《遇見未知(zhi)的自己》讀后感

　　認真讀完一(yi)本名著(zhu)后(hou)，相信大(da)家的視野一(yi)定開拓了不少，需要寫一(yi)篇讀后(hou)感(gan)好(hao)好(hao)地作記錄了。你想知(zhi)(zhi)道讀后(hou)感(gan)怎么(me)寫嗎？以下是小編收集整理(li)的《遇(yu)見未知(zhi)(zhi)的自(zi)己》讀后(hou)感(gan)，歡(huan)迎閱讀，希(xi)望大(da)家能夠喜(xi)歡(huan)。

　　《遇見未知的(de)(de)自(zi)己》是臺灣作家(jia)張德(de)芬創(chuang)作的(de)(de)一部(bu)心(xin)(xin)靈成(cheng)長類治(zhi)愈系小(xiao)(xiao)說，她結合自(zi)身經歷與西方心(xin)(xin)理(li)學(xue)、東方哲(zhe)學(xue)（如佛學(xue)、道(dao)家(jia)思想(xiang)），創(chuang)作了這部(bu)以“心(xin)(xin)靈成(cheng)長”為核心(xin)(xin)的(de)(de)作品，被譽(yu)為“華(hua)語(yu)世(shi)界第一部(bu)身心(xin)(xin)靈小(xiao)(xiao)說”。該書誕生于20xx年，正(zheng)值(zhi)現代(dai)社(she)會壓(ya)力劇增、人們普遍尋(xun)求內在平靜(jing)的(de)(de)背(bei)景(jing)下，成(cheng)為華(hua)語(yu)世(shi)界心(xin)(xin)靈成(cheng)長領域(yu)的(de)(de)標志性(xing)讀物。

　　書中通(tong)(tong)過一個現代都市女性若菱在(zai)婚(hun)姻危機、職場壓(ya)力下，偶遇智(zhi)慧(hui)老(lao)人，通(tong)(tong)過對話與任務逐步(bu)進行自我探(tan)索解開人生(sheng)困惑(huo)的故(gu)事(shi)，以通(tong)(tong)俗易懂(dong)的敘事(shi)方式，探(tan)討(tao)了關于生(sheng)命意(yi)義(yi)、內在(zai)成長和(he)心靈療(liao)愈的主題。

　　書中以都(dou)市(shi)白領(ling)若菱的(de)困境切入，通過神秘(mi)老人設置(zhi)的(de)「靈魂三問」展開敘事：

　　我(wo)是誰(shui)？我(wo)想要(yao)什么(me)？我(wo)要(yao)去哪里？

　　圍繞“真我”與(yu)“小我”的沖突(tu)展(zhan)開，提(ti)出(chu)四個層(ceng)次的內在探索(suo)：

　　1. 身體(ti)聯結：人們(men)常被社會角色（如職業、家庭標簽）束縛(fu)，忘(wang)記真實的自我。

　　通過(guo)覺察(cha)呼吸、飲食、運(yun)動，打破與身體的(de)疏離。用粒(li)子流動演示「真我被層(ceng)層(ceng)包(bao)裹」模型

　　2. 情(qing)(qing)(qing)緒接(jie)納：學(xue)習觀(guan)察而非壓抑情(qing)(qing)(qing)緒，如“負面情(qing)(qing)(qing)緒是(shi)未滿(man)足的(de)需(xu)求”。負面情(qing)(qing)(qing)緒會(hui)通過身(shen)體疾(ji)病(bing)反映出來，需(xu)通過覺察與接(jie)納實(shi)現療愈。 如“觀(guan)察者(zhe)(zhe)練習”——在(zai)情(qing)(qing)(qing)緒爆發前(qian)暫停，問自己：“此刻是(shi)我(wo)的(de)‘真我(wo)’在(zai)反應，還是(shi)‘小(xiao)我(wo)’在(zai)控制？” 作者(zhe)(zhe)將心理學(xue)概念（如“勝肽上癮”）轉化(hua)為生活化(hua)的(de)比(bi)喻(yu)，解釋為何人會(hui)重復陷入相似困境。這種視角幫助讀(du)者(zhe)(zhe)以旁觀(guan)者(zhe)(zhe)角度(du)觀(guan)察情(qing)(qing)(qing)緒，而非被情(qing)(qing)(qing)緒吞(tun)噬。

　　3. 思想解綁(bang)：識別限制(zhi)性(xing)信(xin)念（如(ru)“我必(bi)須完(wan)美”），跳出思維慣性(xing)。

　　4. 身份(fen)(fen)認同：剝離(li)外(wai)在(zai)社(she)會角色身份(fen)(fen)（妻(qi)子(zi)、員工等）、思(si)想(xiang)(xiang)、情緒(xu)后，觸及內在(zai)本質找到(dao)真我(wo)（真我(wo)：是超越外(wai)在(zai)身份(fen)(fen)、情緒(xu)、思(si)想(xiang)(xiang)的(de)(de)純粹存在(zai)），內在(zai)的(de)(de)純粹意識才是生命的(de)(de)核心。

　　通(tong)過故事(shi)化場景，讓讀(du)(du)者反思自(zi)己是否(fou)也在用社(she)會標(biao)準(zhun)定義(yi)價值。例如女主角(jiao)對婚姻(yin)和事(shi)業執念(nian)的(de)破除，揭示了“放下控(kong)制欲，接(jie)納無常”的(de)智(zhi)慧。讀(du)(du)后容易產生“向內看”的(de)動(dong)力。

　　引(yin)用(yong)吸引(yin)力法(fa)則：內在(zai)能量狀態(tai)會影響外在(zai)境遇，改變(bian)(bian)自(zi)己才能改變(bian)(bian)世界。

　　“你關注什么，就放大什么”——吸引力法則的(de)本(ben)土化詮釋(shi)。

　　書中金句“親愛(ai)的(de)(de)，外面沒有(you)別人，只有(you)你自己”——揭示(shi)對(dui)他(ta)人的(de)(de)不滿等所有(you)痛苦源于(yu)對(dui)自我的(de)(de)投射，修復關系需先療愈(yu)內(nei)在。

　　提出“接受→改變→放下”的循(xun)環，如：接受現(xian)狀≠消(xiao)極，而是停(ting)止對抗后更清晰(xi)行動。

　　如果你總感(gan)到忙(mang)碌(liu)卻空虛，這本書像一面鏡(jing)子，映(ying)照出現代(dai)人“向外求”的焦慮本質(zhi)，照見被忽略(lve)的內(nei)在需求，并提供了一條“向內(nei)觀(guan)”的路徑。盡管并非(fei)嚴謹的心理(li)(li)學著作(zuo)，但其將深奧的靈(ling)性思想(xiang)轉(zhuan)化為日(ri)常語言的能(neng)(neng)力值得肯定。讀后(hou)若能(neng)(neng)結(jie)合實踐（如堅持情緒記錄、正念(nian)練習(xi)），可能(neng)(neng)成為個人成長的轉(zhuan)折(zhe)點；若僅停留在道理(li)(li)層面，則容易覺得是(shi)“雞湯”。總體而言，它是(shi)一本幫助喚醒(xing)內(nei)在覺察力的啟蒙(meng)讀物。

【《遇見未知的自己(ji)》讀后感】相關文章：

遇見未知的自己作文09-05

遇見未知的自己作文通用11-02

遇見未知的自己這本書的感悟通用06-05

開發高三潛能,遇見未知的自己05-24

遇見未知的自己作文（通用40篇）07-04

張德芬《遇見未知的自己》經典語錄08-09

《遇見未知的自己》讀后感06-11

遇見未知的自己讀書心得11-16

讀遇見未知的自己有感06-13