常吃這五種食物可以延緩皮(pi)膚衰老

　　吃(chi)什么食(shi)物可(ke)(ke)以美容護膚(fu)?如何延緩(huan)皮(pi)(pi)膚(fu)衰老?下面(mian)就為(wei)大家提供(gong)了常吃(chi)這五種食(shi)物可(ke)(ke)以延緩(huan)皮(pi)(pi)膚(fu)衰老，供(gong)參考。

　　由(you)于不(bu)良的(de)(de)生(sheng)活作息和飲食(shi)習慣，會讓你的(de)(de)皮(pi)膚(fu)變得越(yue)來(lai)越(yue)糟糕，甚至還會出現各種肌膚(fu)問題。想要擁(yong)有(you)年輕美貌，擁(yong)有(you)健康細嫩的(de)(de)膚(fu)色(se)，那就常(chang)吃(chi)以下這些最常(chang)見的(de)(de)美容食(shi)物吧，保你在不(bu)知不(bu)覺中把美“吃(chi)”出來(lai)。

　　1、蓮藕可保持臉部光澤

　　蓮(lian)藕(ou)含(han)豐富的(de)維他命C及礦物質，具有藥效(xiao)(xiao)，其止(zhi)血作用(yong)更(geng)為人所熟(shu)知。最近更(geng)證明了蓮(lian)藕(ou)有益于心(xin)臟(zang)，可控制有促進新(xin)陳代謝、防(fang)止(zhi)皮(pi)膚粗糙的(de)效(xiao)(xiao)果。蓮(lian)藕(ou)粥尤具藥效(xiao)(xiao)，如果和蓮(lian)子合(he)用(yong)，效(xiao)(xiao)果更(geng)好，只需在(zai)粥中加入30克的(de)蓮(lian)藕(ou)。

　　2、木耳可凈化血液

　　木(mu)耳含豐富的維(wei)他命(ming)和礦物(wu)質，有(you)凈化血液的作用，是對肌(ji)膚很(hen)好(hao)的食(shi)品。中國自古以來(lai)即(ji)視之為長壽不老(lao)、滋養、強壯及美(mei)容(rong)的圣品。木(mu)耳還有(you)很(hen)多(duo)(duo)的食(shi)物(wu)纖維(wei)，很(hen)適合平常(chang)因便秘而造(zao)成皮膚粗糙者食(shi)用。炒或作湯都(dou)可以，可多(duo)(duo)吃一(yi)些，木(mu)耳加(jia)(jia)棗子的煎汁，效果加(jia)(jia)倍。

　　3、山芋可使肌膚變光滑

　　山(shan)芋有潤澤肌膚(fu)的(de)作用，使粗糙(cao)的(de)肌膚(fu)變得光滑(hua)。山(shan)芋和其他滑(hua)溜的(de)蔬菜一樣，含(han)具滋養、強(qiang)(qiang)壯效果的(de)黏蛋白及各種酵素(su)成(cheng)分。這些成(cheng)分可(ke)使細(xi)胞機能(neng)活(huo)性化(hua)(hua)，增進新(xin)陳(chen)代謝(xie)。而這些功用正(zheng)可(ke)強(qiang)(qiang)化(hua)(hua)胃腸、促(cu)進消化(hua)(hua)，改善便秘引(yin)起的(de)肌膚(fu)粗糙(cao)。山(shan)芋拌咸梅干，更能(neng)促(cu)進新(xin)陳(chen)代謝(xie)美化(hua)(hua)肌膚(fu)。

　　4、梅子治療角質化肌膚

　　梅子是有多種效(xiao)(xiao)(xiao)用(yong)(yong)的優(you)良食品(pin)。吃或涂都(dou)有效(xiao)(xiao)(xiao)果，自古(gu)即(ji)被視為寶貝。若用(yong)(yong)涂的，不只可治療皮(pi)膚(fu)疾病，還可改善肌膚(fu)粗糙。特別是泡咸梅干酒，效(xiao)(xiao)(xiao)果更好。2--3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的`酒小心地邊擦肌膚(fu)邊按(an)摩，肌膚(fu)會逐(zhu)漸變得光(guang)滑。尤其對干燥角質(zhi)化的肌膚(fu)更有效(xiao)(xiao)(xiao)。

　　5、芝麻有益于干燥不光滑的肌膚

　　傳說慈禧太(tai)后(hou)為(wei)保持美麗的(de)肌膚(fu)，而(er)酷(ku)愛(ai)吃芝麻。即使(shi)是(shi)(shi)現在(zai)，女性(xing)們也喜歡飲用芝麻加水和(he)蜂蜜。事實上，就現代營養學的(de)觀(guan)點而(er)言(yan)，芝麻含豐富的(de)亞油(you)酸及維他命E，可改善(shan)末梢血管障礙，使(shi)肌膚(fu)柔軟。是(shi)(shi)肌膚(fu)干燥者一定要吃的(de)食品(pin)。為(wei)肌膚(fu)粗糙所苦的(de)人每天喝芝麻茶，肌膚(fu)會(hui)變好，有光澤。

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