湯唯的養生方法

　　湯唯因為最近的(de)被(bei)詐騙(pian)事件引(yin)起了很多的(de)關注，湯唯沒有(you)(you)很讓人驚艷的(de)相貌，但是卻十分的(de)有(you)(you)氣質，你知道氣質美女湯唯是如何健康養生(sheng)的(de)嗎(ma)?今天小編就為大(da)家推薦一些湯唯的(de)養生(sheng)方法，還在等(deng)什么(me)，趕緊去下文(wen)瞧瞧吧!

　　1、控制飲食很重要

　　湯(tang)唯因出演《色戒》而(er)受到眾(zhong)(zhong)多(duo)影迷的關注，后(hou)來又因《晚(wan)秋》和《北京遇(yu)上西雅圖》再(zai)次收獲了(le)眾(zhong)(zhong)多(duo)粉(fen)絲的心，而(er)湯(tang)唯的好(hao)身材(cai)和好(hao)皮膚也讓(rang)很(hen)多(duo)女生心生羨(xian)慕。其實這與(yu)她平常的飲(yin)食是分不開(kai)的，湯(tang)唯從大學開(kai)始就一直注重控制飲(yin)食，堅決不吃油炸、肉食等高熱量的食物，甚至還規定自己(ji)每天吃的東西不能夠超過1500大卡，所以才能保持那么好(hao)的身材(cai)。

　　2、飲食清淡護腸胃

　　除(chu)了要控制飲食之外，湯唯對(dui)(dui)于飲食的(de)口味也(ye)一般都(dou)是以(yi)清(qing)淡為(wei)主，一些(xie)麻辣和刺激性的(de)食物湯唯都(dou)是拒(ju)絕(jue)入口的(de)。因為(wei)這樣不僅可(ke)以(yi)幫(bang)(bang)助(zhu)控制體重(zhong)，而且也(ye)可(ke)以(yi)很(hen)好地(di)保護腸胃。并且在應酬的(de)時候，湯唯都(dou)會先用(yong)米飯或(huo)者(zhe)饅(man)頭(tou)墊底，這樣可(ke)以(yi)保護胃黏膜(mo)，對(dui)(dui)身體健康非常有幫(bang)(bang)助(zhu)。

　　3、湯湯水水最養人

　　湯(tang)唯(wei)(wei)很(hen)喜歡喝些湯(tang)湯(tang)水(shui)水(shui)，她每天早晨(chen)醒來(lai)(lai)都會空腹喝一杯涼開水(shui)，并(bing)且(qie)一定(ding)是(shi)煮沸后的(de)涼開水(shui)，她覺得(de)這比(bi)普(pu)通的(de)礦泉水(shui)還(huan)要好。并(bing)且(qie)她也很(hen)喜歡煲(bao)湯(tang)，還(huan)懂得(de)根據(ju)自己(ji)的(de)身體(ti)狀況來(lai)(lai)熬(ao)湯(tang)。有時間的(de)話湯(tang)唯(wei)(wei)還(huan)經常會喝些檸檬水(shui)，通過補充VC來(lai)(lai)達到美白(bai)和強身健康的(de)作(zuo)用(yong)。

　　4、再忙也要睡眠足

　　除(chu)(chu)了在(zai)日常(chang)生活中要注(zhu)意飲食之外，湯唯(wei)還特別注(zhu)意睡(shui)覺休(xiu)息的(de)(de)時(shi)間。有(you)(you)時(shi)候(hou)拍攝工(gong)作非常(chang)忙碌，但是只有(you)(you)一(yi)(yi)有(you)(you)空，她(ta)就會(hui)戴上眼罩休(xiu)息一(yi)(yi)會(hui)，因為充足的(de)(de)睡(shui)眠是讓(rang)她(ta)能(neng)夠在(zai)高(gao)強度的(de)(de)工(gong)作中保持最佳狀態的(de)(de)一(yi)(yi)個重要原(yuan)因。如果睡(shui)眠不足，是一(yi)(yi)定會(hui)影響到(dao)皮膚的(de)(de)，所以睡(shui)一(yi)(yi)個好覺不僅能(neng)夠消(xiao)除(chu)(chu)疲勞，還能(neng)延緩皮膚的(de)(de)老化(hua)。

　　5、素面朝天真女神

　　長時(shi)間的(de)化(hua)妝(zhuang)(zhuang)必定會給皮膚(fu)造(zao)成不良(liang)影響，因(yin)此湯(tang)唯平(ping)(ping)常就(jiu)非常喜(xi)歡素(su)顏。她經常被拍(pai)到素(su)顏的(de)情景，讓大(da)家驚呼(hu)湯(tang)唯不化(hua)妝(zhuang)(zhuang)也很(hen)(hen)漂亮。湯(tang)唯認(ren)為這跟自(zi)己平(ping)(ping)常喜(xi)歡素(su)顏也很(hen)(hen)有關系(xi)，因(yin)為她認(ren)為素(su)顏可以讓平(ping)(ping)時(shi)負擔沉重的(de)肌(ji)膚(fu)得到放松(song)與呼(hu)吸，這對(dui)于緩解皮膚(fu)的(de)老化(hua)，幫助改善膚(fu)質都有非常好的(de)作用。

　　冬季養生這樣做女人會變美

　　一、早晚一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜(ye)間失去的水分(fen)，晚上的一杯則能(neng)保證一夜(ye)之(zhi)間血液不至于(yu)因缺(que)水而過于(yu)黏稠。血液黏稠會加快(kuai)色素(su)的沉積，使衰老提(ti)前來臨。

　　二、一個西紅柿

　　在水果和(he)蔬菜中，西(xi)紅柿是維(wei)生素C含(han)量最高(gao)的一(yi)(yi)種，所以每天至(zhi)少保證一(yi)(yi)個西(xi)紅柿，可以滿足(zu)一(yi)(yi)天所需的維(wei)生素C。

　　三、一點兒醋

　　每天喝10ml醋(cu)可(ke)以延緩(huan)血管硬化(hua)的發(fa)生，是已經重(zhong)復多(duo)次的保健常識。

　　四、一杯酸奶

　　從補鈣角度(du)看，女人(ren)是(shi)最容易缺鈣的一個群體，而牛(niu)奶的補鈣效果(guo)優于任何一種食物(wu)，特(te)別是(shi)酸(suan)奶，更容易被人(ren)體吸(xi)收。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量(liang)元(yuan)素(su)(su)和礦物(wu)質是皮膚最需要的。清洗臉部(bu)后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈(jing)的紗布(bu)(bu)，然后敷在臉上，待紗布(bu)(bu)變干后，再次浸濕，如此(ci)反復，就等于(yu)給面(mian)部(bu)做(zuo)了一次微量(liang)元(yuan)素(su)(su)的營(ying)養補(bu)充。

　　六、一點兒茶葉

　　女(nv)人一定(ding)要(yao)喝茶的，如果胃沒有毛病(bing)，綠茶和烏龍茶最(zui)好(hao)。特別(bie)是那些想要(yao)減肥(fei)的女(nv)性，茶是最(zui)天(tian)然最(zui)有效的減肥(fei)劑。

　　七、一整晚好的睡眠

　　女性的(de)睡眠時間(jian)不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從(cong)晚上10時到第二天5時，是皮膚修(xiu)復的(de)最佳(jia)時間(jian)，而睡眠中(zhong)的(de)修(xiu)復才有效(xiao)。

　　女性必知的冬季養生小常識

　　1、美麗“凍”人有害健康

　　許多愛美(mei)的(de)女(nv)同胞即(ji)使在冬天(tian)里也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕(pa)顯得(de)身材臃腫，只是(shi)穿上薄(bo)薄(bo)的(de)一層衣服(fu)，以保持(chi)其體(ti)態風度。但(dan)如果從中醫養生學的(de)角度來看，冬天(tian)“藏”為主，身體(ti)肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美(mei)是(shi)年輕女(nv)性的(de)天(tian)性，但(dan)即(ji)使愛美(mei)，也不應(ying)以犧牲(sheng)健(jian)康為代價。

　　2、不要在冬天減肥

　　愛美的(de)女(nv)孩子們，一(yi)年四季都想減肥。事實(shi)上，無論(lun)是(shi)節食、運動(dong)或者藥物利尿的(de)減肥方法，都是(shi)在(zai)(zai)短時間內(nei)消耗大量(liang)的(de)熱量(liang)而減肥。這在(zai)(zai)中醫屬于(yu)(yu)“泄(xie)”的(de)范疇(chou)，不適于(yu)(yu)在(zai)(zai)冬天里進行。在(zai)(zai)自(zi)然界，小熊都懂(dong)得(de)要(yao)在(zai)(zai)冬天時吃得(de)胖(pang)胖(pang)的(de)，以(yi)順利過(guo)冬。所謂適者生(sheng)存，生(sheng)物自(zi)有(you)適應自(zi)然的(de)生(sheng)存方式，難(nan)道(dao)人類(lei)反(fan)而不能做到嗎(ma)?

　　3、不要過量熬夜

　　冬(dong)(dong)天里黑(hei)夜時間長，白天時間短。人們也應順應自(zi)然(ran)，增加睡眠時間，方(fang)可補養元陰元陽(yang)。事實上，冬(dong)(dong)天熬夜的傷害比平(ping)常更大，最好(hao)盡量不要晚睡。

　　4、避免“冷”健身

　　冬泳(yong)、冷(leng)水浴(yu)，聽起來似乎很健康(kang)。但從(cong)中醫的(de)(de)角度(du)看，其實(shi)并不(bu)適(shi)合(he)女(nv)性(xing)(xing)。范宇鵬醫生(sheng)說(shuo)，現代多數(shu)女(nv)性(xing)(xing)因為工作生(sheng)活節奏快、壓力大(da)、不(bu)規律，體(ti)質(zhi)(zhi)以偏虛(xu)(xu)為主(zhu)，冬泳(yong)尤其不(bu)適(shi)合(he)。事實(shi)上(shang)，無論是冬泳(yong)或是洗冷(leng)水澡，看似一種鍛(duan)煉身體(ti)的(de)(de)方式(shi)，其實(shi)身體(ti)要(yao)耗費很多的(de)(de)陽氣去抵御寒(han)冷(leng)，對本來就體(ti)質(zhi)(zhi)偏虛(xu)(xu)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)來說(shuo)尤為不(bu)宜。如果長期采(cai)取“冷(leng)”健身的(de)(de)方式(shi)，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，所以說(shuo)“去寒(han)就溫”是冬季養(yang)生(sheng)的(de)(de)不(bu)二法則。

　　5、不要做出汗太多的運動

　　運(yun)動(dong)(dong)(dong)有(you)益身體，但如(ru)果從(cong)養生的角(jiao)度(du)上看，在冬天里不要做太過(guo)激烈、出(chu)(chu)汗太多的運(yun)動(dong)(dong)(dong)。中(zhong)醫認為(wei)，汗液(ye)(ye)(ye)屬于“津液(ye)(ye)(ye)”范疇(chou)，劇(ju)烈運(yun)動(dong)(dong)(dong)后，毛孔開張，陽氣隨汗液(ye)(ye)(ye)外泄，易(yi)造成“氣津兩(liang)傷(shang)”的格局。冬季以“封藏”為(wei)本，是需(xu)要“保(bao)存實力”的季節(jie)，陽氣外泄，津液(ye)(ye)(ye)損傷(shang)，容易(yi)出(chu)(chu)現易(yi)疲乏(fa)、易(yi)感冒、頭暈、手(shou)足冰涼的癥狀。而(er)(er)至于適宜運(yun)動(dong)(dong)(dong)量(liang)的限定，應根(gen)據每個人的具(ju)體情況而(er)(er)定，經常運(yun)動(dong)(dong)(dong)的人也(ye)許打半天羽毛球都沒出(chu)(chu)汗，而(er)(er)很少(shao)運(yun)動(dong)(dong)(dong)的人稍(shao)稍(shao)活動(dong)(dong)(dong)就全身是汗了(le)。

　　結語：看了上文的(de)(de)介紹，我(wo)想大家都(dou)應(ying)該知道(dao)湯(tang)唯是如何養生(sheng)的(de)(de)吧(ba)!還有小編為大家推薦的(de)(de)一些適合女人們冬(dong)季養生(sheng)的(de)(de)一些方法，感興趣的(de)(de)我(wo)朋友(you)們可以了解一下哦!

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