有助于長壽的七種食物

時(shi)間：2021-03-13 14:12:16 生活休閑我要投稿

有助(zhu)于長(chang)壽的七(qi)種食物

　　長壽的(de)人都會有自己(ji)的(de)一套食譜，比如著名經濟學家馬寅(yin)初和(he)夫人張桂(gui)君，夫妻雙(shuang)雙(shuang)都是百歲老人，兩人尤其喜(xi)歡喝(he)粥(zhou)。下(xia)面瑞文(wen)網小編(bian)為(wei)大家提供了有助于長壽的(de)七種食物(wu)。

有助于長壽的七種食物

　　喝粥

　　從飲食(shi)習慣(guan)看長壽老(lao)人無一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克(ke)燕麥(mai)片加入(ru)250克(ke)開水，沖泡兩(liang)分鐘(zhong)即(ji)成粥。

　　小米

　　是(shi)最(zui)佳(jia)補品(pin)老人最(zui)喜歡小(xiao)(xiao)米(mi)(mi)，把小(xiao)(xiao)米(mi)(mi)當成最(zui)好的.滋補佳(jia)品(pin)。體弱有(you)病的老人常(chang)用小(xiao)(xiao)米(mi)(mi)滋補身體。小(xiao)(xiao)米(mi)(mi)益五(wu)臟、厚腸胃、充津液(ye)、壯筋骨、長肌肉(rou)。

　　牛奶

　　喝(he)奶是(shi)(shi)長壽(shou)老人的(de)(de)普遍習慣(guan)，尤其是(shi)(shi)居住在城市的(de)(de)壽(shou)星更是(shi)(shi)這樣(yang)。百歲壽(shou)星貝寧，每天喝(he)兩杯奶，有時(shi)喝(he)得更多，所以，她到百歲之時(shi)，仍沒有骨質疏松跡象。

　　蘿卜

　　蘿(luo)卜是地(di)地(di)道道的(de)老人保健(jian)食品(pin)。中醫認為，它能(neng)化娑(suo)授(shou)賠那積滯(zhi)、消(xiao)食積，療痰咳失音，治吐(tu)血(xue)(xue)、衄(nv)血(xue)(xue)、消(xiao)渴、止(zhi)痢(li)、祛頭痛、利小便等;蟮燙忿垴生吃可以(yi)止(zhi)渴、清內熱(re)、化痰止(zhi)喘和助消(xiao)化,蒸熟吃能(neng)消(xiao)食健(jian)脾,并有補益功效(xiao)。

　　大白菜

　　老人(ren)常說(shuo)：“白(bai)(bai)菜(cai)吃半年,大(da)夫享清(qing)閑(xian)。”大(da)白(bai)(bai)扯會迸(beng)莪菜(cai)含有(you)礦(kuang)物質(zhi)、維生素(su)、蛋白(bai)(bai)質(zhi)、粗纖維、胡蘿卜素(su)，還含有(you)分解(jie)致癌(ai)物質(zhi)亞硝胺糖幟咚兩下酶。從藥(yao)用功效說(shuo),大(da)白(bai)(bai)菜(cai)有(you)養胃、利腸、解(jie)酒、利便、降(jiang)脂、清(qing)熱、防(fang)癌(ai)等(deng)七大(da)功效。

　　玉米

　　玉(yu)米里含有大量的(de)卵(luan)磷脂(zhi)、亞油酸、谷物醇(chun)、維生素(su)E，所(suo)以不容易發生高(gao)血壓和動脈硬化。

　　胡蘿卜

　　胡(hu)蘿卜高含(han)維生素(su)A,，有極為(wei)豐富的胡(hu)蘿卜素(su)。研究表(biao)明，胡(hu)蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動(dong)脈硬化所需的各種營(ying)養成分。

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