睡前玩手機有什么危害

時間：2022-08-20 15:51:00 生活休閑我要投稿

睡前玩(wan)手機有(you)什么危害

　　很多年輕人在(zai)網上特別無(wu)聊，于是(shi)就會(hui)躺在(zai)床(chuang)上玩手(shou)機(ji)，孰不知，這對身體健康(kang)有(you)非常多的危(wei)害，比如會(hui)嚴重影(ying)響(xiang)視力，會(hui)損害皮膚(fu)，對頸椎也不好，除(chu)此之外還有(you)很多大(da)家想不到的危(wei)害。下面瑞文網小編為大(da)家分享(xiang)一下睡前玩手(shou)機(ji)有(you)什么(me)危(wei)害。

睡前玩手機有什么危害

　　睡前玩手機有什么危害篇1

　　晚上玩手機危害一：眼干癥

　　危(wei)害：正(zheng)常(chang)情(qing)況下，我們(men)每分(fen)鐘眨(zha)眼(yan)(yan)(yan)(yan)16—20次(ci)，而(er)看手機時(shi)，每分(fen)鐘只(zhi)眨(zha)6—8次(ci)。玩(wan)手機時(shi)眨(zha)眼(yan)(yan)(yan)(yan)次(ci)數(shu)變少。再一個，手機屏幕(mu)的電磁波、紫外(wai)(wai)線、放射(she)線、刺眼(yan)(yan)(yan)(yan)的顏色和紅(hong)外(wai)(wai)線等也會(hui)刺激眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)，它強烈的閃爍(shuo)，會(hui)使眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)視網膜上的感光物質視紫質消(xiao)耗過(guo)多，從而(er)引起(qi)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)干澀、疲(pi)勞、重(zhong)影、視力模(mo)糊，嚴重(zhong)者會(hui)導(dao)致(zhi)角(jiao)膜、結膜上皮細胞相繼角(jiao)化，淚腺的分(fen)泌細胞也發生病變，眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)(jing)干燥怕光、不敢睜眼(yan)(yan)(yan)(yan)。如果(guo)病情(qing)發展(zhan)較快，可(ke)以數(shu)周內引起(qi)角(jiao)膜穿(chuan)孔，導(dao)致(zhi)失明。

　　正確做(zuo)法(fa)：經常(chang)玩手機(ji)導致眼(yan)(yan)睛干(gan)澀可以采用以下方法(fa)，如(ru)用毛巾熱敷;常(chang)喝綠茶(cha)、鐵觀(guan)音(yin);或(huo)者(zhe)玩完手機(ji)注(zhu)意眼(yan)(yan)睛向外眺望(wang)休(xiu)息一下以及做(zuo)一下眼(yan)(yan)保(bao)健操等(deng)(deng)來緩(huan)解(jie)眼(yan)(yan)部(bu)疲勞(lao)、干(gan)澀等(deng)(deng)癥狀。

　　晚上玩手機危害二：影響視力

　　危害(hai)：長(chang)期(qi)躺(tang)在床上(shang)玩手機，會對眼(yan)(yan)睛(jing)產生極(ji)大損(sun)害(hai)。左右(you)(you)橫躺(tang)著對左右(you)(you)眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)壓迫力(li)最大，如(ru)(ru)此一個月就會造成左右(you)(you)眼(yan)(yan)睛(jing)視(shi)(shi)力(li)偏差(cha)，枕頭(tou)對眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)壓迫造成供(gong)血不(bu)足，時間一長(chang)眼(yan)(yan)睛(jing)就會有(you)膨脹感，短(duan)時性影(ying)像重疊，這個不(bu)是滴(di)眼(yan)(yan)藥水就能(neng)(neng)好的(de)!有(you)些(xie)人(ren)配眼(yan)(yan)鏡左右(you)(you)度數不(bu)一樣就因為(wei)如(ru)(ru)此。還有(you)，若在漆黑的(de)房間里(li)長(chang)時間盯著手機，手機發出的(de)光線會讓(rang)眼(yan)(yan)部肌肉(rou)疲(pi)(pi)勞，影(ying)響(xiang)聚焦能(neng)(neng)力(li)，導致視(shi)(shi)力(li)模(mo)糊。最初可能(neng)(neng)只是暫時的(de)視(shi)(shi)覺疲(pi)(pi)勞，但長(chang)此以往它會變成永久性的(de)，最終導致近視(shi)(shi)。甚至有(you)可能(neng)(neng)導致散光!

　　正(zheng)確做法：應限制玩手機(ji)的(de)次數，還有玩手機(ji)時眼睛要離屏(ping)幕遠一點，以及玩完手機(ji)后注意(yi)眼部保養(yang)，比如滴眼藥(yao)水、做眼保健(jian)操等。

　　晚上玩手機危害三：損害皮膚

　　危害：深夜玩手(shou)機(ji)對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的(de)(de)時(shi)(shi)刻(ke)，得(de)不到正(zheng)常休息則有損皮膚健康。再(zai)加(jia)上(shang)現在(zai)的(de)(de)手(shou)機(ji)科技含量高，人們使用手(shou)機(ji)時(shi)(shi)跟面部(bu)距離很(hen)近，會對皮膚產(chan)生(sheng)極大的(de)(de)影響(xiang)，容易長痘(dou)痘(dou)。另外，手(shou)機(ji)是一個很(hen)不衛(wei)生(sheng)的(de)(de)東西，表面布滿(man)細菌(jun)，晚上(shang)玩手(shou)機(ji)，難免會碰到面部(bu)、頸部(bu)、耳朵等(deng)(deng)地(di)方，可(ke)能(neng)會導致暗瘡、痘(dou)痘(dou)等(deng)(deng)。

　　正(zheng)確(que)做法(fa)：晚上(shang)玩完手機(ji)(ji)一(yi)定要用洗(xi)面奶(nai)洗(xi)臉(lian)，不要手機(ji)(ji)輻射(she)全(quan)部(bu)寄(ji)居在(zai)臉(lian)上(shang)，對臉(lian)部(bu)損傷極大。還有玩手機(ji)(ji)時(shi)記住不要把手機(ji)(ji)貼近臉(lian)部(bu)，因(yin)為(wei)手機(ji)(ji)上(shang)會有很(hen)多(duo)細(xi)菌(jun)。

　　晚上玩手機危害四：影響頸椎

　　危害：我(wo)們(men)正常人(ren)都有(you)頸椎(zhui)生(sheng)理(li)彎曲(qu)，如果(guo)沒有(you)生(sheng)理(li)彎曲(qu)，甚至(zhi)向相反(fan)的(de)(de)方向彎曲(qu)，稱為(wei)“反(fan)弓(gong)”。“頸椎(zhui)反(fan)弓(gong)”是構成頸椎(zhui)病最常見(jian)的(de)(de)病理(li)基礎，高枕可(ke)使頭部前屈，增大下(xia)位頸椎(zhui)的(de)(de)應力，有(you)加速頸椎(zhui)退變的(de)(de)可(ke)能(neng)。而臥高靠背看電視(shi)以及長時間上網(wang)、躺著(zhu)玩手機等不(bu)良的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣，長時間牽拉著(zhu)頸椎(zhui)，也會導致其曲(qu)線前凸日(ri)漸減少(shao)、變直甚至(zhi)反(fan)弓(gong)。

　　正(zheng)確做法：不(bu)要以(yi)(yi)躺著(zhu)或臥高半躺著(zhu)等不(bu)良(liang)姿勢來玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)，這樣對(dui)頸(jing)椎(zhui)(zhui)傷害很大(da)，最好(hao)以(yi)(yi)正(zheng)常的坐姿玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)(ji)，另外以(yi)(yi)不(bu)好(hao)的姿勢玩(wan)完手(shou)(shou)機(ji)(ji)后記(ji)得(de)做一些拉伸運(yun)動(dong)，輕(qing)搖晃頸(jing)椎(zhui)(zhui)等環(huan)節頸(jing)椎(zhui)(zhui)不(bu)適感。

　　晚上玩手機危害五：影響生物鐘

　　危害：在(zai)床上使(shi)用1個多(duo)小(xiao)時(shi)(shi)的(de)手機、平板或者其他(ta)一些會(hui)(hui)發出光線的(de)電子(zi)產品都會(hui)(hui)減少(shao)人(ren)們(men)生成(cheng)褪黑激(ji)素總數(shu)大概22%。而(er)一旦人(ren)們(men)的(de)褪黑激(ji)素受到(dao)了這種程度(du)的(de)抑制，那(nei)么人(ren)的(de)生理周期也(ye)將受到(dao)影(ying)響，直接影(ying)響便(bian)是讓(rang)人(ren)始終處于淺睡眠(mian)，大大減少(shao)人(ren)們(men)的(de)睡眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)。甚(shen)至(zhi)有些人(ren)玩(wan)手機超1小(xiao)時(shi)(shi)后，處于興奮(fen)狀態，不得(de)不繼續玩(wan)下去。使(shi)第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。

　　睡前玩手機有什么危害篇2

　　如今的手機(ji)功能越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)(duo)，手機(ji)也不(bu)(bu)僅僅是通(tong)(tong)信的工具(ju)，同時(shi)(shi)也是我(wo)們認識世界和與他人(ren)溝通(tong)(tong)交流的一(yi)(yi)個重要工具(ju)。很多(duo)(duo)人(ren)在(zai)出門的時(shi)(shi)候可以不(bu)(bu)帶錢(qian)包(bao)，但(dan)一(yi)(yi)定會(hui)帶手機(ji)。不(bu)(bu)少(shao)人(ren)睡覺前(qian)做的最后一(yi)(yi)件事情不(bu)(bu)是泡(pao)腳養生，而是玩手機(ji)刷(shua)微(wei)博。我(wo)們在(zai)公交車、公園等公共(gong)場合經常會(hui)看(kan)到低(di)著頭玩手機(ji)的人(ren)，他們又被稱為“低(di)頭族(zu)。

　　實話實說，手機(ji)的(de)產生(sheng)確實給我(wo)們的(de)生(sheng)活(huo)帶來極大的(de)便捷，但(dan)是(shi)(shi)如(ru)果(guo)我(wo)們過分依賴手機(ji)的(de)話，手機(ji)反而(er)成了我(wo)們身體健康的(de)“殺(sha)手。很(hen)多人特別(bie)喜歡在睡覺(jue)前玩(wan)(wan)手機(ji)，畢(bi)竟白(bai)天上班沒(mei)有(you)時間玩(wan)(wan)，于是(shi)(shi)就(jiu)熬夜(ye)玩(wan)(wan)手機(ji)，甚至(zhi)是(shi)(shi)到了不玩(wan)(wan)手機(ji)就(jiu)睡不著的(de)地步(bu)。

　　其實很多人心里都很清楚(chu)，睡(shui)前玩(wan)手機對我(wo)們(men)的身體健康有害(hai)無益(yi)，但是他們(men)在入睡(shui)前總(zong)是忍(ren)不(bu)住要(yao)玩(wan)手機。不(bu)過，今(jin)天小編要(yao)跟大家介紹(shao)幾個小妙招，這樣玩(wan)手機居然(ran)不(bu)會(hui)傷身。在此之前，小編先要(yao)和大家說一說睡(shui)前玩(wan)手機的危害(hai)。

　　一、睡前玩手機的危害

　　睡前(qian)玩會兒(er)手機(ji)已經成了(le)很多人的通病，如果睡覺前(qian)不(bu)(bu)刷一會兒(er)微博和朋友(you)圈，不(bu)(bu)和親朋好友(you)聊聊天，想必很多人都會覺得今天少(shao)做了(le)點什(shen)么事，無(wu)法安(an)然入(ru)睡。但是，你(ni)可(ke)能(neng)沒有想到(dao)，睡前(qian)經常玩手機(ji)會給我們的身體健康(kang)帶(dai)來諸多的危害。

　　1、影響睡眠質量

　　我們(men)(men)每天(tian)的(de)(de)睡(shui)眠時間(jian)基本(ben)上是(shi)固(gu)定的(de)(de)，很多人都忙到(dao)晚(wan)上十一點鐘上床睡(shui)覺，然后到(dao)早上七八(ba)點鐘的(de)(de)時候起(qi)床。如(ru)果(guo)我們(men)(men)在(zai)睡(shui)覺前(qian)花一兩(liang)個小時玩手機的(de)(de)話，我們(men)(men)的(de)(de)睡(shui)眠時間(jian)就會大(da)大(da)縮短(duan)，同時我們(men)(men)的(de)(de)睡(shui)眠質量也會降低。

　　很多人關了手(shou)機以后，腦海里想的(de)(de)還是手(shou)機里的(de)(de)畫面和內(nei)容，大腦皮層的(de)(de)狀態(tai)還是異(yi)常地活躍。在這樣的(de)(de)狀態(tai)下(xia)，我們是很難(nan)入睡(shui)的(de)(de)。久而(er)久之，我們的(de)(de)睡(shui)眠質量(liang)就(jiu)會受(shou)到影(ying)響。一旦(dan)我們睡(shui)不(bu)好覺，那么我們的(de)(de)抵(di)抗力就(jiu)會下(xia)降，疾病就(jiu)容易找上(shang)門來。

　　2、容易患上頸椎病

　　想必很多(duo)人(ren)在睡覺前都不會(hui)是(shi)端正地(di)坐在板凳上(shang)玩(wan)手(shou)機的(de)(de)，很多(duo)人(ren)都是(shi)窩在被窩里，怎(zen)么(me)(me)舒服(fu)怎(zen)么(me)(me)玩(wan)手(shou)機。這樣玩(wan)手(shou)機的(de)(de)方(fang)式讓我(wo)(wo)們覺得非常愜意，但(dan)是(shi)時間長了(le)，我(wo)(wo)們的(de)(de)頸椎(zhui)就很容易變形，嚴重的(de)(de)話(hua)我(wo)(wo)們還會(hui)患上(shang)頸椎(zhui)病。

　　我們都(dou)知道，正常人的(de)(de)頸椎都(dou)有(you)一個生理的(de)(de)弧度，又(you)被稱為生理彎(wan)曲。當(dang)我們躺在床上玩(wan)手機的(de)(de)時候，我們的(de)(de)頸椎是向相反方向彎(wan)曲的(de)(de)，這(zhe)種現(xian)象又(you)叫做頸椎“反弓。如果我們的(de)(de)頸椎經常保持這(zhe)樣的(de)(de)錯(cuo)誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的(de)(de)疾(ji)病。

　　很(hen)多人在晚上(shang)睡覺的(de)(de)時候都(dou)是(shi)枕(zhen)著枕(zhen)頭(tou)(tou)或者是(shi)靠(kao)墊玩手(shou)機，高枕(zhen)頭(tou)(tou)會讓頭(tou)(tou)部(bu)往前屈，增大下位頸椎的(de)(de)應(ying)力(li)，這樣會加速頸椎的(de)(de)退變。如果(guo)我們經(jing)常躺(tang)著玩手(shou)機，那么就會讓頸椎的(de)(de)曲線發生變化，頸椎也會受(shou)到不(bu)可逆轉的(de)(de)傷害。

　　3、影響視力

　　我(wo)們(men)在(zai)睡覺(jue)前玩(wan)手機的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，會用到我(wo)們(men)的(de)(de)(de)眼(yan)睛和雙(shuang)手。十指經(jing)常做運動可以越(yue)練越(yue)靈活，而我(wo)們(men)的(de)(de)(de)眼(yan)睛如(ru)果長(chang)時(shi)(shi)間盯著(zhu)手機屏幕的(de)(de)(de)話，就(jiu)容易(yi)出現干澀、疲(pi)勞的(de)(de)(de)癥狀，時(shi)(shi)間長(chang)了，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)視力就(jiu)會下(xia)降。

　　很多(duo)人在晚上睡(shui)覺之前喜(xi)歡用手機玩游戲，游戲中刺激的(de)(de)畫面和驚(jing)險的(de)(de)內容(rong)會讓我們的(de)(de)注意力高度集(ji)中。我們在睡(shui)覺前精神一直處于高度緊張的(de)(de)狀態，那么就(jiu)(jiu)會出現(xian)(xian)精神性視疲勞的(de)(de)現(xian)(xian)象(xiang)。原(yuan)本(ben)沒有近視的(de)(de)人就(jiu)(jiu)會變得近視，原(yuan)本(ben)近視的(de)(de)人眼鏡度數就(jiu)(jiu)會加深。

　　二、睡前如何玩手機不傷身

　　其(qi)實(shi)，睡前玩(wan)手(shou)機(ji)(ji)對我(wo)們身體健康(kang)的(de)危害還有很(hen)多(duo)(duo)，比如說(shuo)會影響我(wo)們的(de)智力，讓我(wo)們變笨。但是很(hen)多(duo)(duo)人特別依賴(lai)手(shou)機(ji)(ji)，那么我(wo)們應該如何玩(wan)手(shou)機(ji)(ji)才能做到不傷身呢(ni)?

　　1、手機屏幕亮度調低

　　很多(duo)人晚上都喜(xi)歡窩(wo)(wo)在(zai)(zai)被(bei)窩(wo)(wo)里玩手(shou)(shou)機，覺得這樣特別暖和。其實，我們最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要(yao)在(zai)(zai)被(bei)窩(wo)(wo)里玩手(shou)(shou)機，因為在(zai)(zai)被(bei)窩(wo)(wo)里玩手(shou)(shou)機，手(shou)(shou)機輻(fu)射(she)會(hui)比(bi)較集中。我們在(zai)(zai)玩手(shou)(shou)機的(de)時候最(zui)好(hao)把手(shou)(shou)機的(de)燈光調到最(zui)低，也不(bu)(bu)要(yao)將(jiang)手(shou)(shou)機屏幕正對著眼(yan)睛。

　　我們握著(zhu)手(shou)機(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，應該向(xiang)下傾(qing)斜(xie)(xie)45度角(jiao)，不(bu)要(yao)向(xiang)上傾(qing)斜(xie)(xie)，也不(bu)要(yao)讓手(shou)機(ji)的(de)(de)(de)光(guang)直對(dui)著(zhu)我們的(de)(de)(de)眼睛，因為這樣的(de)(de)(de)姿勢，手(shou)機(ji)的(de)(de)(de)輻射最大(da)。如果將手(shou)機(ji)正對(dui)著(zhu)我們眼睛的(de)(de)(de)話，我們的(de)(de)(de)脖子受力就(jiu)比較大(da)，時(shi)間長了就(jiu)特(te)別酸痛。

　　另外(wai)，我(wo)們晚(wan)上在玩手機的(de)時候，最好把手機的(de)屏幕(mu)調到夜(ye)間的(de)模式(shi)。我(wo)們都知道，眼睛感知字體(ti)是通過色差(cha)反應(ying)來識別(bie)的(de)，也(ye)就是說兩(liang)種顏色的(de)色差(cha)越大，我(wo)們的(de)眼睛看(kan)起來就越費力。

　　大(da)自然里(li)的(de)顏色大(da)致(zhi)分(fen)為(wei)這幾種(zhong)，就是(shi)白紅橙黃藍靛(dian)紫黒，其中黑(hei)白兩種(zhong)顏色是(shi)最費眼(yan)睛(jing)的(de)。我(wo)們晚(wan)上玩手機的(de)時候最好選擇冷色調(diao)，不要用暖色調(diao)的(de)顏色，這樣才會不傷害眼(yan)睛(jing)。

　　2、仰臥著玩手機

　　我(wo)們睡覺前玩(wan)手機(ji)的姿勢也是(shi)有很(hen)多種(zhong)的，有的人(ren)喜歡側(ce)(ce)躺(tang)著玩(wan)手機(ji)，有的人(ren)喜歡俯臥在(zai)床上玩(wan)手機(ji)。如(ru)果我(wo)們側(ce)(ce)躺(tang)著玩(wan)手機(ji)，那么我(wo)們左右(you)兩只(zhi)眼睛(jing)所受的壓迫力是(shi)不一樣(yang)大(da)的，時(shi)間長了，兩只(zhi)眼睛(jing)的視力就會下降。而(er)且，無論我(wo)們是(shi)左側(ce)(ce)躺(tang)臥還是(shi)右(you)側(ce)(ce)躺(tang)臥，枕(zhen)頭對(dui)眼睛(jing)的壓迫都會導致大(da)腦供(gong)血(xue)不足，時(shi)間長了，眼睛(jing)就會出現(xian)酸(suan)脹感，這樣(yang)是(shi)非常傷害視力的。

　　另(ling)外，如(ru)果我(wo)們俯臥在(zai)床上玩(wan)手(shou)機的(de)(de)(de)話，時(shi)間(jian)長(chang)了(le)，手(shou)肘和大腦的(de)(de)(de)血液循環就(jiu)會(hui)變得(de)不通暢，我(wo)們的(de)(de)(de)身體就(jiu)很容易出(chu)現(xian)(xian)疲憊的(de)(de)(de)感覺。稍不注意的(de)(de)(de)話，我(wo)們的(de)(de)(de)頸(jing)椎還會(hui)出(chu)現(xian)(xian)惰(duo)性缺血的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。

　　我們(men)睡前玩手機(ji)的(de)正確姿勢應該是仰臥(wo)在床上(shang)，這樣我們(men)身體的(de)各(ge)個部位都會(hui)感到(dao)非常舒適，同時也會(hui)減少手機(ji)輻射對我們(men)身體產生的(de)傷害(hai)。不(bu)過要注意(yi)的(de).是，我們(men)一定要拿好手機(ji)，以防手機(ji)砸(za)到(dao)臉上(shang)。

　　3、玩手機的時間不宜過長

　　無論我(wo)(wo)們(men)做什么事情，都講究適(shi)可而止(zhi)和(he)過(guo)猶不(bu)及，睡前(qian)玩(wan)手(shou)機也(ye)是這個道理(li)。要想真(zhen)正做到睡前(qian)玩(wan)手(shou)機不(bu)傷(shang)身，我(wo)(wo)們(men)還是要控制好(hao)玩(wan)手(shou)機的(de)時間。我(wo)(wo)們(men)在晚上玩(wan)手(shou)機的(de)時間最(zui)好(hao)不(bu)要超過(guo)一個小(xiao)時，否則我(wo)(wo)們(men)的(de)記憶(yi)力(li)和(he)身體(ti)健康都會受到損(sun)傷(shang)。

　　眾所周知，人(ren)的(de)一(yi)天(tian)有兩個(ge)(ge)(ge)記憶高峰，一(yi)個(ge)(ge)(ge)是(shi)早上十(shi)(shi)點左右，另一(yi)個(ge)(ge)(ge)是(shi)晚上九點左右，其(qi)它時(shi)間(jian)的(de)記憶基本(ben)無太大的(de)波動。我們在晚上十(shi)(shi)一(yi)點以后(hou)，身體的(de)各個(ge)(ge)(ge)部分就開始新(xin)一(yi)輪的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，這(zhe)個(ge)(ge)(ge)時(shi)間(jian)段(duan)最(zui)好不(bu)要再(zai)玩手機了。

　　除此之外，我們(men)在睡覺前玩(wan)手(shou)機的時候最好開著房間里的燈，這(zhe)樣(yang)就(jiu)不會傷(shang)害我們(men)的眼睛(jing)健(jian)康。同時，當我們(men)睡覺的時候，最好要把手(shou)機放(fang)在離床比較遠的地方(fang)，這(zhe)樣(yang)可以減少手(shou)機輻射(she)對(dui)我們(men)身體的傷(shang)害。

　　結語：隨著時(shi)代的(de)進步和社會(hui)的(de)發展，手機(ji)(ji)已經成了我(wo)(wo)們(men)(men)(men)日(ri)常生活中必不可(ke)少的(de)用品。很多人(ren)出門都離(li)不了這三(san)樣東西(xi)，就是(shi)手機(ji)(ji)、錢包和鑰匙。雖然很多人(ren)都知(zhi)道(dao)，睡前玩(wan)手機(ji)(ji)會(hui)傷害我(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)身心健康，但是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)只要做到調節手機(ji)(ji)屏(ping)幕亮度，保持正(zheng)確的(de)姿勢和控制玩(wan)手機(ji)(ji)的(de)時(shi)間這三(san)件事，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)就可(ke)以將手機(ji)(ji)對身體(ti)的(de)危害降(jiang)到最(zui)低。

　　睡前玩手機有什么危害篇3

　　手機(ji)(ji)已經走(zou)進(jin)千家萬戶，甚至(zhi)每(mei)個人(ren)可以同時(shi)擁(yong)有幾部手機(ji)(ji)，手機(ji)(ji)給人(ren)們(men)的(de)(de)(de)聯(lian)絡(luo)帶來(lai)了極(ji)大的(de)(de)(de)便利，對增進(jin)人(ren)們(men)之(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)感情確實是(shi)(shi)功(gong)不可沒，互(hu)聯(lian)網的(de)(de)(de)誕生讓人(ren)們(men)之(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)關系(xi)更加的(de)(de)(de)接近，地球(qiu)村(cun)的(de)(de)(de)概念也(ye)因此(ci)植入人(ren)心，而手機(ji)(ji)更是(shi)(shi)更大的(de)(de)(de)拉近了人(ren)們(men)之(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)距離，無(wu)論你(ni)(ni)是(shi)(shi)在地球(qiu)的(de)(de)(de)東端還是(shi)(shi)在地球(qiu)的(de)(de)(de)西端，無(wu)論你(ni)(ni)是(shi)(shi)在南極(ji)還是(shi)(shi)在北極(ji)，無(wu)論你(ni)(ni)在是(shi)(shi)亞洲還是(shi)(shi)在美洲，只要一部手機(ji)(ji)，就可以聯(lian)系(xi)，現在正(zheng)是(shi)(shi)手機(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)代。

　　可是(shi)(shi)手機發(fa)展(zhan)給人(ren)們(men)帶來便利(li)的(de)同時，如(ru)果使(shi)用(yong)不(bu)(bu)(bu)當也(ye)會(hui)給人(ren)們(men)的(de)健(jian)康帶來危(wei)害，人(ren)們(men)是(shi)(shi)可以(yi)利(li)用(yong)萬物(wu)的(de)，也(ye)是(shi)(shi)可以(yi)創造奇跡的(de)，但是(shi)(shi)，如(ru)果不(bu)(bu)(bu)能夠(gou)正確的(de)掌控，結果可能會(hui)被自己(ji)的(de)文明徹底的(de)毀(hui)掉，手機也(ye)是(shi)(shi)同樣(yang)，用(yong)的(de)好(hao)它是(shi)(shi)人(ren)們(men)生活的(de)幫(bang)手，用(yong)不(bu)(bu)(bu)好(hao)，它同樣(yang)會(hui)成為人(ren)們(men)健(jian)康的(de)殺手，而(er)且(qie)這個殺手卻(que)是(shi)(shi)無(wu)聲無(wu)息的(de)，等到(dao)(dao)意識到(dao)(dao)已經有點(dian)晚了。

　　實在(zai)是(shi)(shi)因為手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)功(gong)能太(tai)(tai)多了(le)(le)，太(tai)(tai)吸引人(ren)了(le)(le)，就連2、3歲的(de)(de)(de)孩子都(dou)知道手(shou)(shou)機(ji)(ji)里(li)有(you)很(hen)多好(hao)玩的(de)(de)(de)，真(zhen)是(shi)(shi)小(xiao)手(shou)(shou)機(ji)(ji)大(da)乾坤，因此，現(xian)在(zai)到(dao)處可見的(de)(de)(de)低頭一(yi)族都(dou)是(shi)(shi)整天沉迷在(zai)手(shou)(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)世界里(li)，甚至到(dao)了(le)(le)晚上也不睡(shui)覺，為了(le)(le)抓緊(jin)睡(shui)前(qian)的(de)(de)(de)那(nei)半(ban)個小(xiao)時，手(shou)(shou)機(ji)(ji)依然不離手(shou)(shou)，其實，這樣做是(shi)(shi)非常危(wei)(wei)險的(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)確很(hen)方便也很(hen)愉悅，卻不知道健康的(de)(de)(de)危(wei)(wei)機(ji)(ji)正在(zai)悄悄的(de)(de)(de)來(lai)臨，那(nei)睡(shui)前(qian)玩手(shou)(shou)機(ji)(ji)究竟有(you)哪些危(wei)(wei)害(hai)呢？下(xia)面聽(ting)我一(yi)一(yi)道來(lai)。

　　一、會導致視力下降

　　睡前玩手機很多人是(shi)(shi)躺在床上的(de)(de)(de)，而如(ru)果躺著(zhu)看手機，手機的(de)(de)(de)高亮度的(de)(de)(de)屏(ping)幕會對眼(yan)睛造(zao)成刺激(ji)，還會增(zeng)加眼(yan)睛的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)力，這種影(ying)響比躺著(zhu)看書更大(da)，因(yin)為不僅僅是(shi)(shi)角度的(de)(de)(de)問題，還有強光的(de)(de)(de)刺激(ji)，可謂(wei)是(shi)(shi)雪上加霜，并且非常容易(yi)造(zao)成兩只眼(yan)睛的(de)(de)(de)讀數相差巨大(da)。

　　二、會影響睡眠

　　睡前(qian)玩(wan)手(shou)機，一定是(shi)(shi)被手(shou)機中精彩(cai)的(de)東西所吸引，不(bu)是(shi)(shi)看(kan)電(dian)影就是(shi)(shi)玩(wan)游戲，這些(xie)都會越玩(wan)越興(xing)奮，而且會感覺時(shi)間過的(de)很(hen)快，欲罷不(bu)能，所以(yi)會嚴重的(de)影響了(le)睡眠的(de)時(shi)間，即使(shi)想睡覺了(le)，可是(shi)(shi)情緒還是(shi)(shi)沉浸(jin)在玩(wan)的(de)興(xing)奮狀(zhuang)態(tai)(tai)，絕對是(shi)(shi)很(hen)難盡快進入(ru)睡眠狀(zhuang)態(tai)(tai)的(de)，因此勢(shi)必嚴重影響睡眠的(de)質量。

　　三、會影響智力

　　手(shou)機的輻射(she)是比較大的，這(zhe)一點(dian)是毋庸置疑的。而(er)手(shou)機屏幕的輻射(she)會對人體的血液平衡有(you)細微的影響，這(zhe)些(xie)對健康不利，而(er)且手(shou)機的信號(hao)接(jie)收的輻射(she)還會影響人的腦部神經系統(tong)，時間(jian)長了導致(zhi)人的智(zhi)力會降(jiang)低。

　　手機只(zhi)是一個工具，千萬不能沉迷，如果(guo)因為玩手機而傷害健康，那(nei)就真的不值得了。

　　睡前玩手機有什么危害篇4

　　對我(wo)們(men)每個(ge)人來說，每天最(zui)開心的事(shi)就(jiu)是忙完手頭(tou)的事(shi)情后，回到家(jia)中，躺在溫暖舒適的被窩(wo)里(li)美(mei)滋滋的睡(shui)(shui)一覺。睡(shui)(shui)覺當然(ran)是我(wo)們(men)每天必做的事(shi)情，不(bu)過(guo)很多(duo)人似乎覺得就(jiu)這(zhe)么睡(shui)(shui)覺有(you)點(dian)太枯燥了，所以常會(hui)在準備入(ru)睡(shui)(shui)的時候做點(dian)其它事(shi)，最(zui)常見的就(jiu)是玩手機(ji)了，相信絕大多(duo)數人都習慣睡(shui)(shui)前(qian)玩會(hui)手機(ji)，有(you)的人甚至還會(hui)玩睡(shui)(shui)著了，就(jiu)這(zhe)樣抱著手機(ji)入(ru)睡(shui)(shui)。

　　雖然(ran)手機在(zai)我們的(de)生活(huo)中(zhong)的(de)地位不(bu)斷提高，但是手機對(dui)健康其(qi)實也產生了一定的(de)威脅，尤(you)其(qi)是在(zai)睡(shui)覺前(qian)玩手機，那(nei)么對(dui)人體的(de)傷害(hai)其(qi)實是加倍(bei)的(de)，只不(bu)過(guo)很多人并(bing)不(bu)清(qing)楚這些(xie)危害(hai)，或者對(dui)這些(xie)危害(hai)不(bu)以為然(ran)，直接點說(shuo)，經(jing)常睡(shui)前(qian)玩手機是會加快身體衰老進程(cheng)的(de)。

　　睡前玩手機的危害

　　1、視力減退

　　很多(duo)人由于(yu)準備(bei)入睡，所以常會將臥(wo)室的(de)(de)燈光關閉(bi)或者調暗(an)，然后在這樣(yang)昏暗(an)的(de)(de)環境下(xia)玩手機，殊不知眼(yan)睛(jing)是非(fei)常受不了這樣(yang)的(de)(de)傷害。

　　雖(sui)然當下很多手(shou)機都是主打大屏(ping)(ping)幕(mu)，但(dan)是這些屏(ping)(ping)幕(mu)再(zai)大也(ye)不過六七寸，在玩手(shou)機的時候，雙眼盯著手(shou)機屏(ping)(ping)幕(mu)，而手(shou)機屏(ping)(ping)幕(mu)里的字或者圖片會(hui)更小，這樣就會(hui)使眼睛非常(chang)的酸痛。

　　而一些人睡前玩(wan)手機會忘(wang)了(le)時(shi)間，玩(wan)的(de)時(shi)間越長(chang)，那么眼睛受到(dao)的(de)傷害將會越大，時(shi)間長(chang)了(le)就(jiu)會導致視力減退，甚至還(huan)會引(yin)發多(duo)種視力疾病。

　　2、傷害頸椎

　　睡覺的(de)(de)時(shi)候，人們采(cai)取(qu)的(de)(de)都是躺(tang)著的(de)(de)姿(zi)勢或者側臥的(de)(de)姿(zi)勢，在(zai)睡覺前玩手(shou)機的(de)(de)時(shi)候，不少人為了尋求方(fang)便，通常都是躺(tang)靠在(zai)床頭，認為這(zhe)樣的(de)(de)姿(zi)勢玩手(shou)機是最舒服的(de)(de);還有的(de)(de)人則喜歡(huan)把枕(zhen)頭加高后躺(tang)在(zai)枕(zhen)頭上，認為這(zhe)樣才方(fang)便看手(shou)機屏(ping)幕。

　　這些姿(zi)勢(shi)都有一(yi)個共同點，就是玩過手機后(hou)，人們常會覺(jue)得(de)頸肩部位疼痛，其(qi)實正(zheng)是頸椎(zhui)受(shou)到(dao)壓迫導(dao)致的。

　　因為用這些(xie)姿勢玩(wan)手(shou)機的(de)(de)時候，實(shi)際(ji)上都是保(bao)持(chi)著一個低頭(tou)的(de)(de)姿勢，玩(wan)手(shou)機的(de)(de)時間越(yue)長，那么頸(jing)(jing)椎處于一個非正常狀態姿勢的(de)(de)時間也(ye)就會(hui)越(yue)長，頸(jing)(jing)椎處肌肉拉伸時間也(ye)會(hui)越(yue)長，所以才(cai)會(hui)讓人覺得肩頸(jing)(jing)部(bu)位酸(suan)痛不已。

　　如果經(jing)常在(zai)睡覺前玩手機(ji)，時間長了(le)，身(shen)體就(jiu)會患上頸椎病，給身(shen)體帶來很大的(de)痛(tong)苦(ku)，并且也給生活(huo)帶來諸(zhu)多不便。

　　3、加速皮膚老化

　　我們(men)都(dou)知道電(dian)子產(chan)品都(dou)是(shi)有輻射的，雖(sui)然(ran)手(shou)機尺寸不大，而且(qie)電(dian)池(chi)容量也比較小，但是(shi)手(shou)機其實(shi)還是(shi)會有輻射的，只不過手(shou)機的輻射往往很(hen)小，對人體的傷害也會很(hen)小。

　　不(bu)過在晚上睡覺(jue)前玩手機，那么(me)手機的輻(fu)射可(ke)就(jiu)不(bu)得不(bu)注(zhu)意了，因為這些(xie)輻(fu)射是會加速人體皮膚老化的。

　　手(shou)機屏(ping)幕(mu)上其實都是有靜(jing)電的(de)，這也(ye)是為什么手(shou)機屏(ping)幕(mu)永遠都擦不干凈的(de)原(yuan)因(yin)，因(yin)為手(shou)機屏(ping)幕(mu)的(de)靜(jing)電導(dao)致空(kong)氣中的(de)細小顆(ke)粒吸(xi)附(fu)在手(shou)機屏(ping)幕(mu)上。

　　晚上玩手機(ji)(ji)的時候，由于臥室燈光昏暗，而(er)手機(ji)(ji)屏(ping)幕有亮光，所(suo)以(yi)空氣中的細小顆(ke)粒(li)都吸附(fu)在手機(ji)(ji)屏(ping)幕上，而(er)為(wei)了看清手機(ji)(ji)屏(ping)幕，所(suo)以(yi)手機(ji)(ji)離(li)頭部的距離(li)也是很近的。

　　很(hen)多人(ren)往往都是洗漱之后才準備睡覺，所以此時(shi)人(ren)體(ti)的(de)皮(pi)膚(fu)毛(mao)孔都是張開的(de)，這樣(yang)就會導致(zhi)空氣中的(de)細小顆(ke)粒將皮(pi)膚(fu)毛(mao)孔堵(du)塞(sai)，即使在人(ren)體(ti)入睡的(de)時(shi)候，皮(pi)膚(fu)也得不到很(hen)好(hao)的(de)呼(hu)吸，加(jia)速(su)了皮(pi)膚(fu)的(de)老化，導致(zhi)皮(pi)膚(fu)質量(liang)大打折(zhe)扣，常會出現痘痘、粉(fen)刺、痤瘡等(deng)皮(pi)膚(fu)問(wen)題。

　　4、影響入睡

　　很多(duo)(duo)人往往都是想(xiang)(xiang)玩(wan)會手機，等到困意(yi)上來了(le)再睡覺，雖然想(xiang)(xiang)法是很好的，不過(guo)很多(duo)(duo)人往往玩(wan)過(guo)手機后發現自己很難入睡了(le)。

　　其實睡前玩手機(ji)對人體(ti)睡眠影(ying)響是非常(chang)大的(de)，因為手機(ji)屏幕的(de)亮光會抑制大腦中褪黑激素的(de)分泌(mi)。

　　褪(tun)黑激素是一種控制人體(ti)睡(shui)眠的荷(he)爾(er)蒙，只有(you)褪(tun)黑激素大(da)量分泌，人體(ti)才會有(you)困意(yi)，從(cong)而可以入睡(shui);一旦褪(tun)黑激素的分泌受(shou)到(dao)抑制，那么人體(ti)將很(hen)難入睡(shui)，往(wang)往(wang)過(guo)了(le)很(hen)久，褪(tun)黑激素分泌變得正常(chang)，大(da)腦神(shen)經也安(an)靜了(le)，此時才能入睡(shui)。

　　久而久之，使人不得不出現熬夜晚睡的習慣(guan)，睡眠也(ye)變得非常差(cha)，加(jia)上身(shen)體各(ge)個部(bu)位得不到充分(fen)的休息，機能(neng)運(yun)轉(zhuan)也(ye)會大受影(ying)響，最終結果就是會加(jia)速人體的衰老。

　　睡前玩手機有什么危害篇5

　　1.視力減退

　　很多人由于(yu)準備入睡，所(suo)以常會將臥室的燈(deng)光關(guan)閉或者調(diao)暗，然后在這樣(yang)昏暗的環境下玩手機(ji)，殊不知眼睛是(shi)非常受(shou)不了(le)這樣(yang)的傷害(hai)。

　　2.傷害頸椎

　　如果經常在睡覺前玩手機，時(shi)間長了(le)，身(shen)體就會患上頸(jing)椎病，給身(shen)體帶來(lai)很大(da)的痛苦，并且也(ye)給生活帶來(lai)諸(zhu)多不(bu)便。

　　3.加速皮膚老化

　　晚上玩手(shou)機(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候，由(you)于臥室(shi)燈(deng)光昏暗，而(er)手(shou)機(ji)(ji)屏幕(mu)(mu)有(you)亮光，所以空氣(qi)中的(de)(de)細小(xiao)顆(ke)粒都吸(xi)附在手(shou)機(ji)(ji)屏幕(mu)(mu)上，而(er)為了(le)看(kan)清(qing)手(shou)機(ji)(ji)屏幕(mu)(mu)，所以手(shou)機(ji)(ji)離(li)頭(tou)部的(de)(de)距離(li)也是很(hen)近的(de)(de)。很(hen)多人(ren)(ren)往往都是洗漱之后才準(zhun)備睡覺，所以此時(shi)(shi)人(ren)(ren)體的(de)(de)皮膚(fu)(fu)毛孔都是張開的(de)(de)，這樣就(jiu)會(hui)導(dao)致空氣(qi)中的(de)(de)細小(xiao)顆(ke)粒將皮膚(fu)(fu)毛孔堵塞(sai)，即使在人(ren)(ren)體入(ru)睡的(de)(de)時(shi)(shi)候，皮膚(fu)(fu)也得不到很(hen)好的(de)(de)呼吸(xi)，加(jia)速了(le)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)老化(hua)，導(dao)致皮膚(fu)(fu)質量大打折扣，常(chang)會(hui)出(chu)現痘痘、粉刺、痤瘡等(deng)皮膚(fu)(fu)問(wen)題。

　　4.影響入睡

　　其實睡(shui)前玩手(shou)機對人(ren)體睡(shui)眠(mian)影響是非常大(da)的，因為手(shou)機屏幕的亮光會抑制大(da)腦(nao)中褪(tun)黑(hei)(hei)激素(su)的分(fen)泌(mi)。褪(tun)黑(hei)(hei)激素(su)是一種控制人(ren)體睡(shui)眠(mian)的荷爾蒙，只有褪(tun)黑(hei)(hei)激素(su)大(da)量分(fen)泌(mi)，人(ren)體才(cai)會有困意，從而可以入睡(shui);一旦(dan)褪(tun)黑(hei)(hei)激素(su)的分(fen)泌(mi)受到(dao)抑制，那(nei)么人(ren)體將很難入睡(shui)，往往過了(le)很久，褪(tun)黑(hei)(hei)激素(su)分(fen)泌(mi)變得正(zheng)常，大(da)腦(nao)神經(jing)也安(an)靜(jing)了(le)，此(ci)時才(cai)能入睡(shui)。

　　睡前怎么玩手機不傷身

　　1.手(shou)機(ji)燈光(guang)調到最低(di)晚上(shang)躲(duo)被窩(wo)玩手(shou)機(ji)，盡量(liang)把(ba)手(shou)機(ji)燈光(guang)調到最低(di)。也不要把(ba)手(shou)機(ji)屏幕正(zheng)對(dui)著眼(yan)睛，最好是向(xiang)下傾(qing)斜45度左右(you)。不要向(xiang)上(shang)傾(qing)斜，這(zhe)樣脖子受力大，伸久了會酸痛。

　　2.千萬不(bu)要身(shen)體側(ce)(ce)(ce)躺著玩手機左(zuo)右側(ce)(ce)(ce)躺著，對(dui)左(zuo)右眼睛(jing)的(de)壓迫力最大，這(zhe)樣下(xia)去，不(bu)出一個月就(jiu)會造(zao)成左(zuo)右眼睛(jing)視(shi)力偏(pian)差(cha)。枕頭對(dui)眼睛(jing)的(de)壓迫造(zao)成供血不(bu)足，時間一長，眼睛(jing)就(jiu)會有膨脹感(gan)，造(zao)成短(duan)時影像重疊，這(zhe)個不(bu)是(shi)滴眼藥水就(jiu)能好的(de)。所以，為了我們(men)的(de)眼睛(jing)，不(bu)要側(ce)(ce)(ce)躺著身(shen)體玩手機。

　　3.不要用手肘枕著頭(tou)部俯臥玩手機俯臥會對手肘、腦部的(de)血液循環造成(cheng)困(kun)難(nan)，頸椎以上(shang)容易(yi)形成(cheng)惰(duo)性缺血。而且這種方式很(hen)累，也很(hen)容易(yi)入睡，從而使手機一(yi)直處于聯(lian)網狀(zhuang)態下(xia)。

　　睡前玩手機有什么危害篇6

　　1.影響生物鐘

　　在床(chuang)上(shang)(shang)使用(yong)1個(ge)多小(xiao)時(shi)的(de)(de)手(shou)機、平板或者其他一些會發出光(guang)線的(de)(de)電(dian)子產品(pin)都會減(jian)少(shao)人們生(sheng)成(cheng)褪黑激素總數(shu)大概22%。而一旦人們的(de)(de)褪黑激素受(shou)到(dao)了這(zhe)種(zhong)程度的(de)(de)抑制，那么人的(de)(de)生(sheng)理周期也將受(shou)到(dao)影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡(shui)眠，甚至大大減(jian)少(shao)人們的(de)(de)睡(shui)眠時(shi)間(jian)。也就是說，玩(wan)(wan)了手(shou)機1小(xiao)時(shi)后，你或許不得不再玩(wan)(wan)上(shang)(shang)3小(xiao)時(shi)，因為你已經睡(shui)不著了。

　　2.慢性勞損

　　脖子耷拉過(guo)度、身子不自然(ran)彎曲(qu)、頸部越(yue)來越(yue)前(qian)傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌(ji)隨(sui)之不斷向前(qian)拉伸，長時(shi)間過(guo)后就(jiu)會處于慢性(xing)充(chong)血狀態(tai)，久而(er)久之容(rong)易壓(ya)迫(po)椎動脈(mo)而(er)誘發頸椎病，造成(cheng)慢性(xing)勞損。

　　3.影響視力

　　左(zuo)(zuo)右(you)橫躺著對左(zuo)(zuo)右(you)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)的壓迫力最大(da)，這樣(yang)下去不出一(yi)個月就會造成(cheng)左(zuo)(zuo)右(you)眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)視力偏差(cha)(為什么有些人(ren)(ren)配眼(yan)(yan)鏡(jing)左(zuo)(zuo)右(you)度(du)數(shu)不一(yi)樣(yang)，而人(ren)(ren)出生(sheng)時兩眼(yan)(yan)度(du)數(shu)一(yi)致，就是因為有部分(fen)人(ren)(ren)喜歡橫躺著玩手(shou)機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)的壓迫造成(cheng)供(gong)血不足，時間(jian)一(yi)長眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)就會有膨脹感(gan)，短(duan)時性影像重疊(die)，這個不是滴(di)眼(yan)(yan)藥水就能(neng)好的!所以真的啊，為了我們的眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)真的千萬(wan)不要(yao)!

　　4.頸椎反弓

　　我們正(zheng)常人都有(you)(you)頸椎(zhui)生(sheng)理(li)彎曲(qu)，如果沒有(you)(you)生(sheng)理(li)彎曲(qu)，甚(shen)至向(xiang)(xiang)相反(fan)的方向(xiang)(xiang)彎曲(qu)，稱為“反(fan)弓(gong)(gong)”。“頸椎(zhui)反(fan)弓(gong)(gong)”是構成(cheng)頸椎(zhui)病最常見的病理(li)基礎，高(gao)枕可(ke)使頭部前(qian)屈(qu)，增(zeng)大下位(wei)頸椎(zhui)的應力(li)，有(you)(you)加速頸椎(zhui)退變(bian)的可(ke)能。而臥(wo)高(gao)靠背看電視以及長(chang)時間(jian)上網、躺著(zhu)玩(wan)手(shou)機等不良的生(sheng)活習(xi)慣，長(chang)時間(jian)牽拉(la)著(zhu)頸椎(zhui)，也會導致其曲(qu)線前(qian)凸日漸減少(shao)、變(bian)直甚(shen)至反(fan)弓(gong)(gong)。

　　5.影響智力

　　手機(ji)的(de)(de)輻(fu)射(she)是(shi)比較大的(de)(de)，有屏(ping)幕的(de)(de)輻(fu)射(she)和機(ji)體信(xin)號接收輻(fu)射(she)2種。人的(de)(de)體內的(de)(de)血(xue)液是(shi)需要維(wei)持一個正(zheng)負極電荷(he)的(de)(de)平衡(heng)的(de)(de)，屏(ping)幕的(de)(de)輻(fu)射(she)會對這個平衡(heng)有細微(wei)的(de)(de)影(ying)響，雖然不(bu)大，但是(shi)依然是(shi)有壞處(chu)的(de)(de)。

　　時間長了(le)會引起機體免疫(yi)力下降(jiang)，易疲(pi)憊，惡心，等不良反應。

　　長時間對(dui)著手機也會影響視力。晚(wan)上(shang)睡覺的(de)時候(hou)建議少(shao)玩會手機。

　　另外手(shou)機的信號接收(shou)輻射會影響人的腦部神經系統(tong)，時間長了會使智力降低。

　　6.損害皮膚

　　手機對人(ren)的輻射，這個(ge)其實也不可(ke)小覷。人(ren)們(men)使用(yong)手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影(ying)響(xiang)，不能確定是(shi)否會長(chang)斑，但肯定不利(li)于皮膚，容易長(chang)痘(dou)痘(dou)。

　　7.手指麻木

　　頻(pin)繁(fan)按鍵(jian)，拇(mu)指(zhi)酸疼(teng)。手機使用過量，頻(pin)繁(fan)發送短信會(hui)導致大拇(mu)指(zhi)酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

　　8.過敏

　　手(shou)機導致過敏。有(you)些(xie)人手(shou)機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fa)生皮膚過敏。查來查去(qu)才發(fa)現，原來是手(shou)機上(shang)的鎳(nie)等某(mou)些(xie)金屬(shu)惹的禍。

　　睡前玩手機有什么危害篇7

　　隨(sui)著現代社會通訊技術(shu)的(de)越(yue)來越(yue)發達，人(ren)(ren)們(men)(men)在生活和(he)工作(zuo)上的(de)交流(liu)已經遠(yuan)遠(yuan)不局限于面(mian)對(dui)面(mian)了(le)，電子設備的(de)普及也滿(man)足(zu)了(le)絕大(da)多數人(ren)(ren)對(dui)精致生活的(de)追求。很(hen)(hen)多人(ren)(ren)在下班或者放(fang)學之后都喜歡(huan)玩弄新奇的(de)電子設備，于是乎一(yi)個(ge)值得我們(men)(men)擔(dan)憂的(de)問題出(chu)現了(le)。現在很(hen)(hen)多人(ren)(ren)在睡覺之前都喜歡(huan)玩手機，在這里要特別提醒大(da)家注意，這種(zhong)做法嚴重(zhong)危害我們(men)(men)的(de)身體健康。

　　睡(shui)覺之前(qian)(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機的(de)人都必須要注意了(le)(le)，睡(shui)前(qian)(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機的(de)危害(hai)(hai)十分大。由于很多人睡(shui)覺的(de)時候(hou)都喜歡躺(tang)著玩(wan)手(shou)(shou)機，這樣睡(shui)前(qian)(qian)躺(tang)著玩(wan)手(shou)(shou)機的(de)話(hua)的(de)危害(hai)(hai)，尤為(wei)嚴(yan)重。有這種生活習慣的(de)人，應該及早的(de)改正過來，千萬不(bu)能(neng)在睡(shui)前(qian)(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機，更不(bu)能(neng)睡(shui)前(qian)(qian)躺(tang)著玩(wan)手(shou)(shou)機了(le)(le)。下(xia)面我(wo)給大家詳細的(de)介紹下(xia)睡(shui)前(qian)(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機的(de)五(wu)大危害(hai)(hai)。

　　第一、睡前玩手機害眼睛

　　如果(guo)在睡(shui)前(qian)玩(wan)手(shou)機的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，會對(dui)我(wo)們眼睛(jing)造(zao)成嚴重的(de)(de)(de)損害。因為睡(shui)前(qian)玩(wan)手(shou)機的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，眼睛(jing)和手(shou)機顯示屏的(de)(de)(de)距(ju)離(li)會變得相對(dui)較近近，倘若我(wo)們還(huan)是躺在床上(shang)玩(wan)手(shou)機的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，我(wo)們的(de)(de)(de)眼睛(jing)和手(shou)機的(de)(de)(de)距(ju)離(li)將(jiang)會更近。當我(wo)們專心(xin)致志(zhi)的(de)(de)(de)看著手(shou)機屏幕的(de)(de)(de)時候，眼睛(jing)中的(de)(de)(de)水分(fen)會揮發的(de)(de)(de)很快，這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)眼睛(jing)就容易出現干澀(se)和刺痛的(de)(de)(de)感覺(jue)。

　　由于我們(men)的眼睛和(he)屏(ping)幕靠的過近，眼睛的睫狀肌(ji)會(hui)得不到相(xiang)應的舒緩，長(chang)此以往睫狀肌(ji)就會(hui)因為得不到休息(xi)產生疲勞(lao)，直接導致晶(jing)狀體的彎曲面增大，形成假性近視(shi)(shi)，如果(guo)您還(huan)繼續這種(zhong)壞(huai)習(xi)慣，不愿意去改正(zheng)的話，那(nei)肯定(ding)會(hui)從假性近視(shi)(shi)變成真近視(shi)(shi)。

　　在日常的生活中(zhong)我們也提倡大家不能長時(shi)間與屏幕保(bao)持過近的距離，要注意不時(shi)對自己眼(yan)睛進(jin)行(xing)按摩(mo)和休(xiu)息。

　　第二、睡前玩手機害皮膚

　　現在(zai)的(de)(de)(de)手(shou)(shou)機(ji)屏幕的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)膜(mo)是(shi)非常(chang)不衛生，保(bao)護(hu)膜(mo)上通常(chang)含有許(xu)許(xu)多多的(de)(de)(de)細菌(jun)，手(shou)(shou)機(ji)塑料殼上也會(hui)有吸附(fu)很多的(de)(de)(de)粉塵(chen)和細小顆(ke)粒。當我(wo)們睡前玩手(shou)(shou)機(ji)尤其是(shi)躺著(zhu)玩手(shou)(shou)機(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候，這些細菌(jun)和粉塵(chen)顆(ke)粒會(hui)直接面(mian)對(dui)著(zhu)我(wo)們的(de)(de)(de)臉(lian)，當玩過(guo)一段時(shi)間的(de)(de)(de)手(shou)(shou)機(ji)之(zhi)后，我(wo)們經常(chang)會(hui)發現，我(wo)們面(mian)部(bu)的(de)(de)(de)皮膚會(hui)變得十分的(de)(de)(de)油膩。

　　第三、睡前玩手機害身體

　　俗話說的(de)(de)好，手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)雖小，輻射(she)卻大。當我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)睡(shui)前(qian)玩手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)話，我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)的(de)(de)眼(yan)睛會暴(bao)露在(zai)手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)輻射(she)的(de)(de)藍色(se)(se)(se)光線(xian)中，這種藍色(se)(se)(se)光線(xian)會擾亂我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)的(de)(de)睡(shui)眠習慣從而導致我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)無(wu)法正常入(ru)睡(shui)。在(zai)我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)的(de)(de)眼(yan)睛中存在(zai)著(zhu)接受這種藍色(se)(se)(se)光線(xian)的(de)(de)器官，我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)稱之為“黑視蛋白。黑視蛋白作為一(yi)種受體，對于藍色(se)(se)(se)光線(xian)十分的(de)(de)敏感，藍色(se)(se)(se)光線(xian)經常照(zhao)射(she)眼(yan)睛會讓抑制我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)睡(shui)眠所需要激素(su)的(de)(de)產生。倘若(ruo)躺著(zhu)玩手(shou)(shou)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)話，那么輻射(she)的(de)(de)程(cheng)度只會加大。那些吸收在(zai)人體內的(de)(de)輻射(she)，隨著(zhu)時間的(de)(de)日積月(yue)累，肯定(ding)會對我(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)的(de)(de)眼(yan)睛和身體健(jian)康造成嚴重的(de)(de)威(wei)脅。

　　第四、睡前玩手機傷生物鐘

　　現(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)手機(ji)可以說是比以前(qian)的(de)(de)手機(ji)先(xian)進(jin)的(de)(de)多了，智能(neng)手機(ji)的(de)(de)普及(ji)對我們生活(huo)的(de)(de)沖擊(ji)尤為劇(ju)烈，現(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)手機(ji)中各種(zhong)各樣的(de)(de)手機(ji)游戲(xi)、視頻和電子書(shu)已經完全霸占了我們的(de)(de)睡(shui)眠時(shi)間，往往有(you)的(de)(de)人(ren)在(zai)睡(shui)前(qian)玩(wan)起手機(ji)就會(hui)忘了時(shi)間。原本白天就被學習和工作壓得喘(chuan)不過(guo)氣來(lai)(lai)，晚上(shang)睡(shui)前(qian)還在(zai)玩(wan)手機(ji)，只能(neng)導致我們的(de)(de)身體(ti)越來(lai)(lai)越虛弱，人(ren)體(ti)的(de)(de)生物鐘遭到了完全的(de)(de)破壞，人(ren)體(ti)生物鐘的(de)(de)破壞直接導致自己內分泌的(de)(de)失常，臉上(shang)有(you)斑，出現(xian)(xian)痘痘，以及(ji)女性經期的(de)(de)紊亂。

　　第五、睡前玩手機傷關節

　　我相信很多人(ren)睡前玩手(shou)(shou)機的(de)(de)姿勢(shi)，基本都是雙手(shou)(shou)托(tuo)舉這(zhe)(zhe)手(shou)(shou)機吧。這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)姿勢(shi)容易讓(rang)人(ren)四肢僵硬，當我們(men)的(de)(de)注意力從手(shou)(shou)機中緩過來的(de)(de)時候，會發現我們(men)的(de)(de)手(shou)(shou)臂已(yi)經不(bu)能(neng)動了(le)或(huo)者非常的(de)(de)酸疼了(le)，這(zhe)(zhe)是由于血(xue)液對手(shou)(shou)臂的(de)(de)供應不(bu)足導(dao)致的(de)(de)。長此以往，會損傷我們(men)的(de)(de)肘(zhou)關(guan)節(jie)，影響我們(men)的(de)(de)健(jian)康的(de)(de)身體。

【睡前玩手(shou)機(ji)有什么危(wei)害】相(xiang)關文(wen)章：