六月適合吃什么水果
我們人(ren)體每天需要大(da)量的水(shui)分和(he)維生素，吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)和(he)蔬(shu)菜是最有幫助的。六月(yue)的時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)(guo)有哪些?下面瑞文網(wang)小編為大(da)家整理(li)了六月(yue)適合吃(chi)什(shen)么水(shui)果(guo)(guo)。
六月吃什么水果好?
1、西瓜
到六(liu)月份左右，西(xi)(xi)瓜大量(liang)上(shang)(shang)市。西(xi)(xi)瓜含(han)(han)水(shui)份93.8%，脂肪量(liang)微(wei)少(shao)，卻幾(ji)乎包含(han)(han)了人體所需(xu)的(de)(de)(de)營養成(cheng)分。每100克(ke)的(de)(de)(de)西(xi)(xi)瓜汁，含(han)(han)有126.7毫克(ke)維(wei)生素(su)A、0.05毫克(ke)維(wei)生素(su)B1，10.05克(ke)維(wei)生素(su)B2，0.04克(ke)維(wei)生素(su)B6。在炎熱的(de)(de)(de)夏天(tian)，吃一(yi)塊冰鎮(zhen)的(de)(de)(de)西(xi)(xi)瓜，不僅甜(tian)美，而且(qie)還能防暑降(jiang)溫，而且(qie)，西(xi)(xi)瓜的(de)(de)(de)價(jia)格(ge)也是永遠(yuan)追不上(shang)(shang)那(nei)些看起來很名貴的(de)(de)(de)水(shui)果，是窮人和富(fu)人都(dou)可以盡情享用的(de)(de)(de)水(shui)果。
2、荔枝
6月中旬是(shi)荔枝(zhi)的最好時節，糯米(mi)糍、妃子笑(xiao)、桂味等(deng)味甜香濃的優(you)良(liang)品(pin)種開始(shi)上(shang)市。據《本(ben)草綱目》記載，荔枝(zhi)有“補脾益肝、生津(jin)止(zhi)呃、消腫止(zhi)痛、鎮咳養(yang)心”等(deng)功(gong)效，較適于產后血虛的婦女及老年體弱多病者食(shi)用。
3、哈密瓜
哈密(mi)(mi)瓜(gua)瓜(gua)肉中含(han)(han)有干物質18%，含(han)(han)糖量15%。在(zai)每100克(ke)(ke)瓜(gua)肉中還有蛋(dan)白質0.4克(ke)(ke)，脂肪0.3克(ke)(ke)，灰(hui)分元素2克(ke)(ke)，鈣(gai)14毫克(ke)(ke)，磷10毫克(ke)(ke)，鐵1毫克(ke)(ke)。其中鐵的含(han)(han)量比雞肉多兩三(san)倍，比牛奶(nai)高17倍。哈密(mi)(mi)瓜(gua)肉中維生素的含(han)(han)量比其它水果(guo)也毫不遜色。
4、菠蘿
菠蘿(luo)中含有大量的(de)果糖(tang)，葡萄糖(tang)，維(wei)生素A、B、C，磷，檸檬酸和(he)蛋(dan)白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉(xie)之功(gong)。菠蘿(luo)所含的(de)維(wei)生素B1，能增進人(ren)體的(de)新陳代謝，有效地去除疲(pi)勞。另外，對(dui)美容和(he)健康(kang)也很有益。
5、火龍果
火龍(long)果(guo)(guo)(guo)是(shi)一種(zhong)生(sheng)長在(zai)熱帶(dai)地區的(de)一種(zhong)水(shui)果(guo)(guo)(guo)，原(yuan)產(chan)自印(yin)度尼西亞等國(guo)家，隨后傳入到我國(guo)，火龍(long)果(guo)(guo)(guo)的(de)功效與作(zuo)用益處(chu)很(hen)多，是(shi)人們最喜愛(ai)的(de)一種(zhong)夏季水(shui)果(guo)(guo)(guo)了(le)，火龍(long)果(guo)(guo)(guo)肉質鮮美(mei)，甜甜的(de)味道，很(hen)多人都喜歡吃(chi)，多吃(chi)火龍(long)果(guo)(guo)(guo)可以美(mei)白肌膚，治(zhi)療便秘，增強(qiang)胃動力(li)。
六月適合吃的當季水果：
香瓜
香(xiang)瓜(gua)(gua)是夏(xia)令消(xiao)暑瓜(gua)(gua)果，其(qi)營養價值可與西瓜(gua)(gua)媲美。中醫認為，香(xiang)瓜(gua)(gua)具有“消(xiao)暑熱，解煩渴，利小便”的顯著(zhu)功效。據測定，香(xiang)瓜(gua)(gua)除了水分和(he)蛋白質的'含量低(di)于(yu)西瓜(gua)(gua)外(wai)，其(qi)他(ta)營養成分均不少于(yu)西瓜(gua)(gua)，而芳(fang)香(xiang)物(wu)質、礦物(wu)質、糖分和(he)維(wei)生(sheng)素(su)C的含量則明(ming)顯高于(yu)西瓜(gua)(gua)。
油桃
油(you)桃(tao)含多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素，營養豐富，有(you)止咳化痰、補(bu)氣健(jian)腎之功能(neng)，能(neng)降(jiang)血壓，可延年(nian)益壽(shou)，少兒食用能(neng)促進(jin)發(fa)育，提高智力的作用。油(you)桃(tao)營養豐富，含糖13%、有(you)機酸1.5%、果(guo)膠(jiao)1%蛋白質1.1%，每100克(ke)(ke)(ke)果(guo)肉(rou)含維(wei)生(sheng)(sheng)素C12毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、磷40毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鈣12毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鐵0.8毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、鎂14.5毫(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)。此外還含有(you)17種(zhong)人體所需要的氨(an)基酸類、胡(hu)蘿(luo)卜素等。
楊梅
楊梅(mei)(mei)有解毒(du)祛寒的(de)功效(xiao)，可與西瓜媲美。著名(ming)醫(yi)藥家李時珍在(zai)《本(ben)草綱目》中介紹(shao)，楊梅(mei)(mei)具有收斂消炎(yan)作用，對大(da)腸(chang)桿(gan)菌(jun)、痢疾(ji)桿(gan)菌(jun)等(deng)細菌(jun)有抑制作用，能(neng)治痢疾(ji)、腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)。此外，楊梅(mei)(mei)果肉中的(de)纖維素可刺激腸(chang)管蠕動，有利于體(ti)內有害物(wu)質的(de)排(pai)泄，其所含果酸能(neng)阻止體(ti)內的(de)糖向(xiang)脂肪轉化，有助于排(pai)毒(du)養顏(yan)和減(jian)肥。
櫻桃
6月中(zhong)旬至6月30日(ri)正(zheng)常(chang)采摘時間。櫻(ying)桃中(zhong)所含的(de)果酸還能(neng)(neng)促進角質層(ceng)的(de)形(xing)成，對于皮(pi)膚(fu)粗糙(cao)、長皺紋能(neng)(neng)起到(dao)改善的(de)作用，讓(rang)肌膚(fu)真(zhen)正(zheng)細(xi)膩、有彈性。另外，櫻(ying)桃所含的(de)維(wei)生(sheng)素能(neng)(neng)有效抵(di)抗黑色素的(de)形(xing)成，讓(rang)氣色紅(hong)潤有光澤，愛(ai)美的(de)女孩們要多吃(chi)哦(e)。
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