中年女性應避免的十(shi)大(da)健康(kang)錯誤(wu)
女性(xing)進入中年(nian)，需要(yao)更加精心保養(yang)。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大(da)隱(yin)患。下面瑞文網小編為大(da)家整理了中年(nian)女性(xing)應(ying)避免的十大(da)健康錯誤。
美國《健(jian)康(kang)》雜(za)志(zhi)最新載(zai)文(wen)，刊出(chu)(chu)了健(jian)康(kang)專家芭(ba)(ba)芭(ba)(ba)拉·格魯弗曼總結(jie)出(chu)(chu)的(de)中年女性應(ying)避(bi)免的(de)十大健(jian)康(kang)錯誤。
錯誤一：沒有意識到自己需要改變。
中年女性(xing)最大的.健康錯誤(wu)就(jiu)是(shi)啥都不做改(gai)變，頭發、化妝品和(he)服飾等一切照舊。專家表(biao)示，適當改(gai)變，能增強機體(ti)適應力，也對女性(xing)心(xin)理有很大的鼓勵作用。
錯誤二：沒有在服裝方面花足夠的錢。
任(ren)何年(nian)(nian)齡想(xiang)買(mai)到稱(cheng)心如(ru)意的服(fu)裝都是一(yi)種挑戰(zhan)，而人(ren)到中年(nian)(nian)時，苗條身(shen)材或許早(zao)已成為歷(li)史，想(xiang)買(mai)件合(he)身(shen)的衣(yi)服(fu)更困難。大多數(shu)女性需要(yao)在服(fu)裝上面增加開支，以便服(fu)飾更合(he)身(shen)。
錯誤三：與20歲時的自己做比較。
很少(shao)有女性到中(zhong)年時(shi)依然能(neng)青春永駐，美麗依舊。中(zhong)年衰(shuai)老(lao)是自然規律，不必為此抑(yi)郁煩惱。與容貌相比，健(jian)康(kang)更重要(yao)。
錯誤四：不鍛煉。
盡(jin)管中年時(shi)會出現腰酸背(bei)痛腿不寧等各種疼痛，鍛(duan)煉也必須(xu)堅持不懈。事實上，鍛(duan)煉有助于緩解疼痛，防止老年疾(ji)病(bing)。瑜伽和快(kuai)走都是(shi)不錯的選擇。
錯誤五：睡眠不足。
中年時(shi)，有時(shi)感覺晚(wan)上睡得很(hen)好，白天卻仍然很(hen)疲(pi)勞。專家表示，實際(ji)情況可能是(shi)“欺騙性睡眠”，高效(xiao)睡眠時(shi)間縮短，其(qi)結果不僅直接(jie)寫在(zai)臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的(de)風險(xian)。
錯誤六：忽視牙齒健康。
牙(ya)(ya)齒(chi)發黃(huang)更(geng)顯老。人到中年(nian)，保(bao)護(hu)牙(ya)(ya)齒(chi)不僅是(shi)關注(zhu)牙(ya)(ya)齒(chi)外表的問題，更(geng)重(zhong)要的是(shi)，牙(ya)(ya)齒(chi)健(jian)康涉及全身健(jian)康。
錯誤七：過分抗衰老。
沒(mei)人喜歡魚(yu)尾紋(wen)(wen)，但(dan)是中年人沒(mei)皺紋(wen)(wen)不真實(shi)也不自然。而(er)經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之后，也好(hao)看(kan)不到哪里(li)去。正確的護膚(fu)產(chan)品有(you)助(zhu)于消除魚(yu)尾紋(wen)(wen)等皺紋(wen)(wen)。
錯誤八：使用錯誤的化妝品。
使(shi)用錯誤化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)會讓人顯得更老(lao)。專家(jia)表示，粉底和(he)遮瑕霜等(deng)化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)每(mei)半年(nian)至1年(nian)應(ying)該更換(huan)一次。使(shi)用化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)一定要注意有(you)效期(qi)。
錯誤九：認可乏味的性生活。
人衰老性(xing)事差(cha)也是一種誤解(jie)。中年后還是可以(yi)大膽地(di)追求性(xing)感著裝和(he)探(tan)索性(xing)需求。其實對女性(xing)而言，沒(mei)有了生育壓力，50歲之(zhi)后性(xing)生活(huo)質量(liang)更高。
錯誤十：胸罩不合身。
中(zhong)年之后，女性(xing)應該根據(ju)體型(xing)變化換(huan)戴更合適(shi)的(de)胸罩(zhao)。否則，非但導致身材欠佳，而且容(rong)易導致乳房健康問題(ti)。
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