吃西瓜有哪些注意事項
西瓜是夏日必吃的(de)水(shui)果(guo)之一，它的(de)水(shui)分(fen)多，味道(dao)甜(tian)美，可以清熱(re)解暑，下(xia)面瑞文網小編為(wei)大家整理了吃西瓜有哪些注(zhu)意事項。
晚上可以吃西瓜嗎
如(ru)果你想增肥，就睡(shui)前吃西(xi)瓜，好(hao)處(chu)大于害(hai)處(chu).如(ru)果不(bu)需要，那千萬別.... 而且(qie)，睡(shui)覺(jue)前最(zui)好(hao)什么(me)都不(bu)要吃，對胃不(bu)好(hao)的,吃多的話還可能影響睡(shui)眠。
西瓜越甜(tian)其(qi)中含的糖份就(jiu)越多(duo)，白天(tian)多(duo)吃點沒有太(tai)大的問題，一(yi)天(tian)忙下來，始終都會(hui)消耗掉的。如果(guo)(guo)說(shuo)晚上(shang)吃的西瓜過多(duo)，甚至在睡前(qian)食(shi)用的話，西瓜中所含的糖份就(jiu)會(hui)儲存起來，轉化成脂肪(fang)，很容量發胖(pang)的哦。俗(su)話說(shuo)的好：“早(zao)晨(chen)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)是(shi)金、下午(wu)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)是(shi)銀(yin)、晚上(shang)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)是(shi)銅。”所以說(shuo)，睡前(qian)不能吃太(tai)甜(tian)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)，如西瓜、香(xiang)蕉等。
晚上吃西瓜可以減肥嗎
拿一(yi)(yi)個(ge)5千(qian)克的(de)西(xi)瓜舉(ju)例，除去(qu)瓜皮等非食用部(bu)分(fen)(fen)，瓜瓤(rang)占總重量的(de)60%左右，而一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個(ge)西(xi)瓜的(de)甜度(du)在6%-8%之(zhi)間，我們取最高值。經過計算(suan)，5000g×60%×8%，該西(xi)瓜食用部(bu)分(fen)(fen)所含240g糖分(fen)(fen)。一(yi)(yi)般而言(yan)，每克糖分(fen)(fen)產生4千(qian)卡的(de)熱量，吃一(yi)(yi)個(ge)5千(qian)克的(de)西(xi)瓜就相當于攝入了960千(qian)卡的(de)熱量。
而(er)100g生大米(mi)(mi)(相(xiang)當于一碗(wan)二兩米(mi)(mi)飯)所含熱量大約為350千(qian)卡左右，也就是說(shuo)，吃(chi)一個(ge)5千(qian)克的西瓜相(xiang)當于吃(chi)了3碗(wan)米(mi)(mi)飯。
此外西(xi)(xi)瓜的(de)(de)(de)中(zhong)的(de)(de)(de)糖分是屬(shu)于比較(jiao)(jiao)高，而且(qie)比較(jiao)(jiao)容易(yi)被(bei)人(ren)體吸(xi)收的(de)(de)(de)，所以吃西(xi)(xi)瓜根本是不(bu)能(neng)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)。再(zai)有一點，如果(guo)光吃西(xi)(xi)瓜不(bu)吃其(qi)他的(de)(de)(de)東西(xi)(xi)減(jian)(jian)肥(fei)，很(hen)容易(yi)造成(cheng)胃腸(chang)道疾病，而且(qie)單靠節食(shi)來(lai)減(jian)(jian)肥(fei)，不(bu)僅效果(guo)不(bu)明顯，而且(qie)很(hen)容易(yi)反彈(dan)。如果(guo)晚(wan)上睡(shui)前吃過多，會讓胰(yi)島(dao)素上升，促進脂(zhi)(zhi)肪合成(cheng)。而人(ren)體新合成(cheng)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪大(da)多數都儲存在腹部(bu)，夜間運動(dong)量(liang)減(jian)(jian)少，脂(zhi)(zhi)肪只儲存不(bu)消(xiao)耗，時間長了，小肚腩就長出(chu)來(lai)了。
吃西瓜的禁忌：
不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎
西瓜(gua)(gua)是(shi)生冷(leng)之品，吃多了易傷脾(pi)胃(wei)，所以，脾(pi)胃(wei)虛寒、消化(hua)不(bu)良(liang)、大便滑(hua)泄(xie)者少(shao)食(shi)為宜，多食(shi)則會腹脹、腹瀉(xie)、食(shi)欲下降(jiang)，還會積寒助濕(shi)，導致疾(ji)病。一次食(shi)入西瓜(gua)(gua)過(guo)多，西瓜(gua)(gua)中的大量水分(fen)會沖淡胃(wei)液，引起消化(hua)不(bu)良(liang)和胃(wei)腸道抵抗力(li)下降(jiang)。
感冒初期不要吃西瓜
感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)初(chu)期不要吃(chi)(chi)西瓜(gua)，否(fou)(fou)則會(hui)(hui)使感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)加(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)或延長治愈的(de)(de)時(shi)間。無論是風寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)還(huan)是風熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)，其初(chu)期都屬于表(biao)癥，應采用使病邪(xie)從表(biao)而解的(de)(de)發散(san)辦法來(lai)治療。中(zhong)醫認為(wei)，表(biao)未解不可攻里(li)，否(fou)(fou)則會(hui)(hui)使表(biao)邪(xie)入里(li)，病情加(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)。在感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)初(chu)期，病邪(xie)在表(biao)之際，吃(chi)(chi)西瓜(gua)就相當于服用清(qing)里(li)熱的(de)(de)藥物，會(hui)(hui)引邪(xie)入里(li)，使感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)加(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)或延長治愈的(de)(de)時(shi)間。不過(guo)，當感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)加(jia)重(zhong)(zhong)(zhong)出現了高熱、口渴、咽痛、尿(niao)黃赤等熱癥時(shi)，在正常(chang)用藥的(de)(de)同時(shi)，可吃(chi)(chi)些西瓜(gua)，有助于感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)的(de)(de)痊(quan)愈。
不要吃打開過久的西瓜
氣(qi)溫高，西瓜(gua)打開過久(jiu)易(yi)變質、繁殖病(bing)菌，食(shi)用了會導致腸道傳(chuan)染(ran)病(bing)。因此，吃西瓜(gua)應注(zhu)意選擇成熟的(de)新鮮(xian)西瓜(gua)。
腎功能不全者不要吃
短時間內大(da)量吃西瓜，使體內水(shui)分增多(duo)，超過人(ren)體的生(sheng)理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水(shui)的調節能力大(da)大(da)降低(di)，對進入體內過多(duo)的水(shui)分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多(duo)，容易因(yin)急性心力衰竭而死亡。
口腔潰瘍者不要吃
中醫認為，口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)的主要原因是陰虛內(nei)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利(li)尿作用，口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)者若多吃西瓜，會(hui)使體內(nei)所需正常水分通過(guo)西瓜的利(li)尿作用排出一些，這樣會(hui)加(jia)重(zhong)陰液偏虛的狀態。陰虛則內(nei)熱益(yi)盛，加(jia)重(zhong)口(kou)(kou)腔潰(kui)瘍(yang)。
糖尿病患者要少吃
西瓜(gua)含(han)有約5%的(de)'糖(tang)(tang)分，糖(tang)(tang)尿(niao)病患者吃(chi)(chi)西瓜(gua)過量，還(huan)會導(dao)致血糖(tang)(tang)升高、尿(niao)糖(tang)(tang)增多等后果，嚴重的(de)還(huan)會出現(xian)酮癥酸中毒(du)昏迷反應。如果一次吃(chi)(chi)25-50克(ke)西瓜(gua)，對(dui)糖(tang)(tang)尿(niao)病人(ren)影響不(bu)大，所(suo)以(yi)糖(tang)(tang)尿(niao)病人(ren)吃(chi)(chi)西瓜(gua)時要(yao)注意適量。
西瓜不適合吃的時間點：
1、正餐
西(xi)瓜(gua)94%以上都是(shi)水分，但是(shi)本身含糖(tang)量也(ye)是(shi)很(hen)(hen)高(gao)的(de)(de)。正(zheng)常甜度西(xi)瓜(gua)含糖(tang)5%，所以西(xi)瓜(gua)的(de)(de)熱(re)(re)量很(hen)(hen)高(gao)，西(xi)瓜(gua)的(de)(de)卡路(lu)里是(shi)250千(qian)卡/千(qian)克。也(ye)就(jiu)是(shi)說(shuo)如果你每天吃(chi)一(yi)個很(hen)(hen)大的(de)(de)西(xi)瓜(gua)，大約(yue)有8到(dao)10斤，就(jiu)是(shi)攝(she)入了1000千(qian)卡到(dao)1250千(qian)卡的(de)(de)熱(re)(re)量，而普通的(de)(de)一(yi)碗(wan)米飯熱(re)(re)量大約(yue)是(shi)200千(qian)卡。也(ye)就(jiu)是(shi)說(shuo)吃(chi)一(yi)個西(xi)瓜(gua)就(jiu)相當于(yu)吃(chi)了五六(liu)碗(wan)飯。所以吃(chi)西(xi)瓜(gua)當正(zheng)餐是(shi)要不得的(de)(de)。
2、宵夜
西瓜富(fu)含糖分，如果晚上(shang)睡前吃過多(duo)，會使胰島素上(shang)升，促進(jin)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)合(he)成。人體新合(he)成的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)大多(duo)數都儲(chu)存在腹部，再加上(shang)夜(ye)間運動(dong)量減少，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)只儲(chu)存不(bu)消耗，時間長(chang)(chang)(chang)了，小肚腩就長(chang)(chang)(chang)出(chu)來了。長(chang)(chang)(chang)期吃西瓜當宵夜(ye)就會使體內糖分積存脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)加厚(hou)，不(bu)用多(duo)長(chang)(chang)(chang)時間你就會發胖的。所(suo)以吃西瓜當宵夜(ye)是要(yao)不(bu)得的。
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