緩解頭痛(tong)的六種小方法(fa)
頭(tou)痛的(de)人要注(zhu)意除(chu)了飲食方面(mian)(mian)的(de)禁忌外(wai)，還可以(yi)試試下(xia)面(mian)(mian)這(zhe)些(xie)緩解頭(tou)痛的(de)小(xiao)方法。下(xia)面(mian)(mian)瑞文網小(xiao)編為大家整理了緩解頭(tou)痛的(de)六種小(xiao)方法。
一、頭部穴位按摩
這種方法(fa)通常只對緊(jin)張性(xing)頭(tou)痛(tong)有用，能(neng)夠分散頭(tou)部的(de)注意(yi)力(li)，也能(neng)改善頭(tou)部的(de)血(xue)液循環，從(cong)而(er)緩解頭(tou)痛(tong)。基本上頭(tou)部的(de)保健(jian)穴(xue)位都可(ke)以按，比如太陽穴(xue)、風池穴(xue)、印堂穴(xue)等，還(huan)可(ke)以揉捏后頸(jing)部，放松一下頸(jing)肩部肌肉。
二、保持規律的`生活作息
這一(yi)點對養生很(hen)重(zhong)要，對預防頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)更加重(zhong)要，如果你常(chang)常(chang)頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)，建(jian)議你從這一(yi)點開始做起，按(an)時(shi)(shi)睡、按(an)時(shi)(shi)起，會(hui)大(da)大(da)降低你頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)發作的概率，當然(ran)，如果哪一(yi)天你突然(ran)打破了(le)規律(lv)，頭(tou)(tou)痛(tong)(tong)(tong)基本(ben)上就逃不(bu)掉了(le)。
三、讓頸椎保持輕松
頸(jing)椎是(shi)否輕松舒適在很(hen)大程度上決定(ding)著頭痛(tong)是(shi)否發生(sheng)，如果肩頸(jing)部長時間保(bao)持緊張，頸(jing)椎出現不(bu)適的話(hua)，很(hen)容易造成頭痛(tong)，所以不(bu)管是(shi)從頸(jing)椎保(bao)健的角度來(lai)說，還(huan)是(shi)從緩解和預(yu)防頭痛(tong)的角度來(lai)說，都(dou)建(jian)議大家每工作1小時就起身(shen)走動(dong)(dong)走動(dong)(dong)，放松和活動(dong)(dong)一下肩膀和脖子。尤其是(shi)宅男宅女(nv)們，一天對這(zhe)電腦(nao)都(dou)不(bu)動(dong)(dong)，其實對脖子有(you)很(hen)大損傷(shang)。
四、冷敷
冷(leng)敷是緩(huan)解頭(tou)(tou)痛(tong)的(de)最(zui)有(you)效最(zui)簡單的(de)方法(fa)，用(yong)冰袋(dai)或者涼毛巾(jin)直接(jie)敷在(zai)額頭(tou)(tou)，能夠快速(su)緩(huan)解頭(tou)(tou)痛(tong)癥狀，特別是感冒發(fa)燒，酒后引起的(de)頭(tou)(tou)痛(tong)效果(guo)很好。
五、熱敷
熱敷只(zhi)要對風寒感冒，受涼，血管(guan)痙(jing)攣，神經性頭痛有很(hen)(hen)好的作用(yong)，可以用(yong)熱毛巾(jin)或者(zhe)暖手寶之類的東西直接敷在(zai)額頭，起(qi)到很(hen)(hen)快緩解(jie)頭痛的作用(yong)。
六、深呼吸
深呼(hu)吸(xi)(xi)是緩(huan)解緊張性頭(tou)痛的好方法。深呼(hu)吸(xi)(xi)能夠改善(shan)大腦缺氧，對(dui)頭(tou)疼有(you)很快緩(huan)解的作(zuo)用。
秋天便秘的緩解方法
1、多喝水
你(ni)可能不(bu)知道，我們(men)(men)人(ren)體有三分之(zhi)二是(shi)(shi)由(you)水(shui)構(gou)成，并且在我們(men)(men)人(ren)體中的(de)各(ge)個臟腑也都需(xu)要(yao)水(shui)才(cai)能進行基本的(de)運作(zuo)。所以當你(ni)感覺到(dao)疲勞(lao)的(de)時候多半是(shi)(shi)由(you)于脫(tuo)水(shui)所導致，因(yin)此(ci)這(zhe)個時候最好是(shi)(shi)抗疲勞(lao)方法便是(shi)(shi)補充水(shui)分，只有這(zhe)樣才(cai)能讓你(ni)繼續加足馬力，迎(ying)接下(xia)一個戰斗(dou)。
喝水(shui)除了能(neng)(neng)夠抗疲勞(lao)之外，同時(shi)還能(neng)(neng)促(cu)進我們(men)人體(ti)的新陳代謝從而預防以及治療便秘。如果實在不(bu)習慣(guan)喝白(bai)開(kai)水(shui)的話(hua)，不(bu)妨(fang)放一些適量的蜂(feng)蜜或者檸(ning)檬汁，與(yu)此同時(shi)還能(neng)(neng)達到提(ti)神的功效。
2.含鎂的食物
雖然說在很多(duo)食物中都含有鎂(mei)，但(dan)并不代表我(wo)們人體就不需要補充鎂(mei)，因為(wei)它可以產(chan)生能量。特(te)別是在我(wo)們感覺到疲倦的時候，適量的補充一些鎂(mei)可以讓能量持續供給從而達到抗疲勞(lao)的功效(xiao)。
在所有的食(shi)物中，就屬堅果、種(zhong)子、甜菜、菠菜等食(shi)物中含(han)有最多的鎂，因此(ci)對于這(zhe)些食(shi)物一定要多吃。同(tong)時對于豆腐以(yi)及(ji)各種(zhong)豆制(zhi)品(pin)也千萬不能(neng)忽略，因為(wei)在大豆制(zhi)品(pin)中也含(han)有大量的鎂元素。
3.全谷類食品
現(xian)代(dai)人(ren)最為常見的便(bian)是腦疲勞，因此出現(xian)腦疲勞的時(shi)候(hou)不(bu)妨多(duo)吃一些碳(tan)水(shui)化合(he)物來達到提神的功(gong)效。碳(tan)水(shui)化合(he)物是我們大(da)腦能(neng)(neng)量的來源，因此在平時(shi)可以(yi)多(duo)吃一些地瓜(gua)、燕麥片等(deng)食物，除了(le)能(neng)(neng)抗疲勞以(yi)外，同時(shi)還(huan)能(neng)(neng)穩定情緒，同時(shi)還(huan)有利于睡眠。
【緩解頭痛的六種小(xiao)方(fang)法】相關文章(zhang)：
緩解衰老的方法02-25
尿頻的簡單緩解方法04-28
失眠的癥狀及緩解方法02-18
緩解眼睛酸疼方法02-19
緩解皮膚干燥的方法02-21
經常失眠的緩解方法02-23
焦慮的表現及緩解方法02-25
緩解焦慮的處理方法02-24
緩解緊張的幾個方法02-28