(fang)艷。你似寒(han)冬暖陽(yang)天，你是我(wo)(wo)的(de)好朋友。片片雪花我(wo)(wo)的(de)情，送你祝福我(wo)(wo)心(xin)愿。惟愿朋友身體好，再大困難都不怕(pa)。大寒(han)康健!

　　95、大寒夜晚天最寒，活(huo)動中心(xin)少(shao)去玩(wan)。天黑路(lu)凹有危(wei)險，要(yao)去約友去陪(pei)伴。雪天容易受風寒，戴(dai)好口罩穿衣暖。朋友扶持相(xiang)(xiang)來(lai)往(wang)，夕陽紅花結伴綻。愿你大寒心(xin)里暖，找個(ge)老伴相(xiang)(xiang)依纏(chan)!

大寒與養生12

　　大寒節氣養生知識

　　大寒養生：神志深藏于內，避(bi)免急躁發怒

　　冬三月(yue)是(shi)生(sheng)機潛伏、萬物(wu)蟄藏的(de)時令，此(ci)時人體的(de)陰陽消長代(dai)謝(xie)也(ye)處于(yu)(yu)相當緩慢的(de)時候(hou)，所以此(ci)時應該早睡晚起，不(bu)要輕易擾動陽氣(qi)，凡事不(bu)要過度(du)操(cao)勞，要使(shi)神志(zhi)深藏于(yu)(yu)內，避免急躁發怒(nu)。大寒(han)是(shi)冬季(ji)六節氣(qi)之一(yi)，此(ci)時天氣(qi)寒(han)冷已(yi)極，故(gu)名大寒(han)。大寒(han)的(de)養生(sheng)，要著眼(yan)于(yu)(yu)“藏”。意思是(shi)說，人們在此(ci)期(qi)間要控制自(zi)己的(de)精神活動，保持精神安(an)靜，把神藏于(yu)(yu)內不(bu)要暴露于(yu)(yu)外。這樣才有(you)利(li)于(yu)(yu)安(an)度(du)冬季(ji)。對于(yu)(yu)冬季(ji)進補(bu)，醫學專(zhuan)家都(dou)有(you)著自(zi)己的(de)觀點：

　　1、有著許多(duo)的(de)專(zhuan)家持反對態度：中國中醫(yi)研(yan)究院(yuan)(yuan)廣(guang)安門醫(yi)院(yuan)(yuan)急(ji)診科主任齊文升(sheng)教授(shou)在(zai)接受記者(zhe)采訪(fang)時(shi)說“現代(dai)人(ren)的(de)體質(zhi)與(yu)以前(qian)大不相(xiang)同，沒(mei)幾(ji)個虛的(de)，所以在(zai)秋(qiu)冬進補和預防疾(ji)病時(shi)，要考慮這(zhe)種(zhong)體質(zhi)變化。”

　　2、但(dan)也有持(chi)支持(chi)態(tai)度的(de)：冬令進(jin)補(bu)，傳(chuan)承(cheng)了數千年的(de)中醫(yi)進(jin)補(bu)法則，歷(li)經考驗，其(qi)效(xiao)果不用置疑。

　　3、中醫的精華是(shi)“辨證(zheng)論(lun)治”，因而大(da)多數專家支持(chi)“認清(qing)體(ti)質，辨證(zheng)進(jin)補”。

　　《靈樞·本神》曰：“智者之(zhi)養神也，必順四(si)時而適(shi)寒(han)暑，和喜怒而安居處，節(jie)陰(yin)(yin)陽(yang)而調(diao)剛柔(rou)，如是(shi)(shi)僻邪不(bu)(bu)至(zhi)，長(chang)生久視”《呂氏春(chun)秋·盡數》提到(dao)：“天生陰(yin)(yin)陽(yang)寒(han)暑燥濕(shi)，四(si)時之(zhi)化，萬(wan)物(wu)之(zhi)變，莫(mo)不(bu)(bu)為(wei)利，莫(mo)不(bu)(bu)為(wei)害。圣(sheng)人察陰(yin)(yin)陽(yang)之(zhi)宜，辯萬(wan)物(wu)之(zhi)利，以便生，故精神安乎(hu)形(xing)，而壽長(chang)焉(yan)”。就是(shi)(shi)說(shuo)順應自然規律并非被動(dong)的(de)適(shi)應，而是(shi)(shi)采(cai)取積極主動(dong)的(de)態度(du)，首先要掌握自然界變化的(de)規律，以其防御外邪的(de)侵襲。古有“大(da)寒(han)大(da)寒(han)，防風御寒(han)，早喝人參、黃芪酒，晚服(fu)杞菊地黃丸”。這是(shi)(shi)勞動(dong)人民在生活中的(de)總(zong)結，也說(shuo)明了人們(men)對身體調(diao)養的(de)重視，借(jie)此(ci)之(zhi)節(jie)氣(qi)，重筆女士調(diao)養之(zhi)法。

　　1、本節(jie)氣最需預防的(de)'是心腦血管(guan)病，肺氣腫，慢支(zhi)氣管(guan)炎，早(zao)晨(chen)和傍晚(wan)盡量少(shao)出門。

　　2、注意保暖，外(wai)(wai)出時一定加(jia)穿外(wai)(wai)套，戴(dai)上口罩、帽(mao)子、圍(wei)巾(jin)。

　　3、早晚室內(nei)要通(tong)風換氣。室內(nei)取暖時(shi)要在地板(ban)上潑些水或涼(liang)一些濕(shi)毛(mao)巾之類以(yi)保室內(nei)濕(shi)度(du)。要多喝白開水，補充體內(nei)水分(fen)。

　　4、老年人可在(zai)居(ju)室中堅持(chi)臉部、手部、足部的(de)冷水浴法，以此(ci)來(lai)增加機體的(de)抗寒能力。

　　大寒氣候特點

　　小(xiao)寒(han)(han)(han)(han)一樣，大(da)(da)寒(han)(han)(han)(han)也是(shi)(shi)表征天(tian)氣(qi)寒(han)(han)(han)(han)冷程度的(de)(de)節氣(qi)。近代氣(qi)象觀測幾(ji)記錄(lu)雖然表明，在(zai)中國(guo)絕大(da)(da)部(bu)分地(di)區，大(da)(da)寒(han)(han)(han)(han)不(bu)如小(xiao)寒(han)(han)(han)(han)冷，但是(shi)(shi)，在(zai)某些年(nian)(nian)份和(he)沿海少數地(di)方，全年(nian)(nian)最低(di)氣(qi)溫仍然會出現在(zai)大(da)(da)寒(han)(han)(han)(han)節氣(qi)內。大(da)(da)寒(han)(han)(han)(han)時(shi)(shi)節，在(zai)一定生育期內需要有適當的(de)(de)低(di)溫。冬(dong)(dong)性較強的(de)(de)小(xiao)麥、油(you)菜，通(tong)過(guo)春化(hua)階(jie)段就要求較低(di)的(de)(de)溫度，否則不(bu)能正常(chang)生長(chang)發(fa)育。我省盆(pen)地(di)常(chang)年(nian)(nian)冬(dong)(dong)暖，過(guo)早播種的(de)(de)小(xiao)麥、油(you)菜，往(wang)往(wang)長(chang)勢太旺，提前拔節、抽苔，抗寒(han)(han)(han)(han)能力大(da)(da)大(da)(da)減弱，容易(yi)遭受(shou)低(di)溫霜凍的(de)(de)危害。可見，因(yin)地(di)制宜選擇(ze)作物品種，適時(shi)(shi)播栽，并采取有效的(de)(de)促進和(he)控制措施，乃是(shi)(shi)奪取高(gao)產的(de)(de)重要一環。

　　大寒吃什么

　　八(ba)寶(bao)飯(fan)，大(da)寒(han)節氣(qi)的(de)(de)傳統習俗食物，是(shi)漢族食物食品，流行(xing)于全(quan)國各地，江南特別盛(sheng)行(xing)。糯米(mi)(mi)蒸(zheng)熟，拌以糖(tang)、豬(zhu)油(you)、桂(gui)花，倒入裝有紅(hong)棗(zao)、薏(yi)米(mi)(mi)、蓮子、桂(gui)圓肉等(deng)果料的(de)(de)器具內，蒸(zheng)熟后再澆上糖(tang)鹵汁即成。味(wei)道非常的(de)(de)甜美，是(shi)節日和待客(ke)佳品。大(da)寒(han)節氣(qi)嚴寒(han)之際吃八(ba)寶(bao)飯(fan)有健(jian)脾益氣(qi)、養血(xue)安神的(de)(de)作用，適用于身體虛(xu)弱(ruo)、倦(juan)怠乏力等(deng)氣(qi)血(xue)兩虛(xu)的(de)(de)人群。

　　大寒(han)節氣到來意味著(zhu)離春節就不遠(yuan)，所以大寒(han)節氣八(ba)寶飯講究吉祥寓意去個好彩頭。

　　其一(yi)、八寶飯在宴席上往(wang)(wang)往(wang)(wang)是(shi)較后上，其類(lei)似于西方的餐后甜食，而且南方人是(shi)特(te)別喜(xi)歡吃甜食的。

　　其(qi)二(er)、取其(qi)吉祥的(de)寓(yu)意，因(yin)為(wei)無論是“八(ba)寶”之(zhi)(zhi)名還是其(qi)用料(liao)中的(de)“百合”（有(you)百年好(hao)合之(zhi)(zhi)寓(yu)意）、“紅棗”（有(you)早(zao)生(sheng)貴(gui)子(zi)(zi)的(de)寓(yu)意）蓮子(zi)(zi)（連(lian)生(sheng)貴(gui)子(zi)(zi)），此(ci)外，八(ba)寶飯的(de)造型及甜味還有(you)圓圓滿滿、甜甜蜜(mi)蜜(mi)的(de)寓(yu)意。

大寒與養生13

　　具體做法如下：

　　第一，在(zai)大寒(han)的前中后三天。最佳(jia)時間為酉時（17至19時），用(yong)溫(wen)熱(re)的水浴足溫(wen)經6至12分鐘，然后用(yong)拇(mu)指或(huo)食(shi)指點(dian)按涌泉穴(xue)（腎經的原穴(xue)）、太(tai)白(bai)穴(xue)（脾經的原穴(xue)）、太(tai)淵穴(xue)（肺(fei)經的原穴(xue)）各(ge)36次，調補腎、脾、肺(fei)三經的陰陽、氣血平衡(heng)。

　　第二，在大寒前(qian)中后三天。把手(shou)搓熱(re)，溫煦(xu)(xu)命(ming)門(men)、關元穴(xue)。最(zui)佳時(shi)(shi)(shi)間為：酉至亥時(shi)(shi)(shi)（17至23時(shi)(shi)(shi)）溫煦(xu)(xu)督(du)脈命(ming)門(men)穴(xue)，溫補一(yi)身(shen)之元陽；卯(mao)時(shi)(shi)(shi)（5至7時(shi)(shi)(shi)）溫煦(xu)(xu)任脈關元穴(xue)，溫補一(yi)身(shen)之元陰，增加生命(ming)的動力。

　　第(di)三，在大寒至立春期間。每(mei)日早晚(wan)最(zui)佳(jia)時間：寅至卯時（5至7時）和亥時（21至23時），兩(liang)手按臂側，屈左(zuo)腿以左(zuo)足(zu)墊臀下（右腿仍自然伸直）。稍(shao)停后(hou)，伸左(zuo)腿、屈右腿。如此左(zuo)右交替各3至5次(ci)，然后(hou)叩(kou)齒、鼓漱、咽津、深(shen)呼吸各2至3次(ci)。可防治經(jing)絡滯氣(qi)、舌根強痛(tong)、身體不(bu)(bu)能動搖或強直、股膝內腫、臂部小腿足(zu)背疼痛(tong)，腹脹腸鳴泄(xie)瀉(xie)、消化不(bu)(bu)良、腹水、足(zu)腫等。

　　1.大寒十二月中坐功

　　《遵生八箋）中(zhong)原文如下(xia)：“運主厥陰(yin)初氣。時(shi)配足(zu)(zu)太陰(yin)脾濕(shi)土。坐功：每日子丑時(shi)，兩手(shou)向(xiang)后，據床跪坐，一足(zu)(zu)直伸，一足(zu)(zu)用力，左右(you)各(ge)三(san)五(wu)度，叩齒，嗽咽，吐納。治病：經絡(luo)蘊積(ji)諸(zhu)氣，舌根強(qiang)痛，體不(bu)能(neng)(neng)動搖，或不(bu)能(neng)(neng)臥(wo)，強(qiang)立，股膝內腫(zhong)，尻陰(yin)需國足(zu)(zu)背痛，腸鳴，食泄不(bu)化，足(zu)(zu)不(bu)收(shou)行，九竅(qiao)不(bu)通，足(zu)(zu)胴腫(zhong)，若水脹(zhang)滿。”

　　本(ben)法以“大(da)寒(han)(han)”命名，正是(shi)(shi)根據這(zhe)一時令特點而制(zhi)定的(de)氣(qi)(qi)功(gong)(gong)鍛煉方法，適宜于大(da)寒(han)(han)時節鍛煉。可于大(da)寒(han)(han)時節開(kai)始(shi)，練至立春為(wei)止。《素問．氣(qi)(qi)交變大(da)論(lun)》：“歲水(shui)太過(guo)，寒(han)(han)氣(qi)(qi)流行，邪(xie)害心(xin)火。民病身熱(re)，煩心(xin)燥悸，陰厥上(shang)(shang)下(xia)中寒(han)(han)，譫妄(wang)心(xin)痛，寒(han)(han)氣(qi)(qi)早(zao)至，上(shang)(shang)應辰星，甚則腹(fu)大(da)脛腫，喘(chuan)咳(ke)，寢(qin)汗出(chu)憎風……病反腹(fu)滿腸鳴(ming)，溏(tang)泄不化，渴而妄(wang)冒……”其論(lun)雖是(shi)(shi)針對水(shui)運(yun)太過(guo)之(zhi)年立論(lun)，但就一年四季而言，冬乃寒(han)(han)氣(qi)(qi)偏盛(sheng)，寒(han)(han)邪(xie)傷(shang)人可表(biao)現為(wei)腎(shen)的(de)病變及水(shui)氣(qi)(qi)太過(guo)而乘土的(de)脾的(de)病變，水(shui)氣(qi)(qi)太過(guo)而侮火的(de)心(xin)的(de)病變，本(ben)功(gong)(gong)法所(suo)列(lie)病癥(zheng)即屬此類，采用(yong)本(ben)法鍛煉，有較好(hao)的(de)防(fang)治(zhi)作用(yong)。

　　具體(ti)方法：每夜十一(yi)點(dian)至(zhi)三(san)點(dian)時(shi)，雙手從(cong)后面(mian)支撐(cheng)(cheng)身體(ti)靠床跪坐，然后將一(yi)條(tiao)腿向(xiang)前(qian)伸直，另一(yi)條(tiao)腿向(xiang)上(shang)用力支撐(cheng)(cheng)身體(ti)，左右腿輪(lun)換各做三(san)至(zhi)五次(ci)，然后牙齒叩動三(san)十六次(ci)，調息吐納，津液(ye)咽人丹田九(jiu)次(ci)。可(ke)治(zhi)：經絡蘊積諸(zhu)氣、舌根強痛(tong)(tong)、體(ti)不能動搖、針刺痛(tong)(tong)感難以臥(wo)睡、膝內積水、陽囊、足背疼痛(tong)(tong)、腸鳴、食泄不化、頭重(zhong)腳輕、九(jiu)竅不通、腳面(mian)浮腫，若水脹滿等病癥。

　　2.按揉新設功

　　適應病癥：項肌痙攣，上肢運動(dong)障(zhang)礙。

　　適應病癥：端坐于椅子上，兩(liang)腳分開與(yu)肩同寬，大腿(tui)與(yu)小腿(tui)呈(cheng)90度角，軀(qu)干(gan)伸直，全身放松，下頒向內微收。端坐頭微低，頸部放松，用手(shou)指按揉頸部兩(liang)側之新(xin)設穴，按揉108下，每天早晚各按揉1次。新(xin)設穴位于頸部，第四頸椎(zhui)橫突(tu)尖端斜方肌外緣，后發跡下一(yi)寸五分處。

　　3.曲池觀想功

　　適(shi)應病癥(zheng)：半(ban)身不遂、癱瘓、上肢(zhi)麻痹、手(shou)臂腫痛等癥(zheng)。

　　具體方法(fa)：自(zi)然(ran)站立，雙腳分(fen)開(kai)與肩同寬，雙臂自(zi)然(ran)下垂，掌心(xin)朝內側(ce)，中(zhong)指指尖(jian)緊貼風市(shi)穴，拔頂(ding)，舌抵上(shang)腭，提肛，凈除心(xin)中(zhong)雜(za)念。全身放松，意(yi)念觀想兩肘橫紋外端凹陷(xian)處(chu)之曲池(chi)穴，可疏通手陽明(ming)大腸經，每次(ci)練功觀想20分(fen)鐘以(yi)上(shang)，每日早晚各練功1次(ci)。

　　4.照氣中穴功

　　適應病癥：婦女血虧(kui)、氣(qi)喘。

　　具體(ti)方法：自然站(zhan)立，雙(shuang)腳分開(kai)與(yu)肩同寬，雙(shuang)臂自然下垂，掌心朝內側，中(zhong)指(zhi)指(zhi)尖緊(jin)貼風(feng)市穴，拔頂(ding)，舌抵上腭，提肛(gang)，凈(jing)除心中(zhong)雜念(nian)。全身放(fang)松(song)，兩(liang)(liang)掌側平上舉(ju)，劃弧至胸前，合掌當胸。兩(liang)(liang)腿微(wei)屈，兩(liang)(liang)腿注視兩(liang)(liang)掌中(zhong)指(zhi)，站(zhan)10分鐘后，兩(liang)(liang)掌分開(kai)，兩(liang)(liang)勞宮對(dui)正小(xiao)腹(fu)部氣中(zhong)穴，距離(li)腹(fu)部約10厘米(mi)，每次站(zhan)10-20分鐘，每天早晚(wan)各1次。氣中(zhong)穴位置位于(yu)腹(fu)中(zhong)部正中(zhong)線(xian)，肚(du)臍(qi)下一寸(cun)五(wu)分，再左右旁開(kai)各一寸(cun)五(wu)分，左右兩(liang)(liang)穴。

　　5.一秤金訣

　　歌訣(jue)：一吸便(bian)提(ti)，氣氣歸臍，一提(ti)便(bian)咽，水火相見。

　　不(bu)拘行住坐臥，舌攪華池(chi)抵上(shang)腭，候津生(sheng)時，漱而(er)咽下(xia)，有聲。隨于鼻中吸(xi)(xi)清氣一(yi)，以意(yi)目(mu)力(li)，同津送至臍(qi)下(xia)丹(dan)田，略存一(yi)存，謂之一(yi)吸(xi)(xi)。隨將下(xia)部輕(qing)輕(qing)如忍便狀，以意(yi)目(mu)力(li)，尾(wei)閭提(ti)起，上(shang)夾脊雙關，透玉枕，人泥丸，謂之一(yi)呼。周而(er)復始(shi)，久行精神強旺，百(bai)病不(bu)生(sheng)。

　　這是(shi)(shi)(shi)一套最簡單(dan)同時(shi)也是(shi)(shi)(shi)最有效(xiao)的功法。其特點(dian)是(shi)(shi)(shi)什么時(shi)間，什么地(di)點(dian)都(dou)(dou)可以修(xiu)煉(lian)，并(bing)且收效(xiao)極快。具體方(fang)法是(shi)(shi)(shi)：一吸(xi)氣(qi)(qi)便(bian)提肛，每次呼氣(qi)(qi)都(dou)(dou)使意念(nian)歸丹田，一提肛便(bian)咽唾(tuo)液(ye)，永遠用心(xin)神去意守丹田以保(bao)腎氣(qi)(qi)充足。不管(guan)行住坐臥，舌頭在口中(zhong)攪動然(ran)(ran)后抵住上(shang)腭，當(dang)口中(zhong)唾(tuo)液(ye)盈滿時(shi)，便(bian)用唾(tuo)液(ye)漱口之后咽下，咽下時(shi)要有聲響。然(ran)(ran)后用鼻(bi)子吸(xi)清新(xin)的空(kong)氣(qi)(qi)一口，用意念(nian)及眼(yan)睛一同將唾(tuo)液(ye)送(song)到(dao)臍下的丹田穴(xue)中(zhong)，稍微閉(bi)一會兒氣(qi)(qi)，這叫一吸(xi)。然(ran)(ran)后提肛如忍大便(bian)的樣子，用意念(nian)及眼(yan)睛從(cong)尾閭穴(xue)運氣(qi)(qi)，上(shang)夾脊穴(xue)，再(zai)沖過(guo)玉枕(zhen)穴(xue)進入泥丸穴(xue)，這叫一呼。周而復始不斷地(di)鍛煉(lian)，可以使人(ren)精神旺盛，百病不生。

　　按我國的(de)風俗，特(te)別是(shi)在農村(cun)，每到“大(da)寒”人們便開始(shi)忙著(zhu)除(chu)舊布新，腌(a)制年(nian)肴(yao)，準備(bei)年(nian)貨。清代(dai)《真(zhen)州(zhou)竹(zhu)枝詞引》記載：“腌(a)肉雞魚鴨，曰，年(nian)肴(yao)，煮以迎歲……

　　”人(ren)們在經(jing)(jing)過了春夏(xia)秋(qiu)季的(de)大忙之后，進入了“冬三月”的(de)農(nong)閑季節(jie)，而隨(sui)著(zhu)大寒的(de)到(dao)來冬季農(nong)閑接近尾(wei)聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經(jing)(jing)隱隱可以感(gan)受到(dao)大地回(hui)春的(de)景致，此刻人(ren)們的(de)身、心狀態也應隨(sui)著(zhu)節(jie)氣的(de)變化而加以調(diao)整。

　　我國古代(dai)將大(da)寒(han)分(fen)為三(san)(san)候：“一(yi)候雞乳；二(er)候征鳥厲(li)疾；三(san)(san)候水(shui)澤(ze)腹堅。”意思(si)是說(shuo)到(dao)大(da)寒(han)節氣就可以孵小雞了；鷹隼之類的征鳥，正(zheng)處于(yu)捕食能力極強的狀(zhuang)態，盤旋于(yu)空中(zhong)到(dao)處尋找食物，以補(bu)充身體的能量(liang)抵御嚴寒(han)；在一(yi)年的最(zui)后五(wu)天(tian)內，水(shui)域中(zhong)的冰一(yi)直(zhi)凍到(dao)水(shui)中(zhong)央，且最(zui)結實、最(zui)厚。古有“大(da)寒(han)大(da)寒(han)，防風御寒(han)，早喝人參、黃(huang)(huang)芪酒，晚服杞菊地黃(huang)(huang)丸”。

　　一、起居

　　1.本(ben)節(jie)氣最需預防的是心腦血管(guan)病，肺氣腫，慢支(zhi)氣管(guan)炎，早晨和傍晚盡(jin)量少出門。

　　2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴(dai)上口罩、帽子、圍巾。

　　3.早(zao)晚室內(nei)要通(tong)風換(huan)氣。室內(nei)取暖時(shi)要在(zai)地板(ban)上(shang)潑(po)些水(shui)或(huo)涼一些濕(shi)毛巾之類以保室內(nei)濕(shi)度。要多喝白(bai)開(kai)水(shui)，補充體內(nei)水(shui)分。

　　4.中(zhong)、老年人可在(zai)居室中(zhong)堅持臉部、手部、足(zu)部的(de)冷水浴(yu)法，來增加機體的(de)抗寒能力(li)。

　　中醫認為(wei)(wei)：冬乃寒(han)氣偏盛，寒(han)邪傷人(ren)(ren)(ren)(ren)。然(ran)而(er)此節氣一般(ban)以晴(qing)(qing)為(wei)(wei)主(zhu)，要(yao)利(li)用陽(yang)(yang)(yang)光來(lai)保(bao)養身體(ti)。冬季(ji)(ji)曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)，尤其對(dui)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)好處(chu)是(shi)多(duo)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)。首(shou)先(xian)，冬季(ji)(ji)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)溫較低，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)，能(neng)(neng)給人(ren)(ren)(ren)(ren)溫暖，促(cu)進(jin)血掖循環和新陳代謝，也(ye)使老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)心理(li)感(gan)覺愉(yu)快(kuai)；第(di)二，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)能(neng)(neng)增強人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)對(dui)鈣(gai)和磷的(de)(de)(de)(de)(de)吸收，能(neng)(neng)有(you)效(xiao)預防(fang)老(lao)(lao)年(nian)骨質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)癥(zheng)；第(di)三(san)，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)對(dui)類(lei)風(feng)濕性(xing)(xing)關節炎(yan)(yan)、貧血患者(zhe)恢復(fu)健康有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)益處(chu)。《呂氏春秋．盡數》提到：“天生陰陽(yang)(yang)(yang)寒(han)暑(shu)燥濕，四時之(zhi)(zhi)化，萬(wan)(wan)物(wu)之(zhi)(zhi)變，莫不為(wei)(wei)利(li)，莫不為(wei)(wei)害(hai)。圣人(ren)(ren)(ren)(ren)察(cha)陰陽(yang)(yang)(yang)之(zhi)(zhi)宜，辯萬(wan)(wan)物(wu)之(zhi)(zhi)利(li)，以便生，故精神安乎形，而(er)壽長焉”，就是(shi)說順應自然(ran)規律(lv)并非被動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)適應，而(er)是(shi)采(cai)取(qu)積極主(zhu)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)態度，掌握自然(ran)界(jie)變化的(de)(de)(de)(de)(de)規律(lv)，以其防(fang)御外邪的(de)(de)(de)(de)(de)侵襲，此節氣一般(ban)以晴(qing)(qing)為(wei)(wei)主(zhu)。所以，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)注意利(li)用陽(yang)(yang)(yang)光來(lai)保(bao)養身體(ti)。冬季(ji)(ji)曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)對(dui)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)好處(chu)是(shi)多(duo)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)。首(shou)先(xian)，冬季(ji)(ji)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)溫較低，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)，能(neng)(neng)給人(ren)(ren)(ren)(ren)溫暖，促(cu)進(jin)血掖循環和新陳代謝，也(ye)使老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)心理(li)感(gan)覺愉(yu)快(kuai)；第(di)二，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)能(neng)(neng)增強人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)對(dui)鈣(gai)和磷的(de)(de)(de)(de)(de)吸收，能(neng)(neng)有(you)效(xiao)預防(fang)老(lao)(lao)年(nian)骨質(zhi)疏(shu)(shu)松(song)癥(zheng)；第(di)三(san)，曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)對(dui)類(lei)風(feng)濕性(xing)(xing)關節炎(yan)(yan)、貧血患者(zhe)恢復(fu)健康有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)益處(chu)。當(dang)然(ran)，冬季(ji)(ji)曬(shai)(shai)(shai)太陽(yang)(yang)(yang)也(ye)不是(shi)越多(duo)越好，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)應選擇上午10點前(qian)或下午3點后的(de)(de)(de)(de)(de)“黃金時段”，每(mei)天堅(jian)持曬(shai)(shai)(shai)30-60分鐘為(wei)(wei)宜。

　　冬(dong)季(ji)寒冷(leng)易(yi)使老(lao)年人(ren)患感(gan)冒(mao)、咳(ke)嗽等呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病。而(er)(er)此節氣(qi)的(de)(de)天(tian)氣(qi)特(te)點(dian)除了(le)寒冷(leng)外，空(kong)氣(qi)也比較干(gan)燥，白天(tian)的(de)(de)平均相對濕(shi)度(du)一(yi)般(ban)低(di)于50%，加之室內(nei)采暖(nuan)，居室內(nei)的(de)(de)濕(shi)度(du)常(chang)常(chang)只(zhi)有30%左右，這種干(gan)燥的(de)(de)氣(qi)候會加重呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病的(de)(de)癥(zheng)狀。因為空(kong)氣(qi)濕(shi)度(du)過小，就容易(yi)造成痰(tan)液粘(zhan)稠或結成干(gan)痂(jia)不易(yi)排(pai)出(chu)。這樣，不僅使得(de)貯留的(de)(de)痰(tan)液成了(le)病毒和細菌的(de)(de)孳(zi)生地，從而(er)(er)進一(yi)步(bu)加重感(gan)染，而(er)(er)且(qie)結成干(gan)痂(jia)的(de)(de)痰(tan)液會固(gu)定于氣(qi)管粘(zhan)膜上(shang)皮，使得(de)粘(zhan)膜頂端的(de)(de)纖毛不能(neng)依靠正常(chang)運動來(lai)幫(bang)助排(pai)痰(tan)，從而(er)(er)進一(yi)步(bu)地破(po)壞了(le)粘(zhan)膜纖毛毯的(de)(de)生理(li)功能(neng)。一(yi)些(xie)在冬(dong)季(ji)感(gan)染上(shang)了(le)咳(ke)嗽的(de)(de)老(lao)年人(ren)，則總(zong)有一(yi)種“咳(ke)痰(tan)不盡”的(de)(de)感(gan)覺。所(suo)以(yi)，老(lao)年人(ren)在注(zhu)意保(bao)暖(nuan)的(de)(de)同(tong)時，也要關注(zhu)身邊(bian)的(de)(de)濕(shi)度(du)，早晚(wan)要多開窗通(tong)氣(qi)（因早晚(wan)室外濕(shi)度(du)相對較高(gao)），室內(nei)取暖(nuan)時也要注(zhu)意在地板(ban)上(shang)灑點(dian)水，或是晾一(yi)些(xie)濕(shi)毛巾之類(lei)的(de)(de)東西，以(yi)增加空(kong)氣(qi)濕(shi)度(du)。

　　老年人冬季運(yun)動(dong)有更多的(de)(de)講究。首(shou)先，運(yun)動(dong)的(de)(de)準備時間要(yao)相對(dui)長一(yi)些，以(yi)便讓身體充(chong)分地(di)熱起來，使全(quan)(quan)身關節、肌肉進(jin)入運(yun)動(dong)狀態。其次，運(yun)動(dong)的(de)(de)強度要(yao)相對(dui)小(xiao)一(yi)些，減少疲勞的(de)(de)發生，以(yi)便運(yun)動(dong)后機體能較快的(de)(de)恢復到(dao)正常(chang)的(de)(de)狀態。建議的(de)(de)運(yun)動(dong)方法是：在室(shi)內做全(quan)(quan)身關節操，活動(dong)全(quan)(quan)身關節，隨后做原地(di)跑(pao)步鍛煉，直到(dao)全(quan)(quan)身發熱，手腳溫暖，持續(xu)15-20分鐘(zhong)。

　　老(lao)年(nian)人在居室中(zhong)應堅持用(yong)冷水(shui)浴和按摩(mo)的(de)方法(fa)(fa)(fa)增強體(ti)質(zhi)。冷水(shui)浴指臉部、手(shou)(shou)部、足部的(de)冷水(shui)浴。冷水(shui)不必太(tai)冷，也可逐漸從溫(wen)水(shui)開始。用(yong)毛巾打濕(shi)洗(xi)臉、手(shou)(shou)或足，然后將毛巾擰(ning)干(gan)一些再洗(xi)臉、手(shou)(shou)或足，如此(ci)(ci)反(fan)復，直到(dao)(dao)局部發熱(re)。此(ci)(ci)法(fa)(fa)(fa)可增強機體(ti)的(de)抗寒(han)能力(li)。按摩(mo)法(fa)(fa)(fa)也稱(cheng)干(gan)洗(xi)法(fa)(fa)(fa)，即(ji)用(yong)雙手(shou)(shou)作洗(xi)臉狀，搓臉、梳頭、摩(mo)頸、擦(ca)耳，反(fan)復幾十次(ci)到(dao)(dao)上百次(ci)，直到(dao)(dao)頭面(mian)發熱(re)為止。此(ci)(ci)法(fa)(fa)(fa)一方面(mian)可以通過調節頭頸部經絡穴位狀態(tai)，增強全身的(de)整體(ti)功(gong)能；另一方面(mian)也可以增強機體(ti)免疫(yi)力(li)，防(fang)止風寒(han)感冒(mao)。

　　老年人的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)調(diao)理，除堅持飲食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)一般(ban)原(yuan)則外，冬季(ji)飲食(shi)(shi)(shi)強(qiang)調(diao)熱量充(chong)足(zu)，以溫熱性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物為(wei)主。常用(yong)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)補(bu)佳品有(you)(you)羊肉(rou)、雞肉(rou)、狗肉(rou)等，對陽虛的(de)(de)(de)老人尤為(wei)適用(yong)。補(bu)益食(shi)(shi)(shi)品舉(ju)例：補(bu)氣的(de)(de)(de)有(you)(you)蓮子、大棗、糯米、雞肉(rou)等；補(bu)血的(de)(de)(de)有(you)(you)豬肝、龍眼等；補(bu)陰的(de)(de)(de)有(you)(you)木(mu)耳、芝麻、兔肉(rou)、鴨肉(rou)、龜肉(rou)等；補(bu)陽的(de)(de)(de)有(you)(you)羊肉(rou)、狗肉(rou)、鹿(lu)肉(rou)等。

　　老年人還要加(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)足部(bu)的(de)(de)保(bao)健。腳除了(le)支持人體(ti)(ti)的(de)(de)重(zhong)量(liang)外，還像水泵一(yi)樣，把遠端的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)推向心臟，使全(quan)身血(xue)(xue)(xue)液(ye)流暢，促(cu)進(jin)機(ji)(ji)體(ti)(ti)健康，所(suo)以腳又(you)被稱作是(shi)“第二心臟”。加(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)腳部(bu)的(de)(de)保(bao)健，是(shi)擁(yong)有良好體(ti)(ti)魄的(de)(de)重(zhong)要一(yi)環，尤(you)其(qi)是(shi)在冬季(ji)，對(dui)腳部(bu)的(de)(de)呵護就更加(jia)重(zhong)要。首先，要加(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)腳部(bu)的(de)(de)運動。據測算，人一(yi)天必須走一(yi)萬步(bu)以上(shang)才有利(li)(li)于(yu)(yu)腳部(bu)功能的(de)(de)發揮，如果一(yi)天到晚很少(shao)動腳，不(bu)(bu)僅對(dui)腳部(bu)組織有影響，對(dui)機(ji)(ji)體(ti)(ti)健康也不(bu)(bu)利(li)(li)。所(suo)以，平(ping)時(shi)除了(le)要加(jia)強(qiang)(qiang)(qiang)鍛(duan)煉外，上(shang)下樓盡量(liang)不(bu)(bu)要乘電梯，外出盡可(ke)能步(bu)行。其(qi)次，進(jin)行足浴。民間有“睡前洗(xi)腳，賽吃補藥”的(de)(de).說法。睡前用溫熱水洗(xi)腳，不(bu)(bu)但可(ke)洗(xi)去(qu)腳上(shang)的(de)(de)汗(han)臭和污垢，還可(ke)消除疲勞，更主要的(de)(de)是(shi)能祛病(bing)強(qiang)(qiang)(qiang)體(ti)(ti)。足浴過程(cheng)中，通過不(bu)(bu)斷搓(cuo)揉刺激足部(bu)穴位，可(ke)滋(zi)補元(yuan)氣，壯腰強(qiang)(qiang)(qiang)筋(jin)，延(yan)緩衰老；若加(jia)入適量(liang)的(de)(de)生姜或辣椒水，更能擴(kuo)張血(xue)(xue)(xue)管，促(cu)進(jin)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環。再次，可(ke)進(jin)行足底按摩以活血(xue)(xue)(xue)舒筋(jin)。按摩腳底，刺激腳底穴位，可(ke)促(cu)進(jin)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環，有益(yi)于(yu)(yu)健康。

　　二、飲食

　　大寒(han)前后，天氣可(ke)以說是一(yi)年間(jian)最冷的時節，人們在加強身體鍛煉的同時，飲食方(fang)面(mian)更要多(duo)加注意。應多(duo)攝入富(fu)含碳(tan)水化合物和脂肪(fang)的食物，如牛(niu)肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、雞肉(rou)等。此(ci)外，還要考慮大寒(han)期間(jian)是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當(dang)多(duo)吃一(yi)些溫散風寒(han)的食物，以防御(yu)風寒(han)邪氣的侵擾。這個時節宜(yi)溫補為主，不妨多(duo)吃紅(hong)色蔬果及辛溫食物。飲食調養(yang)的重點應放(fang)在固(gu)腎補脾，養(yang)血(xue)護肝(gan)。

　　紅辣椒(jiao)(jiao)(jiao)、紅棗(zao)、紅蘿卜、櫻桃、紅色甜(tian)椒(jiao)(jiao)(jiao)、紅蘋果(guo)等(deng)紅色蔬果(guo)能使人體(ti)增加熱能，使體(ti)溫(wen)升高，多吃才能抵抗感冒病毒，加速(su)康復，是冬季的首選食物(wu)。此外，一(yi)些辛溫(wen)食物(wu)如：紫蘇葉、生姜、青蔥(cong)、洋蔥(cong)、花椒(jiao)(jiao)(jiao)、桂皮等(deng)，也對風寒感冒具有顯著的食療(liao)功效(xiao)。

　　大寒(han)養生(sheng)的(de)基本原(yuan)則應以“藏熱量(liang)”為主，宜(yi)多(duo)攝(she)取根莖類，如芋(yu)頭、番(fan)薯(shu)、山藥、馬鈴薯(shu)、南瓜(gua)等，具有豐富的(de)淀粉及多(duo)種維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質，可快速提(ti)升人體的(de)抗寒(han)能力(li)。

　　冬(dong)末(mo)氣(qi)候寒(han)冷干(gan)(gan)燥(zao)，導致許可(ke)多(duo)(duo)人有(you)嘴唇干(gan)(gan)裂、口角炎(yan)等(deng)問題，這主要是缺乏維(wei)生(sheng)素B2，可(ke)多(duo)(duo)食(shi)酸乳(ru)酪、花(hua)粉、酵母粉等(deng)，這些食(shi)物都含有(you)豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素B2。

　　寒(han)冷會(hui)使人(ren)體(ti)免疫系統(tong)功能下降，胃(wei)(wei)腸(chang)遇寒(han)冷刺激很容易失(shi)調，以致引發消化(hua)(hua)性(xing)潰瘍、胃(wei)(wei)腸(chang)道發炎、消化(hua)(hua)不良、胃(wei)(wei)脹(zhang)等現象，尤(you)其是冬天頻吃(chi)火鍋，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，就更容易引起胃(wei)(wei)腸(chang)疾病(bing)。因(yin)此(ci)，大寒(han)期(qi)間飲食要有(you)節制，切忌暴(bao)飲暴(bao)食。

　　若無尿(niao)酸高(gao)、腎臟病、糖(tang)尿(niao)病、高(gao)血壓(ya)等(deng)疾(ji)病，可(ke)在(zai)(zai)大寒之(zhi)時喝一(yi)點酒，如米(mi)酒、葡萄(tao)酒等(deng)，有助(zhu)于氣(qi)血循環，在(zai)(zai)睡(shui)前小酌1杯(bei)，更能(neng)(neng)幫助(zhu)熟睡(shui)。此節(jie)氣(qi)中，人們在(zai)(zai)飲(yin)食上應當注意營(ying)養(yang)的全面，不(bu)能(neng)(neng)冬(dong)補太過。

　　下(xia)面向大家(jia)介紹我國臘月傳(chuan)統美食，八(ba)寶飯的制作方法。

　　配(pei)料：糯(nuo)米1500克、蓮子750克、紅棗1250克、薏仁米、密冬瓜條各(ge)500克、蜜櫻桃、桂圓肉各(ge)250克、瓜子仁50克、白糖、豬油(you)、濕淀粉、純(chun)堿各(ge)適量。

　　做法：

　　1.將(jiang)炒鍋(guo)置旺火上，加(jia)1500克清(qing)水燒沸(fei)，加(jia)入蓮(lian)子(zi)和(he)35克純(chun)堿，用(yong)竹(zhu)刷(shua)帚不斷攪(jiao)打去皮(pi)（約15分(fen)鐘）后撈出，倒(dao)凈鍋(guo)水。第二次(ci)仍用(yong)同樣(yang)方法，加(jia)1500克清(qing)水、15克純(chun)堿繼續在(zai)鍋(guo)內攪(jiao)打，直(zhi)至去凈蓮(lian)子(zi)皮(pi)為(wei)止(zhi)（約5分(fen)鐘）撈出，再用(yong)溫水沖(chong)洗干凈，用(yong)細竹(zhu)簽捅(tong)去蓮(lian)芯，入籠在(zai)旺火上蒸半小(xiao)時至熟透取出；

　　2.薏仁米洗(xi)凈盛入碗內，加清水(shui)100克浸沒(mei)，用旺火(huo)蒸約半(ban)小時至開花，出籠后再用清水(shui)淘洗(xi)瀝干；

　　3.糯米淘洗(xi)干凈，盛入瓷碗(wan)中，加500克(ke)(ke)白糖、1000克(ke)(ke)清水調勻后(hou)，入籠(long)用旺火蒸(zheng)半小時至熟透取(qu)出(chu)；

　　4.紅棗(zao)洗凈去(qu)核后與蜜冬瓜(gua)條、桂圓肉都切成0.3厘米(mi)見方(fang)的小(xiao)顆粒；

　　5.取(qu)碗(wan)十(shi)個(ge)，將蓮子、紅棗(zao)、薏仁米、蜜(mi)冬瓜條、桂(gui)圓肉、瓜子仁分(fen)別(bie)順次(ci)放入碗(wan)底，然后把熟糯米分(fen)別(bie)盛在上面，入籠用旺火蒸半(ban)小時取(qu)出(chu)；

　　6.炒鍋(guo)置旺火上(shang)，放(fang)入20xx克(ke)清(qing)水、1000克(ke)白糖，將(jiang)蒸好的八寶飯(fan)下鍋(guo)，一(yi)起拌合燴沸(fei)，再加入豬油(you)75克(ke)，用(yong)濕淀粉調(diao)稀勾芡，起鍋(guo)分盛十碗，分別撒上(shang)蜜櫻桃即成。

　　日常(chang)飲食中常(chang)用(yong)的(de)具(ju)有辛溫解表、發散(san)風寒的(de)食物有紫蘇葉、生(sheng)姜、大(da)蔥(cong)、辣(la)椒、花椒、桂皮等。例(li)如，當有人因(yin)外(wai)感風寒而致輕度感冒時，常(chang)常(chang)會用(yong)生(sheng)姜加紅(hong)糖水來(lai)治療，有較(jiao)好的(de)療效。現(xian)介紹幾種適合于(yu)大(da)寒時節食用(yong)的(de)飲食：

　　1.排骨湯

　　豬排骨250克、熟豬油50克、味精、紹(shao)酒、精鹽(yan)、蔥(cong)白、姜(jiang)片各少許。

　　將豬排骨用清(qing)(qing)水洗凈，剁(duo)成快。將排骨下鍋干炸(zha)10分鐘，待排骨水分炸(zha)干呈(cheng)灰(hui)白色(se)時(shi)，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂(sha)缽申(shen)，一次放足清(qing)(qing)水約450克，置旺火(huo)上煨2小(xiao)時(shi)，再加入味精、紹酒、蔥白，移砂(sha)缽在中火(huo)上，繼(ji)續煨半小(xiao)時(shi)，盛入碗內即成。

　　功效：此(ci)方(fang)能滋陰強體，是適(shi)宜春節食用的。

　　2.當歸羊肉湯

　　當歸30克，生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)30克，羊肉500克。做法是(shi)將當歸、生(sheng)姜(jiang)(jiang)(jiang)洗凈切片，羊肉洗凈切塊，入沸(fei)水(shui)鍋內焯去(qu)(qu)血水(shui)，撈出晾涼備用。沙鍋內放(fang)入適量清水(shui)，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜(jiang)(jiang)(jiang)片，在大火(huo)上燒沸(fei)，打去(qu)(qu)浮沫，改用小火(huo)燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。

　　功效：羊肉、生姜性質溫(wen)熱，能(neng)補益人體的陽氣，當(dang)歸(gui)則能(neng)補血活血，溫(wen)通經絡。

　　3.萊苔炒臘肉

　　紅(hong)萊苔500克、熟臘(la)肉50克、芝麻油(you)30克、精鹽、姜米各少許。

　　將(jiang)紅萊苔(tai)(tai)用(yong)(yong)手折斷成小(xiao)段，取其嫩的部分，用(yong)(yong)清(qing)水洗(xi)凈瀝干。臘(la)(la)肉(rou)(rou)(rou)切成3片；炒鍋(guo)置旺(wang)火(huo)上，放入芝(zhi)麻油燒(shao)熱，下姜未稍(shao)煽(shan)后(hou)，放入臘(la)(la)肉(rou)(rou)(rou)煽(shan)炒1分鐘(zhong)，用(yong)(yong)漏勺(shao)(shao)撈出；將(jiang)原炒鍋(guo)連同余油置旺(wang)火(huo)上燒(shao)熱，放入菜苔(tai)(tai)，加精鹽偏炒2分鐘(zhong)，再加入臘(la)(la)肉(rou)(rou)(rou)合炒1分鐘(zhong)，用(yong)(yong)手勺(shao)(shao)推勻(yun)，將(jiang)鍋(guo)顛動幾下。起服(fu)盛盤(pan)即咸。

　　功效：此(ci)方營養豐(feng)富，是(shi)適宜春節食用。

　　4.山藥羊肉湯

　　羊肉500克，山藥150克，姜、蔥(cong)、胡椒(jiao)、紹酒、食鹽適量。

　　將(jiang)羊肉(rou)洗凈(jing)(jing)切塊(kuai)，入沸水(shui)鍋(guo)內，焯去血水(shui)；姜(jiang)蔥(cong)洗凈(jing)(jing)備用(yong)；淮(huai)山(shan)片(pian)用(yong)清水(shui)浸(jin)透(tou)與羊肉(rou)一起置于鍋(guo)中，放入適(shi)量清水(shui)，將(jiang)其(qi)他(ta)配(pei)料(liao)一同投入鍋(guo)中，大(da)火煮(zhu)沸后改用(yong)文(wen)火燉(dun)至熟(shu)爛即可食(shi)之(zhi)。

　　功效：能補(bu)脾胃，益肺腎。

　　5.素炒三絲

　　干冬(dong)菇1.5兩(liang)，青椒(jiao)兩(liang)個(ge)，胡蘿卜(bu)1根(gen)，植物(wu)油、白糖、黃酒(jiu)、味精(jing)、鹽、淀粉、鮮湯、麻油適量(liang)。

　　將冬菇(gu)水(shui)發洗凈，擠干水(shui)分，切成細絲(si)(si)，胡(hu)蘿卜、青(qing)椒(jiao)洗凈切絲(si)(si)。鍋(guo)內放油燒熱，將三絲(si)(si)入(ru)鍋(guo)煸(bian)炒后，放黃(huang)酒、糖(tang)，再煸(bian)炒，然后加鮮湯(tang)、鹽(yan)，待(dai)湯(tang)燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛(sheng)入(ru)盤內即可。

　　功效：能健脾化滯，潤燥。

　　6.強腎狗肉湯

　　狗肉(rou)500克(ke)，菟(tu)絲(si)子(zi)7克(ke)，附片3克(ke)，蔥、姜(jiang)、鹽、味精適量(liang)。

　　將狗(gou)肉(rou)(rou)洗(xi)凈切(qie)塊，置入(ru)鍋(guo)內焯(zhuo)透，撈出待用(yong)，姜(jiang)切(qie)片，蔥(cong)切(qie)段備用(yong)。鍋(guo)置火(huo)上，狗(gou)肉(rou)(rou)、姜(jiang)放(fang)入(ru)鍋(guo)內煸炒，加紹酒熗鍋(guo)，然(ran)后一(yi)起倒入(ru)砂(sha)鍋(guo)內，同時菟絲子、附片用(yong)紗布包(bao)好放(fang)入(ru)砂(sha)鍋(guo)內，加清湯、鹽、味精、蔥(cong)，大(da)火(huo)煮沸，改用(yong)文火(huo)燉兩小時左右，待狗(gou)肉(rou)(rou)熟爛，挑出紗布包(bao)，即可食(shi)用(yong)。

　　功效：能(neng)暖脾胃，溫腎。

　　7.芪杞燉子雞：

　　童(tong)子雞1只（約500克）、黃芪30克、枸(gou)杞(qi)子30克、白術10克，調(diao)料適量(liang)。將童(tong)子雞洗凈，切為(wei)小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜(suan)鹽酒等調(diao)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。

　　功(gong)效：有(you)補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力(li)的作用(yong)，適用(yong)于體質虛弱、易患風寒感冒者。

　　8.發散風寒湯：

　　雞蛋(dan)(dan)1個、香菜10克、蔥白(bai)5克、生姜5克，鹽(yan)味(wei)精等(deng)調料適量。雞蛋(dan)(dan)攪(jiao)拌(ban)(ban)均勻，香菜、蔥白(bai)、生姜洗凈(jing)后切為碎末。將清水在鍋(guo)中燒開(kai)，加入(ru)少(shao)許(xu)水淀粉，使水略(lve)稠(chou)后，將攪(jiao)拌(ban)(ban)好的雞蛋(dan)(dan)慢慢倒入(ru)，使之成片狀。再加入(ru)香菜、蔥姜及鹽(yan)味(wei)精等(deng)調料，出(chu)鍋(guo)前加入(ru)香油少(shao)許(xu)。

　　功效：有祛(qu)風散寒、發汗解表的作用，適用于(yu)輕度感冒初期。

　　9.木耳燒豆腐：黑(hei)木耳(er)60克、豆(dou)腐(fu)200克、蔥、蒜、花(hua)椒(jiao)、辣椒(jiao)適量。豆(dou)腐(fu)汆熟(shu)后(hou)和木耳(er)同燒即可，有益氣活(huo)血的作用。

　　■菜譜一：白胡椒煲豬肚湯

　　關鍵(jian)詞：治療胃寒、心(xin)腹冷痛

　　原料(liao)：白(bai)胡(hu)椒、豬(zhu)肚、味精、鹽、白(bai)芝麻(ma)和醬油。

　　做法：

　　1.把豬肚反復用水(shui)沖洗凈；

　　2.把白胡(hu)椒打碎，放入(ru)豬肚內，并留(liu)少許水(shui)分；

　　3.把豬(zhu)(zhu)(zhu)肚(du)(du)頭尾用線(xian)扎緊，慢火(huo)煲(bao)(bao)1個小時(shi)以上（至豬(zhu)(zhu)(zhu)肚(du)(du)酥軟），加(jia)鹽(yan)調味即(ji)可。另外，湯煲(bao)(bao)好(hao)后的豬(zhu)(zhu)(zhu)肚(du)(du)酥爛滑軟，切(qie)條裝盤，再(zai)撒上白芝麻(ma)和鮮(xian)醬油，是一道(dao)非常不(bu)錯的冷盤。

　　溫暖提(ti)示：可以用于(yu)治療(liao)胃寒、心腹冷痛(tong)。其實，這(zhe)道湯(tang)煲成以后呈現牛奶(nai)般的乳(ru)白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療(liao)效果(guo)，而且(qie)還非常(chang)美味(wei)，可以作為(wei)冬天的一道家常(chang)菜。

　　■菜譜二：羊肉燉白蘿卜

　　關鍵詞：針(zhen)對腰膝酸軟、乏力者

　　原料：白(bai)蘿卜、羊肉(rou)、姜、料酒(jiu)、食鹽適量(liang)。

　　制作方法：

　　1.將白蘿卜、羊(yang)肉洗凈切(qie)塊備用；

　　2.鍋內(nei)放入(ru)適(shi)量清(qing)水將羊肉入(ru)鍋，開鍋后(hou)五(wu)六分(fen)鐘撈(lao)出羊肉，把水倒(dao)掉；

　　3.重(zhong)新換水燒開后放入羊(yang)肉、姜、料酒、鹽，燉至六成(cheng)熟，將白(bai)蘿卜(bu)入鍋至熟。

　　溫暖提示：益氣補虛(xu)，溫中(zhong)暖下。對腰膝(xi)酸軟，困(kun)倦乏(fa)力，脾胃虛(xu)寒者更為適宜。

　　■菜譜三：炒雙菇

　　關鍵詞：增強(qiang)機體免(mian)疫功能

　　原料：水(shui)發香菇、鮮蘑菇等(deng)量(liang)，植物(wu)油、醬油、白糖、水(shui)淀粉、味精、鹽、黃酒、姜(jiang)末、鮮湯(tang)、麻油適(shi)量(liang)。

　　制作方法：

　　1.香菇、鮮蘑洗凈(jing)切片；

　　2.炒(chao)鍋燒熱入油(you)，下雙菇(gu)煸(bian)炒(chao)后，放姜、醬油(you)、糖、黃酒繼續煸(bian)炒(chao)，使(shi)之入味，加(jia)入水燒滾(gun)；

　　3.放(fang)味(wei)精、鹽，用(yong)水(shui)淀粉勾芡(qian)，淋上麻油，裝盤即可。

　　溫暖提(ti)示：補益腸胃，化(hua)痰散(san)寒。這道(dao)菜可(ke)增(zeng)強機體免疫功能(neng)，對高血(xue)脂(zhi)患者更為(wei)適宜(yi)。

　　■菜譜四：小白蘿卜泡菜

　　關鍵詞：維生素含量(liang)高，開胃菜

　　原(yuan)料：白蘿(luo)卜、蔥(cong)、蒜末、辣椒醬、水(shui)、鹽、糖。

　　制作方法：

　　1.將小白蘿卜（帶葉莖部分）及(ji)蔥(cong)洗(xi)凈，徹底瀝干水后，用(yong)鹽水腌約1～2天備用(yong)；

　　2.將蒜末和(he)辣椒醬攪拌均勻；

　　3.將腌(a)好的白(bai)蘿卜(bu)洗去鹽分后(hou)瀝干(gan)，并加入做法2的材料(liao)(liao)一(yi)起攪拌均勻，放在干(gan)凈(jing)無(wu)水的容(rong)器(qi)中，再(zai)把調味料(liao)(liao)倒(dao)入即可；

　　4.容(rong)器加蓋密封，放在冰箱(xiang)冷藏約3-5天(tian)待其入味(wei)即可(ke)(ke)，約可(ke)(ke)保存(cun)1-2周。

　　溫暖提示：維(wei)生(sheng)素(su)含(han)(han)量(liang)豐富，其維(wei)生(sheng)素(su)A的含(han)(han)量(liang)是(shi)同量(liang)綠菜(cai)花的三倍以上；鈣的含(han)(han)量(liang)是(shi)菠菜(cai)的四(si)倍，而且是(shi)不錯(cuo)的開(kai)胃小菜(cai)。

　　養生方：當歸四逆(ni)理中(zhong)沖劑

　　白(bai)術5，黨參5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，當(dang)歸7，桂枝(zhi)8，白(bai)芍(shao)3，細辛3，桃(tao)仁3，大棗(zao)2枚（掰開）

　　開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一(yi)杯。連服八劑。忌食(shi)生冷油(you)膩食(shi)品。

　　精神：心情舒暢

　　所謂“暖(nuan)身(shen)(shen)先暖(nuan)心(xin)(xin)(xin)，心(xin)(xin)(xin)暖(nuan)則(ze)身(shen)(shen)溫”。意思是說心(xin)(xin)(xin)神(shen)旺(wang)盛，氣(qi)機(ji)通(tong)暢(chang)，血脈順和(he)，全身(shen)(shen)四肢百骸(hai)才能(neng)溫暖(nuan)，方可(ke)抵御嚴(yan)冬酷寒(han)的(de)侵襲。因(yin)此在大(da)寒(han)時節(jie)，我們(men)應安(an)心(xin)(xin)(xin)養性，怡神(shen)斂氣(qi)，尤其是老(lao)人家，因(yin)今年大(da)寒(han)前后適逢(feng)春節(jie)，兒(er)孫滿堂，此時精神(shen)調養還應注意避免過喜(xi)或傷心(xin)(xin)(xin)，減少心(xin)(xin)(xin)腦疾病的(de)發生(sheng)。要注意保(bao)持心(xin)(xin)(xin)情舒暢(chang)，心(xin)(xin)(xin)境(jing)平(ping)和(he)，使體(ti)內的(de)氣(qi)血和(he)順，不(bu)擾亂(luan)機(ji)體(ti)內閉藏的(de)陽氣(qi)，做到“正(zheng)氣(qi)存內，邪不(bu)可(ke)干”。

　　起居：早睡晚起

　　“大寒”是冬季(ji)的最(zui)后(hou)一(yi)個節氣(qi)，在起居(ju)方面(mian)仍要順應冬季(ji)閉藏的特性(xing)，做到早睡晚(wan)起，早睡是為(wei)了(le)(le)養(yang)人體(ti)的陽氣(qi)，晚(wan)起是為(wei)養(yang)陰氣(qi)。另一(yi)方面(mian)，古語有云“大寒大寒，防(fang)(fang)風(feng)御寒”，大寒時節除了(le)(le)注意(yi)防(fang)(fang)寒之外，還須(xu)防(fang)(fang)風(feng)，衣著要隨著氣(qi)溫(wen)變(bian)化而增減，手腳(jiao)易凍，尤其(qi)應注意(yi)保暖。

　　生活：睡前洗腳

　　大寒時節，除了做到早睡(shui)(shui)晚起，防(fang)寒防(fang)風外，最好養成(cheng)睡(shui)(shui)前(qian)洗腳的好習慣。俗話說(shuo)“寒從(cong)腳起，冷(leng)從(cong)腿(tui)來”，人的腿(tui)腳一冷(leng)，全(quan)身皆冷(leng)。“飯后(hou)三百步，睡(shui)(shui)前(qian)一盆湯”，入睡(shui)(shui)前(qian)以熱(re)水泡(pao)腳，能使血(xue)管擴張，血(xue)流加快，改善(shan)腳部的皮膚和組織營養，降低肌(ji)張力(li)，改善(shan)睡(shui)(shui)眠(mian)質量，對于預防(fang)凍腳和防(fang)病保健都有(you)益處，特別是那(nei)些愛在夜(ye)間看書寫作，久坐到深夜(ye)的人，在睡(shui)(shui)覺之(zhi)前(qian)，更應該用熱(re)水泡(pao)腳。

　　運動：日出后運動

　　俗話說“冬(dong)天動(dong)一動(dong)，少鬧一場(chang)病；冬(dong)天懶一懶，多喝一碗藥”。冬(dong)季活動(dong)、鍛煉對養生有特殊意(yi)義。大寒時(shi)節的運動(dong)可(ke)分室(shi)內及(ji)室(shi)外兩種(zhong)，可(ke)進(jin)行慢跑、太極拳、八(ba)段錦、打籃球(qiu)等(deng)體育(yu)鍛煉，但應(ying)注意(yi)運動(dong)強度，不(bu)宜過度激烈，避(bi)免擾動(dong)陽氣(qi)，同時(shi)室(shi)外活動(dong)不(bu)可(ke)起得太早，等(deng)日出后為好。

　　食補：固護脾腎，調養肝血

　　大(da)寒的(de)飲食(shi)(shi)應(ying)遵(zun)守保陰潛陽的(de)飲食(shi)(shi)原則。飲食(shi)(shi)宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切(qie)忌粘硬、生冷食(shi)(shi)物(wu)，宜熱(re)食(shi)(shi)，防(fang)止(zhi)損害(hai)脾胃陽氣，但燥(zao)熱(re)之物(wu)不可(ke)過食(shi)(shi)，食(shi)(shi)物(wu)的(de)味道可(ke)適當濃一些，要有一定量(liang)的(de)脂類，保持一定的(de)熱(re)量(liang)。此(ci)外(wai)，還(huan)應(ying)多食(shi)(shi)用黃(huang)綠色蔬(shu)菜(cai)，如(ru)胡蘿卜、油(you)菜(cai)、菠菜(cai)等(deng)。另(ling)外(wai)，由于大(da)寒適逢春節(jie)，一般(ban)家庭都會(hui)準備豐富的(de)過年應(ying)節(jie)食(shi)(shi)物(wu)，此(ci)時要注意避免(mian)饑飽失調，同時可(ke)以多吃具有健(jian)脾消滯(zhi)功(gong)效的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)淮山、山楂、柚(you)子等(deng)，也(ye)可(ke)多喝如(ru)小(xiao)米粥(zhou)、健(jian)脾祛(qu)濕(shi)粥(zhou)等(deng)進行調理。

　　另一(yi)(yi)方面，大寒時節仍(reng)然是(shi)冬令進補(bu)的(de)好時機，重點應(ying)放在(zai)固護脾(pi)腎，調養肝血上，進補(bu)的(de)方法有(you)二：一(yi)(yi)是(shi)食(shi)補(bu)，二是(shi)藥(yao)補(bu)。“藥(yao)補(bu)不如(ru)(ru)食(shi)補(bu)”，應(ying)以(yi)食(shi)補(bu)為主。偏于陽虛(xu)(xu)的(de)人(ren)食(shi)補(bu)以(yi)溫(wen)熱食(shi)物為宜，如(ru)(ru)羊肉(rou)、雞肉(rou)等(deng)(deng)；偏于陰(yin)虛(xu)(xu)者以(yi)滋陰(yin)食(shi)物為宜，如(ru)(ru)鴨肉(rou)、鵝肉(rou)、鱉、龜、木(mu)耳等(deng)(deng)。藥(yao)補(bu)要結(jie)合(he)自己的(de)體質(zhi)和病狀選擇服用，如(ru)(ru)體質(zhi)虛(xu)(xu)弱(ruo)、氣(qi)虛(xu)(xu)之人(ren)可(ke)服人(ren)參(can)湯；陰(yin)虛(xu)(xu)者可(ke)服六(liu)味地黃丸(wan)等(deng)(deng)。能飲酒(jiu)的(de)人(ren)也可(ke)以(yi)結(jie)合(he)藥(yao)酒(jiu)進補(bu)，常(chang)見(jian)的(de)有(you)十(shi)全大補(bu)酒(jiu)、枸杞酒(jiu)、蟲草補(bu)酒(jiu)等(deng)(deng)。

　　常用藥膳有———

　　山(shan)藥(yao)(yao)黑芝(zhi)麻(ma)糊：山(shan)藥(yao)(yao)15克(ke)(ke)，黑芝(zhi)麻(ma)150克(ke)(ke)，粳(jing)米60克(ke)(ke)，鮮(xian)牛奶200克(ke)(ke)，冰糖100克(ke)(ke)，玫(mei)瑰糖6克(ke)(ke)。粳(jing)米用清水(shui)浸泡1小(xiao)時，撈(lao)出(chu)濾干。山(shan)藥(yao)(yao)切成(cheng)小(xiao)顆粒。黑芝(zhi)麻(ma)洗凈后曬干，入鍋炒香(xiang)，加(jia)鮮(xian)牛奶和清水(shui)拌勻，磨成(cheng)漿，濾出(chu)漿汁(zhi)。鍋中加(jia)適(shi)量水(shui)，放(fang)入冰糖，大火煮(zhu)溶(rong)，將漿水(shui)倒入鍋內(nei)與冰糖攪勻，加(jia)入玫(mei)瑰糖，邊(bian)(bian)煮(zhu)邊(bian)(bian)攪拌成(cheng)糊，熟(shu)后即成(cheng)。當點(dian)心(xin)，每日2次。有滋補肝腎的功效。

　　遠(yuan)志(zhi)棗(zao)仁(ren)粥(zhou)：遠(yuan)志(zhi)肉10克，酸棗(zao)仁(ren)10克，粳米(mi)50克。將遠(yuan)志(zhi)、棗(zao)仁(ren)、粳米(mi)洗凈，粳米(mi)放入(ru)砂(sha)鍋中，加(jia)適量清水，大火(huo)煮(zhu)沸(fei)，然后放入(ru)遠(yuan)志(zhi)，棗(zao)仁(ren)，小火(huo)煮(zhu)至粥(zhou)熟即(ji)成(cheng)。晚間(jian)睡前服食。有滋(zi)陰養血安神的功效。

　　枸(gou)(gou)杞雞(ji)肉(rou)湯：雞(ji)半只，枸(gou)(gou)杞子(zi)15克(ke)，淮(huai)山30克(ke)，生姜片(pian)(pian)15克(ke)，精(jing)鹽適量。將雞(ji)肉(rou)洗凈(jing)切塊(kuai)，倒(dao)入(ru)開(kai)水鍋(guo)中(zhong)燙一(yi)下取出，以去除腥味(wei)，然后把(ba)雞(ji)塊(kuai)放入(ru)砂(sha)鍋(guo)中(zhong)，加入(ru)淮(huai)山藥、枸(gou)(gou)杞子(zi)、生姜片(pian)(pian)及適量開(kai)水，用小(xiao)火(huo)煮(zhu)至肉(rou)爛湯香，調(diao)入(ru)鹽，再煮(zhu)一(yi)沸即成。當(dang)主餐，隨意食用。有補肝益(yi)(yi)腎，溫中(zhong)益(yi)(yi)氣的功效。

　　山(shan)藥(yao)羊肉(rou)(rou)(rou)湯：羊肉(rou)(rou)(rou)500克(ke)，淮(huai)山(shan)藥(yao)50克(ke)，蔥白30克(ke)，姜15克(ke)，胡椒粉6克(ke)，黃酒220克(ke)，精(jing)鹽3克(ke)。將(jiang)羊肉(rou)(rou)(rou)剔去筋膜(mo)，洗凈，略劃幾刀，再放(fang)入(ru)沸水砂鍋焯去血(xue)水。將(jiang)蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮(huai)山(shan)藥(yao)用(yong)(yong)清水潤透后，切成2厘米厚的片(pian)，把羊肉(rou)(rou)(rou)、淮(huai)山(shan)藥(yao)放(fang)入(ru)砂鍋內(nei)，加(jia)適量(liang)清水，先用(yong)(yong)大火燒沸后，撇去浮(fu)沫，放(fang)入(ru)蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用(yong)(yong)小火燉至(zhi)羊肉(rou)(rou)(rou)酥爛，撈出羊肉(rou)(rou)(rou)放(fang)涼(liang)。將(jiang)羊肉(rou)(rou)(rou)切成片(pian)，倒入(ru)碗內(nei)即成。當菜佐餐(can)，隨意食用(yong)(yong)。有(you)補脾(pi)腎，溫中暖下的功效。

　　姜(jiang)汁牛(niu)肉(rou)飯(fan)：鮮牛(niu)肉(rou)100克(ke)，姜(jiang)汁5克(ke)，粳(jing)米500克(ke)，醬(jiang)(jiang)油、花生油各適(shi)量。將鮮牛(niu)肉(rou)切碎，剁成肉(rou)糜狀(zhuang)，放碟上，然后加姜(jiang)汁，拌勻后加些醬(jiang)(jiang)油、花生油再拌。把粳(jing)米淘凈(jing)放入砂鍋中，加適(shi)量水，如常法煮飯(fan)，待鍋中水將干時，將牛(niu)肉(rou)倒(dao)入米飯(fan)，約蒸(zheng)15分鐘，待牛(niu)肉(rou)熟即成。作主食，隨意食用。有益氣和胃，補(bu)虛消腫的功(gong)效。

大寒與養生14

　　1、 大寒(han)節氣(qi)到來，寒(han)冷(leng)的(de)(de)是(shi)天氣(qi)，溫(wen)暖的(de)(de)是(shi)心情，問候是(shi)美酒，祝福是(shi)爐火(huo)，愿我(wo)的(de)(de)祝福似雪中送炭(tan)帶(dai)給(gei)你，一冬的(de)(de)溫(wen)馨(xin)溫(wen)暖!

　　2、 白雪(xue)皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨(chen)醒來(lai)別(bie)翻身，睜眼(yan)神清活動慢(man)。適(shi)應一會(hui)再起床(chuang)，天冷大腦缺血氧。環境溫度(du)過于(yu)低，血管收(shou)縮血流慢(man)。愿你大寒：諸(zhu)事(shi)注意(yi)多健康(kang)!

　　3、 小寒降臨大(da)寒不(bu)遠(yuan)，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個(ge)不(bu)少(shao)，口(kou)罩手套一個(ge)不(bu)丟(diu)，全副武裝護你過冬，寒冷擊不(bu)退熱情的關心(xin)，祝小寒節(jie)氣心(xin)里暖暖!

　　4、 北風搖(yao)曳大(da)寒(han)到，千(qian)里冰花訴美妙(miao)，銀裝素裹山河壯，臘梅盛(sheng)開寫紛芳(fang)，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情(qing)，大(da)寒(han)到，愿你幸福快樂，平安(an)相伴!

　　5、 大寒來(lai)到天更寒，溫暖(nuan)短信保平安，外出加衣(yi)要記牢，路上防滑很重(zhong)要，早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)習慣好，勤鍛(duan)勤煉(lian)身體強(qiang)，祝大寒快樂、幸(xing)福、溫暖(nuan)、甜(tian)蜜。

　　6、 大寒節(jie)氣，天氣極(ji)其寒冷，我用凍僵的(de)手指為(wei)你送上祝福，愿你呆(dai)在(zai)暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)的(de)房子里，喝著(zhu)暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)的(de)茶(cha)，露(lu)出暖(nuan)(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)(nuan)的(de)笑容。要快樂哦!

　　7、 大寒(han)大寒(han)，防(fang)風(feng)御寒(han)。溫暖貼士，送與君知。常吃生姜，不怕(pa)風(feng)霜(shuang)。晨起鍛煉，日(ri)出為(wei)伴(ban)。熱(re)水泡腳，美夢(meng)歡笑。靚湯滋補，容顏永(yong)駐。愿友大寒(han)快(kuai)樂(le)。

　　8、 大(da)寒已至，新年伊始，教(jiao)你健身(shen)拇指操：拿出手機，編寫短(duan)信，拇指有(you)節(jie)奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有(you)益身(shen)心，多(duo)發短(duan)信至親(qin)朋好(hao)友(you)，效果立(li)顯。

　　9、 雪，舞(wu)出溫(wen)(wen)馨(xin);霧，彌(mi)漫情意;風，鼓蕩思(si)念;鐘，敲(qiao)來(lai)平安;新(xin)年，送出問候;祝福，溫(wen)(wen)暖心(xin)靈：愿你在(zai)春(chun)的腳(jiao)步聲中(zhong)暢享(xiang)快(kuai)樂(le)幸福!大(da)寒快(kuai)樂(le)!

　　10、 大寒大寒，冬(dong)天不愁，人家有(you)空(kong)調，你有(you)我(wo)的(de)(de)問候。大寒節氣，用(yong)我(wo)溫暖的(de)(de)問候融(rong)化(hua)你的(de)(de)憂愁，用(yong)我(wo)熱情的(de)(de)文字燃燒(shao)你的(de)(de)快樂(le)，祝你幸福健康。

　　11、 大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)寒到了，小的給各(ge)位(wei)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)哥(ge)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)姐大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)爺大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)拿大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)帥哥(ge)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)美(mei)女送去大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的祝福，祝大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)家大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)紅大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)紫、大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)富大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)貴、大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)智(zhi)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)勇、大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)吉大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)利，大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)寒心情大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)的好!

　　12、 手(shou)機抖一(yi)抖，溫暖送到手(shou)。踮(dian)腳跳(tiao)一(yi)跳(tiao)，快(kuai)樂來報到。腰(yao)兒扭(niu)一(yi)扭(niu)，好運(yun)跟(gen)著走。雙手(shou)拍(pai)一(yi)拍(pai)，幸福花兒開。大寒(han)送你御寒(han)襖，惟愿健康把(ba)你抱(bao)。

　　13、 大寒來(lai)臨，養生有道(dao)，早睡晚起，養護陽(yang)氣，端坐休(xiu)息，平和心緒，日(ri)光散步，舒展筋骨，關懷送上，快樂安康!

　　14、 雪海皚原(yuan)不足(zu)奇，深(shen)雪沒膝難行移。清風帶上我(wo)的情，捎去(qu)問(wen)候表我(wo)意。雪花送(song)去(qu)我(wo)祝(zhu)福，牽(qian)掛思(si)念傾心吐。朋友隆冬身體好(hao)，平(ping)安健康(kang)就是福。愿(yuan)大寒吉(ji)祥(xiang)!

　　15、 季(ji)節凋零了(le)(le)心情，朔風帶走了(le)(le)花香，寒(han)流枯萎了(le)(le)草木，塵世斂去了(le)(le)繁華(hua)。在這個寂寞的(de)冬天，一(yi)個小小的(de)問(wen)候(hou)，一(yi)句貼心的(de)話語，讓我們彼此溫(wen)暖!大(da)寒(han)快樂!

　　16、 在(zai)這冰冷的夜(ye)走在(zai)那無人的街，任憑(ping)寒風凌冽。我們的腳步(bu)依然向前!出(chu)門在(zai)外多(duo)照顧自己，大寒要到了記得加件衣服(fu)呦(you)!

　　17、 雪花(hua)飄(piao)(piao)飄(piao)(piao)，大(da)寒來(lai)到;添衣加帽，不(bu)要感冒(mao);快樂(le)微笑(xiao)，不(bu)要煩惱;保重身體，鍛(duan)煉別少。愿健康伴你每(mei)分(fen)每(mei)秒!

　　18、 關(guan)注天氣勤加衣，鍛煉(lian)身(shen)體(ti)留健康，外出(chu)不忘帶棉帽(mao)，回家急鉆暖被窩，送上短(duan)信來問候，愿你活蹦(beng)亂跳身(shen)體(ti)好，歡(huan)歡(huan)喜喜心情好，平(ping)(ping)平(ping)(ping)安安度大寒(han)。

　　19、 天冷要蓋好被子，餓了要填飽(bao)肚子，再(zai)忙也要找(zhao)點樂子，再(zai)累(lei)也要顧好身子，微笑是(shi)最美的樣(yang)子，快(kuai)樂是(shi)最好的日子，大寒祝福一(yi)(yi)陣子，朋友相交(jiao)一(yi)(yi)輩子!

　　20、 大(da)寒(han)到，要一心一意以抗寒(han)為指導，兩手準備防治(zhi)結合，三思(si)后行(xing)御寒(han)為主，四季平安大(da)寒(han)是關鍵，一年之最冷，務必打好這最后的戰役!祝(zhu)你身體健康，萬(wan)事(shi)如意，大(da)寒(han)快(kuai)樂!

　　21、 大寒來到，問候你好，貼心關懷(huai)早(zao)送到;冬(dong)風四起，鍛煉要勤，強身健(jian)體為健(jian)康(kang);維生素(su)群，需(xu)及補充(chong)，營養豐(feng)富(fu)不可忘。大寒節(jie)氣，愿(yuan)你幸福安(an)康(kang)!

　　22、 多穿點(dian)(dian)，棉(mian)衣(yi)秋(qiu)褲，嚴寒不侵(qin)。多吃(chi)點(dian)(dian)，羊肉牛肉，疾病不侵(qin)。多轉點(dian)(dian)，溫(wen)馨短信，煩惱不侵(qin)。大(da)寒節氣到了，祝你幸福平安(an)。

　　23、 狂風吼(hou)，雪花飄，大寒(han)來到;多穿(chuan)衣，勤鍛煉，注(zhu)意(yi)保暖(nuan);先喝(he)湯，忌(ji)生冷(leng)，健康飲食;送(song)祝福，常(chang)提醒，祝你安康;大寒(han)來，常(chang)預防，幸福快樂(le)。

　　24、 大寒(han)到了，一(yi)(yi)條短信(xin)，無(wu)盡相思，無(wu)限祝福(fu)，雖然只是一(yi)(yi)毛錢(qian)(qian)，卻包含十(shi)(shi)分(fen)(fen)情意，愿你十(shi)(shi)分(fen)(fen)溫暖，十(shi)(shi)分(fen)(fen)快樂(le)，十(shi)(shi)分(fen)(fen)健康(kang)，十(shi)(shi)分(fen)(fen)幸(xing)運(yun)，十(shi)(shi)分(fen)(fen)有錢(qian)(qian)，十(shi)(shi)分(fen)(fen)幸(xing)福(fu)!

　　25、 大寒(han)到，氣溫降，短信把(ba)祝福捎;多吃菜(cai)，少喝酒，防寒(han)保(bao)暖很重要;少動怒，常微(wei)笑，生活其實很美(mei)妙。祝大寒(han)快樂(le)，愿一切(qie)都好!

　　26、 大寒(han)時節送(song)你(ni)抗寒(han)三寶(bao)：一(yi)(yi)、多跑跑，增強身體素質，才(cai)能更好(hao)的對抗寒(han)冷;二、多加(jia)衣，"盔甲(jia)"結實，才(cai)能百寒(han)不侵;三、注意飲(yin)食，保證充足的熱量供應。愿(yuan)你(ni)度過一(yi)(yi)個快(kuai)樂的冬天。

　　27、 送你一(yi)個(ge)大(da)圓環，吉祥(xiang)如意喜相連;送你一(yi)個(ge)大(da)笑(xiao)臉，開(kai)心(xin)歡暢樂開(kai)顏(yan);送你一(yi)個(ge)大(da)祝(zhu)愿(yuan)，冬日(ri)艷陽暖(nuan)心(xin)間(jian)。祝(zhu)你大(da)寒快樂!

　　28、 一九二九不出手，寒冬隨著(zhu)關(guan)愛走;三九四(si)九冰(bing)上走，祝福短信少(shao)不了;雖然期盼(pan)五六九，大(da)寒節氣肯定有(you)，大(da)寒節氣至，保暖莫待遲。

　　29、 大(da)(da)(da)(da)寒到了，小的(de)給各位大(da)(da)(da)(da)哥大(da)(da)(da)(da)姐大(da)(da)(da)(da)爺大(da)(da)(da)(da)拿(na)大(da)(da)(da)(da)帥哥大(da)(da)(da)(da)美(mei)女(nv)送去大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)的(de)祝(zhu)福，祝(zhu)大(da)(da)(da)(da)家大(da)(da)(da)(da)紅大(da)(da)(da)(da)紫大(da)(da)(da)(da)富大(da)(da)(da)(da)貴大(da)(da)(da)(da)智大(da)(da)(da)(da)勇大(da)(da)(da)(da)吉大(da)(da)(da)(da)利(li)，大(da)(da)(da)(da)寒心情大(da)(da)(da)(da)大(da)(da)(da)(da)的(de)好!

　　30、 牽掛了(le)，就(jiu)要聯(lian)系，天寒(han)了(le)，就(jiu)要加衣，溫(wen)降了(le)，就(jiu)要保暖，大(da)寒(han)了(le)，就(jiu)要提醒：天冷已到極(ji)限，注意防(fang)寒(han)保暖，愿你大(da)寒(han)快樂。

　　31、 大(da)(da)寒節氣到，雪花漫天飄(piao)，雪人送給(gei)你，越堆(dui)財越高，雪球送給(gei)你，越滾運(yun)越好，大(da)(da)寒時節至(zhi)，祝(zhu)你事業妙，快(kuai)樂拍手笑。

　　32、 大寒(han)(han)到，送你(ni)(ni)一(yi)把抗寒(han)(han)寶(bao)劍，擊敗所(suo)有(you)寒(han)(han)兵，給你(ni)(ni)一(yi)個退寒(han)(han)鐵鍬，鏟除(chu)一(yi)切寒(han)(han)瘤，拿來一(yi)頂阻(zu)寒(han)(han)頭(tou)盔(kui)，隔開(kai)陣陣寒(han)(han)意，送你(ni)(ni)一(yi)句驅寒(han)(han)咒語：我的關心總在這里!

　　33、 一條短信溫暖你的(de)心田，驅散寒(han)冷。一段祝福讓你興(xing)奮不已，感(gan)慨(kai)萬千。一聲問(wen)候飽含關切牽(qian)掛，夢縈魂牽(qian)。一句(ju)朋友關愛情深誼(yi)長，陽光燦(can)爛。愿(yuan)：朋友大寒(han)心底寬(kuan)，健康愉悅喜(xi)樂天!

　　34、 大寒(han)節氣，祝你獲得大快樂，把煩惱憂愁旱死(si)滅絕;祝你打敗怯懦猶豫，把智慧與勇氣焊接;大寒(han)節氣，我(wo)要向(xiang)你大喊：祝你平安(an)，如意，幸福，美滿(man)。

　　35、 大寒(han)時節(jie)露為(wei)霜，窗戶上面結(jie)冰(bing)花，天(tian)寒(han)地凍(dong)氣溫降，寒(han)風(feng)寒(han)雪紛飛揚(yang)，送句祝福表(biao)衷腸(chang)，大寒(han)時節(jie)，注意防寒(han)保暖，愿君(jun)身體(ti)健康，笑口常開!

　　36、 如果(guo)說人生(sheng)是一(yi)(yi)望無際的(de)(de)(de)大(da)(da)海(hai)，那么牽掛則(ze)(ze)是一(yi)(yi)朵朵翩然而起的(de)(de)(de)浪花;如果(guo)說人生(sheng)是一(yi)(yi)首優美的(de)(de)(de)樂曲，那么問候則(ze)(ze)是其中一(yi)(yi)個個不(bu)可缺少的(de)(de)(de)音符(fu);如果(guo)說人生(sheng)是湛藍的(de)(de)(de).天空，那么祝(zhu)福則(ze)(ze)是一(yi)(yi)片(pian)片(pian)溫柔飄逸的(de)(de)(de)白云(yun)。大(da)(da)寒到了，注意添衣(yi)御寒。愿你冬日健(jian)康，幸福快(kuai)樂!

　　37、 大(da)寒到來積(ji)雪(xue)深，冰天雪(xue)地路(lu)(lu)難(nan)行(xing)。出門(men)走路(lu)(lu)要小心，步(bu)步(bu)踏(ta)穩身站定。開車(che)備好防滑(hua)鏈，以免路(lu)(lu)滑(hua)事故生。平(ping)安(an)健康才(cai)(cai)幸福，快(kuai)樂才(cai)(cai)會伴終生。祝你大(da)寒一(yi)切順，萬事如意拍(pai)手慶(qing)!

　　38、 大寒(han)(han)節氣到，蠟梅寒(han)(han)霜傲。余寒(han)(han)雖未了，陽(yang)春把手招。枝頭喜鵲鬧(nao)，處(chu)處(chu)人歡笑。個個春裝俏，家家幸福繞。寒(han)(han)冬過(guo)后春來早，祝愿開心常擁抱(bao)!

　　39、 寒(han)冷(leng)挑釁(xin)在即，感冒趁機稱帝，這叛(pan)亂之(zhi)勢不(bu)(bu)可小覷;堅持鍛煉乃(nai)正(zheng)義之(zhi)舉，防(fang)(fang)寒(han)保暖為(wei)平(ping)亂良計，規律作息不(bu)(bu)失為(wei)防(fang)(fang)御。大寒(han)之(zhi)際，我們作為(wei)健康的守護者(zhe)，一定取得快樂(le)平(ping)安的最后勝利。

　　40、 冷的(de)(de)是(shi)天氣，暖(nuan)的(de)(de)是(shi)友情，用的(de)(de)是(shi)真心，發(fa)的(de)(de)是(shi)短信，給(gei)的(de)(de)是(shi)關懷，送(song)的(de)(de)是(shi)祝(zhu)福(fu)，大寒天氣到了，注意(yi)防(fang)寒保暖(nuan)，愿你快樂(le)到永遠。

　　41、 用拼搏能散去寒意(yi)(yi);用勇敢能驅趕冷意(yi)(yi);用堅持能戰勝凍(dong)意(yi)(yi);用毅力能俘(fu)虜(lu)冰意(yi)(yi);用成功能升起暖意(yi)(yi);用舒心能散發溫意(yi)(yi);用團聚能保持順(shun)意(yi)(yi);用喜慶能增添美意(yi)(yi)。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!

　　42、 大寒來到(dao)氣(qi)溫(wen)陡降，寒潮洶涌必須要防(fang)，關懷(huai)問候及時(shi)送上，鍛煉(lian)適當(dang)勤加衣帽，合理(li)搭(da)配增加營養，心情愉悅快樂四方。

　　43、 風吹來(lai)雪，天氣好(hao)冷，天空(kong)好(hao)美(mei)，你穿得(de)好(hao)浪費;我發來(lai)短信，你心好(hao)暖，說我好(hao)體(ti)貼，你真的好(hao)陶醉;大寒來(lai)了，要多喝開(kai)水(shui)，要多運(yun)動，要多睡。親(qin)，這(zhe)短信溫馨(xin)不?

　　44、 我(wo)用溫(wen)情(qing)的關懷(huai)，為(wei)你驅走大(da)寒(han)的冰冷;我(wo)用溫(wen)暖(nuan)的情(qing)懷(huai)，為(wei)你趕跑大(da)寒(han)的寒(han)意;我(wo)用溫(wen)馨的文字，為(wei)你奉送大(da)寒(han)的祝福;大(da)寒(han)到了，注意防寒(han)保暖(nuan)，愿大(da)寒(han)健(jian)康伴(ban)，快樂隨!

　　45、 大寒(han)節氣(qi)馬上到，短(duan)信(xin)問候少不了，暖(nuan)意融(rong)融(rong)把寒(han)消，祝福熱(re)(re)熱(re)(re)煩惱拋，冬天(tian)心暖(nuan)不難熬，溫(wen)馨短(duan)信(xin)惹人笑。大寒(han)了，祝你健康不感冒(mao)，年年事事好!

　　46、 寒冷的季節送上(shang)溫(wen)暖的祝福，大(da)寒要到了，請注意您的身體。關心他人關愛(ai)健康!

　　47、 大寒到(dao)了，用(yong)吉祥為你勾一(yi)雙棉襪，愿(yuan)你在(zai)(zai)事業的(de)路上捷足(zu)先登;用(yong)溫暖為你織一(yi)副手套，愿(yuan)你在(zai)(zai)人生的(de)路上妙(miao)手回春(chun);用(yong)快(kuai)樂為你做一(yi)頂帽子(zi)，愿(yuan)你在(zai)(zai)愛情的(de)路上拔得頭(tou)籌(chou)。

　　48、 大(da)寒大(da)寒，寒冷的(de)頂點(dian)(dian)(dian)，煩(fan)惱的(de)終點(dian)(dian)(dian)，快樂的(de)起點(dian)(dian)(dian)，好(hao)運(yun)的(de)焦點(dian)(dian)(dian)，成功(gong)的(de)熱(re)點(dian)(dian)(dian)，平安(an)的(de)關(guan)注(zhu)點(dian)(dian)(dian)，幸(xing)福的(de)落腳點(dian)(dian)(dian)，愿你(ni)每天(tian)開心點(dian)(dian)(dian)，日子過得瀟灑(sa)點(dian)(dian)(dian)。

　　49、 寒冷的(de)天氣，我無法增加(jia)它的(de)炙熱;四(si)季的(de)輪替，嘆時空不能(neng)超越;梳理(li)淡(dan)淡(dan)的(de)思緒(xu)，惟惦(dian)記卡在此(ci)刻(ke);如(ru)果累了，請將腳步放慢(man)些。大寒節(jie)氣，多(duo)保重身體哦!

　　50、 今天是大(da)寒，送你件(jian)大(da)衣(yi)!請(qing)用它裹住溫馨的(de)(de)親情，懷揣(chuai)浪漫的(de)(de)愛情，兜滿幸福的(de)(de)友(you)情，扣緊身體健(jian)康，阻隔一(yi)切厄運，每天都有暖暖的(de)(de)好心情!

　　51、 大(da)寒到來(lai)雪花飄(piao)，飄(piao)飄(piao)雪花送美(mei)好。瑞雪豐年是吉兆(zhao)，來(lai)年定會糧(liang)倉飽。銀裝素(su)裹景(jing)色妙(miao)，美(mei)景(jing)當前思(si)念到。短信送來(lai)情誼(yi)繞，萬事順利坎坷消。愿(yuan)你(ni)大(da)寒身體好，健健康康快樂(le)抱!

　　52、 大寒到(dao)，雪(xue)花飄，堆個(ge)雪(xue)人(ren)送(song)你(ni)，祝(zhu)你(ni)的(de)財源如(ru)雪(xue)人(ren)越(yue)堆越(yue)高;滾(gun)個(ge)雪(xue)球(qiu)送(song)你(ni)，愿你(ni)的(de)幸(xing)福如(ru)雪(xue)球(qiu)越(yue)滾(gun)越(yue)大;大寒時節，祝(zhu)你(ni)事(shi)業高升，幸(xing)福猛增。

　　53、 大寒(han)時節，請遵守(shou)以下原(yuan)則(ze)：將(jiang)賴床進行到底，將(jiang)溫(wen)暖看守(shou)到底，將(jiang)好運懷抱到底，將(jiang)幸福緊(jin)握到底!請嚴格遵守(shou)直至春天到來!大寒(han)快樂!

　　54、 大寒(han)一來，氣(qi)溫陡(dou)降，寒(han)潮洶(xiong)涌，不(bu)可不(bu)防。愿君保重，適當鍛(duan)煉，增加營養。滋補(bu)得法，身心(xin)健(jian)康。心(xin)情愉悅，走過寒(han)冬!

　　55、 小寒(han)大(da)寒(han)冷成(cheng)冰團，身(shen)(shen)強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養脾。多(duo)粥少干，補水(shui)健膽。紅(hong)燜(men)羊(yang)肉補氣養腎，麻辣火(huo)鍋開胃熱身(shen)(shen)。天寒(han)人(ren)送暖，小寒(han)友不寒(han)。

　　56、 北風(feng)乍起，吹不(bu)斷深深思念;霧鎖重樓，掩不(bu)住(zhu)友(you)誼(yi)長遠;冰封萬(wan)里，凍不(bu)住(zhu)深情厚誼(yi);雪舞漫天，隔(ge)不(bu)斷情意綿(mian)綿(mian)。大寒(han)到了，愿友(you)誼(yi)之(zhi)花盛開，友(you)誼(yi)之(zhi)樹(shu)常青，愿你幸(xing)福，快樂平(ping)安!

　　57、 大(da)寒(han)(han)節氣冰寒(han)(han)起(qi)，大(da)地風霜(shuang)凍皴裂;防寒(han)(han)保暖多(duo)鍛煉(lian)，寒(han)(han)風寒(han)(han)冰心(xin)不(bu)寒(han)(han);深深思念寄情懷，溫(wen)暖情誼伴你旁(pang);大(da)寒(han)(han)問候(hou)暖意濃，暖你身心(xin)快(kuai)樂在(zai);大(da)寒(han)(han)時節祝福情，愿你幸福又安康。大(da)寒(han)(han)快(kuai)樂!

　　58、 大寒(han)節氣到，臘梅寒(han)霜傲。余寒(han)雖未(wei)了，陽春把手招。枝(zhi)頭喜(xi)鵲鬧，處處人歡(huan)笑。個(ge)個(ge)春裝俏，家家繞。寒(han)冬過后春來早，祝(zhu)愿開心常擁抱(bao)!

　　59、 大寒到了，一條短信，無盡(jin)相(xiang)思(si)，無限(xian)祝福，雖(sui)然(ran)只是一毛錢，卻(que)包含十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)情(qing)意(yi)，愿你十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)溫暖，十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)快樂，十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)健康，十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)幸(xing)運，十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)有(you)錢，十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)幸(xing)福!

　　60、 雪(xue)花飄(piao)(piao)飄(piao)(piao)，寒(han)風蕭蕭。穿上棉褲，冷意(yi)全消。來碗姜湯，身(shen)體(ti)不傷(shang)。家(jia)中閑敘，老少(shao)安康。天冷了(le)，記得窩里添點草，身(shen)上加件(jian)襖，不會有煩(fan)惱，身(shen)體(ti)倍(bei)倍(bei)好。大寒(han)日，身(shen)體(ti)好，生活才好。

　　61、 一(yi)(yi)夜風(feng)雪蒼茫茫，一(yi)(yi)片皚皚都(dou)不見。目(mu)瞪口呆風(feng)雪害，樹倒棚(peng)塌殘景觀。風(feng)雪襲(xi)擊牛(niu)羊散，組織搶救少(shao)損傷。物歸(gui)原(yuan)主心放寬，感(gan)謝(xie)__來助援。愿大(da)寒吉祥!

　　62、 層(ceng)層(ceng)疊(die)(die)疊(die)(die)的(de)(de)祝福，夾(jia)雜著香香脆脆的(de)(de)快樂(le)，甜甜蜜蜜的(de)(de)心(xin)情送給健健康(kang)康(kang)的(de)(de)你(ni)(ni)，忘記戚(qi)戚(qi)瑟瑟的(de)(de)寒(han)(han)冷，享受熱(re)氣(qi)騰(teng)騰(teng)的(de)(de)水餃。大寒(han)(han)到了，問候送上(shang)，愿你(ni)(ni)的(de)(de)生活(huo)和和美美，順順利利!

　　63、 大寒冷(leng)，溫馨提示：穿(chuan)上(shang)(shang)希望襖，套上(shang)(shang)堅強裝，圍上(shang)(shang)寬容(rong)巾(jin)，戴(dai)上(shang)(shang)體諒帽，踩(cai)上(shang)(shang)奮斗靴，開上(shang)(shang)拼搏車。愿你幸福(fu)溫暖(nuan)過寒冬(dong)。

　　64、 天(tian)寒地凍(dong)大(da)寒節，八(ba)面(mian)愛風吹(chui)給你，東風天(tian)冷要加衣，南風吃飯有規(gui)律(lv)，西風鍛煉須堅持，北風居室(shi)能(neng)通氣(qi)，東北睡眠需(xu)充分，東南心情不煩躁(zao)，西北想我常聯系，西南念我送厚禮。大(da)寒節氣(qi)，祝開心快樂(le)多健康!

　　65、 寒風颯颯，吹來(lai)(lai)的(de)(de)(de)不只有(you)(you)寒冷，還有(you)(you)我的(de)(de)(de)思(si)念;臘梅朵朵，綻放的(de)(de)(de)不只有(you)(you)芬芳，還有(you)(you)我的(de)(de)(de)關(guan)懷;短信條條，發來(lai)(lai)的(de)(de)(de)不只有(you)(you)文(wen)字，還有(you)(you)我的(de)(de)(de)祝福：親愛的(de)(de)(de)，大寒快樂!

　　66、 大(da)寒(han)節氣天寒(han)地凍包圍(wei)你(ni)，大(da)小疾病膽戰心(xin)(xin)寒(han)逃離你(ni)，憂愁煩惱徹底心(xin)(xin)寒(han)拋棄你(ni)，壓力困難意冷(leng)心(xin)(xin)寒(han)告別你(ni)，好運幸(xing)福飽寒(han)深情愛(ai)上你(ni)，健康平安(an)寒(han)辛茹苦陪著(zhu)你(ni)。祝君(jun)大(da)寒(han)節氣平安(an)幸(xing)福吉祥如意!

　　67、 冰(bing)封大(da)河(he)雪積道(dao)(dao)，寒風嘯(xiao)聲(sheng)野兔逃。家戶閉(bi)門溫暖(nuan)(nuan)保(bao)，自燒暖(nuan)(nuan)氣燃氣耗(hao)。維修保(bao)證好管(guan)道(dao)(dao)，一旦泄漏事不好。造(zao)成后(hou)果難預(yu)料，定期檢測(ce)安全保(bao)。愿大(da)寒舒心!

　　68、 大寒北風嘯，寒氣身邊繞。心(xin)中(zhong)別煩惱(nao)，情誼如(ru)陽照。送(song)你短信到，問候不(bu)可少。添衣防感冒，健(jian)康(kang)人(ren)歡笑。祝福也(ye)送(song)到，祝你如(ru)意繞。好運天(tian)天(tian)罩，如(ru)意身邊保。幸福又美(mei)滿，和諧無爭(zheng)吵。快(kuai)樂不(bu)用找，珍惜每一秒。

　　69、 大寒到了(le)，祝福(fu)你：流(liu)感病毒不(bu)來擾，健康時刻把(ba)你抱;寒流(liu)霜凍(dong)不(bu)入侵，溫暖洋(yang)溢暖身心(xin);憂煩苦悶皆(jie)成空，開心(xin)快樂過一冬!

　　70、 我的大寒信息到：拆(chai)開第一層(ceng)，厚厚口罩(zhao)隔(ge)流感，拆(chai)開第二層(ceng)，暖暖手(shou)套(tao)護小(xiao)手(shou)，拆(chai)開第三層(ceng)，保(bao)暖襪子鮮艷(yan)艷(yan)，拆(chai)開第四層(ceng)別拆(chai)了，再(zai)拆(chai)手(shou)機零(ling)件(jian)掉滿(man)地祝你大寒快樂(le)!

　　71、 大寒(han)到，送(song)(song)你一(yi)(yi)碗熱湯(tang)羹(geng)，愿(yuan)(yuan)能為你驅走(zou)寒(han)冷(leng);送(song)(song)你一(yi)(yi)雙棉手套，愿(yuan)(yuan)能給你帶來(lai)溫(wen)暖(nuan);送(song)(song)你一(yi)(yi)份濃(nong)濃(nong)友(you)情，愿(yuan)(yuan)能給你帶來(lai)快樂(le);送(song)(song)你一(yi)(yi)份真心祝福(fu)，愿(yuan)(yuan)能給你帶來(lai)幸福(fu)無(wu)限。大寒(han)快樂(le)。

　　72、 浪漫如雪，燦爛了你的(de)笑容(rong);牽掛如風，紛飛了我的(de)思念;祝福如歌，傳遞了我的(de)心愿;大寒時節(jie)，愿你快樂總相(xiang)伴，幸(xing)福每(mei)天(tian)。

　　73、 大寒時節到(dao)，抗(kang)寒有三寶：1、多跑跑，增強身(shen)體素質，才能(neng)(neng)更好的對抗(kang)寒冷;2、多加衣，盔甲結(jie)實，才能(neng)(neng)百寒不(bu)侵;3、注(zhu)意飲食，保證充(chong)足的熱量供應。愿你度過一個(ge)健康快樂的冬(dong)天。

　　74、 大寒養(yang)生(sheng)忙，秘(mi)訣(jue)分享你，晨(chen)起食熱(re)粥，別忘(wang)放紅棗，銀耳蓮子熬(ao)，潤肺有(you)奇效，生(sheng)姜(jiang)和(he)辣椒，溫散風(feng)寒妙。愿你永安康(kang)!

　　75、 大(da)寒到來(lai)溫暖瘦，發條短信來(lai)問候(hou)。無奈困惑全放(fang)走，開心(xin)快(kuai)(kuai)樂不(bu)憂愁。幸福健康齊聯手，永遠(yuan)把你放(fang)心(xin)頭(tou)。愿你大(da)寒快(kuai)(kuai)樂享(xiang)不(bu)夠。

　　76、 大寒天(tian)氣寒，送你三溫(wen)暖：身上衣腹(fu)中(zhong)(zhong)食心中(zhong)(zhong)情。記(ji)得(de)添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友(you)情帶(dai)給你最貼心的溫(wen)暖，消去(qu)冬天(tian)的嚴(yan)寒。

　　77、 北風呼(hu)(hu)呼(hu)(hu)，吹走煩惱憂愁，把所(suo)(suo)有的苦(ku)澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所(suo)(suo)有的快(kuai)樂留住。愿你大寒(han)時節(jie)事事順(shun)心，快(kuai)樂永(yong)駐!

　　78、 大寒到(dao)了，看在你(ni)冷得(de)發抖的份上，潑你(ni)一盆熱水(shui)：愿你(ni)天(tian)天(tian)溫暖周周精彩月(yue)月(yue)發財季季舒暢(chang)歲歲吉祥時(shi)時(shi)順意刻(ke)刻(ke)平安事事如意渾(hun)身濕透!

　　79、 大寒到(dao)，屏蔽寒冷的彷徨，隔離寒風(feng)的莽撞(zhuang)，撫平寒戰的猛(meng)闖，拋棄(qi)寒冬的憂傷，祝(zhu)福送上，溫暖吉祥。祝(zhu)大寒快(kuai)樂，心想事成，萬事如意!

　　80、 大寒(han)衣不單，冬季萬(wan)事暖(nuan)(nuan)為先(xian)：頭(tou)暖(nuan)(nuan)背暖(nuan)(nuan)身體暖(nuan)(nuan)，腳暖(nuan)(nuan)室暖(nuan)(nuan)飯食暖(nuan)(nuan)，心情愉悅萬(wan)物暖(nuan)(nuan)，親(qin)朋問候心兒暖(nuan)(nuan)，送上祝(zhu)福祈平(ping)安，祝(zhu)你(ni)幸福暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)。愿你(ni)冬日暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)，大寒(han)快樂!

大寒與養生15

　　1.大寒到來積雪(xue)深，冰天雪(xue)地路難(nan)行。出門走(zou)路要小心，步(bu)步(bu)踏穩身站定。開車備好防滑鏈(lian)，以免(mian)路滑事(shi)故生。平安健(jian)康才(cai)幸(xing)福(fu)，快樂才(cai)會伴終(zhong)生。祝你大寒一切順，萬事(shi)如意拍手慶!

　　2.白雪皚皚茫(mang)茫(mang)原，窗欞(ling)玻璃結花霜(shuang)。早晨醒來(lai)別翻身，睜(zheng)眼神清活動慢(man)。適應一會再起床(chuang)，天冷(leng)大腦缺血氧。環境溫度(du)過(guo)于低，血管(guan)收縮血流慢(man)。愿你大寒：諸事注意多健康!

　　3.雪海皚原不(bu)足奇，深雪沒膝(xi)難行移。清風帶上我的情(qing)，捎(shao)去問候表(biao)我意。雪花送(song)去我祝福，牽掛(gua)思念傾心吐。朋友隆(long)冬身(shen)體好，平安(an)健康(kang)就是(shi)福。愿大(da)寒吉祥(xiang)!

　　4.大寒到，天更(geng)寒，狂風(feng)呼嘯身邊傍。短信短，情誼長，問(wen)候聲(sheng)聲(sheng)暖心(xin)(xin)房(fang)。愿你(ni)及時添衣(yi)裳，身體健(jian)康快樂長;愿你(ni)冬季無病(bing)傷，親人(ren)放心(xin)(xin)心(xin)(xin)歡暢。祝大寒健(jian)康!

　　5.狂風暴雪(xue)溫最(zui)低，房前屋(wu)后大(da)雪(xue)積。送(song)(song)你一件(jian)毛皮衣，健康溫暖(nuan)好福氣。送(song)(song)你一雙棉靴子(zi)，走向光明(ming)立壯志。送(song)(song)你一頂(ding)風雪(xue)帽，鴻運當頭陽光麗。愿大(da)寒吉利(li)!

　　6.大寒(han)到，北風嘯，天(tian)寒(han)地凍雪花飄。問(wen)候(hou)送(song)，祝(zhu)(zhu)福繞，短(duan)信雖短(duan)深(shen)情繞。體安泰，平(ping)安保，幸福快(kuai)(kuai)樂總擁抱。好運隨，坎坷(ke)消，成(cheng)功在手無煩惱。祝(zhu)(zhu)大寒(han)快(kuai)(kuai)樂歡笑!

　　7.寒(han)風凜冽碎(sui)我心，片片雪花寄深情。思念牽掛不忘懷，短信祝(zhu)福不頓停。溫馨問(wen)候暖陽光，一生(sheng)健(jian)康像春天。祝(zhu)你大寒(han)笑(xiao)開顏，愿做(zuo)寒(han)梅(mei)綻燦爛。大寒(han)好心情!

　　8.雪再(zai)大，也(ye)遮不(bu)(bu)了快樂;霧再(zai)濃，也(ye)藏不(bu)(bu)住好運(yun);風再(zai)猛，也(ye)刮不(bu)(bu)走健康;天再(zai)冷，也(ye)擋不(bu)(bu)了思念。大寒(han)到，祝(zhu)福如期而至(zhi)(zhi)，愿你擁有至(zhi)(zhi)多(duo)的幸福日子!

　　9.大寒已來到(dao)，北風呼(hu)呼(hu)嘯，雪(xue)(xue)花湊熱(re)鬧，誓與人比高。我送問(wen)候(hou)到(dao)，祝(zhu)福(fu)身邊繞，快樂無(wu)煩(fan)惱(nao)。任你風怒(nu)吼，任你雪(xue)(xue)花飄，我自樂逍遙。祝(zhu)大寒快樂健康!

　　10.大河(he)封冰無行(xing)船，山舞(wu)銀蛇馳蠟(la)象。樹枝(zhi)抱雪結碩果，千(qian)里白雪皚皚裝。緊閉門戶爐火(huo)旺，暖裝艷服(fu)燉羊(yang)湯。養(yang)身健體佳肴享(xiang)，多食鮮菜蔥蒜姜。大寒少出門!

　　11.我用(yong)溫情的(de)(de)關懷，為(wei)你(ni)驅走大(da)(da)寒(han)(han)的(de)(de)冰冷;我用(yong)溫暖(nuan)的(de)(de)情懷，為(wei)你(ni)趕跑大(da)(da)寒(han)(han)的(de)(de)寒(han)(han)意;我用(yong)溫馨的(de)(de)文字(zi)，為(wei)你(ni)奉(feng)送大(da)(da)寒(han)(han)的(de)(de)祝(zhu)福;大(da)(da)寒(han)(han)到了，注意防寒(han)(han)保(bao)暖(nuan)，愿(yuan)大(da)(da)寒(han)(han)健(jian)康伴，快樂隨!

　　12.笑是快(kuai)樂的臉，讓你(ni)生(sheng)活燦爛(lan);雪是舞動(dong)的水，把你(ni)心(xin)情明(ming)媚。晴天(tian)(tian)有晴天(tian)(tian)的風(feng)(feng)景(jing)，雪天(tian)(tian)有雪天(tian)(tian)的意境(jing)。大寒到，愿你(ni)欣賞不一樣的風(feng)(feng)景(jing)，感受(shou)幸福的'意境(jing)!

　　13.大(da)寒的絲絲清(qing)風(feng)是(shi)我悠悠的牽掛，陣(zhen)(zhen)陣(zhen)(zhen)飛(fei)雪是(shi)我片(pian)片(pian)的思念，縷縷陽光是(shi)我暖(nuan)暖(nuan)的問候，點(dian)點(dian)星光是(shi)我虔誠的祝(zhu)福。愿你(ni)大(da)寒精神(shen)爽(shuang)，身體健康活神(shen)仙(xian)!

　　14.大(da)寒來到(dao)漫天鵝毛，早睡早起(qi)鍛(duan)煉腿(tui)腳;添件衣服加件棉帽(mao)，御寒保暖(nuan)防止感冒;養生之道堅持(chi)重(zhong)要(yao)，健康美滿時刻都要(yao)。祝健康牽你(ni)(ni)之手，美滿隨你(ni)(ni)左右!

　　15.寒(han)潮(chao)來勢洶洶，難擋情意融融。短信表我寸心，祝(zhu)福從天(tian)降臨。愿友快樂不斷，綻(zhan)放幸福笑顏。健(jian)康守護左右，平安(an)伴你長久(jiu)。大寒(han)快樂。

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