夏天汗蒸的好處(chu)及注意事項

　　汗(han)蒸起源于韓國，被稱之為“無水溫泉”、“森林桑(sang)拿”，經常(chang)汗(han)蒸不僅可以(yi)美(mei)容養(yang)顏(yan)、瘦(shou)身減肥(fei)、催眠減壓、放松心情，還能(neng)夠提(ti)供大量的(de)負氧離子，有(you)益(yi)于身體(ti)健康。下面瑞(rui)文網小編為大家整理了夏天汗(han)蒸的(de)好(hao)處及注意事項(xiang)。

　　夏(xia)季是可以汗蒸的。因(yin)為(wei)夏(xia)季氣(qi)溫高，使其較重，容易(yi)出(chu)現頭昏頭重、四肢酸懶(lan)、身(shen)重而痛、關(guan)節(jie)屈(qu)伸不利、胸中郁悶、惡心欲(yu)吐、食欲(yu)不振等(deng)癥狀，夏(xia)季可以通過(guo)汗蒸，調(diao)理(li)全身(shen)的微(wei)循環，放(fang)松(song)全身(shen)的肌肉和神經，有效(xiao)避(bi)免了這些疾病的發生。

　　夏天汗蒸的好處：

　　1、不易被蚊蟲叮咬

　　蒸房中的負離子可以有效驅除(chu)人體(ti)特有味道，蚊子自然找(zhao)不(bu)到目標，即使被蚊蟲(chong)叮咬也不(bu)會紅腫起包。局部反應(ying)會較(jiao)輕。

　　2、不易被曬傷

　　身(shen)體裸露部位，不易被(bei)曬(shai)傷!并且有(you)效的祛除曬(shai)黑的`皮膚色(se)素。

　　3、不易患腸道疾病

　　夏(xia)季可以(yi)通過汗蒸(zheng)，調理全身的微(wei)循環，不易患腸道疾病。

　　4、不易暈車暈船

　　汗蒸后能調劑自律神(shen)經系統，外出(chu)旅(lv)游不(bu)易暈(yun)車暈(yun)船。

　　5、不宜長痱子

　　夏天汗蒸不容易長(chang)痱(fei)子，徹底排毒!

　　6、不易中暑

　　可以體驗汗(han)蒸房中45度要比外界38度時候要舒(shu)服的多

　　7、去除臭味

　　祛除人(ren)身體上各種(zhong)體臭。

　　8、預防疾病

　　有效祛(qu)除各種(zhong)風濕骨病、緩解疾病帶來的負面狀態。

　　9、不易中暑

　　夏季(ji)堅(jian)持汗蒸(zheng)不易在(zai)燥(zao)熱的天氣里中暑(shu)!

　　夏天汗蒸的注意事項：

　　1、每次(ci)汗蒸45-60分鐘最適宜，也可(ke)根據個人自身耐受力做(zuo)適當(dang)調整;

　　2、汗蒸前(qian)，請先(xian)卸妝，汗蒸過程中不(bu)要頻(pin)繁出(chu)入,要喝適量(liang)溫(wen)水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不(bu)要飲(yin)用(yong)冷飲(yin)食物及(ji)直接接觸冷水，不(bu)宜淋(lin)浴,用(yong)毛巾擦(ca)干身體即可;

　　3、如果在汗(han)蒸房使用(yong)汗(han)蒸浴(yu)感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用(yong)，或適當(dang)休息再汗(han)蒸;

　　4、汗蒸(zheng)后的(de)4小時(shi)不宜淋浴，汗蒸(zheng)完用毛巾擦(ca)干身體，2小時(shi)內(nei)不能吸煙.不宜食(shi)用過涼食(shi)物;

　　5、前15分鐘應適量(liang)的活(huo)動，調整呼(hu)吸(xi)(xi)反復做深呼(hu)吸(xi)(xi)，后半(ban)小(xiao)時，可以(yi)平躺或坐，體(ti)驗過程中應保(bao)持良(liang)好的心(xin)態，心(xin)身放松。身體(ti)出現(xian)整健反應時，如果無(wu)法忍受(shou)，可以(yi)離(li)開到休息廳放松休息至癥(zheng)狀消失后在從新進入或咨詢相關人(ren)員，體(ti)驗完后持續出汗(han)是正常現(xian)象，宜(yi)讓毛孔(kong)逐漸(jian)自行關閉。

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