即(ji)興(xing)講話的技(ji)巧：克(ke)服緊張(zhang)情緒
即興快速(su)構思(si)即快速(su)組(zu)(zu)織語言的(de)能(neng)力，實際上就(jiu)是一(yi)個(ge)快速(su)創(chuang)作、打腹稿的(de)過程(cheng)。這要(yao)求(qiu)我(wo)們(men)要(yao)有敏(min)銳的(de)觀察能(neng)力，然后頭腦(nao)反應(ying)快速(su)，現(xian)場(chang)抓住某一(yi)特點進行(xing)構思(si)，快速(su)組(zu)(zu)織語言，而且(qie)要(yao)自(zi)(zi)圓自(zi)(zi)說。所(suo)以即興演講是最難(nan)的(de)一(yi)種技巧。
1、克服緊張情緒。
對(dui)講話少的(de)(de)人來說，講話前緊(jin)張(zhang)是自然的(de)(de)'，應該正視(shi)這種緊(jin)張(zhang)作，全(quan)當是丟(diu)一(yi)次丑，再緊(jin)也得講。那么(me)，如何消除緊(jin)張(zhang)情緒，有幾種物理方法大(da)家可以試一(yi)下(xia)：
深(shen)深(shen)呼(hu)吸眼睛微閉，全身(shen)放(fang)松，心(xin)里(li)默默的數(shu)數(shu)，這樣可以使(shi)血液循環減慢，心(xin)神就會安(an)定下(xia)來，全身(shen)有一種輕(qing)松感。
臨場(chang)活(huo)動由于緊(jin)張會使體內產生大量(liang)的(de)熱能，如果在講(jiang)話前稍(shao)加活(huo)動，雙手握緊(jin)然后放松(song)，讓肌(ji)肉縮緊(jin)再放松(song)，就會促使熱量(liang)散發(fa)。
閉目養神閉目用(yong)舌尖頂上腭，用(yong)鼻(bi)吸氣(qi)，可以達到安定神緒，獨自(zi)幽(you)靜(jing)，怡(yi)然自(zi)得的(de)目的(de)。
凝(ning)視物(wu)體確定某一物(wu)體，專(zhuan)注凝(ning)視，并(bing)去分析它(ta)的形狀(zhuang)，觀察其顏色(se)與遠近。
攝(she)入(ru)飲料講(jiang)話(hua)前準備(bei)一杯開(kai)水，這樣可以(yi)增加(jia)唾液，保證喉(hou)部(bu)濕潤，也(ye)可以(yi)穩定情緒。
情(qing)緒轉移情(qing)緒轉移也可以緩解緊張癥(zheng)狀。英國有個企(qi)業家叫(jiao)詹(zhan)姆(mu)斯，因(yin)講(jiang)話屢次失敗(bai)，怕(pa)在(zai)眾人面(mian)前丟丑，每(mei)次講(jiang)話時(shi)那種緊張的(de)(de)場面(mian)就浮現(xian)在(zai)眼前。有次講(jiang)話前他狠(hen)(hen)狠(hen)(hen)地(di)擰了自己大腿一把，突然感到出奇的(de)(de)平靜，結果講(jiang)得非常成功。
2、認真構思腹稿。
在穩定(ding)情緒的同(tong)時要(yao)理清講話思(si)路，做到胸有(you)成(cheng)竹。構思(si)腹稿要(yao)防止下列(lie)話題：對于不知道的事情不要(yao)冒充(chong)內行;不要(yao)在公(gong)共場(chang)所談(tan)(tan)論(lun)別人(ren)的缺陷;不要(yao)談(tan)(tan)容易引起爭論(lun)的話題;不要(yao)到處(chu)訴苦發(fa)牢騷(sao)。
3、了解掌握聽眾。
每到一(yi)處(chu)講(jiang)話，即是三五成群的聊天(tian)，也(ye)要分個場合，可謂“逢(feng)場作戲”。
了解聽(ting)眾(zhong)主(zhu)要有以下幾個方面(mian)：文化、職業、年齡、性別等。
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